訓練計劃[經典7篇]
時間的腳步是無聲的，它在不經意間流逝，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！那么我們該怎么去寫計劃呢？以下是小編為大家收集的訓練計劃7篇，希望能夠幫助到大家。
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訓練計劃 篇1
一、指導思想
聲樂是音樂藝術中最容易為兒童喜愛、接受的一種藝術形式。通過對聲樂訓練，能使每一個孩子都擁有百靈鳥一樣美妙動聽的歌喉。每一個孩子都是一只快樂的小鳥，他們帶著顆顆童心，對歌唱無不充滿著美好的向往，對學好這門藝術也無不充滿著堅定的信心。而興趣則是學習的基本動力，是學生與音樂保持密切聯系、享受音樂、用音樂美化人生的前提。聲樂教學不只是讓小學生學會幾首歌曲，單純地解決一些聲音技巧問題；而是培養小學生掌握科學的學習方法，提高分析和解決問題的能力，把所學知識技巧運用到實踐中去。
二、活動目標
1、掌握基本呼吸及基本歌唱狀態，能演唱初級聲樂樂曲。
2、培養良好的音樂感覺，能試唱二分、四分、八分的節奏。
3、讓孩子們在歌聲中陶冶情操，啟迪聰明智慧，豐富精神生活。
三、活動要求
1、營造寬松愉快的學習氛圍
在少兒聲樂教學中，我們一開始就要考慮到孩子們的年齡特點，理解孩子的思想，采用人性化的教學，努力創造寬松愉快的氛圍，此時此刻，教師的一言一行、每一個表情、甚至每一個眼神，都會對孩子產生極其重要的影響。此時，你一定要表現出親和力，不要吝惜你溫和的語言和燦爛的笑容，讓他從你的眼神里感覺到你發自內心喜歡他，使他認為你是值得交往和信賴并能夠給他帶來快樂的朋友。不要板起面孔給孩子一種師道尊嚴的感覺。如果孩子對老師產生了懼怕心理，那么只會造成學習上的拘謹，而對奔放自由的歌唱藝術來講，拘謹是前進道路上的最大的羈絆。
2、遵循循序漸進的原則，杜絕揠苗助長
學習是一個循序漸進的過程，而學習聲樂更是如此。孩子學習聲樂，精神本身就很可貴。但就其學習的難度也可想而知，學生的條件也不一樣，有的條件好，有的可能就差一些，所以，我們要針對每個學生的特點因材施教，循序漸進，不要揠苗助長。無論是練聲曲還是歌唱曲目都要先易后難，一步一步地進行。這樣學生在學習的過程中既掌握了知識，又沒有感覺到學習的困難，在輕松愉快的體驗中信心倍增。
3、注重演唱的情感投入
聲樂的'演唱是需要我們投入情感的。我們都知道：無情不唱歌，唱歌為抒情。針對這樣的目的，在聲樂的教學中，情感的培養就顯得比氣息、發聲等技術訓練更為重要。因此，我們就要對學生進行一種人文教育，要求學生真正體會生活，感受生活，在社會的熔爐里學會感動，那時情感的流露就是發自內心的。
四、活動對象：
1—-6年級學生，共75人。
五、指導老師：
衛 波 王 霞 陳育芳
六、活動時間：
每周二、四下午第三、四節課。
七、活動原則：
教師方面：
1、上課采取指導教師輪換制度。
2、上課有計劃、有安排、有教案。
3、定期進行階段小結和學期總結，并及時對活動情況作出調整以便更利于活動。
學生方面：
1、上課實施點名制度，不能無故缺席、曠課，有事必須提前向指導老師請假。
2、上課時要認真聽講，積極參與，聽從指導老師的安排，并按時完成布置的作業。
八、活動總安排：
第一周：復習上學期歌曲
第二周：《爭當四好少年》
第三周：《紅星歌》
第四周：《月兒明 風兒靜》
第五周：《魯冰花》
第六周：《童年》
第七周：《同桌的你》
訓練計劃 篇2
籃球運動是當今最為普遍的一種體育運動，它涵蓋了跑、跳、拍、投等多種身體運動形式，這些運動形式也是《3-6歲兒童學習與發展指南》中所羅列并要求孩子能達到相應的階段水平，同樣這些運動技能全面、有效、綜合地促進孩子身體素質和人體機能全面發展，讓孩子能有一個健康活潑的身體。
不僅如此籃球運動也是一向集體活動，不僅有團隊隊員之間合作也有與對手的競爭和對抗，通過練習和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、團隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發展，以及培養團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質和集體主義精神。
