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嫉妒是不良心理也是思想游戲
不論是什么人，都會(huì)存在嫉妒心理，這是心理學(xué)家經(jīng)過多年研究得出的結(jié)論。就算是剛剛出生的嬰兒以及家里面的狗狗，都會(huì)有這樣的心理。很多人都知道，嫉妒實(shí)際上是一種不良心理，但小編認(rèn)為，它更是一場思想游戲。
嫉妒是不良心理也是思想游戲
嫉妒是一種思想游戲
大腦不是什么“嫉妒中心”，但科學(xué)家懷疑大腦處理情感(像是羞恥等)的左額葉皮層，應(yīng)該和嫉妒有關(guān)。
另外一個(gè)關(guān)鍵的部位是腦部的多巴胺系統(tǒng)，它能夠管理和快樂或者回報(bào)等相關(guān)情感的化學(xué)物質(zhì)的分泌。
嫉妒分為三種類型
反應(yīng)性嫉妒： 往往發(fā)生在當(dāng)你發(fā)現(xiàn)伴侶欺騙了你之后，于是感到失望、焦慮或者傷心。同樣，假如你發(fā)現(xiàn)你最好的'朋友和
另外一個(gè)風(fēng)趣的新朋友出去了之后，也會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)性嫉妒。
懷疑性嫉妒： 當(dāng)你開始懷疑伴侶的忠誠的時(shí)候，懷疑性嫉妒就此產(chǎn)生。你會(huì)有種不安全感以及不信任感。
妄想性嫉妒： 當(dāng)你幻想上述任何一種情況發(fā)生時(shí)，你就是妄想型嫉妒，這非常不正常。也許你會(huì)做出一些不明智的舉動(dòng)(如：害怕伴侶和其他女性眉來眼去)或者狂熱的行為(如：偷偷跟蹤伴侶的行蹤)。
為什么人們都會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理呢?專家指出，嫉妒乃是人們保護(hù)個(gè)人權(quán)利、財(cái)產(chǎn)的一種方式。往往嫉妒不會(huì)存在于兩個(gè)人之間，而是存在于三個(gè)或三個(gè)以上的群體之中。尤其是在愛情當(dāng)中，嫉妒心理是最常見的。
如何管理自己的嫉妒心理
盡量不要強(qiáng)迫自己與嫉妒心理進(jìn)行對(duì)立，這樣做有一定的負(fù)作用。一是會(huì)因此起煩惱，二是過分的關(guān)注反倒會(huì)對(duì)嫉妒起到一種加強(qiáng)作用。你能從道理上明白嫉妒的不必要就足夠了，然后放下對(duì)嫉妒的關(guān)注。
政治正確的答案是，我們理應(yīng)覺得高興。與我們共事的人很成功，那不僅對(duì)他們有利，對(duì)整個(gè)組織也有利。所以我們應(yīng)該慶祝，舉杯為同事的成功歡呼。大多數(shù)時(shí)候，我們會(huì)真心祝賀他們的成就，但我們也得承認(rèn)一點(diǎn)：在內(nèi)心深處，某部分的自己可能會(huì)感到嫉妒、忿恨或失望。為何別人得到表揚(yáng)，而我沒有?這對(duì)我的工作有何意義?我的更努力才能與人競爭、趕上別人的表現(xiàn)嗎?我也曾經(jīng)有同樣的成功機(jī)會(huì)，但卻錯(cuò)過了嗎?
大部分人試著壓抑這些感覺。在個(gè)人層面，師長教導(dǎo)我們，嫉妒別人是不禮貌的，甚至是一種大罪。在組織層面，公司教導(dǎo)我們團(tuán)隊(duì)合作的重要性，認(rèn)為團(tuán)隊(duì)里的某個(gè)人成功，全部的'人就跟著成功。但事實(shí)上，這些“道德原則”有時(shí)是違反人性的。
本質(zhì)上，我們多少都有點(diǎn)自戀，是希臘神話中愛上自己影子的那個(gè)人物的后代。因此，我們往往都會(huì)先專注于自己的成功，如果未獲得自認(rèn)為應(yīng)得的晉升、表揚(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，就會(huì)感到擔(dān)憂。當(dāng)別人得到金牌時(shí)，我們會(huì)感受到一陣競爭嫉妒心和個(gè)人的不安感。
大部分時(shí)候，這些感受沒什么不對(duì)，尤其是這些感受如果能夠激勵(lì)我們更努力工作和改善本身的績效，那更是無害。但有些時(shí)候，這些深層情緒可能會(huì)在有意無意間導(dǎo)致破壞性的行為。例如，不久前，某專業(yè)服務(wù)公司的一位高級(jí)策劃人員辭職了，一部分原因是，她的同事?lián)乃龝?huì)變得“名聲太大”，所以停止給她客源，并對(duì)顧客說她的壞話。同樣的，在某制造公司，最近一項(xiàng)升遷案導(dǎo)致某個(gè)團(tuán)隊(duì)內(nèi)的士氣問題，因?yàn)槠渲性S多人覺得自己更值得晉升。
我們很難在不想到自己的情況下，對(duì)別人表示支持。此外，有時(shí)候是那位表現(xiàn)良好的人造成這種反應(yīng)的，因?yàn)樗麄儾粔蛑t虛，或是態(tài)度傲慢;或者有時(shí)候是主管表揚(yáng)了其實(shí)不值得獎(jiǎng)勵(lì)，或是不公平地取得優(yōu)勢(shì)的人，因而無意間激起負(fù)面感受。當(dāng)然，聰明的經(jīng)理人會(huì)讓大家都有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，賦予員工各種任務(wù)，并根據(jù)可評(píng)估的成就來決定表揚(yáng)人選，借此避免上述情況。但即使是經(jīng)理中的佼佼者，也是人而非神，有可能會(huì)讓員工覺得他偏袒某人。
因此，當(dāng)你聽到某位同事做了某項(xiàng)杰出的事情，但沒有感到很雀躍，你應(yīng)該怎么做?以下是三項(xiàng)簡單的準(zhǔn)則：
1、接受一項(xiàng)事實(shí)：我們對(duì)別人的成功都會(huì)五味雜陳。就算你感受到一點(diǎn)失望或嫉妒，也不會(huì)因此而成為成壞人，那只是說明，你是人而不是神。
2、嚴(yán)格剖析，你的負(fù)面感覺是否有正當(dāng)理由，或是應(yīng)該設(shè)法處理。如果競爭確實(shí)不公平，或是涉及一些偏袒徇私，那就思考是否要和經(jīng)理人、同事或人力資源人員，以建設(shè)性的方式談?wù)劥耸隆５绻麆e人是正大光明得到成功的，那就要思考一下，如何能夠以別人的成就做為對(duì)自己的激勵(lì)：我可以從她做的事學(xué)到什么?我需要以不同方式做哪些事，才能夠在未來獲得表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)?
