大學體育 訓練計劃 模板帶 計劃實例

大學體育 訓練計劃 模板帶 計劃實例 

交誼舞訓練基本任務：

1. 加強自身的思想品德教育，形成良好的'體育風尚。
2. 針對自身動作不規范，基本功不扎實，著重基本技術訓練。
3. 全面提高自身的技術規范。

交誼舞 訓練主要任務：

提高交誼舞技術，與了解舞蹈歷史和文化

基礎訓練階段
1. 全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。
2. 學習、改進、提高基本技術。
3. 學習舞蹈的基本知識
4. 培養作風和意識。

專項訓練提高階段

1. 強化專項素質為主，達到較高水平。
2. 熟練掌握、提高技術。

方法手段

根據訓練計劃，按時段訓練。
形式內容廣泛，多用重復訓練法。專項訓練方法，具有針對性。

全面訓練階段

1. 全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。
2. 學習、改進、提高基本技術。
3. 學習籃球的基本知識
4. 培養隊風和作風，以及籃球意識。

廣泛多樣，積極性休息。
 

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