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心理健康:多問自己這些問題
我們每一個人在生活中都會遇到各種各樣的困難和挫折，所以很多時候心情會有比較大的起伏和波動，要是不能夠調節過來，當然也會覺得幸福感逐漸降低，下面小編要為大家講的是可以提升幸福感的方法。
1.“我快樂嗎?”找一個安靜的地方，深呼吸幾次，給自己片刻的沉默，然后問自己：“我快樂嗎?”也許你會綻放出會心的微笑，也許你會迸出壓抑許久的淚水。如果快樂，是因為什么?如果不快樂，又是因為什么?揭下給別人看的面具，直接傾聽內心的感受。
2.“我相信內心指引嗎?”從眾很輕松，而聽從內心的聲音需要勇氣。因此，我們不知不覺地跟隨了眾人的腳步，也許是選擇工作，也許是興趣愛好，也許是選擇伴侶然而，我們每個人都是獨特的，有獨特的內心節奏。要相信自己與生俱來的直覺，帶領我們走上獨特的、自我實現的道路。
3.“我可以放下過去嗎?”過去，我們也許經歷過一些失敗、挫折，或有一些難忘的情感傷痕。緊緊抱著過去，我們就沒辦法騰出手來迎接新生活。相信自己有能力擺脫舊的行為模式，因為“當下”才是最有力量的。要想放下過去，需要留心我們的語言。心理學家發現，語言是有能量的。諸如“我再也不想”帶著負能量，而“我將會擁有”則帶著正能量。讓我們放下過去，用正面的語言引導我們走向美好的未來。
4.“我跟隨頭腦還是心靈?”頭腦著眼過去，它是理性的、有邏輯的，傾向于讓我們躲避危險，避免重復過去的痛苦。但往往禁錮著我們的思維與行為。心靈指向未來，它傾向于讓我們勇敢嘗試，發掘潛能，接近夢想。跟隨心靈的指引，即使遇到挫折和失敗，也會感受到成長的喜悅。人生最重要的是過程，而不是結果。
5.“我從傷害中學到什么?”漢語的“危機”一詞，意味著“危險”+“機會”。西方也有一句諺語：“上帝送人禮物，都用危機做包裝。”我們經歷過的挑戰和傷害，往往教給我們最珍貴的東西。可惜大多數人都在抱怨生命中經歷的危機。若我們能從中總結出收獲，并心懷感恩，才不會白白浪費這些寶貴的學習機會。
要是你發現自己對任何事情都產生了悲觀的心理，感受不到每一天幸福快樂的生活，那么一定要注意調節自己的心理健康，同時每天也要多問問自己這些問題，相信一定可以讓你對生活充滿更多的期待和向往。
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