大班孩子較為符合開展籃球教學活動，通過以籃球為載體，利用籃球進行一物多玩在“玩球”的過程中激起對籃球的興趣，掌握籃球的運球、投籃、防守等基本技能，同時也通過籃球游戲中的合作與對抗培養大班孩子的合作意識和自信不怕輸的意志品質。
然而籃球運動涵蓋運球、投籃、防守、腳步移動的技能技巧，要掌握這些技巧需要進行不斷的練習和訓練，對于大班孩子來說要掌握這些技能技巧顯得較為困難，很多孩子園也在開展球類活動，但往往把目標定在拍球上，孩子能單手拍球、雙手同時拍球，但籃球運動的其他技巧的學習便由此止步，實際上孩子園籃球運動開展不起來也存在以下原因：
(一)缺少專業教師指導，難以形成系統訓練計劃。
一般來說孩子園都已女教師為主，在女教師當中缺少對籃球規則和籃球技巧熟悉的教師，因此女教師在進行籃球訓練時往往將技巧練習放在拍球上，在拍球的過程中往往也不會注意孩子在拍球時的手型、姿勢，這樣一來使孩子在練習拍球時由于技巧錯誤而耗費更多的體力，易造成疲勞，從而降低孩子學習籃球的質量興趣。
另一方面由于不了解籃球教學，因此也無法根據籃球運動的特點制定整個的籃球教學計劃，形成不了較為系統的籃球課程。
(二)技巧動作訓練枯燥，不易激起孩子學習興趣。
籃球教學中往往很多技巧需要不斷的練習才能掌握，在籃球教學中一些技巧或許要高出部分大班孩子現有的發展水平，在重復的練習后如果得不到成功的喜悅感往往會出現訓練積極性減弱，對籃球的興趣減少。因此如何設計有趣的訓練計劃也是提高孩子學習籃球興趣的因素之一。
在學習籃球的過程中我們往往會較為關注籃球學習的本身，將大把時間花在技巧的訓練上，但卻很少花時間和孩子坐下來聊聊籃球，看看球星，觀看球星的比賽，聊一聊學習籃球的目的和目標，這樣一來孩子們在籃球訓練的過程中就會盲從很難找到主動參與感，從而降低學習興趣。
從以上原因中我們不難看出，除了教師對籃球技巧的掌握和熟悉外，學習籃球的興趣是孩子學習籃球的最主要因素，如何樹立起大班孩子學習籃球的興趣，接下來我從幾方面來談談我在籃球教學中的經驗。
一.讓孩子了解籃球，讓孩子進入籃球運動員角色
(一)讓環境影響孩子對籃球態度
在進行籃球教學初期，可以將班級環境開設一塊籃球專區，張貼籃球明星海報，并設立籃球新聞每周播報，要求孩子每周播報一則關于籃球運動的新聞，并將播報的新聞進行墻面張貼，在班級里逐漸形成一股籃球風，不論從班級墻面環境還是班級的氛圍都體現籃球氛圍。
另外每周可以組織孩子觀看部分的籃球比賽轉播，通過這樣的方式讓孩子了解籃球，引起孩子對籃球的興趣激起他們學習籃球的渴望。
(二)進入籃球運動角色—--我是小小運動員
在建立了對學習籃球的渴望之后，一個角色對孩子來說也是至關重要的，在籃球教學的整個過程中都要以“我們是一只籃球隊，我們是一支團隊”的概念告訴孩子，“老師就是教練，你們就是運動員”，在我的教學中我將孩子分成男女兩隊一隊為“中國男子籃球隊”一隊為“中國女子籃球隊”孩子們在聽到這種稱呼后都顯得尤為自豪和精神。
(三)建立明星效應，樹立學習榜樣
對于熱愛籃球的人來說都會有一個屬于自己的偶像，孩子們在進行每周籃球新聞的播報后，對籃球明星也會有所了解，這時候就要找一個小朋友都熟悉的籃球明星作為自己的榜樣和學習對象，我們曾以姚明為榜樣，將我們的籃球隊取名為“小姚明籃球隊”，孩子們在訓練的時候口中經常說的一句話就是我將來要比姚明厲害，這時候作為老師也應該給予及時的.鼓勵與肯定。
二. 籃球技巧講解兒歌故事化，運用孩子喜歡的教學語言
在籃球教學中一些技巧動作的講解孩子往往不能理解，比如拍球的基本要點中便有：五指分開，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球，這些技能如果作為籃球教學中的指導語很明顯孩子難以接受，因此針對孩子的特點將枯燥的拍球技巧進行簡化，并配合兒歌讓孩子將兒歌熟記于心:
小手小手拿出來，
變成小傘彎起來，
小傘放到籃球上，
籃球寶寶跳起來。
