游泳實踐——蛙泳配合

課的目標

1、 通過教學使學生初步掌握蛙泳完整技術動作，提高專項力量
2、 發展學生身體的協調性和靈活性
3、 讓學生在學習中體會游泳的樂趣

課的任務

1、鞏固蛙泳腿部技術動作，模仿達到熟練運用自如地步，動作節奏合理，動作定型
2、復習模仿蛙泳手臂技術動作，掌握劃水路線，較熟練地和頭部動作配合
3、學習蛙泳配合技術，了解掌握蛙泳配合節奏和完整配合節奏要求，模仿練習

課的部 分

時間

課的`內容

組織教法

練習時間

強度

準備部分

10分鐘

一、上課常規

1、整隊集合
2、師生相互問好
3、安全要求
4、報數、檢查學生的出勤情況，做好考勤登記
5、教師簡單介紹教學計劃
6、教師宣布教學內容和要求
1）復習蛙泳腿部技術動作
2）復習蛙泳手臂技術動作
3）復習蛙泳臂、頭配合技術動作
4）學習蛙泳臂、腿簡配合技術動作
5）學習蛙泳完整技術配合動作
7、安排見習生檢查服裝

二、準備活動

（一）一般性準備活動
徒手操：（4*8拍）
1、頭部運動
2、 擴胸運動
3、 肩繞環
4、 腹背運動
5、 膝關節運動
6、 壓腿

（二）專門性準備活動（蛙泳座、壓肩等）

1.全體學生集合做到快、靜、齊。

組織形式 ：
學生成體操隊形進行徒手操練習。

練習隊形 ：
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▲

10分鐘

中

基本部分

75分鐘

三、基本部分
（一）復習部分
1、蛙泳腿部技術練習
（1）池邊完整動作模仿練習10×2組
（2）水中完整動作練習6×10組
2、蛙泳手臂技術練習
（1）手臂動作模仿練習10×2
（2）水中完整動作練習10×6
3、蛙泳臂、頭配合動作模仿
提示：抬頭劃水（吸氣）、收手低頭（憋氣）
伸手臂（吐氣）
5×4 10×3
（二）學習新技術
1、學習蛙泳臂，腿配合技術動作
提示：一次較完整的動作，從手臂開始，蹬夾水滑行結束
蛙泳簡配合動作節奏，順序要求是：
蹬邊滑行——手臂動作——腿部動作——滑行
要求：先從手臂動作開始，手動腿不動
腿動手不動，滑行時手、腿都不動
2、學習蛙泳完整技術配合練習
提示：抬頭劃水不動腿（抬頭）
收手再收腿（吸氣）
先伸手臂后蹬腿（低頭）
伸直滑一會（吐氣—用鼻和嘴同時吐氣 ）
用吐氣指揮頭、頭指揮動手時機，腿動時機慢手半拍
先完整技術動作模仿，然后下水實踐
10次×5組
四、組織接力比賽或游戲（1~~ 2組）

組織形式 ：
1、 各項練習基本成體操隊形。
2、主要聽教師的口令進行各項練習。

教學步驟 ：
1、教師對各個練習的動作要領、要求作一一講解。
2、 教師對本課所要學習的動作做示范。
3、 學生根據教師的要求進行各項練習。
4、 教師進行個別糾錯。
5、 講評糾錯后練習。

練習隊形:

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15分鐘

20分鐘

25分鐘

15分鐘

中

結束部分

5分鐘

四、下課常規

1、集合整隊。
2、教師講評小結。
3、布置課后練習。
4、宣布下課。

要求：
1、迅速按照上課隊形集合，并清點人數。
2、缺席人數
本課學習效果及存在問題。

5分鐘

課后小結