大學生體育課心得體會1000字
體育是人類社會發展中根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平的教育。大學生平時上體育課，那么大學生們通過學習體育都有哪些心得體會呢?下面陽光網小編為大家整理推薦了1000字的大學生體育心得體會，歡迎大家前來閱讀。
大學生體育1000字的心得體會范文一
光陰似箭，歲月如梭，轉眼之間大一的體育課已經完課，結束了體育考試我們的大學體育就就徹底結束了。通過一個學期的體育學習我的身體素質有了很大改善，也有了一些心得體會。
這個學期我們學習了太極拳。在中國功夫中，太極拳是一種老少咸宜的運動，太極運用了五運六氣、經絡論和陰陽五行的原理，打拳時要求體現消息兼修，形體動而頭腦靜，動中有靜，使大腦皮層得到抑制性的保護。要做到以意領氣、意氣相隨。根據十二正經奇經進脈之走向，隨動作的陰陽虛實，起落翻轉，左右運行，上下貫通，升降開合，陰升陽降，陰收陽發，開源導疏，以動引氣，以氣推動肢體，意到而氣力隨之。要求呼吸與動作緊密配合，即以氣支配動作，由快而慢、深、細、勻、長，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，從而起到整體防病強身之實效，扶正往邪之目的。只要長期堅持練習一定能起到強身健腦、祛病防病、修身養心的功效。練習時，要根據自己的體質，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進，吸起呼落，吸氣時收腹提肛，呼氣時小腹自然放松隆起。打拳時全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實分清、重心穩地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力。總之太極拳博大精深，學無止境，我們剛學不久，只能看其項背，只有盡量將理論知識與實際打拳結合起來，一面琢磨，一面學習。但即使這樣我也收獲了許多東西。所以我也希望有更多的人來學習太極拳，將其發揚光大。
學習太極拳也有許多好通過太極拳的學習，不僅可以提高力量、柔韌、協調、靈敏等方面的身體素質，還能培養我們吃苦耐勞質，意志堅強，積極進取，勇敢頑強，虛禮讓等品格，同時還能學會一些防身自衛的本領，規范自己的言行，促進我們的身體發育和健康成長，更好地適應當今社會的發展。在練習太極拳的過程中，有些學生目標達不到時，特別是肥胖者，練習騰空飛腳動作飛不起來時就容易產生失敗的精神壓力，也就是挫折感，而有挫折感的學生在體育運動中會出現攻擊、不安、逃避和推諉等現象。針對這些現象，在太極拳的習練過程中采用一些松弛的方式，使那些受挫學生的心理得到放松，壓抑情緒得以徹底發泄，這樣學生的心理異常會慢慢恢復。在掌握了太極拳練習的技巧后，學生臉上的笑容增多了，與之相伴的是愉快、振奮的幸福感。
據有關資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛煉10到30分鐘后，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的癥狀也會大大地減輕。太極拳對心臟血管系統及呼吸系統也有著好的的影響：就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的循環，減少體內淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環。通過以上論述，不難得出這樣的結論：太極拳對人體身心健康的良性改善是完全可以肯定的，不論是身體上還是心理上都對人有著很大的好處。太極拳不只是武術，還是健身術、養生術、健心術，尤其在醫學上作為一種醫療康復手段很起作用。但任何事物都不是絕對的，并不能說練拳就治百病，甚至長生不老，而是對某些疾病有治療作用，并有調節心理的作用。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。
大學生體育1000字的心得體會范文二
從高中步入大學， 不僅文化課程的學習方法發生了巨大的變化， 而且體育課等素質培養課也 是如此。在這幾個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質。從這幾個學期的體育 課中，我深有體會，結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結。
從九月份進入學校以來，轉眼已經過去快兩個學期了，突然發現原來已經在閩江待了這 么久了，現在已經漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。 大學的學習和生活都是對我們的挑戰。大學的學習給我印象最深的就是大學上的所有課 都是很正式得在上。 這一點和以前上中學的時候很不一樣， 以前不論是在初中還是高中的時 候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以由考試 這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、 數學、 英語， 還有物理、 化學等課所取代。 但是，在大學里，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著，形式 也十分地正規。
這一特點尤其在體育課上體現得最為突出。 在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之 前的課會用來集中練習一下， 大部分的課都是同學們自己在自由活動。 那個時候上體育課真 的是十分得自由，學生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習，盡管這 些也是老師所不允許的，但是嚴格執行起來的力度似乎不怎么樣。所以，第一節體育課對我 來說還真是不太習慣呢， 因為人大的體育課實在是太正規了。 每個學期都會有每個學期的教 學任務，還要進行嚴格的測試考核，然后還有理論課，還要寫總結，這一切在我聽來還真的 是挺奇怪的呢。
