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七年級學習計劃

時間:2022-11-21 07:23:32 學習計劃 我要投稿

七年級學習計劃

  時光在流逝,從不停歇,我們又將接觸新的學習內容,學習新的技能,積累新的知識,是時候抽出時間寫寫學習計劃了哦。相信大家又在為寫學習計劃犯愁了吧!以下是小編為大家收集的七年級學習計劃,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

七年級學習計劃

七年級學習計劃1

  學習目標:

  1、上課認真聽講,積極思考老師提出問題并敢于說出自己的想法,做好筆記,如有不懂的知識點,要及時問老師,做到當天的知識當天融會貫通。

  2、作業認真完成,不準有一絲的馬虎,如有不對的題,看看自己是不認真還是不會,如果是不認真,則下不為例;如果是不會,則即使詢問老師。

  3、每天要及時復習當天學完的知識,預習第二天要學的內容。

  4、每周的休息日,在完成作業的情況下,要把一周學習的知識,全部總結一遍,再鞏固一遍,并寫出自己一周的.學習心得。

  5、每天要聽30分鐘英語,訓練自己的聽力。

  6、像數學、語文、英語這樣的主課,課上一定要仔細傾聽老師的解析,每天都要做幾道練習題,提高做題水平,找出自己不足的地方,該背的內容要及時背熟,直到全部都會為止。

  7、像歷史、地理、生物、政治這樣的副課,每學完1課后,要及時復習并背熟重點,再做練習,并找出不足,直到沒有不會的地方為止。

  8、每次測驗之后,自己卷子上若有錯誤,老師在解析試卷時,要認真聽,找出自己出錯的理由,并進一步的加深理解,找出不足,增強鞏固。

  9、若有自己的一些想法,要及時和老師討論。

  10、利用課余時間,看一些有用的課外書,開闊眼界。

  行為習慣目標:

  1、學習態度端正,認真改正自身的不良學習習慣,對待大小考試的成績要有正確的認識,深刻的自省,不驕不躁。

  2、積極參加學校和班集體組織的各種活動,團結同學,樂于助人。

  3、與同學和諧相處,能體諒、尊重老師,熱愛自己的學校,遵守學校的一切規章制度。

  4、上學不準遲到,不準早退。

  5、不受壞學生的誘導,能控制好自己,不與壞學生有密切的來往。

  6、不貪慕虛榮,做最真實,最樸素的自己。

  終極目標:無論哪次考試,都要保持班級前10名,年級前50名。

七年級學習計劃2

  一、制定計劃的目的:

  在上一學期學習中,我收獲了許多成功,也留下了一些遺憾,為了能使們在新學期收獲多一些,遺憾少一些,我制定了這份學習計劃。

  二、計劃的具體內容:

  1、新的起點,新的面貌和全新的挑戰,當然也少不了新的目標: ①首先要保證門門功課及格,爭當“合格生”。

  ②然后在收及格的基礎上語文90分以上,數學、英語100分以上,政史、地理、生活80分以上,爭取班上前四名。

  ③進入班級前四名,年級前70名,爭當“三好學生”。

  2、有了明確的'目標,還要有實現目標的具體措施:

  ①首先要保證聽課質量。上學期在上地理、生物課時,容易跑神兒,在新學期里一定在每堂課上都認真聽講,做好筆記。

  ②課前做到預習,課后做到復習,在上學期中沒有做好這點,在新學期里一定要好好預習復習,做好鞏固知識的工作。

  ③掌握好時間,提高作業質量。在上學期中由于初到初中,時間沒安排好,作業總是匆匆忙忙地完成,質量不高,在新學期中,要把握好時間,提高作業質量,認真完成。

  ④多讀、多練、多寫。在新學期中要多讀一些文章,提高閱讀能力;多練,提高做題準確率;多寫,提高寫作能力。

  3、知道怎樣實現目標,還少不了一張作息時間表來安排時間段:

  周一至周五,每天早上6點半起床,吃過早餐后早早地到教室,開始早讀。上課時認真聽講,做好筆記。下調后先把下節課該上的課本放好,用到的東西準備好,預習該的內容。中午吃完午飯,早早地到教室,安靜的完成數學作業,以準確、高效的快速完成,然后抽20分種閱讀文學作品,下午上課時認真聽講,不跑神。認真記好各科作業,吃過下午飯后,不在校園內外閑逛,早早進教室完成家庭作業,寫完作業,有空閑時間就復習一下今天所學的知識,在閱讀10分鐘的文學作品,做到每天30分鐘的閱讀,晚上躺在床上頭腦里回顧一遍學過的知識。

