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黃瓜雞蛋減肥的正確方法
黃瓜雞蛋減肥法是一種又快又有效的減肥法�！∧敲丛趺蠢命S瓜雞蛋減肥才是正確的方法呢?下面是陽光網小編給大家整理的黃瓜雞蛋減肥的正確方法，供大家參閱!
黃瓜雞蛋減肥正確方法
黃瓜雞蛋減肥法如何進行?
進行黃瓜雞蛋減肥法可以持續兩個星期，首先第一個星期的減肥主要以黃瓜和雞蛋為主食，一天的飲食計劃可以是這樣：
早上吃一個雞蛋，可以是茶葉蛋，然后再吃一根黃瓜;到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋，接著可以吃黃瓜做成的涼菜一份;晚上的時候則吃一到兩根黃瓜，或者是吃一份黃瓜涼菜。到了第二周的時候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的.方法做，但是不要放任何的油。在早上的時候可以喝些豆漿或牛奶，吃些水果，到了下午四點之后，則只吃黃瓜和雞蛋。
黃瓜雞蛋減肥法原理注意事項
1.注意不能太過度，這樣的吃法兩三天即可，長期進行不僅影響健康，也會降低代謝。
2 可以用別的蔬菜來代替，如西紅柿，雞蛋不能煎著吃，煮熟或茶葉蛋也可以。
3 運動也是必不可少的，運動加飲食結合才能有好的瘦身效果。
4 養成好的飲食習慣才能取得持續減重的效果，并能防止反彈，維持好效果。
黃瓜雞蛋減肥真實記錄和親身體會
生活在大城市的壓力，只有真正體驗過才會知道。畢業那么久了，工資沒見漲多少，體重到是piapia的往上飆!!想當初剛畢業，身高165cm，98斤是多么的威風自信�，F在，每天帶著130斤的肉出門，走路都嫌累。
上學時養成吃零食的習慣一直沒有改掉，晚自習之后還會吃一頓宵夜，方便面更是大學時代美好的回憶!周末的時候更是各種零食、冰淇淋大口大口吃，哎，肥肉不是一天吃成的，現在想減減不下來，就像溫水煮青蛙一樣。到后來，突然意識到要減肥的時候，已為時已晚~
從打算減肥到現在，各種減肥法都試過，從減少飯量到戒零食，從蘋果減肥法、雞蛋減肥法、苦瓜減肥法到絕食減肥，除了怕有副作用的減肥藥，其他都試過，但是每種的結果都是透著傷心絕望的痛苦!
有人會問我，你怎么不多運動下??現在每天早八晚五工作累的要死，有時還要加班，下班回家各種家務，在這種情況下還要抽時間去運動，我感覺這比饑餓還可怕!!我感覺，能堅持下來而且白天不打瞌睡的人，絕對不是意志力的問題，而是絕對不會讓自己發胖到需要減肥的程度。反正是我堅持不下來。。。。。。
按理說，我是不推薦快速減肥的，因為減的有多快，反彈的就有多快，之前我減了10斤是慢慢減下來的，基本不反彈，絕對真實!但是，很多人之所以會減肥失敗，也是因為減肥時間太長，長時間的節食和運動對人造成的心里壓力是沒減肥的人無法體會的。所以，就有人發明快速減肥來刺激減肥人的減肥欲望。查了很多資料之后，絕對試驗下傳說中最快的減肥法---黃瓜雞蛋減肥!!
話說，這個減肥法方法超級簡單，也超級變態!!一周之內，每天早中各一個雞蛋、一根黃瓜，晚上一根黃瓜，其他什么都不能吃。之前我試過，怎一個“餓”字了得!這次決定從頭開始，從哪跌倒從哪爬起來吧!!
食譜
第一天
早上喝了一杯鹽水(怕脫水)，一個雞蛋，一根黃瓜。
中午一個根黃瓜，一個雞蛋。
晚上回家之后，老公還沒下班，因為下午有些餓，忍到回家就感覺挑了一根最大的黃瓜吃起來。老公回來之后，在超市買了各種吃的.，沙丁魚罐頭、香瓜等，這簡直是在考驗我!!老公還吃的特別起勁，我火了，跑過去加起來一個比曲別針還小的肉放嘴巴里，真香!頓時覺得好奢侈啊!!
第二天
一早起床就趕緊稱體重，從65kg變成了64.5kg，這算是對第一天成果的鼓勵吧，也鼓舞了我的士氣。
早飯還是一根黃瓜，一個水煮蛋，因為太餓，身上沒什么力氣，吃完早飯之后感覺好些。但是今天可以安全度過~
第三天
早上體重63.5kg，整整瘦了1kg，真以為是稱壞了!昨天早上起來的時候有點便秘，所以今天晚上我沒吃黃瓜，改為了蘋果。早上和中午，還是按照之前的黃瓜和水煮蛋。在我準備睡覺的時候，老公又在那邊吃那天剩下的罐頭，太可惡了!!!我無奈只有躲進房里，塞上耳機聽音樂。
好吧，到這里已經一周過去了，算是告一段落~不是我要放棄，是因為姨媽駕到!!網上資料說不適合再繼續減肥了，一是過分節食會影響生理期的周期，二是生理期新陳代謝本身就慢，再節食效果也不明顯。哎，其實我今天已經有頭暈的癥狀了，為了身體，我還是決定停一周。不過，在姨媽來的這一周內，我不強迫自己堅持黃瓜雞蛋的搭配，用一些綠色食品取而代之，適當的補充些營養。
月經之后：
早上稱體重，62.8kg掉了0.7kg。
說說MC這一周吧。
飲食我基本維持著黃瓜雞蛋，但是為了補充營養，偶爾也會少吃一些水果、餅干之類的零食。不過，這一周之內我經歷了三次大餐，每次我都會挑一些清淡的菜吃，吃完之后回家就轉呼啦圈，而且只要不下雨，下班我都是選擇走回去(大概半小時)，所以，生理期之后我是瘦了一點的。
減肥之后的感受
最近一段時間之后，身體機能還算是正常的，但就是沒精神，每天回家上樓梯都會覺得累，中間還要停一會。還有幾次有些小小的眩暈~后面為了鞏固效果，黃瓜雞蛋減肥我又繼續了一周，總共減肥用了半個月時間，共瘦了6斤。這個減肥的方法雖然是不錯，但是對身體不好，如果不是有很強烈的需求，不建議大家用~如果中間遇到什么狀況，就要馬上停止，免得身體出什么問題。
黃瓜雞蛋減肥兩周食譜
第一周
黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
食用規則：
雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續。
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結合一定的運動，效果會更好!結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!
第二周進階計劃
星期一
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。
星期三
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜沙拉1份。
星期六
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小番茄5顆。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期天
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。
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