大學的體育課給我的印象除了正規外，另一個就是內容豐富。我們這個學期的體育選修 的內容有排球、武術還有籃球。我以前的體育就不是很好，尤其是不喜歡跑步。所以，這些 內容中我最頭疼是就應該屬中長跑了。 但是其實老師有一句話說得很對， 現在還人有在逼著 我們鍛煉，再過兩年哪還會有人像這樣逼著我們跑啊、跳啊的呢。
身體是革命的本錢啊!如果現在不抓緊時間鍛煉身體，就任由這個樣子下去，以我們當 代大學生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。 沒有一個好的身體， 將來能夠 憑什么來為祖國的建設貢獻力量呢?所以， 我很感謝大學第一個學期的體育課， 給了我一個在大學里的好的開始。我也可以自信地說，這個學期的每一節體育課，我都是在認真地上， 以后我也會繼續認真下去。
這是我們大學的最后一次體育課了，按照學校的要求，我選修了武術課，一學期下來，感 覺收獲還是頗多的。 其實選課的時候對定向運動并不了解，僅是憑著自己的興趣，就選了這門課。通過第一 節課老師的說明， 現在也大體知道武術是怎么一回事， 該注意些什么問題， 有些什么技巧等。 接下來就是教授我們武術，感覺很不錯，有時強度要大一些，老師顯然很嫻熟于各種鍛煉體 能的方法，但也考慮到我們的體能普遍比較差，并未對我們作強行的要求，這就顯得課程有 張有持，松緊適度，我們可以根據自己的具體情況，進行鍛煉。不過我還是盡了自己的最大 能力，前幾堂課每堂至少跑了幾圈。我感覺自己的耐力還是可以的，平時也沒少鍛煉。每學 期都有幾項體能測試，也算是學校督促我們進行體育鍛煉和檢查我們身體素質的一項措施。 800 米是必測項目，每學期測下來，都覺得自己的體能是在下降。其實學校的標準也一直在 下降，估計這其中學校也有幾許的難處和無奈，現在的學生，身體素質普遍都在下降，一是 由于學習方面的壓力過大，時間太緊，缺乏鍛煉;另外，而今的學生也沒有了鍛煉的意識， 加上父母的嬌生慣養，害怕體育鍛煉中吃苦和受傷。總之，學生從事的體育鍛煉少了，身體 素質是下降了，學校總不能讓所有的人都不到標，因而不得不降低考核等標準。但我覺得， 這也有一定的不好。從某個方面說，這會更加消弱學生鍛煉身體的意識，學生不參加鍛煉， 身體素質必然還下降，那學校是不是還得考慮降低標準呢，這似乎就是一種惡性循環了。因 此，我覺得，學校的一些標準還是不能放得太松，就得給學生一點壓力，這樣，才能逼著學 生去鍛煉，以達到學校的要求，畢竟在這一方面，學校還是權威和主動的。 體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的， 我一直把體育活動等同于身體鍛煉， 我不求我在體 育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強 健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態積極地工作，這樣， 我的目的也就達到了。 體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學， 能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學生的體質系數一年一年地往 下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以后從事任何工作的基礎，
沒有健康的體魄， 我們以后怎么好好工作， 為國奉獻呢! 因此， 我們就好好地鍛煉身體， “每 天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極 投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的真諦所在。說實在的，中學時我玩不怎么喜歡體育。沒有強健的體魄，沒有強大的爆發力，沒有長久的耐力，別人是十項全能，而我是“十項 全不能”， 每次運動會上都安心地做一名觀眾， 看著別人在運動場上揮灑他們的青春——這 樣的日子，對我來說，太平常了。
我習慣這樣的日子，好像事情本來就應該是這樣。但是，這種日子在什么時候，開始悄悄 地改變了呢?是從步入閩江學院的那一刻， 是從第一次體育課，老師微笑著說我們本學期 要考 800 的時候開始的嗎?是從每周二的體育課學練武術，到我們精疲力盡的`時候開始的 嗎?是從在我們以為自己再也堅持不下去了， 而又奇跡般的跑到終點的時候開始的嗎?是在 同學們沸騰的加油聲中，老師有針對性的講解中開始的嗎?我不知道，但是一種新的生活， 確確實實開始了。于是，當我的 800，補考竟然及格了的時候，當我終于能微笑著，把武術 連貫地跳下來而沒有出現大的錯誤的時候，也許，開始喜歡上的，不僅僅是體育，同時也還 有在閩江學院的這種生活吧。
我以前對體育的認識在這短短的一個學期之內，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔， 而是對意志的考驗。不是對身體的折磨，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗。不是一 個人的單槍匹馬，而是無數鼓勵的目光，加油的眼神。
也許，這些才是真的體育，以前的那個我所無法了解的體育，以前那個連 400 都堅持不下 來的我，以前那個每分鐘最多只能跳 60 下的我，所無法了解的，馬約翰先生希望我們去了 解的，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不可攀的及格線，只要我努力，只要我真 的去做，也并不是不可達到的啊。好開心，好開心，原來，只要努力，我也可以和他們，她 們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。
那么，就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪著我，陪著我走過每一節體育課，走過大學 四年的生活，走過那即將開始的，“為祖國健康工作的”五十年。
