夏天生活小常識

　　在夏天即使不怎么活動都會容易出汗，夏天就是炎熱的季節，所以在夏天的首要任務就是要懂得補水和防中暑，那么在夏天有哪些好的小常識讓我們愉快地度過這個夏天呢，夏天的生活小常識都有哪些呢。接下來就讓陽光網小編來為您介紹吧。

　　掛上濕窗簾

　　當戶外的空氣較為干燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。

　　涼水當噴霧

　　往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

　　電扇朝外扇

　　當一整天的熱量聚集在屋內時，晚上要打開窗戶通風降溫。最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出、冷風吸進。

　　穿大領衣服

　　盡量選擇大領子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉制品，愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。

　　偶爾光腳丫

　　當腳上的汗液蒸發時，腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。

　　吃辛辣食品

　　在一些氣候十分熱的地方，大家都是靠吃辣的方式來進行降溫的。紅辣椒中的辣椒素能夠幫助我們身體中的汗液順暢地排出體外，從而帶走身體中的大部分熱量。

　　簡易米冰袋

　　找一只棉襪子，里面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含淀粉、結構緊致，可以將冷氣保存很長時間。

　　吃西瓜防脫水

　　身體水分大量流失后，體溫迅速升高，可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分。

　　夏天上火喝什么茶

　　1、夏天上火喝菊花茶

　　菊花茶有清熱去火的作用,對改善、目澀很有幫助。同時,它還能明目,對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛,出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

　　2、夏天上火喝西瓜皮涼茶

　　原料很簡單,為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來,洗凈后切碎去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可,有祛暑利尿解毒的功效。

　　3、夏天上火喝蓮子心茶

　　蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能,可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥,此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克,用開水沖泡飲用,能增強瀉心火除煩躁的功能。

　　4、夏天上火喝決明子茶

　　決明子有清熱、明目,疏通肝氣的`作用,而且很適合有便秘的人飲用,會起到很好的通便作用。

　　5、夏天上火喝菊花薄荷茶

　　對于目赤腫痛,同時伴有頭暈脹痛,口苦咽干,面紅易怒的“肝火”,可以試試將菊花10克,金銀花5克,薄荷3克開水沖泡后飲用,可以清肝明目。

　　夏天上火的癥狀

　　夏季天氣燥熱,不少人都會出現眼睛干澀、牙齦腫痛、臉上長痘、口腔潰瘍等癥狀。這些外在表現其實是體內“著火”的訊號,必須引起重視,及時對癥下藥。

　　雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”,但在中西醫里,都有相對應的癥狀。西醫把上火看作炎癥反應,而中醫則認為,它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。這把“火”常會沿著人體經絡上行,主要表現在頭面部、口腔、咽喉等部位。夏天上火的癥狀如下：

　　口鼻干。上火最容易通過面部器官表現出來,口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等。

　　吃不進。牙齦腫痛、牙根發炎、不思飲食、口干口渴等。到了春天,不少人食欲下降、牙口不好,就有可能是上火。

　　拉不出。主要表現為大便干結、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。

　　身體虛。虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導致上火癥狀有所不同,會心跳得不舒服,心悸,盜汗等。

　　夏季上火喝什么湯

　　絲瓜豆腐魚頭湯

　　湯料:絲瓜一斤,鮮魚頭一個,豆腐適量,生姜、鹽適量。

　　制法:絲瓜洗凈、打理角邊、切段;魚頭洗凈、切開;豆腐用清水略洗;魚頭和生姜放入煲里,加入適量滾水,旺火煲20分鐘,放入豆腐和絲瓜,再用文火煲15-20分鐘,加入調味品。

　　功效:清熱去火,養陰生津,潔膚除斑,通經絡,去痰喘咳嗽。

　　冬瓜鯇魚湯

　　湯料:冬瓜一斤,鯇魚半斤,料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉適量。

　　制法:鯇魚凈膛,去鱗、鰓;冬瓜去皮、瓤、切塊;魚入熱油鍋稍煎,加入料酒、姜、清水,煲至魚熟爛入味;加精鹽、蔥、雞粉。

　　功效:清熱解毒,利水消腫,平肝、祛風、除熱。可減肥、潤膚。

　　芥菜牛肉湯

　　湯料:芥菜一斤,牛肉半斤,生姜一兩,油鹽適量。

　　制法:生姜去皮、拍碎;牛肉洗凈、切片;芥菜洗凈、切段。把用料放入滾水鍋內,武火煮沸片刻即可,油鹽調味,趁熱食用。

　　夏天十個必備的生活小妙招

　　金銀花茶防中暑

　　夏天出汗多，鉀鈉會隨汗液流失，鉀流失過多會造成中暑，金銀花茶味甘、性寒，清熱解毒，疏散風熱，時不時給你和你的家人來一杯也不賴!

　　白酒能有效防止磨腳

　　夏天如果經常穿涼鞋而導致磨腳，可以將白酒涂在磨腳的地方，等待5~10分鐘，再穿上走路。

　　午后小睡是最好的養生

　　夏季養生首先就是要睡好覺，健康的午睡以20~30分鐘最為恰當。短短的午睡時間，可以讓你整個下午都神采奕奕!

　　桃子是夏天的時令水果，可桃毛比較難去除

　　先用水淋濕桃子，然后在桃子表面用鹽進行輕輕的搓幾搓，接著將桃子放在水里浸泡一會，再用水沖洗干凈就可以了，桃毛可以很輕易的'被去除，而且還能有效去除殘留農藥。

　　暖瓶“熬”綠豆湯

　　夏天喝綠豆湯有百利無一弊，并且方法很簡單，只要把洗干凈的綠豆放進空暖瓶里，然后加入剛燒開的水并蓋好蓋，等到晚上打開瓶塞，綠豆已經粒粒開花，再加糖就可以了，省時省電省人工。

　　妙招防止垃圾發臭

　　天一熱，家里的垃圾桶就容易有味，有時隔一夜就臭了。將茶葉渣撒在垃圾桶里能防止魚蝦、動物內臟等發臭;在垃圾上撒上洗衣粉可以防止小蟲滋生;撒上蘇打粉可以起到干燥作用!

　　夏天蚊子多，可以將b1泡水，擦全身，這樣蚊子就不會靠近你了，并且這種方法沒有副作用，出去野外都不用擔心了，或者吃大蒜也是可以的哦!

　　夏天來了，風扇空調也陸續登場，但是不管是風扇還是空調，都不要對著人直接吹，空調風應該向上吹，風扇對著墻角吹或者搖頭吹，另外，加濕器別對著臉噴哦!

　　夏天游泳的時候一定要做好身體的清潔，夏天游泳很涼快，不過游泳池里面細菌也很多，再加上天氣熱人的毛孔會張開，如果不清洗干凈，很容易感染皮膚病。

　　夏季干渴時候忌狂飲!

　　有些人口渴后大量喝冷飲，口是爽了，但是這樣做是很危險的，因為夏天大量出汗已使體內鹽份丟失過多，這時再大量吃冷飲，則會加劇體內水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現腸胃毛病。

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