健康生活百科小常識

　　在生活中是有很多關系到健康的小常識，好的健康常識可以給我們提供了健康的生活，有關健康的生活百科知識有哪些呢。接下來就讓陽光網小編來為您介紹吧。

　　1.巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

　　2.巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

　　3.將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

　　4.和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質增加，包的餃子下鍋后蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連。

　　5.將殘茶葉浸入水中數天后，澆在植物根部，可促進植物生長;把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。

　　6.夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

　　7.烹調蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水較好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養，又使水餃餡味美有湯。

　　8.炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

　　9.如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋一次使用時，較好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水。

　　10.巧用“十三香”:燉肉時用陳皮，香味濃郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮;自制香腸用肉桂，味道鮮美;熏肉熏雞用丁香，回味無窮。

　　11.和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點，和好后放在盆里蓋嚴密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子。

　　12.香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發，且經不起長時間加熱，香菜較好在食用前加入，以保留其香氣。

　　13.當進行高溫洗滌或干衣程序時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。拿出烘干的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。

　　14.如果衣領和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗干凈。

　　15.如何使用砂鍋2:用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上，先用文火，再用旺火。

　　16.烹調蔬菜時，加點菱粉類淀粉，使湯變得稠濃，不但可使烹調出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，對維生素有保護作用。

　　17.米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。

　　18.洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環境，可令洗衣機更耐用。

　　19.煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。

　　20.許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會有70%的維生素C溶解在菜湯里。

　　減肥的健康飲食注意事項

　　1、減肥飲食注意事項有哪些

　　1.1、從減肥食譜上來看,我們女人應該遠離高脂全脂類的乳制品,油炸食品也是。碳酸飲料也是肥胖的根源。不然美國就不會有那么多胖子,因為他們愛吃快餐,正是油炸食品和碳酸飲料。

　　1.2、健康減肥飲食要多吃新鮮蔬果和豆制品,這些高纖維高蛋白的食物,總是瘦身人士的第一選擇。

　　1.3、進食速度要慢,吃飯咀嚼的次數多,容易產生飽腹感,而且感覺自己吃了很多。

　　2、減肥吃什么

　　2.1、皮蛋瘦肉粥,皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次,皮蛋含鉛,不可以多吃。

　　皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油腌制一下入味。姜蔥少許,切絲。煮之前把米泡半小時,這樣煮出來的米容易開花,也比較稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以后,放下瘦肉和皮蛋,5分鐘后再放下切好的姜蔥,加煮10分鐘。

　　2.2、芡實瘦肉粥。將芡實米煮熟脫殼,取其仁與大米或糯米一起煮,煮大概半小時以后,加入腌制過的瘦肉,這粥可以益耳聰目明,對于補腦也有一定的作用,很適合冬天喝。

　　3、減肥喝什么

　　3.1、減肥喝荷葉茶

　　古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。

　　其次是一天分6次喝,有便秘(提醒:有必要做一些晨飲運動)跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節食,荷葉茶飲用一段時間后,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。

　　3.2、減肥喝吉姆奈瑪茶

　　有效抑制糖分吸收。印度醫學中,頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以后再吃糖,口里不會有甜的.感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。

　　肥胖有何原因

　　肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確病因,可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗,都有可能引起單純性肥胖,這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少,社會心理因素,遺傳因素、及脂肪組織特征等。繼發性肥胖是指由于其他疾病所導致的肥胖。

　　繼發性肥胖占肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因,又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合征導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等,分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的,一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素(可的松、氫化可的松和地塞米松)、酚噻嗪、三環類抗抑郁藥、胰島素等。

　　怎樣預防肥胖

　　1、充分認識肥胖對人體的危害,了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。

　　2、要想身體苗條健壯、避免肥胖,就要采取合理的飲食營養方法,盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　3、經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動,既能增強體質,使體形健美,又能預防肥胖的發生。

　　4、良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情緒抑郁,會使生理機能發生紊亂,代謝減慢,加上運動量少,就容易造成脂肪堆積。

　　健康生活知識：常吃紫色食物的好處

　　常吃紫色食物能延緩衰老

　　“每每照鏡子的時候看著一道道的皺紋爬上自己的臉龐，心中頓時會異常的惆悵，為什么自己會老的這么快呢?”愛美是女人的天性，哪個女人不想擁有嬌滴滴的`肌膚?又有哪個女人想要活的像老太婆般?可能自己也用過很多護膚方法，但效果平平。其實你有沒有注意到，我們日常生活中有很多紫色食物，因為其含有最特別的一種物質花青素，可以起到延緩衰老之功效哦!

