拔罐減肥的副作用存在嗎

　　拔罐減肥也是目前人們最常用的一種方法,該方法比較簡(jiǎn)單易學(xué),而且減肥的效果也不錯(cuò)，但是你知道拔罐減肥的有沒有副作用嗎?下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的拔罐減肥的壞處，供大家參閱!

　　拔火罐減肥是一種中醫(yī)的常用手段，也是一種相對(duì)沒有副作用的減肥方式，它主要采用的是一種物理治療的方式，對(duì)人體來說刺激性小，痛苦少。

　　拔火罐雖然沒有副作用但是對(duì)于患者是有一定的要求的，有些人是不適合拔罐的，比如孕婦、兒童或患有皮膚炎癥的人，都不適合拔罐。

　　科學(xué)合理的拔罐減肥對(duì)健康沒什么副作用和壞處，不過如果操作不當(dāng)也可能出現(xiàn)皮損。

　　1、淤青。拔罐時(shí)由于負(fù)壓，局部肌肉受到擠壓，會(huì)使得紅細(xì)胞破裂，表皮出現(xiàn)黑紫色的淤血。正常情況3-7天會(huì)消失。

　　2、水泡。這主要是操作不當(dāng)，拔火罐時(shí)間太久，出現(xiàn)皮損，組織液流出導(dǎo)致的。

　　3、燙傷。由于火罐里面酒精放太多，滴到皮膚上引起的，規(guī)范操作可以避免。

　　4、加重某些疾病病情。皮膚有過敏、炎癥，或局部骨折，有出血傾向時(shí)。如果拔火罐減肥，會(huì)加重病情。

　　拔罐減肥的誤區(qū)

　　1、拔罐后立即洗頭、洗澡

　　拔火罐后會(huì)覺得全身輕松，精神很好。感覺洗個(gè)澡會(huì)更舒服，其實(shí)不然。

　　不少人認(rèn)為拔罐后洗個(gè)澡，這樣會(huì)讓身體更舒服，事實(shí)上這是不正確的做法，拔罐后皮膚非常脆弱，這時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚發(fā)炎以及引致其他皮膚疾病，如果用冷水洗澡，很容易著涼感冒，因此拔罐后切記不可立即洗澡，建議洗完澡后才進(jìn)行拔罐。

　　2、拔罐時(shí)間越長(zhǎng)越好

　　有些人認(rèn)為拔罐的時(shí)間越長(zhǎng)，減肥的效果越好，誤以為拔罐最少要達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上，這樣拔罐治療的`效果就更佳。其實(shí)并非如此，一般進(jìn)行拔罐治療的時(shí)間為：從拔罐拔上到起罐在十分鐘之內(nèi)最佳。

　　因?yàn)檫M(jìn)行拔罐治療的主要原理在負(fù)壓而非拔罐的時(shí)間，負(fù)壓越大時(shí)間就越短，如果負(fù)壓很大而拔罐時(shí)間過長(zhǎng)，那樣就會(huì)導(dǎo)致拔出水皰，這樣會(huì)導(dǎo)致皮膚病。

　　3、同一穴位反復(fù)拔罐

　　有些人在短時(shí)間內(nèi)看不到減肥效果，就對(duì)同一部位反復(fù)進(jìn)行拔罐，這樣的做法也是不對(duì)的，反復(fù)拔罐一個(gè)部位，會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、破損，這樣會(huì)傷害到皮膚。因此進(jìn)行拔罐治療時(shí)，同一部位，不能天天拔罐，可在身體多個(gè)部位進(jìn)行拔罐，這樣還能全身減肥。

　　4、身上任何部位都能拔罐

　　很多人認(rèn)為只要哪里肥胖就拔哪里，比如肚子大，就在肚子上進(jìn)行拔罐治療，這種做法是錯(cuò)誤的，胸前也一樣不適宜拔罐，通常進(jìn)行拔罐治療的主要部位是肩膀、背部、腰部、四肢。

　　拔罐減肥注意事項(xiàng)

　　1、控制飲食要循序漸進(jìn)

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持是成功減肥的關(guān)鍵。如果你想要減肥，就意味著你的身體器官和肌肉必須可以支持一個(gè)大的質(zhì)變，也就是說它們必須更加努力地進(jìn)行日常活動(dòng)。所以，即使你曾經(jīng)經(jīng)歷多次的失敗，再試一次吧!這一次先限定在一個(gè)星期內(nèi)。

　　要改善平時(shí)的飲食習(xí)慣，最初幾天是比較困難的，但堅(jiān)持7天后，你會(huì)看到一個(gè)質(zhì)的飛躍。你會(huì)感到更有活力、身體更加健康，你甚至愿意繼續(xù)堅(jiān)持下去。

　　2、盡量多喝水

　　你知道嗎，為了避免減肥停留在平臺(tái)期，你需要喝更多的水。多喝水能調(diào)節(jié)體溫、提高新陳代謝以及幫助排出體內(nèi)多余的毒素，對(duì)減肥有非常大的`幫助。

　　如果你的身體處于缺水狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候的干渴感容易跟饑餓感混淆，缺水也就成為了飯后零食的罪魁禍?zhǔn)琢恕Ｄ氵�是不相信?嘗試下一次想吃零食的時(shí)候先喝一杯水，我敢打賭你一定比喝水前吃的零食要少。

　　3、要吃多餐，而不是更少

　　為了減肥而少吃一餐兩餐并不是一個(gè)行之有效的減肥方法。如果你沒有吃早餐的話，午餐就會(huì)因?yàn)檫^于饑餓而吃得比平時(shí)更多。不吃午餐的話晚餐也就免不了大吃大喝一頓了，而晚餐吃得過多可是會(huì)造成熱量囤積導(dǎo)致發(fā)胖的哦!

　　其實(shí)，燃燒脂肪也是需要能量的。人體每天膳食提供的10%的能源都是用于消化，當(dāng)你補(bǔ)充的能量足夠了，熱量消耗也將進(jìn)入高速模式，對(duì)加快脂肪燃燒有很大的作用。少吃多餐則可以保持你身體的血糖水平穩(wěn)定，能有效減少饑餓感以及避免暴飲暴食。

　　4、壓力過大導(dǎo)致暴飲暴食

　　緩解壓力能有效幫助你控制食欲。當(dāng)你壓力過大而借食物來發(fā)泄的話，暴飲暴食也就發(fā)生了。也許你不知道，壓力實(shí)際上可以引發(fā)生理變化，讓你的減肥計(jì)劃更加難以進(jìn)行。所以，情緒消極的時(shí)候不妨深呼吸一下，然后睡一覺，這樣比吃東西更加有助放松心情哦!

　　5、高纖維飲食很重要

　　食物纖維素?zé)崃康汀Ⅲw積大，進(jìn)食后需要較長(zhǎng)時(shí)間來消化，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取。另外，纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。

　　6、像淑女一樣吃東西

　　吃東西的時(shí)候要注意保持美好的形象。無論你是不是真的非常餓了，都要切記不要狼吞虎咽。減慢你吃東西的速度，用餐之前先喝一點(diǎn)湯，保持什么都吃得少一點(diǎn)，這樣的吃法讓你更加淑女，讓你更有吸引力。更重要的是，這樣的“淑女式”吃法對(duì)減少食量非常有幫助。

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