  周末在家早上七點起床,吃過早餐后,先完成周末作業,完成以后讓家長檢查后再背誦各科的知識要點與重點,再做一些各科的練習題,作業都完成后,再干別的事。

  在新的學期中,我一定要按學習計劃上的要求實行,實現目標。

七年級學習計劃3

  愉快的寒假已經開始了,基于拓寬知識面目的,按時學習生活,做事有規律,度過一個快樂充實有意義的寒假,因此制定一個合理寒假學習計劃對初一孩子們是非常有必要。下面為您制定具體計劃如下:

  1、每天必須保證足量學習6小時,內容包括:寒假各科作業、語文閱讀、數學練習、英語復習等。

  2、保證中午一小時的休息時間,下午在家里學習,或者外出進行體育活動

  3、在復習期間如果遇到不會的問題要標記出來,打電話請教老師或同學,千萬不能一概而過。

  4、以下計劃安排適用于沒有參加課外補習的.學生,如有課外補習,可替換或順延來執行以下復習計劃。

  以下計劃三天循環一次

  第一天

  6:45起來跑步。

  7:20 洗漱完畢

  7:20吃飯

  7:45開始寫作業

  9:25—11:25 試卷一份

  11:25---11:45 看報 ,課外書。

  11:45--13:00 吃飯 午休

  13:10---14:10 語文(詞語解釋,近義詞,反義詞,組詞,多音字等)

  14:25--15:25 英語復習

  15:40—16:40地理

  16:40---吃晚飯前 自由時間

  吃完飯后:家長檢查作業

  21:00—21:30 電視,電腦,課外書。

  21:30 睡覺

  第二天

  6:45跑步

  7:20 洗漱完畢

  7:45開始做作業

  9:15—10:55 試卷一份

  11:00---11:45生物(復習學習過的知識)

  11:45--13:00 吃飯 午休

  13:10---14:10 語文(可寫作文,或文言文)

  14:25--15:25 數學

  15:40—16:40歷史(復習學習過的知識)

  16:40---5:30 自由時間

  吃完飯后:家長檢查作業

  21;00—21:30 電視,電腦,課外書

  21:30 睡覺

  第三天

  6:45起床跑步

  7:45開始寫作業

  9:15—10:55 試卷一份

  11:00---11:45英語

  11:45--13:00 吃飯 午休

  13:10---14:10 語文(閱讀一篇和摘抄)

  14:25--15:25 地理(復習學習過的知識)

  15:40—16:40政治復習

  吃完飯后,家長檢查作業。

  21;00—21:30 電視,電腦,課外書

  21:30 睡覺

  以上計劃,三天一循環。

  注:大年三十、初一、初二放假,初三半天學習時間。出門走親戚時間去掉兩天時間另定。外出參加實踐調查半天。嚴格按照計劃學習和生活。

七年級學習計劃4

  暑假過去了,陽光還是特有理似的燦爛,新學期來臨了,又可以跟好朋友們說說笑笑了。一年級,上學是種好奇;二年級,上學是種體驗;三年級,上學是種欣慰;四年級,上學是種快樂;五年級,上學是種希望;六年級,上學是種渴望。而今天,跨入初中的門檻,這又是一種什么樣的感覺呢?不是好奇,不是體驗,不是欣慰,不是快樂,也不是希望和渴望,是什么我不清楚,但是目標一直醒目的在我的腦海中。為了使新的'學期的成績好起來,我準備了一下5點:

  一、做好預習。預習是學好各科的第一個環節,所以預習應做到:

  1、粗讀教材,找出這節與哪些舊知識有聯系,并復習這些知識;

  2、列寫出這節的內容提要;

  3、找出這節的重點與難點;

  4、找出課堂上應解決的重點問題。

  二、聽課。學習每門功課,一個很重要的環節就是要聽好課,聽課應做到:

  1、要有明確的學習目的;

  2、聽課要特別注重“理解”。

  三、做課堂筆記。做筆記對復習、作業有好處,做課堂筆記應:

