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保鮮膜減肥有害嗎
網絡上流傳許多輕松快捷的減肥方法，但是天底下“免費的午餐”少之又少，你保鮮膜減肥法看似簡單又廉價，那么你了解它的危害嗎?下面是陽光網小編給大家整理的保鮮膜減肥有害嗎，供大家參閱!
保鮮膜減肥法的四大危害
1、減去的是水分
保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達到減輕體重的目的和效果，其體重減輕的效果只是減掉的體內的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水體重就又恢復原來，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
2、有過敏危險
同時身體由于被保鮮膜包裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮膜包裹會影響到汗液的正常揮發，易產生副作用，長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。
3.保鮮膜會降酶活性
再說了，脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與，而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。
析出毒素或進體內有的`保鮮膜本身質量不好，我們運動時，腰部產熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體里。其實，想減肥最重要的一點就是要消耗的能量大于攝入的能量。所以運動很重要。
4.對人體溫度平衡不利
使得局部溫度升高，容易造成脫去體內水分，看上去人瘦了，但并沒有消耗掉脂肪。實際上運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利于健康。
減肥保鮮膜的挑選及用法
減肥保鮮膜的挑選
市面上常用的PVC/PE保鮮膜危害多多。專家指出pvc保鮮膜里添加的加工助劑像抗氧化 劑、抗老化劑，甚至于一些重金屬，像鉛這樣的熱穩定劑。一般都不建議使用在衛生、醫藥、食品包裝里面，更不要說多跟皮膚接觸。Pvc保鮮膜的原材料和日常 使用的pvc水管是一致的，只是添加了一種鄰苯二鉀酸脂的軟化劑，很容易透過皮膚進入體內，如果長時間使用會造成慢性中毒。而且國外有數據證明，鄰苯二鉀 酸脂會影響年輕男女的生育。
保鮮膜減肥需要包多長時間
保鮮膜不但可以用來保鮮食物，還能用來減肥呢，它利用的是保鮮膜較低的透氣性，密閉發汗，使身體局部地區熱量急劇增加，促進排汗從而達到燃燒脂肪的目的。包保鮮膜減肥一般每次十分鐘左右即可，不宜過長，時間長了對皮膚不好，以免皮膚過敏啥的。同時要注意，使用此保鮮膜減肥后要及時洗去汗漬。
保鮮膜減肥堅持多久見效
用保鮮膜減肥法如果事后能很好的控制飲食及適當運動，一般來說，堅持一周就有效果。
用保鮮膜減肥法好的`情況下一周可以瘦十多斤，慢的話或許要一個月見效。當然，如果事先涂上一些減肥霜或瘦身精油之類的，再包上保鮮膜，減肥效果更好哦。(ps：一周見效是有人親身試驗過的哦)
保鮮膜減肥適合短期減重者，用保鮮膜能減肥，其實它主要是通過排除身體水分來達到減輕體重的目的，減去的并不是脂肪肥肉，原理和利尿劑差不多，不能從根本上減肥，之后一喝水很容易反彈，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。不過，不得不承認，它短期內因減水而減重的效果還是不錯的。
所以，對于一些短期內想要減肥瘦身的MM，如拍廣告、拍婚紗照等前采用此法效果還是不錯的。
如何健康運動減肥
1、突然運動要小心
之前很少運動的人突然運動，剛開始的時候肌肉是會增加的，不過脂肪燃燒的卻并不快，體重有時候可能不會下降，甚至是提升，但是這時期實際上體脂肪是下降的，所以不要覺得自己運動了就大吃大喝，主要控制飲食，兩三周之后就可以看到明顯的體重下降。
2、有氧運動消除脂肪
要堅持做有氧運動，一般只要是全身性的可以持續性的運動都是有氧運動，比如說游泳、慢跑、騎自行車等，每次做有氧運動的時候堅持30分鐘以上，這樣可以達到比較好的燃燒脂肪的效果。
3、肌力運動塑身纖體
肌力運動也可以叫做無氧運動或者是肌肉負重訓練，它可以保證身體的代謝不會一直下降，配合有氧運動來做可以有效的塑形。常見的肌力運動有啞鈴、仰臥起坐、俯臥撐等，這些運動都是很不錯的，塑身纖體的效果很好。
如何健康運動減肥?通過上面的.介紹，相信大家對這個問題已經有了比較全面的了解了。想要健康的運動減肥就要找到合適的運動，并且合理的搭配，同時還要注意控制飲食，這樣才可以使效果事半功倍。
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