3、深呼吸一下，向你的同事說“恭喜”。也許我們無法總是當(dāng)贏家，但我們?nèi)伎梢哉宫F(xiàn)出風(fēng)度，并學(xué)習(xí)如何一起慶祝成功。到最后，那樣做甚至可能很有趣，并促成更強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)。
其實(shí)嫉妒心理只是一種心態(tài)表現(xiàn)，從過分的自我(自尊、自私、自愛等)心理引伸出來的。如果一個(gè)人放不下自私自我之心，就很難根除嫉妒心理。從這點(diǎn)來講，現(xiàn)代人可能都或多或少有些嫉妒心理，只是表現(xiàn)角度和方式不一樣，或隱或顯或強(qiáng)強(qiáng)弱而已。
你覺得嫉妒心理過分強(qiáng)烈，已經(jīng)影響到你的正常交往了，想要采取一些方法消弱它。那么，這個(gè)方法也有很多，向上面朋友提出來的就是一些。另外，你可以試試追根法。下面我介紹一下。
首先，正視并接受自己嫉妒心理的產(chǎn)生，因?yàn)樗悄阕约旱男木澈椭車氖挛镒矒艉蟀l(fā)生的自然反應(yīng)。接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)而不再敵對(duì)后，你的身心就會(huì)較以前相對(duì)平靜放松許多。
再者，當(dāng)你和別人接觸時(shí)意識(shí)到自己產(chǎn)生嫉妒心理時(shí)，就要反向思維。即思維自己為什么產(chǎn)生嫉妒心理，這種心理能不能給自己帶來自己需要的進(jìn)步?尤其是為什么產(chǎn)生嫉妒心理的反向思維，它能把自己的心理深層關(guān)注都挖出來。挖到最后會(huì)發(fā)現(xiàn)，嫉妒心理是我們深層心理需要得不到滿足的外層反應(yīng)。到這時(shí)你自己就會(huì)明白，不應(yīng)以自己的內(nèi)心需要而遷怒于別人，嫉妒別人不等于自己得到了想要的東西。這樣一來，道理越來越明，嫉妒心理會(huì)越來越淡，最后達(dá)到心情的坦蕩平靜。
怎樣化解嫉妒心理
既然嫉妒是心理上的自然現(xiàn)象，對(duì)于由嫉妒所產(chǎn)生的種種表現(xiàn)也就不必大驚小怪。但是對(duì)于嫉妒心理決不可縱容其發(fā)展，特別是對(duì)于病態(tài)的嫉妒心理一定要及時(shí)化解，使其從不良心態(tài)中解脫出來，以免影響自己的形象，損害人際關(guān)系，這是非常重要的。
1.寬厚待人胸懷大度，誠懇待人。與自己的同學(xué)、同事和親友經(jīng)常來往，交心談心，多了解和理解他人。自己多參加學(xué)習(xí)，有意識(shí)地提高自己的思想修養(yǎng)水平，這是消除嫉妒心理的主要對(duì)策。
2.客觀評(píng)價(jià)自己一個(gè)人要有自知之明，當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時(shí)，或有一定表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)調(diào)整自己的意識(shí)和行為，從而控制自己的不良動(dòng)機(jī)和情感。特別是應(yīng)該客觀地評(píng)價(jià)自己，認(rèn)識(shí)自己，檢查自己有什么不足，然后再重新認(rèn)識(shí)他人，自然就有所覺悟了。
3.克服虛榮心自尊心追求的是真實(shí)榮譽(yù)，而虛榮心追求的是虛假榮譽(yù)。虛榮心與嫉妒心緊密相連，所以，克服自私自利的不良心理，克服過度的虛榮心，就減少了一份嫉妒之心。
4.自我抑制，自我宣泄嫉妒心理也是一種痛苦的'心理體驗(yàn)，當(dāng)沒有發(fā)展到嚴(yán)重程度時(shí)，用各種方法(如找知心朋友談心、歌唱、參加運(yùn)動(dòng))宣泄舒緩一下自己的情感是相當(dāng)必要的，這是求得心理平衡的重要方法，是治療嫉妒心理的良藥。
總之，嫉妒之心人人都會(huì)有，解脫之術(shù)主要在于“超脫”。
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