勵(lì)志小說駕馭負(fù)能量在線閱讀心中的能量聽懂身體對(duì)你說的“話”

時(shí)間：2013-12-23 16:02:02 好書推薦我要投稿

勵(lì)志小說駕馭負(fù)能量在線閱讀心中的能量聽懂身體對(duì)你說的“話”（2）

承認(rèn)意識(shí)到的身體反應(yīng)，接著與相對(duì)應(yīng)的情感進(jìn)行連接。例如你的身體正將某些感覺傳達(dá)出來——“我有打人的沖動(dòng)（表明生氣的情感）”或者“我想逃跑（表明害怕的情感）”。當(dāng)你連接了身體反應(yīng)和情感，可以確定你的身體上的反應(yīng)便是心中情感的外在表達(dá)時(shí)，下一個(gè)問題便是：“我正在與誰交談？”

盡管許多患者可以將其身體的反應(yīng)與心靈中的情感連接起來，從而準(zhǔn)確地將自己的內(nèi)心情感說出來，然而他們并不一定能知道自己在和誰交談。例如，有時(shí)，他們表面上是對(duì)自己的丈夫、妻子或情人發(fā)火，但其實(shí)他們真正發(fā)怒的對(duì)象也許是自己的父母，他們的配偶只不過是他們幼年時(shí)所受創(chuàng)傷的.現(xiàn)今對(duì)象。他們的配偶或許一直都在扮演他們的父母曾經(jīng)扮演過的角色，不知不覺地回應(yīng)著他們的幼年時(shí)期，僅僅是情境不同罷了。意識(shí)到這一點(diǎn)，當(dāng)他們得知自己的配偶并非真正的發(fā)泄對(duì)象的時(shí)候，往往都會(huì)擺脫緊張的關(guān)系。

意識(shí)到自己還有許多的路可走，不可以像依賴自己的父母那樣對(duì)配偶百般依賴時(shí)，彼此之間的緊張往往會(huì)減輕許多，他們會(huì)發(fā)覺，有很多之前從未看到過的機(jī)會(huì)為他們敞開了大門，有各種不同的方式能夠處理事情，知道了能夠培養(yǎng)全新的力量、能力以及自信，之前的無助感、無能感也會(huì)漸漸煙消云散。

盡管實(shí)際上身體并不能與你說話，可是你絕對(duì)應(yīng)當(dāng)聆聽它向你傳達(dá)的訊息，比如疼痛、不舒適、疲倦等。在必要時(shí)，身體上的器官、腺、免疫系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)輸送這些訊息，它們通過身體反應(yīng)的形式出現(xiàn)，經(jīng)常帶有某種程度的不適感，即身體上各種各樣的癥狀。由于在日常生活中，人們必須留意身體之外的事情，不可能將所有注意力都集中在維護(hù)自己的健康上，因此，健康問題也就會(huì)時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)了。

這也就需要人們時(shí)不時(shí)地仔細(xì)地對(duì)待身體的“話語”，聆聽它傳達(dá)的每一個(gè)細(xì)微的信號(hào)，唯有如此，人們才可以做到防患于未然，讓自己的健康狀況獲得改善。人們會(huì)本能地對(duì)身體傳達(dá)過來的信號(hào)不斷地做出反應(yīng)，饑餓的時(shí)候就會(huì)吃飯，疲倦的時(shí)候就會(huì)休息。當(dāng)人們故意選擇忽視身體暗示的時(shí)候，身體就會(huì)不停地反復(fù)提醒他。我想肯定有許多人都有過這種經(jīng)歷：為了完成一件工作或者趕工期，無論有多疲憊，都不上床休息。此時(shí)，身體便會(huì)不停地做出反應(yīng)進(jìn)行提醒，反應(yīng)會(huì)越來越強(qiáng)烈，讓你覺得越來越疲憊，直到患病。這便是身體在反復(fù)提醒你的一種形式。人的身體向人傳達(dá)各種訊息，要他進(jìn)行解釋與回應(yīng)，人們根據(jù)內(nèi)在和外在的種種情況，選擇相對(duì)應(yīng)的行動(dòng)，然后身體反饋檢測程序根據(jù)心率、體溫、血壓等，估量人在行動(dòng)之后所產(chǎn)生的種種結(jié)果，是緊張抑或是放松，來決定需不需要再次向他傳遞信息。這整套的反應(yīng)被看作一個(gè)“反饋回路”。

大家都明白，緊張與壓力是導(dǎo)致很多病患的主因。假如你處于緊張的狀態(tài)之中，那么身體會(huì)清楚、直接地給你發(fā)送信息，讓你選擇減緩壓力的行動(dòng)。然而，首先，這需要你意識(shí)到身體所覺察到的壓力，你才可以采取調(diào)節(jié)或控制的行動(dòng)，假如感覺非常遲鈍，也就不用說有什么調(diào)節(jié)和控制了。要知道，并非所有人都可以敏銳地意識(shí)到身體傳遞過來的任何微弱的訊息。這要通過訓(xùn)練自己對(duì)身體的認(rèn)知與覺察能力，才可以更加準(zhǔn)確地掌控身體在日常生活中的需求。只有更多地了解身體所發(fā)出的任何細(xì)微的信號(hào)，我們才可以更好地對(duì)它們進(jìn)行解讀，從而選擇更好的行動(dòng)來對(duì)身體的需求做出回應(yīng)，讓身體一直都處于良好的健康狀態(tài)中。我堅(jiān)信，只要愿意學(xué)習(xí)，每個(gè)人都有通過聆聽身體信息來改變自己健康狀況的能力。

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