夏季健康生活小常識

時間：2022-12-09 19:10:15 生活常識我要投稿

夏季健康生活小常識

　　一說到夏季，首先會想到的就是臭汗撲鼻，汗水黏黏，那么有關夏季的生活常識都有哪些呢，在夏季有哪些適合用于保養的生活小常識呢。接下來就讓陽光網小編來為您介紹吧。

夏季健康生活小常識

　　夏季的生活小常識

　　1、黃瓜可止癢

　　黃瓜是止癢利器，蚊蟲叮咬后用生黃瓜汁或黃瓜片涂擦在蚊蟲叮咬處，兩三次即可痊愈。

　　2、生姜除汗臭

　　夏天熱，身體很容易出現汗臭味，美啊告訴你將新鮮生姜榨成汁，涂抹在剃完腋毛的腋下，連續幾天可有效祛除汗味兒。

　　3、金銀花茶防中暑

　　夏天出汗多，鉀鈉會隨汗液流失，鉀流失過多會造成中暑，金銀花茶味甘，性寒，清熱解毒，疏散風熱。

　　4、白酒能有效防止磨腳

　　夏天逛街，很多女孩子穿著涼鞋，很容易磨腳，可以將白酒涂在磨腳的'地方，等待5-15分鐘，再穿上走路。

　　5、香皂存衣柜可防蟲

　　平常很多人選擇樟腦丸，但是味道較為刺鼻，也不太健康，香皂就可以起到和樟腦丸同樣的效果，同時還可以讓衣服保持清新。

　　6、純凈水煮綠豆湯不變色

　　夏天可是喝綠豆湯的好時機，許多人煮完綠豆湯會發現變色了，而堿性水則是一大原因，所以小編建議你最好要用純凈水來煮，少加蜂蜜，可防止變色。

　　7、鉛筆芯幫助打開生銹鎖

　　夏天雨季多，空氣濕度大，自行車鎖芯銹蝕不好開啟，鑰匙不容易插入，用小刀刮鉛筆芯碎末，直接倒入鎖眼中心即可，開起來就方便了。

　　8、午后小睡最養生

　　“休息，是為了走更遠的路”，夏季養生首先就是要睡好覺，健康的午睡以15~30分鐘最為恰當。短短的午睡時間，可以讓你在整個下午都神采奕奕。

　　夏天吃什么海鮮好

　　1、夏季吃皮皮蝦好

　　食用皮皮蝦的最佳月份為每年的四--六月間,此時,它的肉質最為飽滿。一般來講,母的皮皮蝦的個頭沒有公的那么大,而另一個區分公母的辦法是通常,母的皮皮蝦的脖子部位都會有一個白色的“王”字,公的皮皮蝦在大爪下分別有一個細細的小爪。

　　2、夏季吃鱖魚好

　　鱖魚數百年來獨占“春令時鮮”的榜首,這是因為鱖魚肉質細嫩豐滿,無膽少刺,為春季淡水魚之上品。《本草綱目》記載其肉“可補虛勞,健脾胃,益氣力”,適宜體質衰弱,飲食不香的人食用。

　　3、夏天吃生蠔好

　　生蠔是富含鋅元素的'食物之一,又稱為“海里的牛奶”。其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅。食用牡蠣可防止皮膚干燥,促進皮膚新陳代謝,分解黑色素。它是難得的美容圣品。4、夏天吃北極貝好

　　北極貝對人體有著良好的保健功效,有滋陰平陽、養胃健脾等作用,是上等的很好的食品和藥材。

　　5、夏天吃赤貝好

　　赤貝可降膽固醇和血脂的功效,貝類軟體動物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇。、高膽固醇、高血脂體質的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合。

　　6、夏天吃大閘蟹好

　　蟹肉中含有多種維生素,富含蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、硒、鋅、鉀、維生素A、B族維生素等,有助于促進人體組織細胞的修復與合成,提高免疫功能;蟹中含有較多的維生素A,對皮膚的角化有幫助;對兒童的佝僂病,老年人的骨質疏松也能起到補充鈣質的作用;具有舒筋益氣、理胃消食、通經絡、散諸熱、散瘀血之功效。

　　夏天海鮮不可以和什么同吃

　　1、不可與啤酒同食

　　蝦、蟹等海產品在人體代謝后會形成尿酸,而尿酸過多會引起痛風、腎結石等病癥。如果大量食用海鮮的同時,再飲用啤酒,就會加速體內尿酸的形成。

　　2、不可與茶同食

　　茶中含有大量的鞣酸,會與海鮮中的鈣形成難以溶解的鈣,對腸胃不好,特別腸胃功能不好的人。

　　3、不可與水果同食

　　水果中含有大量的鞣酸,如果與含有豐富蛋白質的海鮮同食,會影響人體對蛋白質的吸收和利用,并且還會對腸道產生刺激,引起腹痛、惡心等癥狀,對健康不利。

　　4、蝦類忌與維生素C同食

　　科學家們研究發現,食用蝦類等水生甲殼類動物,同時服用大量的維生素C,能夠致人死亡。因為一種通常被認為對人體無害的砷類,在維生素C作用下,能夠轉化為有毒的砷。

　　夏天吃海鮮要注意什么

　　1、海鮮煮不熟含有細菌

　　海鮮里面除了水中帶來的細菌之外,還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般來說,在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此,在吃“醉蟹”、“生海膽”、“醬油腌海鮮”之類不加熱烹調的海鮮一定要慎重。