  1、筆記要簡明扼要;

  2、課堂上做好筆記后,還要學會課后及時整理筆記。

  四、做作業。

  1、做作業之前,必須對當天所學的知識認真復習,理解其確切涵義,明確起適用條件,

  弄清運用其解題的步驟;

  2、認真審題,弄清題設條件和做題要求;

  3、明確解題思路,確定解題方法步驟;

  4、認真仔細做題,不可馬虎從事,做完后還要認真檢查;

  5、及時總結經驗教訓,積累解題技巧,提高解題能力;

  6、遇到不會做的題,不要急于問老師,更不能抄襲別人的作業,要在復習功課的基礎上,

  要通過層層分析,步步推理,多方聯系,理出頭緒,要下決心獨立完成作業;

  7、像歷史、地理、生物、政治這些需要背的科目,要先背再做。

  五、課后復習。

  1、及時復習;

  2、計劃復習;

  3、課本、筆記和教輔資料一起運用;

  4、提高復習質量。

  同學們 讓我們揚起理想的風帆 在絢麗多彩的中學航行中 也許會有坎坷 艱險 但我我堅信 在我們敬愛的老師舵手的指揮和操縱下 我們一定會戰勝一切困難 避過所有的淺灘 到達成功的彼岸!

七年級學習計劃5

  春節一過,我們便跨入了七年級下學期。回顧上學期,滿載收獲;展望新學期,充滿挑戰。曾聽人說,七、八年級是學生時期的關鍵階段,在這關鍵的二年里,每個學期都制定出符合自己實際的、科學的學習計劃,讓自己既過得充實有意義,又使自己具有努力實現的目標,便顯得非常重要和迫切。

  一、開好頭,充滿自信。

  俗話說:“良好的開端是成功的一半”。靜下心來,從節日的喧囂中回過神來,從上學期的成敗得失中擺脫出來,扎扎實實聽好新學期的每一堂課,認認真真做好老師布置的每一道題,從容應對新學期的每一場考試,力爭在新學期的開始便取得一個開門紅,從而讓自己的內心充滿必勝的信念,為整個學期取得好成績打下堅實的基礎。

  二、收好尾,持之以恒。

  人最怕五分鐘的熱度。頭腦發熱,心血來潮,沖刺上一陣便歇腳收兵是學習中的大忌。學習是個漫長連續的過程,正如逆水行舟,不進則退。所以在新學期中,要有打持久戰的心理準備,做到堅持不懈,始終如一。

  三、找不足,迎頭趕上。

  人貴有自知之明。只有明確自己的短處并采取措施積極努力,才能做到齊頭并進,立于不敗之地。在目前各門課程中,語文和體育相對來說是我的弱項。新學期中,我要盡可能多讀、多理解、多寫,努力拓寬文學知識面,提高寫作技巧和語言表達能力。積極參加體育活動,有針對性地提高自己的身體素質,爭取各項體育項目都達標,從而為以后的中考做好準備。

  四、勤總結,不斷反思。

  孔子曰:“吾日三省吾身”。總結每一個學習階段的得失,反思自己在學習過程中的不足和缺陷,參考借鑒其他同學好的方法和經驗,從而及時調整,果斷改進,讓自己在學習大軍中不掉隊、不落后,并力爭站在最前列。

  篇二:初一新學期學習計劃

  在這新學期來臨之際,新年的鐘聲漸漸消逝,我們也從過節的快樂中走出,投入到緊張的'學習生活之中,因此制定這個學習計劃。

  首先,應該先糾正自己的學習態度。態度決定一切!心態是取得成功的一個非常關鍵的環節,擁有好的心態,就會擁有好的成績!