在教學過程中將籃球技巧兒歌和教師的示范配合指導，一邊示范練習一邊朗讀兒歌，雖然兒歌中的技巧元素并沒有全部體現出拍籃球的技巧，但在此時拍球練習已經不再枯燥，孩子也有了興趣，那么拍籃球中對于手腕手臂的運用也可以利用這種形式滿滿的滲透。
又比如在胸前傳球和接球的練習中，對傳球和接球的技巧練習運用兒歌也能有效的讓孩子掌握技巧，消除孩子在接球中產生的退縮和恐懼感。
接球練習：
一只小腳向前邁，
兩只小手伸出來，
籃球飛來兩邊接，
碰到球后收回來。
胸前傳球：
小球放胸口，
拇指向下走，
數到一、二、三，
手腕向前翻。
通過兒歌化教學，孩子們便能很形象的記住籃球技巧，走到哪里，將這些兒歌念道哪里，也能激起孩子學習籃球的興趣。
三. 技巧訓練游戲化，選擇孩子喜歡的學習方式。
孩子在一日活動中游戲占了很大的比重，因此在籃球教學中也要融入游戲的元素，這樣才能使孩子在快樂的氛圍中學習籃球。
將籃球技巧動作設計成游戲，比如在訓練孩子橫向移動時，如果簡單的通過兒歌和傳授來練習那么孩子在很難在一節教學活動中熟悉動動作要領，因此將橫向移動這一技巧和游戲結合，這些游戲往往又要是孩子門平常熟悉的，因此在橫向移動中可以將老鷹捉小雞的游戲運用到橫向移動的訓練中作為技巧訓練的鋪墊。
又如在拍球的練習中要求孩子的身體重心降低，如果直接要求孩子將身體中心降低，第一孩子難掌握降低的高度，第二在降低過程中對孩子的身體控制力也是一個挑戰，孩子容易堅持不了，因此我們可以結合孩子在生活中喜歡模仿的特點，和孩子進行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓孩子在游戲中適應拍球的高度。
興趣是孩子最好的老師，籃球運動也是孩子擁有健康身體和良好品質的一種很好的載體，通過好玩有趣的籃球教學活動讓孩子喜歡籃球，喜歡運動，從而擁有健康的體魄和堅毅自信的品質!
訓練計劃 篇3
指導思想：為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校足球運動的.開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平。
訓練目標：進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，提高他們的身體素質和技術技能水平，同時為校初建的足球隊打好基礎。
訓練時間：
男足：每周二、五中午12：10---12：55周日9:00---11:00
女足：每周一、四中午12：10---12：55周日13:00---15:00
訓練內容：
三月：
1.身體恢復性訓練
2.身體靈敏、協調性訓練
3.球性訓練
四月:
1.控球訓練
2.傳球訓練
3.守門訓練
五月:
1.速度、耐力訓練
2.團隊配合訓練
3.進攻、防守訓練
六月:
1.鞏固與提高
2.小場地比賽
本學期訓練均按照以上計劃進行，如有變化另行臨時通知。
訓練計劃 篇4
一、指導思想：
數學是一個色彩繽紛的萬花筒，美麗而奇妙。數學是神奇的世界，肯定有不少學生產生了濃厚的興趣。為此，訓練學生的思維活動是重中之重。在數學教學中探求問題的思考、推理、論證的過程等一系列數學活動都是數學教學中實施思維訓練的理論依據之一。因此，趣味數學能更好的促進學生數學思維能力的發展。
二、教材簡析：
一年級“思維訓練營”課程，主要設計理念是：趣味性、實踐性。通過一系列數學活動培養學生對數學的興趣，把數學與兒童生活實際聯系起來，讓學生看到生活中處處充滿數學，學生學起來也親切、自然，可以通過自己的認知活動，實現數學觀念的構建，促進知識結構的'優化。學習內容以數學游戲、數學故事、數學實踐活動為主。
三、目的要求：
1、培養學生學習數學的興趣和愛好，使學生在學習過程中獲得成功的體驗，建立自信心。
2、使學生掌握一定的學習方法、學習技能。
3、使學生獲得一些初步的數學實踐活動經驗，能運用所學知識和方法解決簡單問題,感受數學在生活中的作用。
4、培養學生與人合作、與人交流的意識和能力。
5、培養學生積極參與數學學習活動、敢于質疑、獨立思考、不怕困難等良好的學習習慣。
