拔罐減肥吃什么瘦的快

　　拔罐減肥以傳統中醫理論為指導，探索總結了經絡學說的精髓，那么拔罐減肥要配合怎樣的飲食瘦身效果最好呢?下面是陽光網小編給大家整理的拔罐減肥吃什么瘦的快，供大家參閱!

　　拔罐期間吃什么瘦得快?

　　一、早餐：高鈣、高蛋白食物

　　拔罐減肥期間，早餐應該以高鈣、高蛋白為原則選擇食物，以下是推薦的營養減肥早餐，也可以根據自己的喜好選其他營養的食物。

　　推薦1：牛奶200毫升，蛋糕一塊，核桃3顆;

　　推薦2：豆漿200毫升，大肉包1個，紅棗三顆;

　　推薦3：燕麥片一碗，水煮蛋一個，杏仁一小把;

　　拔罐減肥期間一定要按時吃早餐，這樣才能加快新陳代謝，讓脂肪排出的速度更快。早餐以清淡為主，推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。如果覺得無糖豆漿有腥味，可以喝白開水，但是千萬不要吃主食和油膩的東西。

　　二、中餐：葷素搭配

　　拔罐減肥期間午餐要葷素搭配，營養均衡，吃7-8分包。食物只要不是油炸、燒烤等高油、高熱量食物，都可以吃。

　　主食：米飯一碗;

　　蔬菜：200克。任選兩種蔬菜即可;

　　肉類：100克。任選一種肉食，魚蝦熱量低，營養豐富，是比較推薦的肉類;

　　午餐要吃飽，也要保證營養的均衡。午餐可以選擇一小碗米飯，多種新鮮蔬菜，和一種肉類。不能吃燒烤、油炸或者脂肪含量太多的.肉類，否則吃下去的脂肪超過減掉的脂肪，你一樣會越來越胖。

　　三、晚餐：低熱量、易消化食物

　　晚上消化系統代謝緩慢，拔罐減肥期間晚餐要吃低熱量的蔬果、稀粥和奶制品。以下是推薦的晚餐食譜，也可以根據自身喜好選擇其他食物。

　　推薦1：小黃瓜1根，白米粥一碗;

　　推薦2：酸奶100毫升，香蕉2根;

　　推薦3：蘋果1個，燕麥粥一碗;

　　注意!晚餐喝粥時加鹽調味，不要加糖。

　　晚餐盡量選擇新鮮的蔬菜和水果沙拉，讓腸胃在晚上有充分的時間消化，同時也減少熱量的攝取。注意涼拌蔬菜的時候不要加糖，用少量的醋和鹽調味即可，做沙拉的時候也不要用沙拉醬，換成熱量低的酸奶既營養又美味。

　　拔罐減肥飲食注意事項

　　1、拔罐減肥后一定要天天上馬桶，便秘的毛病不能再有。提醒一句：如果你在拔罐前就時常便秘，那么拔罐減肥還是暫緩，因為便秘不解決，減肥很難成功，所以要先調理便秘問題再去拔罐。

　　2、拔罐過后的任何時候，都不要暴飲暴食，無論是假日還是酒會，否則脂肪一定會再來找你。

　　3、肉類要選擇脂肪含量相對少，而蛋白較高的。魚和雞肉是很好的選擇。反而豬肉是脂肪含量較高的。

　　4、拔罐減肥不能吃什么?

　　拔罐減肥期間，不可以暴飲暴食。切記在睡覺前3小時不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重。拔罐減肥以后晚餐禁吃高淀粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的.食品，要以清淡為主。

　　5、拔罐減肥不能吃高熱量食物

　　絕大部分的高熱量食物都是高血糖指數的碳水化合物食物，它們會激發胰島素的迅速上升，從而促使血糖迅速上升，但緊接著又會導致其迅速下降，血糖的下降又會激發你的食欲，并且過高的胰島素會囤積你的脂肪。

　　拔罐治療肥胖效果好

　　當人體受到風、寒、暑、濕、燥、火、毒、外傷的侵襲或內傷情志后，即可導致臟腑功能失調，產生病理產物，如淤血、氣郁、痰涎、宿食、水濁、邪火等。中醫認為拔罐是通過罐內負壓來打開毛細血管及毛孔，使體內的病理產物從皮膚毛孔中排出體外，達到逐寒打開毛細血管及毛孔，使體內的病理產物從皮膚毛孔中排出體外，從而調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質功能，使經絡氣血得以疏通，提高和調節人體免疫力的一種方法。

　　針對減肥，拔罐主要就是將囤積脂肪的穴位進行開穴，然后通過點穴、封穴、推脂、疏通經絡等一系列步驟，刺激相關穴位，滲入到脂肪以下八厘米左右的距離，最終將體內囤積的`脂肪進行分解和燃燒，達到減肥的目的。拔罐能夠深入皮下脂肪、五臟六腑的脂肪和血液中的脂肪，除了刺激脂肪分解之外，還能夠排除體內堆積的毒素，令體內達到平衡，同時還有治療便秘、痛經的作用。

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