關注優(yōu)秀生心理健康的社會問題

　　一些優(yōu)秀生由于過分注重分數(shù)，他們的評價體系具有以“分數(shù)為主要參考依據(jù)”的特點。這種分數(shù)中心主義造成很多優(yōu)秀學生，為了得高分而學習，一旦無法得到高分時，他們會對自己失去信心，甚至對自己的能力予以全盤否定。一位學業(yè)出色的男生，告訴我如果成績沒有達到自己制訂的目標，即使名次沒有變動，他也開心不起來。其實他就從來沒有為自己取得的成績高興過。一方面他覺得沒給自己太大壓力，也沒對自己提很高的要求，可一旦成績不理想，卻又往往陷入情緒低潮。一位寄宿的女生跟我說，每次取得別人眼中的好成績時(如年級第一)，她都沒有開心過，只體會到壓力。每次，她都會告誡自己：如果我不努力，下次就會被趕上。二是追求完美卻關注消極面。

　　一些優(yōu)秀學生對自身要求很高，希望自己的成績始終保持穩(wěn)中有升，但在對自我的認識和評價上，往往容易關注不足和弱點，對自己的長處和優(yōu)點卻視而不見。一位成績一貫優(yōu)秀的女生，因為市質(zhì)檢英語沒有考好，就說：“過去學習成績似乎都是假的，這一次在我的強項上都出現(xiàn)失誤了，我不愿接受，我害怕接下去會越來越糟，如果這種情形出現(xiàn)在高考我就完了。”三是過分關注自己的形象和別人的評價。一方面，這些優(yōu)秀學生過于追求完美的特征使得他們總想給人留下好印象，因而很在意他人的評價；另一方面，他們過分關注消極面的特點使他們在與人交往中不自信，擔心自己的表現(xiàn)會被同學誤解為高傲，使自己很不輕松，從而影響了高考復習。

　　一位學業(yè)不錯的男生，特別在意別人對他的評價，在交往中格外謹慎，總是擔心“我的表現(xiàn)是不是不盡如人意、言談是不是得當？如果我考得太好，會不會受到同學排擠和陷害？”

　　此外，一些優(yōu)秀學生還表現(xiàn)出平時很高，一考就倒狀況，對考試、失敗異常敏感，為保持“優(yōu)秀”的評價而緊張焦慮，持續(xù)的不良情緒轉(zhuǎn)化成了一些軀體癥狀，如頭暈、失眠、胃痛等。因此，優(yōu)秀生對自己要學會進行心態(tài)上的調(diào)整，引用高考專家王極盛教授的心態(tài)調(diào)整的十六字方針“強化信心，優(yōu)化情緒，進入狀態(tài)，充分發(fā)揮”送給大家。

　　▲強化信心：制定考試目標要適當，防止目標過高力所不及；不攀比、不迷信、不做消極的自我暗示。

　　▲優(yōu)化情緒：調(diào)整好情緒是高考心態(tài)調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)。心平氣和、情緒飽滿、控制情緒能力較好是高考成功的良好情緒。你們對高考都應該有一個平常心，不要把高考看得過于嚴重。你們應學會自我減壓，不要為了讓自己提高給自己安排了很多學習任務，拼命去做難題。據(jù)統(tǒng)計，目前市場上各種輔導材料有3000多種，一個人根本無法看完。

　　▲進入狀態(tài)：考前要調(diào)整生物鐘，一般說來在考試前一個月開始調(diào)節(jié)生物鐘效果比較好。高考的時間是每天上午8：30～11：00，下午14：30～16：30，這就要求考生在高考的時間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)；考生高考前每天都要適當做題，尤其要做一些以前曾做過的題目，達到練手、熱身、找感覺的效果。考試前一個時期不應徹夜讀書，但考前最后一天，也不要提前睡覺，應按部就班地作息。

　　▲充分發(fā)揮：你們應該對高考形勢有所了解，可以和老師探討。面對高考試卷，在戰(zhàn)略上要藐視試卷，在戰(zhàn)術(shù)上要重視試卷，并及時調(diào)整心態(tài)，充分發(fā)揮觀察力的作用，答卷力圖準確、快速、全面。

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