健康小常識生活小竅門
生活中有很多小竅門是需要不斷實踐發現的，好的生活小常識可以給我們提供健康的生活方式，那么有關生活中的健康小常識有哪些呢，接下來就讓陽光網小編來為您介紹吧。
1、剛剛被蚊子咬完的時候涂上肥皂就不會癢了。
2、喝茶以后，杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗茶漬，非常干凈。
3、眼睛進了小灰塵，閉上眼用力咳嗽幾次，眼睛里的灰塵就會自己出來了。
4、不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨。
5、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。
6、在洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變校
7、齒黃，可以把花生嚼碎然后含在嘴里，用它來刷牙3分鐘，很有效。
8、新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了。
9、吃了辣的東西，感覺要被辣死了，往嘴里放鹽，含一下，吐掉，簌一下口，就會感到不辣了。
10、吹風機對著標簽吹，等吹到標簽的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來。
11、皮鞋放久了發霉時，可用軟布蘸酒精加水(1：1)溶液進行擦拭，然后放在通風處晾干。對發霉的皮包也可如此處理。
12、冰箱里經常有異味，在里面放一卷紙，能有效消除異味。
13、磕雞蛋之前搖一下，磕破之后，就不會有蛋清沾在雞蛋殼上了。
14、飯如果燒焦了，在焦飯里面插幾根大蔥或大蒜，然后燜一段時間，就聞不到焦味了。
15、煲粥煲湯時，鍋內橫放個筷子防止溢鍋。
16、用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。
17、夏曰天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位洗凈，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失。
18、打嗝的時候喝點醋就不會打了。
19、切蛋糕之前，把刀用熱水燙一遍，就不會有奶油沾到上面。
20、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
對眼睛有益處的健康食物
眼睛是我們觀察世界最重要的器官，是心靈的窗戶，人們形容一個人長得精神都說那雙眼炯炯有神，所以我們要好好保護它們。常吃這五種菜對眼睛好，記得要常吃呦!
眼睛干澀吃薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。
辦公室白領易發生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。
薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風味獨特。
眼睛疲勞吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。“眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。
因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。
為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這里面最有代表性的食物就是甘薯。
甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據營養分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。
食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點吃，甘薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。
蛋黃越黃對眼睛健康越好
蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋系帶等部分所組成，分別具有不同的營養價值，其中蛋黃營養價值最高的。
有些人不喜歡吃蛋黃，特別是肥胖的人或是正在減肥的人，他們擔心吃了蛋黃后會發胖。
還有蛋中含有較高的膽固醇，它被認為可能會使血脂增高，導致血管硬化，所以很多人也擔心吃了蛋黃增加膽固醇，因此只吃蛋清不吃黃。
會有這種顧慮，是因為他們不知道蛋黃中含有豐富的營養。其中蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。
關心眼睛的人們可要注意了，葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關系。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。
人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個“黃斑”，里面的黃色營養來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
蛋黃中顏色為深黃色的.，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質當中，有1/3以上來自于這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此對于正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。
專家建議，在吃蛋的同時，多吃蔬菜水果，這樣能避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。
多吃菠菜眼睛“亮”
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養。
近日，英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。
像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和 β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防“干眼病”等癥。
而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。研究人員還表示，每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生活，會使人體中的鈣流失嚴重。如果能少吃點肉，多吃點菠菜，就能彌補這一缺憾，對提高眼球肌 肉彈性大大有利。
經常用眼，多吃黃色玉米
由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。所以出租車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。
產后月經不調的健康常識
1、產后月經不調怎么辦
1.1、保持合理飲食
產后月經不調可通過合理的飲食搭配來進行調節,適當補充鈣質,可以多吃一些絲瓜,有助于疏通經脈使血液更加流通,還可以起到清熱解毒的功效;多吃羊肉粥可以補血止痛和補氣;多吃豬皮凍還可以滋腎養肝養血益陰,更有助于調節月經不調。
1.2、保持心情愉悅
產后要保持愉悅的心情,可減少心理壓力。特別是在經期月經來潮前一定要保持情緒的穩定,情緒不要有太大的波動。心情抑郁或沮喪常常是月經量減少甚至閉經,而情緒緊張可使月經量增多,月經提前。
2、產后月經不調怎么引起的
2.1、月經量過多,一般是由器質性疾病導致的。
2.2、月經量過少,主要是由身體血虛或者外傷性出血造成的,如產后大出血可造成身體血虛以致月經過少;先天性的腎精不足、分娩過多損傷腎,以致腎氣不足,最后導致月經量少;有時女性內分泌正常,而子宮復舊不良、或子宮內膜部位粘連也會使月經量減少。
3、產后月經不調吃什么
3.1、喝烏賊胡椒面湯
配方:烏賊魚500克,蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等
制作:將烏賊魚洗凈,放入沙鍋內,撒上蔥姜絲,加水適量,先用武火燒,后用文火燉15分鐘,加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。
功效:滋陰和血,清熱,活血。主治:婦人血虛、經閉、崩漏,帶下,月經不調等癥。
3.2、喝龍眼蛋湯
配方:龍眼肉30克,紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。
制作:將龍眼煮20分鐘,再加入紅糖,打破雞蛋攪入湯中,略煮1~2分鐘即可。
功效:補脾健胃,養血安神。主治:婦女產后調養,月經不調,心脾血虛所至的神經衰弱等。亦可用學生臨考前的`調補。
產后月經不調會怎樣
1、月經提前,說明有潛質疾病的存在。長期月經提前會引起女性貧血,導致流產,影響懷孕等。
2、另外還有月經推遲。首選考慮是否懷孕了,如果不是懷孕,應該及時檢查,有可能是患有多囊卵巢綜合征(會以后的影響懷孕)。
3、不規則子宮出血。包括:月經過多或持續時間過長。常見于子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜異位癥等。
4、功能失調性子宮出血:指內外生殖器無明顯器質性病變,而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種,常見于青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類,約85%病例屬無排卵性功血。
產后月經不調要注意什么
很多不良生活習慣也會導致月經不調的病因,作息時間不規律和貪涼,經常吃補品,蹦迪和快餐,過度節食和嗜好煙酒,情緒異常,壓力很大,濫用藥等。因此,產后媽媽們千萬不要熬夜,以免影響生理節律及內分泌協調性。
經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少甚至閉經。因此,媽媽們日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。
另外,有些媽媽們過度節食,由于機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經,因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節食。
所以,產后的媽媽們要在月經期間做好以下工作:經期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。
【健康小常識生活小竅門】相關文章：
健康生活小常識小竅門05-09
女生健康生活小常識及小竅門05-09
養生小常識生活小竅門及小常識05-09
生活美容小常識及小竅門05-09
日常生活小常識及小竅門05-09
夏天生活小常識及小竅門05-09
日常生活小常識小竅門05-09
生活健康小常識05-09
生活與健康小常識05-09