生活日常健康小常識

時間：2022-12-09 17:36:36 生活常識我要投稿

生活日常健康小常識

　　日常的生活包括了方方面面，其中健康是大家最注重的方面之一，那么有關健康的生活有哪些好的常識呢，關于健康有哪些好的生活健康常識有哪些呢，接下來就讓陽光網小編來為您介紹吧。

生活日常健康小常識

　　1、【火龍果的五大功效】1、排毒解毒、保護胃壁;2、抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆癥發生;3、美白皮膚、養顏;4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。5、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜、顏色可提煉食用色素。

　　2、【酒精清洗毛絨沙發】毛絨布料的沙發可用毛刷蘸少許稀釋的酒精掃刷一遍，再用電吹風吹干，如遇上果汁污漬，用1茶匙蘇打粉與清水調勻，再用布沾上擦抹，污漬便會減退。

　　3、【水銀中毒應該如何處理】A、嘗試用示指刺激咽喉部催吐。B、立刻叫車去醫院就診。C、用水漱口后，喝點蛋清或牛奶。再去醫院就診。喝水漱口后喝點蛋清或牛奶的方法，才能清除口腔中的殘留汞，還能使蛋清或牛奶中的蛋白質與吞服的汞結合，從而保護胃黏膜，減少汞與體內蛋白質的結合。

　　4、【飯后不要立即飲茶】茶中含鞣酸和茶堿，與食物中蛋白質結合生成不易消化的鞣酸蛋白質，易造成便秘;抑制胃液分泌導致消化不良;增加致癌物被吸收的可能性;與金屬元素反應易形成結石。濃度越高危害越大。飯前可以喝淡茶，飯時喝茶更易消化不良。飯后半小時喝淡茶。

　　5、【酸奶常識】1、早晚喝兩次酸奶，一年可減掉15磅脂肪;2、喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱，不能用微波加熱酸奶，以免殺死乳酸菌;3、喝酸奶的最適宜時間應在飯后，饑餓時胃酸過高可殺死乳酸菌;4、酸奶具有輕瀉作用，因此對嬰兒不宜;5、飲酸奶前后不要喝濃茶;6、飲酸奶前后不要服用抗生素。

　　6、一個姿勢坐久了不妨起身伸伸懶腰，將頭后仰深深地打一個大的哈欠，不要以為這是偷懶哦!對于工作疲勞的人來說它可是可以促進血液的回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣的，并且打哈欠時會張口大大地吸一口氣，然后再快而短地呼氣，就在這么短的時間內也可以有效地將胸中的廢氣吐出，并且增加血中氧氣濃度，對于大腦的中樞有去除困倦感的作用。

　　7、巧切松花蛋：用刀切松花蛋，蛋黃會粘在刀上，可用絲線將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能切的整齊漂亮。

　　8、【生理期宜忌大全】經期不該喝：含咖啡因的飲料、綠茶、酒、冷飲、牛奶、汽水。不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍和過量鹽。月經期的健康飲食：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝(動物肝臟)、蛋類食物。

　　9、搟面條時，如果一時找不到搟面杖，可用空玻璃瓶代替。用灌有熱水的瓶子搟面條，還可以使硬面變軟。

　　10、【最傷胃的十個壞習慣】①不守時;②晚餐過飽：胃液分泌過量損壞胃黏膜;③飲食不潔：易引起急性胃炎;④狼吞虎咽：造成胃動力下降;⑤受寒：易發生痙攣;⑥過度疲勞：使胃的防御作用削弱;⑦精神緊張;⑧酗酒無度：使胃黏膜糜爛、潰瘍;⑨嗜煙成癖：干擾胃的排空功能;⑩濫用藥物：損傷胃黏膜。

　　11、【煮雞蛋煮8分鐘營養最佳】雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。

　　12、清熱類食物一覽——苦瓜：可清熱利濕，解毒明目;香蕉：宜于腸燥便秘;西瓜：可清熱解暑，除煩止渴，利尿;芹菜：可平肝清熱，祛風利濕;白菜：可解熱除煩，通利腸胃;莧菜：可清熱解毒，通利二便;茭白：可清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。

　　13、丸子、松肉的配料比例：在烹飪丸子或松肉菜肴時，只要是按50克肉、10克淀粉的比例調料，就能使松肉松酥、丸子軟嫩。

　　14、大棗巧去皮：將干的大棗用清水浸泡3小時，然后放入鍋中煮沸，待大棗完全泡開發胖時，將其撈起剝皮，很容易就能剝掉。

　　15、切肥肉的竅門：切肥肉時，可先將肥肉蘸一下涼水，然后放在案板上，一邊切一邊灑點涼水，這樣切著省力，肥肉也不會滑動，且不易粘案板。

　　16、【如何快速去除體內各種火】①喉干嗓啞：飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。

　　17、【溫啤酒去頭屑】用溫啤酒先將頭發浸濕，20分鐘后，再用清水或堿性低的香皂洗頭。每天洗2次，連洗4天，可去掉頭屑。

　　18、茄子抗老：夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

　　19、狗好斗的原因——防衛：任何一條狗，只要感覺受到威脅，都會咬人。界地：它們會保衛自己領地，防止任何人入侵——包括主人的家、主人的財產、它們的食物。攻擊(疼痛引起的)：生病或受傷的狗知道它自己容易受到傷害。生殖繁衍：生殖繁衍的沖動可能引發狗和狗之間的打斗，甚至是反常地侵犯家庭成員。

