壓力是毒藥也是調劑文章
放輕松！這句話你是常聽？還是常說？如果是前者，是否表現你的情緒繃得太緊了？讓人忍不住想對你說這句話。你很容易累積壓力嗎？當壓力很大的時候，有沒有特別的消遣或獨門的解壓秘方？如果你始終處理不了，也無法面對壓力的問題，那可能就要去看壓力門診了，讓專家陪你一起放輕松。
從不主動宣泄者容易被壓力擊垮
總覺得，古代人應該將看精神科列入年度計畫，就像按期洗牙個別，因為許多心理問題的累積，都是人不知鬼不覺造成的，如果不定期與專家談判，恐怕在釀故意病之后才尋求醫療，進程會相當繁復費時，且不一定可以保障痊愈。為了因應現代人過多的壓力問題，也冀望人們可以將精神科的抗性下降，許多精神專科醫院都開端設立不同的解壓門診，讓求診的病人可以微微松松地面對壓力。
臺安病院的許正典醫師，是一位「自己放得很輕松」的人，所以與他討論事情，心情也能變得比較放松。對「精神科」的醫師來說，存在這種讓人天然放輕松的特質，著實是病人最好的定心丸，否則前來看壓力門診的人，一旦發現醫師的情緒比自己還緊繃，真不知該作何感觸？
當我們遇到常常嚷著：「壓力好大！」的人，常會認為此人的耐壓能力一定不好，于是總愿意多付出一點關懷，好幫忙排遣對方的壓力。可是，你可能不清楚，興許你的壓力遠遠超過對方，只是你取舍將壓力累積在心里，而對方一有機遇就透過任何管道宣泄……以至最后才發現，會被壓力擊垮的可能是你，而不是對方！
就像一壺煮沸的開水，總會透過壺蓋上方的排氣孔，將蒸氣開釋出來，提示人們將火關掉；假如壺蓋沒有設置排氣孔，恐怕全部蓋子都會被高壓的蒸氣掀翻，甚至造成水壺爆開的成果。從這個家喻戶曉的例子就不難明白，愿意自動宣泄壓力的人，才不會在某一天忽然被壓力擊垮，所以當我們發現親友之中，有人面對高壓的承載，卻又總以不動聲色的態度示人，就該多留心了。
意識自己的`不足，人生才干美滿
許正典底本熱中于腦神經外科，認為「這樣比擬像醫師」；但后來在實習階段，他就明確自己沒有能力久站，于是轉而成為精神科醫師，勵志文章，并告訴自己：「兩者同樣都是解決病人腦筋的問題」。聽著他輕松描寫自己的學習過程，認為他是個愿意否認自己不足的人，也懂得用「換個角度會更好」的動機來放松自己。
成為了精神科醫師，讓許正典本性懂得放松、思考又深刻本質的特質，得到很好的施展。面對病人，他不想表演威望性的角色，只是透過同理心地認同對方，來挖掘病人心中的問題，所以他很少用過度擔憂的表情來面對病人，因為在他心中，所有病人的問題，都是很公道的情緒反響，甚至只要病人不感到過度自責與盼望調整，他也不會請求病人改變。
許正典相信，許多別人眼中的不圓滿，并不一定就是自己的不圓滿，只有先認識自己的不圓滿，人生才有屬于自己的圓滿。會不會聽得有點霧煞煞？其實他在門診中常發現，許多人太習慣與別人比較，卻疏忽了面對自己的特質，所以總會將許多「不可能的義務」加諸在自己身上，造成不必要的壓力；加上國人生性「好為人師」，往往習慣給人過多的建議，所以有些對自己不甚了解的人，天天老是對外追求人生的解答與認同，其所承受的壓力，做作容易超過負荷。
找尋情緒出口前，請先找到進口
所謂個性決議運氣，有的人面對生活，總可能辨別出哪些該做？哪些不用做？于是在借力使力的狀態下，豈但壓力不會擠塞在心頭，連成績都出人頭地。反觀有些人，則對每件小事都反映過度，甚至因為適度擔心而無法將一些不善于的事件假手于別人，導致所有的問題都擠在自己身上，卻又無法從中得到該有的造詣感，只落得吃力不諂諛的沉悶。可是，當我們將「自以為」對的方式告知不同個性的人，往往會遭來對方強烈的抗性，所以許正典看待病人的態度，往往只樂意給病人倡議，而不采用干預的方式，只因他深懂強求基本杯水車薪的情理。
常在一些書本中看到「治理壓力」的良方，無非都是學習傾聽、轉移留神力、對他人諒解、保持人際關系協調……，可是，許多樂于瀏覽書籍的人，往往看著這些淺而易懂的建議，就是改變不了原有的習慣，導致落入知易行難的窠臼當中，甚至連專門在教別人放松心情的專業人士，也不例外。許正典強調，多數人總習慣為自己的情緒找出口，卻忽略了必需先找到入口。究竟許多問題的發生，乃是因為內在的起因導致，如果不先覺察內在壓力的起源，而一味地尋找「解除壓力的方式」，問題還是會持續發生，甚至根本無濟于事。
