小朋友夏季生活小常識

時間：2022-12-09 19:32:36 生活常識我要投稿

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小朋友夏季生活小常識

　　小朋友現在正是長身體和需要營養的時候，那么到了夏季小朋友應該要多注意哪些好的生活小常識呢。小朋友的健康問題會讓父母常常都關心著，那么有關小朋友的夏季生活小常識都有哪些呢，接下來就讓陽光網小編來為您介紹吧。

小朋友夏季生活小常識

　　一、提倡孩子多喝白開水

　　各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

　　二、飲食要講究營養均衡

　　夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知孩子正處于生長發育期，對營養的需求量較大，過于清淡的飲食會導致營養障礙，故夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。

　　三、忌過多食用生冷瓜果。

　　夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、了解癥狀。

　　四、午睡時間不宜太長。

　　夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但據生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

　　五、大汗后不宜沖冷水澡

　　孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節，運動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內的動脈血管，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象。專家建議，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫熱水澡，更有利于調節體溫、使全身肌肉組織得到放松。

　　六、空調開的時間不宜太長

　　長時間使用空調的房間里因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內干燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

　　夏天如何帶寶寶

　　1.1、保證充足的水分供給

　　媽媽要多喝水,新生兒也要適當飲水,人工喂養的新生兒更應注重補充水分。尤其喝牛奶的孩子,要勤喂糖水,中午、下午氣溫較高時,要及時補充水分。

　　1.2、要勤洗澡

　　新生兒的皮膚柔嫩,防御功能差,天天要用溫水洗浴。酷暑季節,每天可洗澡2-3次,水溫以摸著不燙手為宜。臍帶未脫落的新生兒不用盆浴,以免臍部感染;臍帶脫落后可在澡盆中洗澡。洗澡時孩子耳道進水。洗完后,用干浴巾包裹,輕拍吸干皮膚,并用爽身粉涂搽皺褶處,然后換上柔軟寬松的衣服。

　　1.3、預防脫水熱

　　新生兒體溫調節中樞發育尚不完善,不能通過皮膚來散熱,假如環境溫度過高,水分補充不足,又給孩子包裹的太緊,太嚴,就會出現脫水熱,甚至引起新生兒驚厥。

　　1.4、室溫適宜

　　由于新生嬰兒體溫調節功能尚不完善,因此要注意外界溫度對他的影響。室內溫度最好保持在22-24℃,通風要良好,只要不直接受過堂風吹,就不會受涼。室溫太高時,可用電扇降溫,也可往地板上灑些涼水,要改變過去那種產婦住房密不通風的習慣。

　　2、夏天寶寶如何飲食

　　2.1、適當增加食物量

　　夏天氣溫高,寶寶的消化酶分泌較少,容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病,需要適當地為寶寶增加食物量,以保證足夠的營養攝入。

　　2.2、少吃冷飲、冷食

　　冷飲吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內停留的時間,影響孩子對食物中營養成分的`吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發育健全,黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應,多食冷飲,會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀,甚至誘發扁桃體炎。

　　3、夏天寶寶吃什么好

　　3.1、最好的主食

　　全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家里,全麥面粉被稱作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食,如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪,營養就更豐富了。

　　3.2、最好的水果

　　獼猴桃被稱為營養的金礦,它含有豐富的維生素C,據分析,每百克獼猴桃果肉的維生素C含量是100-420毫克,堪稱水果中的“VC之王”,此外,它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。

　　3.3、最好的蔬菜

　　菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素A和葉酸,另外還有一些維生素C和鐵。因為它沒有雜味,寶寶通常都很喜歡吃。

　　3.4、最好的堅果

　　杏仁有很多讓人意想不到的營養效果:它不僅可以預防心臟疾病,而且含有維生素E和其他的微量元素,比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。

　　3.5、最好的肉類

　　瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質,能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。很多醫生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉。

　　夏天帶寶寶要注意什么

　　1、少抱

　　夏季里,爸爸媽媽的身體可能就像一個小火爐,這時抱寶寶,爸爸媽媽得體溫會傳遞給寶寶,寶寶會更熱,所以夏季不要經常抱這寶寶,讓寶寶自己坐在車里玩,可以充分散熱。

　　2、避免陽光直射

　　不要讓陽光直射到寶寶,可以給寶寶戴一頂遮陽帽。

　　3、先擦汗后洗澡

　　夏季父母都知道要給寶寶勤洗澡,如果寶寶出汗了,一定要先把汗擦干,在給寶寶洗澡。

　　4、注意衛生

　　夏季食物容易變質,一定要注意衛生,尤其是輔食最容易受細菌污染,奶瓶、餐具用后注意及時消毒。

　　5、避免缺氧

　　夏季晚上睡覺時可能會把空調打開,此時門窗也會關閉,但沒有空調換氣,室內氧氣會變稀薄,寶寶不能忍受缺氧,會因缺氧而哭鬧。

　　6、不能吃冷飲

　　寶寶不能吃冷飲或冰鎮飲料,可以給寶寶喂些常溫酸奶,酸奶有助消化,夏季喝,對寶寶有好處。

　　夏天寶寶能吹電風扇嗎

　　在炎熱的夏天,有些年輕媽媽為給孩子消暑,用電風扇給嬰幼兒吹風,這樣做對孩子健康是不利的。

　　與成年人不同,嬰兒的皮膚嬌嫩,毛細血管非常豐富,體溫調節中樞發育還不完善,調節功能差,而電扇風源集中,風力較大,風吹到的部位毛細血管收縮,汗水蒸發較快;吹不到的部位毛細血管繼續擴張,汗毛孔仍然敞開向外散發,這就使體溫調節中樞和血液循環中樞失去平衡,易引起感冒、頭痛、發熱、咳嗽等病癥。因此,不要用電扇給嬰兒吹風。