　　藍莓

　　藍莓被稱為“超級水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，還可預防改善視力、結腸癌、消除眼部疲勞。

　　常吃紫色食物能延緩衰老

　　紫甘藍

　　除了花青素，紫甘藍還含有一定數量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質。它所含有的硫元素可維持皮膚健康。皮膚過敏的女性可大量食用哦。

　　紫色胡蘿卜

　　除卻藍莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜對健康更有益，除可防衰老功效之外，還可以預防心血管疾病和某些癌癥。

　　桑葚

　　除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應，營養、美白肌膚，明目烏發作用，是非常好的女性美容食品哦。

　　紫葡萄

　　紫色葡萄僅次于藍莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老絕佳食物。

　　紫色洋蔥

　　洋蔥本身含有微量元素硒，是很強的抗氧化劑，可夠增強細胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。

　　茄子

　　除了花青素，茄子中還含有維生素E，能延緩細胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子還是抗癌強手哦，可防治胃癌。

　　治療打嗝的健康偏方

　　打嗝是由橫膈膜痙攣收縮引起的。

　　經常打嗝是什么原因呢?

　　1、飲食不節造成打嗝

　　有些人喜愛吃一些生冷的食物，導致損傷到脾胃，平時飲水量太少以及攝入含有纖維素的食物太少造成便秘脹氣，從而引起了打嗝。

　　2、睡眠質量不正常

　　也有部分的人由于生活作息不規律，所以造成腸道過于饑餓時，狂吃導致腸道動作出現異常，長期有此習慣使胃腸負擔過重。

　　3、胃部消化不良

　　由于胃部食物腸道所積的氣以及積液過多，堆積在胃部，因此通過了胃腸道的蠕動，引起了打嗝。

　　4、患胃腸疾病

　　如果患有慢性胃炎以及反流性食道炎等等的.胃腸疾病的人，是極容易在飯后造成打嗝頻繁的現象。

　　5、胃酸果過少

　　胃酸過少會導致食物殘留在胃部過多，而不能通過胃部的消化，引起了打嗝。

　　6、腫瘤病變

　　體內出現腫瘤等病變，并且伴有周期性的饑餓痛，夜間痛，消化道有潰瘍之時，就會經常打嗝，并且打嗝的次數是很頻繁的。

　　7、其他原因

　　過于肥胖者的人容易引起腹腔以及腹壁的壓力過大，導致胃部的消化體統難以接受食物的進入，導致打嗝，還有如果精神的神經因素絮亂也可引起打嗝。

　　中醫治療打嗝的方法——穴位按摩法

　　一、頭部按摩療法——按壓天突穴緩解打嗝

　　位置：位于胸骨窩上方的正中處(喉嚨的下面)

　　方法：用其中一個手指壓住穴位不動2—3分鐘。

　　小提示：按摩時穴位會產生酸脹感，說明這樣的力度就可以了。

　　二、頭部按摩療法——攢竹穴

　　位置：位于內眼角直上1寸(睫眉盡頭處)

　　方法：

　　1、用食指對準攢竹穴位雙側，同時一邊按壓一邊輕輕柔。

　　2、剩下的四指在太陽穴部位固定頭部，按壓30-60秒。

　　三、手部按摩療法——橫隔膜反射區，內關穴

　　位置：位于腕臂的內側，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸處。

　　方法：用拇指指腹推按橫隔膜反射區，內關穴5-10分鐘。

　　小提示：在按壓時，拇指要緊貼皮膚，用力要穩，速度緩慢。

　　四、耳部按摩療法——耳垂點

　　方法：

　　1、雙手的拇指以及食指緊緊的捏住左右的耳垂。

　　2、兩手同時用力將耳垂向下拉，動作要緩慢，一直到打嗝停止為止。

　　治療打嗝的民間偏方

　　1、膝蓋靠胸

　　方法：將膝蓋向胸部拉動，身體向前傾斜，擠壓胸部。

　　2、用紙袋套住嘴呼吸

　　方法;用一個紙袋套住嘴反復呼吸10次。

　　3、屏住呼吸

　　方法：深呼一口氣，然后屏住呼吸2分鐘。

　　4、嚼片檸檬

　　檸檬中含有酸苦味能刺激迷走神經和食道黏膜。

　　5、喝杯冷水

　　冷水會讓胃部稍微收縮一點，推出多余的空氣。

　　根據不同打嗝的治療偏方

　　1、緊張打嗝

　　甘麥大棗湯

　　做法：炙甘草10g+浮小麥30g+大棗10枚+適量的水泡水，將它代替飲料來喝。

　　2、氣機郁制，引發打嗝

　　越鞠丸

　　做法：蒼術10g+香附+10g+川芎10g+梔子10g+神曲10g+適量的水煎服，飯后服用，一日兩次。

　　3、胃寒打嗝

　　丁香柿蒂湯

　　做法：丁香6g+柿蒂10g+生姜10g+黨參6g+適量的水煎服，一日服一劑。

　　4、胃火打嗝

　　小陷胸湯

　　做法：法半夏10g+黃連10g+瓜蔞15g+適量的水煎服，一日服一劑。

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