  在這學期里,要加強自己不擅長的科目,在語文上,除了把課文中的內容、知識掌握好以外,還應多讀一些課外書,如名人名著等。還要再想些辦法提高自己的閱讀、寫作能力,不能只想課內不管課外了。好記性不如爛筆頭。記好每一次的筆記,認真對待每一次的習作練習,只有基礎扎實了,才可以累計更多。數學,不能只明白課本上的習題應怎么做就夠了,如果要學好它,就必須在課外再花一些時間來鉆研和多做一些練習。上課仔細聽講,弄懂每一個問題,作業及時完成,追求質量和速度,回家做好預習、復習工作。早晚多聽讀外語,多積累一些單詞,提高英語各方面的水平。從良好的基礎上向著更高的目標出發。

  最后,也是最關鍵的一點,就是要科學安排時間,沒有合理的安排,再好的計劃也會付之東流。所以,在新學期里,最要學會的就是要合理安排學習、娛樂、休息的時間,要把每一點一滴寶貴的時間都抓緊。

  新學期,新打算,也為新的目標努力。

七年級學習計劃6

  一、進行自我分析 我們每天都在學習,可能有的同學沒有想過我是怎樣學習的這個問題,因此制訂計劃前首先進行自我分析。

  1、分析自己的學習特點,同學們可以仔細回顧一下自己的學習情況,找出學習特點。各人的學習特點不一樣:有的記憶力強,學過知識不易忘記;有的理解力好,老師說一遍就能聽懂;有的動作快但經常錯;有的動作慢卻很仔細。如在數學學習中有的理解力強、應用題學習好;有的善于進行口算,算得比較快,有的記憶力好,公式定義記得比較牢;有的.想象力豐富,善于在圖形變換中找出規律。所以幾何學習比較好……你可以全面分析。

  2、分析自己的學習現狀,一是和全班同學比,確定看自己數學成績在班級中的位置,還常用好、較好、中、較差、差來評價。二是和自己數學成績的過去情況比,看它的發展趨勢,通常用進步大、有進步、照常、有退步、退步大來評價。

  二、確定學習目標 學習目標是學生學習的努力方向,正確的學習目標能催人奮進,從而產生為實現這一目標去奮斗的力量。沒有學習目標,就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣,是對學習時光的極大浪費。

  確定學習目標首先應體現學生德智體全面發展的教育方針,其次要按照學校的教育要求,此外還要根據自己的學習特點和現狀。當然還可考慮一些社會因素家庭情況。

  學習目標要具有適當、明確、具體的特點。

  適當 就是指目標不能定得過高或過低,過高了,最終無法實現,容易喪失信心,使計劃成為一紙空文;過低了,無需努力就能達到,不利于進步。要根據自己的實際情況提出經過努力能夠達到的目標.

  明確 就是指學習目標要便于對照和檢查。如:今后要努力學習,爭取更大進步這一目標就不明確,怎樣努力呢?哪些方面要有進步?如果必為:數學課語文課都要認真預習。數學成績要在班級達到中上水平。

  作為一個初中生還必須做到:

  1、勵精圖治,不怕艱苦。不怕艱辛。

  2、面對自己所不了解的,先問自己,再問他人。

  3、學會靜下心來學習,該玩就玩,該學就學。

  4、尊敬師長,成為一名文明之士。

  5、遇到事情莫著急,須要冷靜思考。

  6、假期不忘學習,作題目的時候,閱讀題目至少兩遍。小心陷阱。認真思考。

  7、應用題學會一步一步做題的好習慣。

  8、考試的時候,要冷靜思考,然后再寫。

  9、堅持鍛煉身體。

  10、積極參加各項公益活動。

七年級學習計劃7

  六年的小學生活已劃上圓滿的句號,我進入中學。開學第一天,老師告誡同學們說,即使你擁有再輝煌的過去,也并不代表你會在接下來的中學生活中依舊會活得瀟灑。是的,進入初中我們即將面臨的`是一個全新的起點,未來充滿未知。

  凡事預則立,不預則廢。新的學期我確立新的目標,“學習成績進位爭先,能力素質全面發展”,為此,我制定新學期計劃。

  在文化課學習上,堅持課前預習、課后復習,按時完成老師布置的作業,上課認真聽講,積極思考,踴躍發言,平時遇到學習上的問題及時請教,多與同學交流,不讓問題過夜。在語文學習方面,側重多讀,關心國家大事,養成每天讀報的習慣,堅持每周安排半天課外閱讀,一個月看一本中外名著,一學期看一集中學生范文選,擴大知識面,提高-想象作文水平;在數學學習方面,側重多練,每天晚上堅持一小時數學練習,每周堅持半天奧數學習,及時鞏固和深化課堂學習,拓寬解題思路,提高解題速度;在英語學習方面,側重“三多”,即多聽、多說、多背,堅持每天早上英語朗讀背誦半小時,每天聽英語錄音半小時,平時多練習用英語交流,熟練掌握所學語法、句型、生詞,全面提高英語讀、聽、說能力。

