夏天生活小常識(shí)及小竅門

時(shí)間：2022-12-09 19:09:57 生活常識(shí) 我要投稿

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夏天生活小常識(shí)及小竅門

　　在夏天你首先想到的是什么，我想炎熱是大家首先想到夏天的第一個(gè)印象吧，在夏天因?yàn)檠谉岬年P(guān)系，就會(huì)有很多的生活常識(shí)需要我們?nèi)プ⒁夂透纳疲敲从嘘P(guān)夏天的生活常識(shí)都有哪些呢，在夏天有什么生活小常識(shí)需要我們?nèi)プ⒁饽?接下來(lái)就讓陽(yáng)光網(wǎng)小編來(lái)為您介紹吧。

夏天生活小常識(shí)及小竅門

　　夏天生活小常識(shí)大全

　　一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽(糖)開(kāi)水。

　　二、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

　　三、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)—15時(shí)左右，應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。

　　四、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。

　　五、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的.代謝需要。

　　六、午睡時(shí)間不宜長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。

　　七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

　　八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

　　九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí)，所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。

　　夏天必備生活小竅門

　　1、黃瓜可止癢：蚊蟲(chóng)叮咬后用生黃瓜汁或黃瓜片涂擦在蚊蟲(chóng)叮咬處，兩三次即可痊愈。

　　2、生姜除汗臭：夏日身體很容易出現(xiàn)汗臭味，將新鮮生姜榨成汁，涂抹在易出汗部位，連續(xù)幾天便可有效祛除汗味兒。

　　3、金銀花茶防中暑：夏季出汗多，金銀花茶味甘、性寒、清熱解毒，疏散風(fēng)熱，可以解暑。

　　4、香皂存衣柜防蟲(chóng)：香皂可以起到和樟腦丸同樣的效果，同時(shí)還可以讓衣服保持清新。

　　5、純凈水煮綠豆湯不變色：如果用純凈水來(lái)煮，少加蜂蜜，可防止變色。

　　6、午后小睡最養(yǎng)生：健康的午睡以15-30分鐘最為恰當(dāng)，短短的'午睡時(shí)間，可以讓人整個(gè)下午都神采奕奕。

　　夏季腹瀉都有哪些原因

　　夏季腹瀉，醫(yī)學(xué)病理名稱，是指發(fā)生在夏季的腹瀉。一般每日大便3次以上。由于引起腹瀉的原因多種多樣，需要針對(duì)病因采取相應(yīng)的措施，千萬(wàn)不能一腹瀉就用抗生素，否則會(huì)造成不良后果。

　　特別是天熱引起的腹瀉多半是由于我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，例如天氣熱的話，有的人貪涼喝冰鎮(zhèn)的飲品啤酒等。或者吃過(guò)多的冷食，還有的人飲食不規(guī)律導(dǎo)致消化不良，或者是長(zhǎng)期處于空調(diào)房從而受涼導(dǎo)致腹瀉。

　　一般的導(dǎo)致急性拉肚子的原因有三個(gè)：有細(xì)菌感染、病毒感染和食物中毒三大類。

　　存放過(guò)久在冰箱中的食物，在冰箱內(nèi)食物間細(xì)菌交叉?zhèn)鞑ィ秤煤笠鹉c胃炎。

　　油膩、辛辣的，以及冷飲制品或是冰鎮(zhèn)食物，大量一起食用這類食物，進(jìn)入腸胃后對(duì)腸胃的刺激非常大，從而引起腹瀉。

　　天氣很熱，就會(huì)有些人把空調(diào)溫度開(kāi)得非常低，而肚子和腰部都沒(méi)有保護(hù)你的被子，很容易受涼，引起腸胃不適，產(chǎn)生腹瀉。

　　夏季腹瀉怎么辦

　　注意保暖

　　夏季貪圖涼快而沒(méi)蓋被子，特別是肚臍周圍的腹部沒(méi)有蓋，結(jié)果因?yàn)榭照{(diào)、風(fēng)扇等而受寒、受風(fēng)，導(dǎo)致寒濕直中腸道，而出現(xiàn)腹瀉。這種腹瀉通常會(huì)伴有肚子痛，大便多數(shù)是水水的，常常排便急迫，大便噴涌而出，不會(huì)很臭，有時(shí)候夾雜有不消化的食物，排完便后，人感覺(jué)冷冷的。出現(xiàn)這種寒濕腹瀉，先要調(diào)整生活習(xí)慣，注意腹部保暖，可以用生姜或干姜煮水喝。中醫(yī)還有一個(gè)很經(jīng)典的方子，就是藿香正氣水，專門治療這種內(nèi)有暑濕、外有寒邪的腹瀉。

　　服用有益菌

　　除了急性腹瀉拉的次數(shù)特別多，沒(méi)有辦法必須就醫(yī)的以外，面對(duì)夏季腹瀉更多的人則是憑感覺(jué)、憑經(jīng)驗(yàn)來(lái)處理。如果出現(xiàn)輕微的腹瀉癥狀，其實(shí)并不需要立刻選擇藥物來(lái)幫助止瀉，只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及時(shí)補(bǔ)充水分保證體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡就可以了。如果是平時(shí)胃腸功能就很差，很容易吃的不對(duì)就腹瀉，平時(shí)補(bǔ)充一些可以增殖腸道有益菌群的微生態(tài)制劑。

　　及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水

　　夏季腹瀉常常會(huì)伴隨著患者身體大量失水，導(dǎo)致患者出現(xiàn)脫水等癥狀。這種情況下腹瀉患者應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，以維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。不要因?yàn)楦篂a難受，吃什么出什么就不去及時(shí)喝水了，這樣嚴(yán)重的會(huì)造成虛脫，導(dǎo)致休克癥狀的出現(xiàn)的。