適度的壓力可以成為增進的能源
我們都明白，適當的壓力可以促進生運動力，過多就會造成傷害。可是這過與不及的標準，該如何訂定呢？許正典認為，壓力都會讓人不安，一種是要挾性的、一種則是促進性的，只要能拿捏這兩種壓力并活用之，天然可以將壓力改變成對生活的助力。于是，許正典面對壓力門診的病人，總是以踴躍的激勵代替消極的診療，他常透過火析讓病人明白，適度的壓力，往往也是成就人的動力，讓病人自己找出壓力的問題，厘清它到底是屬于損害、還是激勵？
在許正典門診的病人中，有一半是上班族，而且以男性居多，他們多半是因為面對失業或改行的壓力，而無法處置自己的情緒，又礙于顏面而無法對親友傾訴苦楚；也有些是面臨人際關系或家庭問題，導致情緒無法宣泄，甚至涌現過度潔癖、暈眩、反覆查看瓦斯門窗……等等的行為。
面對這些不拘一格的求診病人，許正典強調，生涯立場要改變，必定要先改變行動。在門診中，他也曾發明有人對本人的問題關鍵都心知肚明，但卻礙于心性或害怕改變而跨不出第一步，這時他就會幫他們剖析恢復畸形后的「生活輪廓」，再透過鼓勵的方法，讓病人樂意小幅度地調劑態度，直到對方領會到轉變后的快活，便能真正扭轉本來的抗拒與膽怯，走出自我沖破的第一步。
人格特質亦會造成壓力的累積
眼見許正典終日面對著這么多的「不快樂」，不但不會受到煩擾，也不會呈現事不關己的冷淡態度，切實很好奇他的解壓之道是如何培育的？對此，他并不說出什么獨門的解壓秘笈，只是笑笑說，或者是基于生物性的遺傳因素，因為父親是個和諧能力很好的人。
看來，壓力的產生與人格特質也有相稱關聯，只是不曉得哪些人特殊容易累積壓力？許正典指出，過度有義務感、輕易自責、無法忍耐不斷定感的人，最容易累積存力。」而面對這些人格特質的病人，他毫不會提議他們「不要自責、不要想太多……等等違背實質的思考，而是跟病人一起探討壓力對他們的影響，再找出病人可以接受的行為模式，并激勵他們嘗試小幅度改變。
同理心，是精神科中最主要的技能；同理心不夠，會給人唱高調或虛假的感到，而同理心超過，也會導致高度成就感或失蹤感的心境。許正典說，在醫病關系還沒樹立前，要有才能蒙受同理心失敗，再將其接回來。這重要是為了防止同理心過與不及的困擾，所以在面抗衡性太高的病人時，寧肯先讓同理心的感覺損壞，再等候病人自己想通而違心面對醫師的建議，如斯才不會讓治療成為一味的撫慰或斥責。
回憶這些年來面對病人的心情，許正典說：看到病人可以透過醫療而還原，就覺得很快慰。因為他明白，許多心理造成的問題，除非是病人愿意與醫師配合，否則根本沒有治愈的機會，這與身材上的疾病很不雷同。 「精神問題的療效斷定，并不在治好多少問題，而是幫病人適應環境。」所以每當病人來到門診，他只盼望病人可以先放輕松，再談其余。
不均衡，也能夠是一種平衡 實在，要一個心理受到沖擊而來求助的人，在短時光內對一個生疏人解除心防，是相稱艱苦的，有很多人甚至在長期接收心理醫治后，仍無法碰觸心坎真正的問題。此外，也有人由于無奈面對求助精力科的事實，而抉擇用假名來自費求診；對此，許正典無可奈何地說，在專業的范疇中，我不會逼迫自己成為救命者，也不會自認為無所不能，所以該投降的時候就會投降。
常笑稱精神醫師是經過國度認證的正當羽士，許正典將生活調適得十分有彈性，他認為，人生可以透過不同的主意而得到解壓的感觸，可是若不愿意冒一點點險，致使造成一點壓力的對抗感都沒有，真實 未審是很無聊的人生。他素來不想當個完美的人，也不想整天空口說漫漫無期的幻想與目的，只愿意盡自己的天職來面對工作，懂得不同病人的人格特質，再給予恰當的建議與支撐。
壓力，究竟是生活的毒藥、還是補藥？這要看面對的人而定。人，其實是生而不同等的，卻可以透過破足點的調整，讓生活獲得奧妙的平衡；有的人愛好活在壓力中，也有人一點壓力就受不了，其實只有為自己找到情感的平衡點，任何環境都能讓自己活得很好，甚至不平衡，也可以是一種平衡，并不需要一定合乎某些人眼中的尺度，或成為別人眼中的完善，只要理解觀賞自己、確定自己，信任那些過與不迭的壓力，畢竟影響不了人。
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