　　2、死貝類病菌毒素多

　　貝類本身帶菌的含量就比較高,而且蛋白質分解的又特別快,一旦死去便會大量繁殖病菌、產生毒素,同時其中所含的不飽和脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類還會產生較多的胺類和自由基,對人體健康造成威脅。選購活貝之后也不能在家存放太久,要盡快烹調。

　　3、冰鮮蝦不可白灼著吃

　　任何海鮮都只有在高度新鮮的狀態下才能做成清蒸、白灼之類的菜肴。水產海鮮與肉類不同,它們體內帶有很多耐低溫的細菌,而且蛋白質分解特別快。如果放在冰箱里多時,蝦體的含菌量增大,蛋白質也已經部分變性,產生了胺類物質,無論怎么樣都達不到活蝦的口感、風味和安全性,當然也就不適合白灼的吃法了。

　　夏天吃什么去火

　　1、夏天吃苦瓜去火

　　苦瓜,又名涼瓜、癩瓜,因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。祖國醫學認為,苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目之功效。夏季人們習慣用苦瓜做成涼茶,用來清熱去火、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。促進飲食、消炎退熱:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲,健脾開胃。

　　2、夏天吃西紅柿

　　含有大量的番茄紅素以及各種微量元素,有很好的防曬效果。西紅柿性偏寒涼,有清熱涼血、生津止渴的作用。要是渴了,吃一個西紅柿,格外舒適。但關于怕涼的人來說,做熟了吃是專業的選擇,生吃輕易出現不耐受的'情況,導致腹瀉。

　　3、夏天吃甜瓜去火

　　甜瓜又稱甘瓜或香瓜,它是夏令消暑去火瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。據測定,甜瓜除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外,其他營養成分均不少于西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱,解煩渴,利小便”的顯著功效。

　　4、夏天吃冬瓜去火

　　冬瓜性寒,具有利尿、清熱、益脾、除濕的功效。切片煮湯或者炒著吃,能夠起到去火的功效,切記畏寒腹瀉者不宜多吃。

　　5、夏天吃絲瓜去火

　　《本草綱目》記載皆說絲瓜能“清熱利腸”,夏天吃絲瓜湯或者炒食能夠消暑解熱。想要去火效果更好,在烹煮的時候時間短點,保持絲瓜原有的色澤最好。

　　6、夏天吃綠豆去火

　　綠豆是耳熟能詳的去火消暑的食物,除此之外還有清熱解毒、止渴健胃,利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱,單用綠豆熬湯效力較強。

　　7、夏天吃西瓜去火

　　西瓜又名寒瓜,在炎熱的暑天吃幾塊西瓜是最降溫的了。西瓜既可口有清涼。而且營養也不低,含有人體所需的多種營養成分。夏天有中暑、發熱、心煩、口渴、尿少等都可以用西瓜進行輔助治療。

　　夏天喝什么湯下火

　　1、苦瓜排骨湯

　　將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊;排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量,燒開,放入排骨煮去血沫,撈出洗凈。鍋上火,放入排骨、清水,用大火燒開,撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒,改用小火燒至排骨熟爛。再加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽、味精調味即可。苦瓜排骨湯氣味苦甘、清潤,具清暑除熱、明目解毒的功效,是夏季清熱降火佳品。

　　2、蓮子湯

　　把蓮子、紅棗清洗后,用水浸泡一夜,隔天用小火煮二小時,加入些銀耳,再加些冰糖即可食用。蓮子湯是夏季去火的佳品,而且蓮子可幫助腹部的蠕動,充分吸收水份,像下腹突出的人常吃蓮子也會有很好的改善作用。

　　3、冬瓜蓮葉湯

　　荷葉、枸杞洗凈并泡水1小時備用,冬瓜切片,生姜切片。將6碗水注入鍋中煮開后,放入鮮蓮葉(如果是干蓮葉煮15分鐘)。將冬瓜、枸杞、生姜放入鍋內,大火煮10分鐘,轉小火繼續燉2小時即可。冬瓜清淡、可口營養豐富,蓮葉有很好的健腸、降火的功效,是一款很好的夏季飲品。

　　夏天喝什么茶去暑

　　1、西瓜皮涼茶

　　將西瓜皮綠色的那一層外皮,洗凈后切成碎塊,放入適量的水煮半小時左右,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻,消暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。

　　2、薄荷涼茶

　　到中藥鋪買點薄荷葉、甘草,每次各取6克,加水1000克左右,煮沸5分鐘后,放入白糖攪勻。常飲此茶能提神醒腦。3、荷葉涼茶

　　將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白術各10克,甘草6克一起放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻后飲用,可防暑降溫。

　　4、桑菊涼茶

　　將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然后去渣葉,加入少量白糖,桑菊茶就制成了。常飲這種桑菊茶,可散熱清肺潤喉,清肝明目,對感冒也有一定療效。