吃什么水果減肥最快還美白
一白遮三丑，一瘦展百魅。對于愛美人士來說皮膚和身材尤為重要。那么怎么吃水果可以減肥快又美白呢?下面是陽光網小編給大家整理的減肥最快還美白的水果，供大家參閱!
1、番茄
番茄含有豐富的維生素c,美容養顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。
2、奇異果/獼猴桃
其實就是同一種水果，綠色的質地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化后食用，口感會更加好的。
3、草莓
草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應該都喜歡吃，每天吃一點或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的。
4、櫻桃
櫻桃價格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤。
吃什么可以減肥美白
檸檬
檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會造成胃部和腸道的損害，也會腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。
黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素e，能夠讓皮膚的彈性大大加強，并且快速補充水分，你不僅可以直接吃，也可以切片做面膜來用。
生菜
生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便讓你的身體不再臃腫。
8、冬瓜
冬瓜能夠刮掉身體內的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會一天天纖瘦下來，尤其是腰腹部，會更美好的。
美白瘦身檸檬茶
蜜漬檸檬：美白、潤腸
檸檬用鹽搓洗干凈，切片;
干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片;
再加蜂蜜再加檸檬片，這樣反復幾次;
放在冰箱冷藏三天，喝時取兩三片蜜漬檸檬，用溫開水沖泡飲用。
檸檬菊花茶：補水、降火
檸檬用鹽搓洗干凈、切片，杯中放入菊花和冰糖;
再加入檸檬片;
注入開水，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
吃什么水果減肥最快還美白減肥養生
秋季吃葡萄柚可以減肥葡萄柚含有的酸性物質有助于增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞，還可以美化肌膚。
秋季吃秋梨可以減肥梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加飽腹感，又不用擔心脂肪和糖分的攝入。對于減肥的人來說，絕對是優質可口的減肥水果。而且，秋季氣候干燥，出現咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽無痰、皮膚干澀等秋燥現象的人們不再少數。梨素有百果之宗美譽，性微寒，味甘，還可有效生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。
秋季吃桑葚可以減肥桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的.作用，能有效預防便秘。而且，桑葚還具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。
秋季吃石榴可以減肥石榴的熱量低，而且石榴纖維豐富，可幫助有助清腸。石榴里細小的果蔬纖維對腸道排毒是很有幫助的，特別建議經常便秘的MM們可以經常吃。同時，石榴有抗氧化作用，它可以加速新陳代謝，中和討厭的自由基，減少膽固醇含量。
秋季吃奇異果可以減肥奇異果熱量低，糖度低，脂肪含量低，還富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，食物纖維，并且含有豐富的維生素C，對于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的，此外奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。但需要注意，奇異果性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。
秋季吃藍莓可以減肥藍莓富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，還有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，除了能夠保護視力之外，藍莓具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。更重要的是熱量低，含豐富果酸，對減下半身很有幫助。
以上這些水果都是秋季的時令水果，好吃，有益身體健康，對女生來說還減肥了，一舉好多得，減肥養生是每時每刻的事情，不是想起來就做一下要堅持。
吃什么減肥最快還美白
1、奇異果/獼猴桃
其實就是同一種水果，綠色的質地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化后食用，口感會更加好的
2、草莓
草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應該都喜歡吃，每天吃一點，或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的。
3、櫻桃
櫻桃價格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤。
4、檸檬
檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會造成胃部和腸道的損害，也會腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。
5、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素e，能夠讓皮膚的彈性大大加強，并且快速補充水分，你不僅可以直接吃，也可以切片做面膜來用。
6、生菜
生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便，讓你的身體不再臃腫。
7、冬瓜
冬瓜能夠刮掉身體內的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會一天天纖瘦下來，尤其是腰腹部，會更美好的。
8、韭菜
韭菜中具有特殊的很不易消化的纖維素，可以幫助排出腸道中過多的油脂和養分。
9、辣椒
辣椒減肥是依靠其中含有的.豐富辣椒素。辣椒素不但可以刺激新陳代謝，而且具有溶解脂肪的作用，還可以抑制脂肪在體內的合成。
10、土豆
在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，并且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
11、苦瓜
具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
12、卷心菜
富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。
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