大學生體育1000字的心得體會范文三
大學的體育課已經上了近一年了，從高中到大學，不僅生活環境發生了改變，學習環境和學習方法也有了很大的變化，體育系等素質課多方位的向我們展開，由其對體育課更是深有體會。
上中學時，廣播體操是我們每天的必修課，體育課的內容也多是為完成達標而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學階段學生有很大的文化課壓力，所以對體育課只是應付而已;上到大學，唯一定量的運動就是每周一次的體育課，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會，發現了中學體育與大學體育的天壤之別，大學體育課除了由老師指定的任務外，還有了自己多樣性的選擇余地，國為沒有了升學的壓力，所以體育課的學習變得實在，輕松，而且體育課的學習還占了一定的學分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機會，并且在體育課的學習中，學會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學方法。
在第一學期的太極拳學習中，我系統學習了二十四式太極拳，收獲頗大，對太極拳有了更深的認識。在我心中，太極拳不僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個中國人必須接受的文化教育。這學期，老師常常教導我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產物，既有著老莊的逍遙無為，又有著孔孟的仁義思想，還有著佛教的“禪”學思維。每一次的練習，我們都是在重新溫習一份古老卻又青春的文化，重新走進一個經典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚著柔和，遵循著平緩;我們對自然充滿敬畏，對人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術，而是一份承載著中華五千年文化的寶典。可能對于我們這群80后和90后，太極拳似乎已經是一個老的掉牙的歷史了。但是，在這每周一次的體育課上，我們在老師的指導下，開始學習和研究太極拳，擺脫對舊事物的厭煩，重新發掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊，我們倍感親切。
在太極拳的學習里，我明白了為人處事，不應該事事著急，要學會放松內心，用冷靜的姿態來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”，就是要放松內心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的情況卻很難靜下心來，譬如考試，譬如面試。老師曾經笑言道，你們以后考試前打一遍太極拳，說不定什么公式啊定理啊都可以記起來的。其實事實也未嘗不是這樣，越是面對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時候應該做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。
或許說，太極拳是一個儒雅的運動，不快不慢，僅僅只是講究人體的和諧，講究因人而異，最后卻殊途同歸。這就如同生活，生活有著相應的節奏，順著節奏走，就
可以發現生活的美好，而當你走快或是走慢一拍的時候，你會發現，生活竟然如此地和自己不相協調。按照老師的說法，這便是“太極拳”的哲學了。在生活中，我們或許應該“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個完整的句號。
每個人的生活都有著不同的軌跡，無論如何總是會有這挫折和困難的。太極拳便是要教會我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠直率的面對生活中的任何煩惱。太極拳講究調和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對于每個人來說，并不是公平的，每個人在他的成長過程中，必然會遭受到一定的失敗和挫折，但是我們應該學會坦誠和直率地解決和面對他們。太極拳是“人向自然界”學習的結果，也同樣是人“戰勝”自然，挑戰“自我”的產物。從這一點來說，練習太極拳，也是一份學習和進步的過程。
我們每天都應該敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳。
學習太極拳對我們每一個人來說，都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在太極拳的學習里，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬代的歷史寶藏。
靜心，以修養德性;格物，以明察萬籟。
很幸運，在大學的體育課上，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。或許說，在以后，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們可以在“太極拳”里思考，解決這一個個難題。學習太極拳，是一份精神的蓄養和沉積，用以凈化人的心靈。“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學習境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間，但是，只要我們感受到這份蘊含在字里行間的“太極”文化時，我們就可以輕松地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的升華。在這一個學期的太極拳的學習中，我學到了許多，收獲了許多。
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