  在文體發展上,堅持認真上好文體課,培養廣泛興趣,發展一兩項專長。在體育鍛煉方面,堅持每天半小時跑步,練習打好羽毛球、乒乓球,認真上好體育課,做好課間操,提高體育成績,增強體質;在文藝和興趣愛好方面,主要是在學習之余,練練琴、學學電腦等,盡量控制玩電腦游戲的時間,做到不影響學習,張馳有度,勞逸結合。

  在集體生活上,增強集體榮譽感,遵守紀律,積極參加各項班集體活動,多參加社會實踐活動,主動做好各項班集體工作,為同學服務,在實踐中鍛練各方面能力,提高綜合素質。

  xx中的學習競爭壓力是很大的,稍不努力成績就會掉下來,大家都想變強,你懈怠就只有做班級的“吊車尾”,所以努力提高學習成績是我在新學期的第一要務。

  計劃定好,關鍵在執行。我將把我的新學期計劃打印張貼在床頭,每天第一時間提醒自己按計劃朝著新目標邁進。但愿我的計劃經過努力后能取得預期效果,努力過,就不會后悔。

七年級學習計劃8

  告別小學的愉快生活,中學的大門向我們開啟,向我們伸出歡迎的臂膀,熱情地迎接我們的到來。大家走進新的學校, 新的集體,融入新的學習生活。

  “一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰。”中學的科目 多,時間也就自然緊。為此,我們要合理安排時間。培根曾經說過:“合理安排時間,就等于節約時間”要高效率利用時間。上課一定要專心,遇到疑難問題,一定要及時向老師請教,不可一拖再拖。否則,今后學業越重,問題卻越積越多,那就麻煩。下課時分,利用幾分鐘時間回顧老師上課的主要內容,調整好自己。回家后要堅持做到預習、復習。

  在新學期中,要想成績攀上更高的`山峰,就要樹立目標,為之不懈努力,要有信心,肯吃苦,學會自主學習。吃得苦中苦,方為人上人。一分耕耘,一分收獲。古今中外,有無數的名言警句提醒我們要這樣做。學習是一種興趣、責任,學習會給我們帶來副產品—壓力。沒有苦累的過程,就不會有進步和提升。然而,更重要的是要有目標和信心,只要具備它們,就可以化它們為動力,才能進一步去努力、探索。無論是過去、現在還是未來,自主學習也都是永恒不變的定律。再華麗的詞句都不如行動。我們只有真正學會自主學習,才能“更上一層樓”。

七年級學習計劃9

  早上6.30分起床,洗刷完,吃完早餐大概7點。。

  7.00-7.30讀語文課文,把該背的都背,但我不希望你讀書想個開機關槍似的,希望你能帶著感情色彩投入到課文中,要明白作者想表達的是什么。一日之計在于晨!

  接著是上課。在上課的時候希望你能做好筆記,這個時候重要,但是很多人都不很重視。好記性不如爛筆頭,動動手更能加深自己的記憶!許多人的成績不好的根本原因是在上課期間不認真學習,所以這非常重要! 另外如何有效的做好筆記也是有技巧的,要把老師所說的重點做好筆記,如何才是老師所說的重點呢,這一般自己都會都體會,感覺老師所說的很重要就要記下來!

  上午一般4節課,除去第4節課放學,也就是有3節課間休息,我建議不必全拿來學習,一般只要拿出1節課間休息學習就好,建議是第3節課下課為好,把之前3節課所學的復習下就好。。

  上午的課結束后,大概下午2.30才上課吧!

  中午就建議只拿出1個小時出來學習,具體時間你自己拿好,12.30到2.30有2個鐘,你自己做決定好。中午的時候可以拿來復習和預習!這很重要!

  下午開課,計劃不變,上課的時候好好學習,下午3節課照樣拿出1節課來學習。

  下午放學后,好好的把老師布置的作業完成,不懂的問老師。 大概5點放學,我算你9.30分睡覺!中間的時間很充分!希望你拿出1個半鐘出來學習!

