生活美容小常識及小竅門

　　每個人都有著愛美的天性，那么在我們的生活有沒有什么好的美容小常識呢?在生活上有哪些好的生活習慣可以讓我們越變越美呢。接下來就讓陽光網小編來為您介紹吧。

　　生活美容小常識

　　美容護膚是女性畢生的事業，是她們每天的必修課，我們的肌膚需要保養，不然就會加速皮膚衰老。在生活中注意一些小細節對我們的好處也非常的多，可以延緩肌膚衰老，保持不老容顏。

　　小竅門1：減少皮膚受到的輻射

　　不要經常開著電腦睡覺，減少面對電腦的時間，如果經常面對電腦，應該每90分鐘進行一次休息和洗臉!同時涂上專業的防輻射護膚品。

　　小竅門2：保持心情愉快

　　擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，保持精神!這對美容護膚來說是非常重要的一步哦!大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的!

　　小竅門3：少吃光感性食物

　　少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，這會加重你在白天陽光的吸收，造成皮膚變黑。日常光感性食物有：薺菜、油菜、紅豆、田螺、黑豆、菠菜等!

　　小竅門4：學會做臉部按摩

　　臉部按摩能偶促進血液循環，加速新陳代謝，幫助臉部達到排污去毒的功效!

　　小竅門5：注意飲食，保持合理的體重

　　在美容護膚的`同時，應該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現大幅增加，會造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現皺紋，斑紋等情況!

　　小竅門6：經常喝水

　　日常的美容護膚小竅門中，喝水是最重要的方法，每天喝5杯水左右，能夠很好的幫助皮膚保持水分，防止皮膚出現脫水，變得干燥等等問題!

　　小竅門7：清理皮膚

　　清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。

　　小竅門8：運動美容護膚

　　除了平時的按摩之外，適量的運動對皮膚保持有很好的作用，例如在清晨進行慢跑、跳跳繩，或到健身房等地方進行有氧運動!

　　這4種水果是“抗衰老先鋒”，女人常吃青春永駐

　　水果含有很多的營養物質，這個大家都知道，但是你知道嗎?黑色水果能夠預防預防衰老，因為相對于其他水果而言，它里面含有豐富的色素類物質，而且還含有更多的維生素C，開業增加人的抵抗力。下面來看下都有哪四種常見的黑色水果吧。

　　第一：黑葡萄

　　大家一定要注意是黑葡萄，當然其他葡萄里含有的營養也是比較豐富的，不過黑葡萄相對來說里面含有更加豐富的礦物質和維生素，最主要的是它含有人體所需的氨基酸，古代醫術就有備注，稱黑葡萄有很好的保健功能，經常食用能夠治療神經衰弱和疲勞過度的癥狀。黑葡萄還可以曬成葡萄干食用，是比較好的一種滋補食品。

　　第二：桑葚

　　桑葚沒有葡萄那么常見，不過在有些地方都有種植，他含有很多人體所需要的營養物質，其中里面鉀、鎂、鈣等礦物質含量也比其它水果高出許多，有研究表明，桑葚具有加速新車代謝的功能，可以增加人的免疫力、提高造血紅細胞的生長速度，預防人體刷老。不過桑葚屬性微寒，女性月經時一定要少吃。

　　第三：烏梅

　　烏梅中含有豐富的維生素B2，鉀等礦物質，而且含有大量的有機酸，有機酸不僅能殺死入侵腸道的`霉菌等病原菌，還經過被腸壁吸收，轉換成堿性物質，有研究表明，血液堿性者長壽，所以烏梅預防衰老的效果非常好。

　　第四：黑加侖

　　加侖生長于國外，目前國內還沒有種植，這種水果里面也是含有很多人體所需的營養物質，在歐洲等地非常受歡迎，到了我們多是黑加侖加工而成的果汁，目前所知道黑加侖能治療的癥狀有貧血、關節炎、風濕病、咳嗽等，所以常吃不僅能防衰老，還有治療疾病的效果。

　　怎樣預防魚尾紋

　　魚尾紋成因1

　　自然衰老

　　我們的細胞自身當然會自然衰老，但是外界的損傷，特別是紫外線的對肌膚的影響也是加速細胞衰老的一大元兇。紫外線使我們眼部真皮層的纖維細胞逐漸喪失活性，纖維斷裂，所以我們皮膚的彈性也隨著逐步降低，魚尾紋慢慢形成。

　　解決方案

　　日常生活中養成防曬的好習慣，秋冬季用SPF15的基礎防曬，春夏季用SPF25以上的普通防曬，從事戶外活動較多的女生可以使用SPF35以上的強力防曬。不喜歡涂防曬霜的女生可以挑選有SPF指數的眼霜。

　　魚尾紋成因2

　　營養供給不足

　　隨著年齡的增加，機體的內分泌功能也逐漸衰減。皮膚細胞所需的營養供給不足，蛋白質與纖維的合成數量漸漸減少，所以形成了魚尾紋。

　　解決方案

　　從飲食上加強營養補給，多吃膠原蛋白含量豐富的食物進行食療。例如銀耳，雞爪，豬蹄，花膠，豬皮，牛筋，豆類，蛋白和魚類都含有豐富的膠原蛋白。少吃或不吃油炸和過度調味的垃圾食品，多吃健康的'食物，這樣不僅能護膚也可以維持身材哦。

　　從護膚品上加強營養，涂眼霜之前可以先涂一層薄薄的眼部精華，刺激眼部皮膚細胞內蛋白質的合成。

　　魚尾紋成因3

　　物理刺激

　　外界物理原因的刺激也會加速魚尾紋的形成，例如過熱的洗臉水，卸妝時用力過猛等。

　　解決方案

　　用溫水洗臉。

　　涂抹眼霜等護膚品時動作盡量輕柔。用力量最小的無名指用輕輕點拍的方式在眼部逆時針按摩直至護膚品吸收。

　　卸妝時不要打理揉搓，用沾有卸妝油的化妝棉敷30秒后輕輕按壓卸妝，睫毛之間的縫隙用衛生棉簽仔細清理。

　　魚尾紋成因4

　　缺水干裂

　　皮膚細胞老化后皮脂腺分泌不足，皮膚得不到足夠的滋潤而導致缺水。干裂是魚尾紋的形成重大原因。

　　解決方案

　　注重保濕，挑選高保濕的眼霜。多喝水。

　　特別是整天呆在辦公室的OL們要加強保濕工作，辦公室的空調加劇了空氣的干燥，我們不妨在桌上時刻放一大杯水，定時噴保濕噴霧，晚上洗澡后敷眼膜。

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