　　家中常備止瀉藥

　　防止突發(fā)情況，夏季家中應(yīng)該常備一些常規(guī)的止瀉類藥物，最好能夠是中成藥類的，避免出現(xiàn)刺激性和耐藥性。另外，家庭還可以讓家庭成員一起養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，來(lái)避免夏季拉肚子，減少藥物的使用。

　　注意事項(xiàng)

　　最重要的是首先避免誘發(fā)因素，接著就是飲食調(diào)理，最后可以使用藥物治療。夏季要讓腸胃少“發(fā)脾氣”，首先要從飲食衛(wèi)生入手，在外不吃可疑食物、不潔食物，在家注意避免食物在制作、保存過(guò)程中被污染，別讓病從口入。

　　夏季腹瀉如何預(yù)防

　　拒絕剩菜剩飯

　　夏季氣溫升高，蚊蠅滋生細(xì)菌傳播，家中的食物不及時(shí)吃完的話很容易就會(huì)變質(zhì)腐敗的。這種情況下，我們應(yīng)該考慮的不是節(jié)約食物，而更應(yīng)該考慮飲食的安全與衛(wèi)生，及時(shí)的將剩菜剩飯倒掉，避免腐敗變質(zhì)的食物引起腸胃炎。另外，放置在冰箱中的食物也不宜存放過(guò)久。

　　冰涼食物忌入胃

　　夏季的天氣，我們不食用一些冰涼可口的冰鎮(zhèn)飲品又如何能夠度過(guò)漫漫炎夏呢?但是人體的腸胃尤其敏感，溫度較低的食物進(jìn)入腸胃后對(duì)腸胃的刺激程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎了我們對(duì)于腸胃抵抗力的預(yù)估。尤其是老人和孩子，不要讓他們大量的食用冷飲制品或是冰鎮(zhèn)食物。

　　夏季少“擼串”少飲酒

　　炎炎夏日的夜晚，找三五朋友，湊一小圓桌，拿上幾扎啤酒，擼上百根串.....這是很多人夏季的生活常態(tài)。然而燒烤一般都是油膩、辛辣的'，大量食用這類食物會(huì)導(dǎo)致急性腸胃炎或是消化不良，甚至食物中毒等情況。另外，夏天很多人喜歡白的啤的一起喝，這樣對(duì)腸胃的刺激尤其大。

　　夏季別著涼

　　很多腹瀉都是因?yàn)橹鴽鲆鸬摹Ｏ募緛?lái)臨時(shí)，一般家庭都會(huì)開(kāi)啟空調(diào)，而且很多人喜歡將溫度開(kāi)的非常低，覺(jué)得這樣才會(huì)舒服。而且開(kāi)低溫空調(diào)又不去蓋一個(gè)可以保護(hù)腹部的被子，導(dǎo)致腹部受涼引起腸胃炎。夏季誰(shuí)都喜歡更涼爽一些，但是千萬(wàn)不要以為你的腸胃和你的想法一樣哦。

　　預(yù)防措施

　　每年5月至8月是感染性腹瀉的發(fā)病高峰期。專家表示，預(yù)防腸道傳染病的重點(diǎn)是防止“病從口入”。公眾在日常生活中要特別注意飲用水、食品、雙手和環(huán)境衛(wèi)生。平時(shí)要注意水煮沸后飲用，可殺滅致病微生物。食物要生熟分開(kāi)，避免交叉污染。吃剩的食物應(yīng)及時(shí)儲(chǔ)存在冰箱內(nèi)，且儲(chǔ)存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，食用前要熱透。注意手的衛(wèi)生，飯前、便后手要洗凈。清潔環(huán)境，滅蠅、滅蟑。此外，要注意盡量減少與腹瀉病人的接觸。

　　哪些食物可以緩解腹瀉

　　酸奶

　　發(fā)酵型酸牛奶中的乳酸菌具有很強(qiáng)的腸胃調(diào)節(jié)能力。酸牛奶不能空腹吃，飯后一小時(shí)后飲用一杯酸牛奶。一到兩天大便就會(huì)變干，就能收到不錯(cuò)的成效。夏天拉肚子的原因有很多。腸道功能性失調(diào)引起的拉肚子固然能通過(guò)自己的方法解決。

　　洋蔥

　　洋蔥是個(gè)寶，其中含有的一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡(jiǎn)辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，具有很強(qiáng)的殺菌功效。辛辣的氣味能促進(jìn)腸胃等消化腺分泌，提高腸動(dòng)力。

　　大蒜

　　大蒜對(duì)拉肚子有很好的預(yù)防作用，因?yàn)榇笏庥泻芎玫臍⒕饔茫梢詺⑺酪恍┯泻Φ募?xì)菌，起到預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉，建議在三餐時(shí)吃幾粒大蒜。

　　香蕉

　　正常情況下導(dǎo)致的拉肚子可以適當(dāng)吃香蕉，而疾病導(dǎo)致的拉肚子，那么建議不吃香蕉了。因?yàn)橄憬缎院陡市院汕鍩釢?rùn)腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。

　　糙米湯

　　米湯對(duì)于拉肚子來(lái)說(shuō)是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。

　　加鹽的白粥

　　拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特別是腸胃炎癥導(dǎo)致的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點(diǎn)加鹽的白粥，既補(bǔ)充了體力，同時(shí)也減輕了腸胃負(fù)擔(dān)。

　　胡蘿卜湯

　　胡蘿卜是不錯(cuò)的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點(diǎn)胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營(yíng)養(yǎng)成分可以助大便成形，對(duì)癥狀有很好的緩解作用。