6、培養學生數學思考能力、觀察能力、動手操作能力。
四、 時間安排：
每周三下午2：20——4：10
五、學情分析
1.對于一年級的數學學習，在數學知識上還是數學能力上都有所準備。 就數的認識來看，新生二十以內的數數非常流利和連貫，可以正數倒數 學生在這方面具有良好的知識準備的原因之一是學生受過這方面的訓練，在幼兒園中大部分學生學習過十以內的加減法，同時在一些家長在家中也進行過輔導，另一方面，數數和十以內數的分
解組合學生在生活中有機會使用，因此這方面的準備比較好。
2.在數的計算中，學生對于十以內數的計算較為熟練，這和學生的生活需要、學習需要有關。
3.在數感方面的發展是不平衡的 數感——學生對數的意義理解有一定困難。 通過個別訪談，了解到學生對于蘊涵在實際生活中的數的意義的理解較為準確，例如對于“你的小組中有幾個小朋友，從前往后數，你是第幾個，從后往前數，你是第幾個，第幾個小朋友是誰”這樣的問題，學生的解答沒有問題，都能根據實際情況作出正確的回答，但是對于圖形，學生的理解有一定的困難。這可能是學生對圖形的認識造成了對數的基數序數意義理解的干擾。
4.概括能力和推理能力——普遍學生關注的范圍比較小，角度單一。
六、主要措施
1、以新課程的理念和新課程綱要為指導思想,以學生的年齡特點和現有知識水平為依據，采用豐富多彩的形式，讓學生對數學產生濃厚的興趣，愿意主動去發現生活中的數學現象，在日常學習生活中敢于質疑，樂于討論探究各種現象，喜歡和他人合作解決問題。
2、逐步養成良好的數學思維習慣，培養和強化解決實際問題的能力，讓學生在應用中感受數學創造的樂趣，增進學生學好數學的信心。
3、課前讓學生準備好學具，課上組織好每一個教學活動，把每一個教學設計都落實下去。
七、 內容安排
略。
訓練計劃 篇5
訓練時間：上午7：10——7：45 下午：放學后——4：40
訓練人數：12人
訓練要求：認真聽講，仔細練習，少說多練，不怕苦，不怕累，實行點名制度，有事情事先請假，超過3次不到或者表現不好籃球隊除名。
訓練內容：訓練內容包括規則、技術、戰術、素質、比賽5個部分。每周組織2場比賽。
根據小學生的特點：
規則主要是根據小學生的特點講解比賽中常見的'違例、犯規以及判罰的主要事項。
技術主要包括基本的運球技術（隨機），上籃技術（行進間的高低手上籃），投籃技術（單手肩上投籃、擦板投籃），防守技術（防守姿勢、滑步），搶籃板技術（卡位）。 戰術主要包括最基本的進攻戰術擋拆（突分配合、策應配合、擋拆），防守戰術（盯人，聯防，強調關門配合），以及快攻練習.
素質練習包括加強上肢及肩肘腕和腿部力量的練習，發展耐力的練習，發展速度的練習。
比賽主要是利用下午兩節課后就放學的時間組織學生進行籃球比賽，裁判吹哨，使學生在實踐中成長，熟悉比賽的節奏。
訓練計劃：
兩隊相對面站立，相距約2米，聽哨音迅速啟動，后面一排得抓前面一排得。
練習：
1、圍繞場地得幾種跑法。
二、轉身
前轉身、后轉身 行進間得轉身過人
練習：
1、原地做練習
2、原地做移重心練習，重心由左右腳互移
三、滑步
四、運球
練習：
1、高運球 以肘部為軸
低運球 球運到膝部原地和行進間得練習
2、運球急停急起
3、體前變向運球 換手變向運球 左側
部換手變向運球 右側]
五、傳球
雙手胸前傳球
雙手頭上傳球蹬地、腰腹用力
單手肩上傳球左肩面對傳球方，蹬地、轉肩、甩臂、扣腕
六、搶籃板
方法：判斷球得落點，搶位擋人，及時起跳，迅速完成第一傳練習：1、原地練習2、自投自搶練習3、自投自搶發動快攻
七、熟悉球性得練習
雙手撥球跨下傳遞球腰部傳球 背后推撥球
八、基本得配合
傳切配合掩護配合策應擋拆長傳快攻練習 突分配合
九、籃球得基本規則
違例犯規及其判罰
訓練計劃 篇6
一、指導思想:
進一步普及、培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，在各年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。
二、奮斗目標
全面普及學校足球運動，力爭在省、市比賽踢出好成績,讓更多的學生喜歡上足球運動!
