吃什么水果減肥最快還美白
愛美是人類的天性，對(duì)于作為減肥福音的水果來說，可以做到美白減肥兩不誤，而且既可以內(nèi)服也能外用。下面是陽光網(wǎng)小編給大家整介紹吃什么水果減肥最快還美白，供大家參閱!
美容又減肥的水果
1、番茄
番茄含有豐富的維生素c,美容養(yǎng)顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高不會(huì)讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長(zhǎng)期吃。
2、奇異果/獼猴桃
其實(shí)就是同一種水果，綠色的`質(zhì)地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化后食用，口感會(huì)更加好的。
3、草莓
草莓美白的效果也是很不錯(cuò)的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應(yīng)該都喜歡吃，每天吃一點(diǎn)或者和酸奶一起吃，會(huì)特別瘦身的。
4、櫻桃
櫻桃價(jià)格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會(huì)讓你的肌膚漸漸變白變水潤(rùn)。
5、檸檬
檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會(huì)造成胃部和腸道的損害，也會(huì)腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。
美容又美白的水果
1、櫻桃
櫻桃是水果美容不可缺少的哦!櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍而鐵是血液中血紅素的重要成分，臉部的血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋，主要美白成分：維他命A、C。
2、檸檬
檸檬是水果美容不可缺少的哦，檸檬當(dāng)然是美白少不了的水果(水果食品)可以內(nèi)服也可外用，最重要的'是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白(美白食品)成分：維他命C。
3、柚子
柚子是水果美容不可缺少的哦，每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫可以去油解膩，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命C。
4、番茄
番茄是水果美容不可缺少的哦，番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
5、西瓜
西瓜是水果美容不可缺少的哦，西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
6、檸檬
檸檬是水果美容不可缺少的哦，含有豐富的維生素C能夠促進(jìn)新陳代謝和延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔以及軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
7、橙子
橙子是水果美容不可缺少的哦，含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管和促進(jìn)血液循環(huán)，以及低膽固醇和血脂。有關(guān)專家表示：每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，可以降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
8、獼猴桃
獼猴桃是水果美容不可缺少的哦，獼猴桃中富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)防曬有一定幫助。
5款自制美白瘦臉的水果面膜
香蕉面膜
香蕉是理想的天然營(yíng)養(yǎng)面膜，對(duì)面部皮膚皮下微細(xì)血管有調(diào)節(jié)平衡的作用。一天1根香蕉，讓你美麗又窈窕，香蕉的油分與維生素成分敷后能滲入皮膚，潤(rùn)澤寶貝我們的肌膚，尤其特別適合干性肌膚者使用，用完之后格外滋潤(rùn)。
材料：香蕉半根(選擇快要爛掉的香蕉會(huì)更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)
做法：將蜂蜜調(diào)和香蕉，用湯匙搗成泥狀。
用法：清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。
功效：保濕滋潤(rùn)。對(duì)于肌膚來說，香蕉是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養(yǎng)修護(hù)肌膚的功效。添加了蜂蜜，以加強(qiáng)保濕滋潤(rùn)的功能，非常適合干燥缺水的`肌膚日常使用。
西瓜面膜
方法1：用西瓜汁洗臉，具有美白功效。
方法2：吃剩的西瓜皮切成薄片，貼于面部雀斑處，具有去斑功效。
方法3：最后再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚，具有舒緩、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)水功效。
功效：西瓜所含的維生素A、B、C，都是保持肌膚健康與潤(rùn)澤的必須養(yǎng)分，敷在臉上，會(huì)有相當(dāng)好的柔膚效果。
提示：西瓜皮也別丟掉，拿來洗臉也有很棒的清爽感覺，可以速速喚起肌膚的朝氣和活力。
檸檬面膜
檸檬面膜是用檸檬，白葡萄酒和蘆薈等植物制成的面膜，有保養(yǎng)臉部皮膚的作用。由于檸檬本身含有大量的維生素和氨基酸，因此檸檬面膜具有很好的美容功效。
方法：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉調(diào)成糊狀，隨后敷在臉上。15—20分鐘后取下;或?qū)⒁粋�(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部，15—20分鐘后取下，洗凈臉部。
功效：具有收緊毛孔的作用，可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。
草莓面膜
草莓的消毒和收斂作用俱佳，能讓愛長(zhǎng)痘痘的癥狀緩和下來，對(duì)皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效。
方法：將一大匙搗爛的草莓，倒入一杯開水中浸泡，數(shù)分鐘后，用紗布過濾，再加入半匙甘油。抹在臉上，20—30分鐘后擦去即可。
功效：可以深層清潔、滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚顯現(xiàn)紅潤(rùn)的光澤，特別適合干性皮膚。
木瓜面膜
木瓜含有木瓜酵素，具有良好的清潔與柔膚效果，能很好的美白、滋潤(rùn)肌膚。木瓜與燕麥搭配使用，能使皮膚柔軟、潤(rùn)白有光澤。
方法：將木瓜洗凈，去皮，去子，搗成泥狀，然后將燕麥粉加入木瓜泥中，攪拌均勻，調(diào)成糊狀。潔面后將本款面膜均勻涂在臉上，避開眼唇四周。約30分鐘后，用溫水徹底洗凈。每周使用1-2次。
功效：具有良好的清潔功效，能去除皮膚上的死皮，使肌膚潤(rùn)白、柔嫩。
DIY水果面膜注意事項(xiàng)：
1、要充分了解自己的皮膚，如果自己屬于敏感體質(zhì)，就不適合DIY水果面膜。具有敏感體質(zhì)的人，很容易發(fā)生過敏。
2、在選擇水果自制面膜的時(shí)候要注意，感光水果會(huì)誘發(fā)肌膚問題。對(duì)于易患蕁麻疹、皮膚濕疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，用新鮮水果敷面美容應(yīng)謹(jǐn)慎。
3、鮮果汁不能直接使用，如果方法不正確，但不會(huì)讓皮膚細(xì)膩光滑，且還有可能讓皮膚變得粗糙。
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