  在初一的`時候,課門大概有語文,數學,英語,歷史,地理,政治!(物理初二學,化學初三學)

  在這里對于英語有個建議,建議不要做啞巴英語!中國教育的悲哀,許多中國的孩子學那么多年的英語都只會寫,不會說!那還學什么英語嘛,根本是啥折騰!去買的復讀機,好好的把英語學好,把英語學好非常有用,本人也在重新學習中。。初一的英語課文是從音標開始教起,希望你要重視!!最好跟著磁帶讀,有時候老師發的不怎么好!

  數學就一個字,做!把習題全做,全懂!只要你做到我就可以說你的數學是頂瓜瓜的。。

  語文,歷史,地理,政治都是要記住課本內容的課門,對于語文來說作文是一個很重要的,你可以去買本作文書來看,看完再試著

  用自己的文字把內容描述出來,對于比較經典的句子可以記下來! 對于放假時候的學習,我只建議你把老師布置的作業做完的前提下,每天拿出3個鐘的時候用來學習,學英語,做數學習題,復習預習。。。把一個星期所學的東西好好整理!

七年級學習計劃10

  我在經過了一個漫長的小學畢業暑假之后,面臨的是即將到來的新學期開學,作為一個準初中生我應該好好考慮新學期新打算了了。新的學期已經在不知不覺之間中悄悄地來臨,而我的初中生涯也悄悄地開始了。我知道初中的生活不會像小學生活這么照顧著玩樂,我決定為自己擬定一個新學期的學習計劃,然后根據這個學習計劃來度過我初中生涯的第一個學期。

  初一是抓所有的科目的基礎的最好的時機,因為從初一開始我會開始接觸很多我以前從來都沒有接觸過的新知識和新科目,所以我必須為了自己新開始的'初中生活制定一些必要的學習計劃了:

  首先,每天早上六點半起床,然后用半個小時的時間熟讀前一天老師教給我的英語單詞以及語文詩詞。如果老師還有教英語英標的話,就用二十分鐘背課文,用十分鐘練習音標的讀法。

  其次,每天放學回家做完作業以后,再利用一個小時的時間將前一天的英語單詞和當天老師講的課本知識再鞏固一遍,再將音標好好的練習一下(音標練習不低于15分鐘)

  最后,在次日早上去了學校之后,自覺的將所有課文進行預習,并且有機會的話一定讓同桌或者是班長幫我將前一天的單詞還有生詞進行聽寫。

  我知道上了初中就代表著我必須接受來著初中生涯的所有的挑戰,我也知道初中的學業壓力一定會很大很大,但是這些對于我來說都沒有什么關系,因為我要做的不僅僅是學霸,我要做的是給自己的未來一個最好的交代。

  我長大了,我所做的一切都必須為自己負責了。

七年級學習計劃11

  新的學期即將到來,為了使下學期的學習成績進步、各科成績優異、不偏科,在此做新學期的打算,如下:

  一、做好預習。預習是學好各科的第一個環節,所以預習應做到:1、粗讀教材,找出這節與哪些舊知識有聯系,并復習這些知識;2、列寫出這節的內容提要;3、找出這節的.重點與難點;4、找出課堂上應解決的重點問題。

  二、聽課。學習每門功課,一個很重要的環節就是要聽好課,聽課應做到:1、要有明確的學習目的;2、聽課要特別注重“理解”。

  三、做課堂筆記。做筆記對復習、作業有好處,做課堂筆記應:1、筆記要簡明扼要;2、課堂上做好筆記后,還要學會課后及時整理筆記。

  四、做作業。1、做作業之前,必須對當天所學的知識認真復習,理解其確切涵義,明確起適用條件,弄清運用其解題的步驟;2、認真審題,弄清題設條件和做題要求;3、明確解題思路,確定解題方法步驟;4、認真仔細做題,不可馬虎從事,做完后還要認真檢查;5、及時總結經驗教訓,積累解題技巧,提高解題能力;6、遇到不會做的題,不要急于問老師,更不能抄襲別人的作業,要

  在復習功課的基礎上,要通過層層分析,步步推理,多方聯系,理出頭緒,要下決心獨立完成作業;7、像歷史、地理、生物、政治這些需要背的科目,要先背再做。

  五、課后復習。1、及時復習;2、計劃復習;3、課本、筆記和教輔資料一起運用;4、提高復習質量。

  做好以上五點是不容易的,那需要持之以恒,我決心做到。

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