三、訓練的基本任務，內容要求及手段
（一）提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性。
2、嚴格的訓練自覺性。
比賽作風方面：
1、培養良好的體育道德作風。
2、培養勇猛頑強的踢球作風。
3、嚴格的比賽紀律。
（二）全面提高隊員的基本技術
三年級：
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守能力。
3、提高隊員運控球的保險系數；
4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。
5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。 二年級：
1、 提高隊員運控球能力。
2、 掌握正確的傳接球技術。
3、 學習簡單的傳切配合技術。
（三）主要訓練手段:
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。 技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。
（四）訓練主要技術:
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。 運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
（五）戰術:
二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。
備戰期
1、認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球 隊的持續發展。
2、加強思想工作，讓其明白鍛煉的.必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。
3、注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。
4、本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。
推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。
訓練計劃 篇7
健美操是我校結合學校資源、教師資源開展的一項體育訓練項目，經過一學期的實驗學習取得了很好的效果，可以被繼續推廣。我們將繼續以學生為本，不斷探索，逐漸完善，形成我校的一項特色。
一、指導思想：
我校貫徹落實《體育與健康》課程改革方針，堅持以“健康第一”為指導思想，以學生發展為本，豐富學生課余文化生活，培養學生終身體育的意識和創造能力，促進個性特長，提高綜合素質。
二、教學目標
滿足學生的興趣和需要，促進個性化發展，培養學生的人文素質，科學素質，使學生掌握一定的健身技能。學會學習，學會合作，學會生存，使學生形成完善的人格。
三、實施過程方案：
1、管理方面：統一管理，學生按時上課，每節課60分鐘，使學生能夠循序漸進學好每節課的保障。
2、教學組織：以師生集體練習為主，給學生創造空間。上課按幾個環節，熱身部分（包括熱身操、柔韌性練習、踢腿）、授課部分（包括復習和新授）、復習消化階段（師生互相學練，個性發揮）、放松部分（愉悅身心）。
3、課時安排：每周1課時，從第三周到十八周共16課時。
時間： 周三 16：40——15：40
4、場地：舞蹈室
5、設備：錄音機
6、人員：學校選撥的'優秀學生。
7、教材來源：音像、書籍、自編、電視、健美操網等。
四、評價方法：主要通過學習情況，出勤表現，班級比賽組織情況，學生評價等。
五、授課內容
學生們經過一學期的健美操訓練，對健美操這一運動有了一定認識，并掌握了一些基本的健美操動作技術，本學期重在提高。另外要選擇學生感興趣的教材激發學生的學習興趣，培養學生的主動參與，積極創新的能力。
本學期健美操授課內容有：大眾健美操、搏擊健身操。
學年下期健美操訓練內容
訓練日期
訓練人數
訓 練 內 容
第一周
26
基本姿態八個方位的牢記
第二周
26
基本步伐手型
第三周
26
基本步法少兒大眾健美操一級復習
第四周
26
基本步法手型變化少兒大眾健美操二級（第一小節）
第五周
26
表現力訓練少兒大眾健美操二級（第二小節）
第六周
26
基本步法的變形少兒大眾健美操二級（第三小節）
第七周
26
基本步法變形+手型少兒大眾健美操二級（第四小節）
第八周
26
耐力訓練行進間的基本步法
第九周
26
少兒大眾健美操二級復習與測試行進間的基本步法
第十周
26
理論看DVD提高
第十一周
26
基本步法變形+手型變化搏擊操基本元素
第十二周
第十三周
第十四周
第十五周
26
26
26
26
搏擊操第一小節學習表現力的練習
搏擊操第二小節學習表現力的練習
搏擊操第三小節學習樂感與表現力練習
搏擊操復習與鞏固 動作定位
第十六周
26
學期考試與總結
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