　　如果天氣太熱,嬰兒出汗很多,可用干毛巾擦汗,或用溫水洗澡,皮下血管遇熱擴張,身體內的熱量便可散發。也可用扇子輕輕扇一扇,這樣的風比較溫和,嬰兒容易接受。

　　3--6歲的小朋友夏季感冒保健小常識

　　1、讓寶寶在舒適的溫度下休息

　　夏天寶寶感冒后,首先要有足夠休息的時間。另外需要經常通風,保持室內空氣新鮮。使用空調時也要維持一個合適(一般我們調到26℃)的溫度。

　　給寶寶補足水分

　　由于外界環境的差異,寶寶體內的水分流失的很快,感冒又是脫水嚴重的時候。不管是牛奶、果汁還是開水,都能夠起到很好的作用。

　　洗澡不受影響

　　一般對于寶寶發熱來說,媽媽們都不敢給寶寶洗澡,怕病情更加嚴重。其實并不然,用適當的水溫洗澡反而對降溫有利,只要洗完后不受涼就可以了。

　　2、幼兒感冒預防技巧一

　　冷水浴對小孩也是很好的鍛煉。一般并不提倡給太小的孩子進行全身冷水浴,但局部冷水浴是有好處的,例如洗澡后用冷水擦擦孩子的.四肢,平時用冷水給孩子洗臉等。

　　3、幼兒感冒預防技巧二

　　擦胸是提高免疫力的一個途徑。擦胸能激活嬰幼兒的胸腺細胞,使之處于活躍狀態而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高嬰幼兒的免疫能力。

　　擦胸方法為:取坐位或仰臥位,家長用右手掌按在孩子胸骨上,適度用力上下推動,一上一下為1次,共推擦15～30次。每天起床和晚上睡前各做1次。

　　小朋友夏季日常保健

　　1、午睡不宜太長

　　夏日午時氣溫最高,家長都希望寶寶多睡少動。通常,人在入睡80～100分鐘后,由淺睡眠轉入深睡眠。這時,腦血流量減少,身體新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。午睡一定要適度,以免影響健康。

　　2、汗后不宜冷水澡

　　寶寶生性好動,夏季出汗多,大汗時不能沖冷水澡,冷水澡可造成毛孔迅速閉合,熱量不能散發留存體內,影響機體功能,一些感冒病毒就會乘虛而入,容易生病,運動后半小時,洗溫熱水澡有利于調節體溫和放松全身肌肉組織。

　　3、減少使用空調

　　長時間使用空調的房間,室內空氣干燥,而且新鮮空氣含量少,幼兒待時間久了易疲乏,呼吸道及消化道抵抗力下降,可引起上呼吸道感染及腹瀉。使用空調時間不要太長,要適當增加室內濕度,多給寶寶喝水。

　　4、飲食營養均衡

　　寶寶正處在生長發育期,營養需求量較大,夏日飲食應多樣化,要清淡,少油膩,補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品,保證優質蛋白的`攝入。給孩子適當吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類主食,在寶寶味口不佳時,家長可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進食欲。

　　幼兒感冒的危害

　　小兒感冒是由病菌或病毒引起的呼吸道炎癥。由于嬰幼兒的呼吸道抵抗力較弱,所以容易患感冒。孩子得了感冒之后,還可能引起一些并發癥,危害是很大的,如中耳炎、支氣管炎、肺炎、關節炎、腦膜炎等。麻疹、百日咳、白喉、水痘等傳染病的初期癥狀也大都與感冒相似,所以孩子得了感冒,應當引起成人的重視。

　　流感常引起病兒發熱較高,應按高熱護理。有人以為流感后,服用退熱藥阿斯匹林、用厚被子捂上發一身汗即可解決問題。其實這樣做對小兒只會出汗過多而丟失水份,使身體過份損耗,延緩康復,甚至降低抵抗力而誘發其他疾病,因而不宜這樣做。要按照呼吸道傳染病作隔離。注意讓孩子休息,減少活動,保存體力。如不注意休息和隔離,可發生氣管炎、肺炎等合并癥。密切觀察病情變化,因為有很多嚴重的傳染病都是以感冒為前驅癥的。如發現高熱延續不退、咳嗽頻繁、呼吸急促、頭痛嘔吐、煩躁嗜睡、面色不佳,應請醫生診治。

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