　　20、油性皮膚一般需要每天洗臉3次，所以除了早晚之外，中午也應當對面部進行清潔，方法可以參照早上的護理方法，只是不要進行磨面。每周還可選用適用于油性皮膚的面膜進行敷面，每周1～2次。

　　健康常識：夏天出汗多的處理方法

　　1、洗澡時使用夏天清爽沐浴露：夏季洗澡可以有效的清潔身體，抑制排汗。所以夏季最好每天都洗澡，洗澡時使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體污漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。特別是孩子的皮膚嬌嫩，應選擇專門的兒童沐浴露。

　　2、穿得涼爽點：穿輕的、松軟的天然紡織品，例如棉質衣物，可以吸收汗液，并能使涼爽的空氣鉆進來，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利于吸汗或通風，盡量不要選購。

　　3、撒一點爽身粉：有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺干爽。

　　4、擦點酒精：酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚干燥和刺激。

　　5、浸涼水：浸泡在涼水里面會暫時抑制住流汗。將有影響的.部位在涼水里浸泡30分鐘，會使毛孔收縮，足以在3小時內不會流汗。

　　6、避免吃熱、辛辣的食物：少吃一些會使胃發熱的食物，身體就會減少出汗。

　　7、治療情緒緊張的藥物：對于經常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用谷維素、溴劑、地西泮等內服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

　　8、少喝酒：酒精會使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。

　　健康備孕的生活生活常識

　　1、備孕注意事項有哪些

　　1.1、不能隨便服用藥物

　　孕前3~6個月夫妻雙方都要避免使用藥物,這樣寶寶健康有非常大的幫助。

　　忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品,會出現消化功能障礙。

　　1.2、千萬不能挑食和偏食

　　有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃內臟(如豬肝)等,有的人不喝牛奶、不吃雞蛋,造成營養單一。

　　2、如何才能成功備孕

　　準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。如果你的體重超常,偏瘦或偏胖,都會使懷孕的機會大大降低。清瘦的女性,應注意多增加優質蛋白質和富脂食物(特別是富含磷脂及長鏈多不飽和脂肪酸)的攝取。肥胖的女性,應在積極減肥運動的同時,適當控制熱量攝取,少吃油膩、甜膩食品,爭取將體重減到正常。

　　建議從孕前3個月開始每日補充葉酸400μg,并持續至整個孕期。葉酸除有助于預防胎兒神經管畸形外,也有利于降低妊娠高脂血癥發生的`危險。

　　3、備孕期間吃什么

　　3.1、促排卵可以吃谷類食物

　　在日常生活中應該多吃些谷類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進女性排卵。除了谷類食物之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中同樣含有豐富的雌激素,因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

　　3.2、促排卵可以吃豆類食物

　　面對吃什么促進排卵的問題,女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物,因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效,同時還能夠補充雌激素,因此專家建議女性朋友,在月經前以及月經后都應該多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。

　　女性孕前檢查有哪些

　　1、一般檢查:如身高、體重、血壓;內、外科、耳鼻喉、口腔,眼科。

　　2、實驗室檢查:肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規、血型(包括RH血型)、優生四項(風疹病毒、弓形蟲、巨細胞病毒、單純皰疹病毒)、G-6PD(6-磷酸葡萄糖脫氫酶)、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋病抗體、性激素水平、尿沉渣分析。

　　3、心電及影像學檢查:心電圖、高頻乳腺彩超、B超(肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、子宮附件)。

　　4、婦科檢查:婦科常規檢查、白帶常規+淋球菌+BV(bacterialvaginosis,細菌性陰道病)、宮頸液基細胞、沙眼衣原體、支原體。

　　5、特殊檢查:(必要時,遵醫囑)。

　　健康備孕要怎樣規劃

　　1、規劃有孩子后的生活藍圖:夫妻雙方都要做好心理準備,有了寶寶后,將會是另一種生活的開始,合理規劃,是孕育健康寶寶的開始。

　　2、給夫妻雙方一年的準備時間:想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備,這包括身體、心理、經濟等多方面的準備。

　　3、做健康檢查:做一些孕前健康檢查,以確定孕前兩個人的健康是否都處于一個良好的狀態。身體健康,特別是脊柱和骨盆健康,是孕育健康寶寶的基礎。因為骨盆和恥骨聯合問題導致的流產屢見不鮮。

　　4、養成健康的生活方式:從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案,并保持一份好心情。

　　5、服用葉酸:在你打算懷孕的前3個月,每天就要補充400微克葉酸。據美國科學家最新發現,準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。