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什么是黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋兩種食物搭配著吃可以減肥?這到底是怎么做到的呢?下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的黃瓜雞蛋減肥法，供大家參閱!
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內(nèi)，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食品。由于黃瓜和雞蛋都是減肥食譜內(nèi)里相稱減肥材料，再怎么吃，也不胖。
雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最緊要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著!
雞蛋黃瓜減肥法的原理
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以禁止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動、加速排泄和低沉膽固醇有必然的浸染。黃瓜的熱量很低，搪塞高血壓、高血脂以及歸并肥胖癥的糖尿病，是一種抱負(fù)的食療良蔬。
一、雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質(zhì)豐碩，高蛋白質(zhì)飲食能增強(qiáng)胰高血糖素的滲出，而缺少糖類物質(zhì)，血糖低沉，也促進(jìn)了胰高血糖素的分泌，導(dǎo)致促進(jìn)脂肪解析，這是雞蛋減肥的真正原理所在。
二、黃瓜熱量很低，進(jìn)食雞蛋所攝入的熱量不敷以支持人體的日常支出，這時，人體必需帶動脂肪，而蛋白質(zhì)剛好促進(jìn)了這一過程。
三、雞蛋黃瓜減肥因?yàn)闆]有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，這是跟辟谷減肥相比的不敷，在減肥期結(jié)束后，很等閑反彈，但速度比較慢。
四、由于這是純粹燃燒脂肪，減肥結(jié)果好，反彈速率慢，但減肥后會導(dǎo)致皮膚松弛，這也是跟辟谷減肥的差距，但除了當(dāng)代辟谷外，辟谷的實(shí)行對照困難，雞蛋減肥簡單易行。
五、因?yàn)橹镜哪芰亢芨�，�?00克能產(chǎn)生900千卡的能量，在雞蛋減肥的環(huán)境下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的緣故原由，或者是脫水，胃腸排空造成的。
黃瓜雞蛋減肥法的好處與誤區(qū)
雞蛋減肥對身體的好處：
一：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所操作。
二：雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可掩護(hù)血管防備硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)按照的，通過實(shí)踐也是行之有用的一種適用的減肥法。
黃瓜雞蛋減肥法
1、雞蛋怎么做都一樣
要想利用雞蛋減肥，雞蛋的'做法相當(dāng)講究，應(yīng)選擇水煮雞蛋最為合適，因?yàn)樗蟮氨ＷC了雞蛋的營養(yǎng)物質(zhì)不丟失，而且還對于減肥很有幫助。
2、煮蛋時間越長越好
雞蛋煮久了，會破壞雞蛋中的營養(yǎng)價值，雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì)，這很容易形成一種致癌物質(zhì)，對于身體很不利。
黃瓜雞蛋減肥食譜
星期一
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。
星期三
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜沙拉1份。
星期六
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小番茄5顆。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期天
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。
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