日常生活小常識

時間：2022-12-09 17:37:24 生活常識我要投稿

日常生活小常識大全

　　在生活上，精選一些好的生活常識可以改善我們的生活質量，在我們的生活中都有哪些好的生活小常識呢，接下來就讓陽光網小編來為您介紹吧。

　　精選生活小常識

　　1、紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，還可助消化、去油膩。

　　2、當衣褲的拉鏈卡住或不易拉動時，先涂上蠟，再以干布擦拭，就能輕松拉動。

　　3、生藕有消瘀涼血，熟藕具有通氣、健脾和胃的作用。

　　4、多吃堅果課降低膽固醇，維持動脈血管的健康和彈性。

　　5、消化不良課飯后喝大麥茶或橘皮水。

　　6、常感四肢發涼可飲用加桂圓的紅茶或茉莉花茶。

　　7、酸奶配香蕉泥敷臉，可縮小毛孔。

　　8、早餐之前，很多人喜歡吃一些別的東西，比如喝點飲料咖啡，再或者吃一兩口甜點。但其實這是非常不對的，早餐之前飲一杯溫水促進腸胃蠕動就可以了，千萬不要再吃些別的東西。以下7種食物在沒有吃早餐之前，務必別碰!

　　9、冷水或碳酸飲料即使在平時，飲用過多冷水也會導致血管痙攣，增加消化難度。專家建議，每日晨起后可飲用一杯溫水，以幫助有效清洗腸胃，恢復體內水分。但飲用時需緩慢，不可一飲而盡。

　　10、咖啡咖啡會刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進十二指腸蠕動，有效促進消化，所以咖啡宜在飯后飲用，不可在早餐前飲用。

　　11、甜點空腹吃甜點會使體內胰島素大量增加，使人餓得更快。而且甜點中的酵母會使腸氣增多，導致胃部出現不舒適癥狀。當然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝過燕麥粥或吃個煎蛋后再食用甜點配咖啡。

　　12、橙汁果酸中的香油精也會刺激黏膜發炎，專家建議在喝完粥之后再飲用橙汁。或者還可以將橙汁冷凍10-15分鐘，這樣可以有效減少其中的香油精。

　　13、乳酸制品酸奶中的有益菌對空空的腸胃具有腐蝕性作用，且飯前飲用不會發揮對身體的益處。專家建議早飯后45分鐘飲用效果最佳。

　　14、水果水果會刺激黏膜，而有些水果，如葡萄空腹吃還可能會引起胃膨脹。因此水果也要在早餐后食用。

　　15、麥麩麥麩可以減輕人的饑餓感，但是它就像海綿，會吸收大量水分，導致胃脹，還會使人胃酸分泌增多，刺激胃腸黏膜，空腹食用易導致腸胃綜合病。

　　16、女性經期異常，皮膚粗糙的人，適宜喝紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容和延緩衰老。

　　17、【9癥狀要查大腸癌】解放軍458醫院結直腸肛門外科主任施章時表示，出現以下癥狀，應懷疑大腸癌：①大便次數增多②肛門疼痛③痔瘡出血④貧血⑤無端消瘦⑥腹脹、腹痛、腹部有包塊⑦體檢時癌胚抗cea偏高⑧腸道發現腺瘤性息肉⑨出現惡心嘔吐、肛門排氣不排便等腸梗阻癥狀。

　　18、【如何清理油煙機的.油盒】很多除油煙機上有油盒，油滿倒掉后，油盒很難清洗，可在干凈油盒里先放點水再安在油煙機上，讓油滴在水上，快滿時一倒，油就全出來了。

　　19、【煮粥的學問】若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。

　　20、【適合加熱吃的水果】1、梨：煮一煮，潤燥效果更贊;2、山楂煮粥：抗衰老，治痛經還抗癌;3、柚子：溫水煮10分鐘柚子皮后和蜂蜜一起沖茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老;4、大棗：蒸食更補益脾胃;5、蘋果：果膠遇熱，益處倍增。

　　預防睡覺打呼嚕的生活小常識

　　一、睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;

　　二、睡前將一條毛巾卷成卷，然后墊在脖子下，托起頸椎部位，仰睡或側睡都可以使舌頭后墜，就會避免打呼嚕了。

　　三、睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。

　　四：打鼾者如有吸煙的.習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。

　　五、養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

　　氣血兩虧的生活調理小常識

　　氣血虛的癥狀有哪些

　　1、氣虛

　　氣虛者多表現為乏力、健忘、面色黃或蒼白、有氣無力、輕微活動也大汗淋漓、心悸氣短、胸悶、反復感冒病程長、胃腸消化吸收功能差、小便頻數、大便困難、脈搏弱而有心律不齊等，只要具有上述2～3個癥狀，即可判斷為氣虛。

　　2、血虛

　　血虛者多表現為臉色枯黃或蒼白、唇舌淡白、指甲發育不良、頭發枯干、皮膚干燥、頭暈眼花、精神不振、心悸耳鳴、失眠多夢等，只要具有上述2～3個癥狀，加之血液檢測，即可判斷為血虛。

　　氣血兩虧怎么調理

　　1、飲食調養

　　氣血不足一定要注意飲食調養，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。補氣的食物包括：牛肉、雞肉、豬肉等。

　　2、鍛煉保健

　　鍛煉保健是提高免疫力的重要手段，瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動都適合女性，尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　3、調養脾胃

　　要想調理氣血兩虛，那么就應該將補氣與補血相結合。中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調養好，而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。所以，一日三餐要注意飲食營養的搭配，堅持喝山藥薏米芡實粥和生姜紅糖水。

　　4、補腎生血

　　腎為先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五臟六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同時，腎中之命門為原氣之所系，十二經之根，生化之源，也是溫熙、促進血液生化的原動力之所在。所以，中醫有“生血根本在于腎”。臨床上，治血虛，必當補腎以填精，精髓足，血自旺。常用方劑有菟絲子飲、二仙丹等。常用補腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。

　　5、解毒生血

　　中醫認為，不管內傷七情或外感六淫，郁久均可化火，火熱之氣最易耗血傷陰。再者，象化學性、物理性、生物性邪毒內陷，下及肝腎，可直接造成精髓虧乏，以致生血無源。內陷邪毒或七情郁火，又可阻絡成瘀，而致新血不生，因此需要清熱解毒。常用方劑有犀角地黃湯、三黃石膏湯、茵陳蒿湯、五味消毒飲、清營湯、清瘟敗毒飲等。常用清熱解毒藥有蒲公英、銀花、連翹、白花蛇舌草、板藍根、大青葉等。

　　我們常常說每天要喝八杯水，事實上，只要喝對水就好，多少并沒有明確的概念。女性朋友們可以選擇對身體最有好處的水，就是白開水，由于煮沸后的`水已經將其有害物質清除了，所以，常喝白開水是對身體最好的呵護，在不刺激腸胃的同時，能夠令身體迅速補充所需的水分，有助于幫助女性朋友們保證氣血充足，留住健康。

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