只有明確目標,才會全神貫注文章
如果你曾跑過馬拉松，或是當過觀眾，你一定能體會到其中的動力和付出。如果到比賽當天你還沒做好準備，那你將承受數個小時的痛苦與掙扎！
當然，如果你做過幾個月的必要訓練，情況就會有所不同。這需要動力和付出，同時你還要堅信持續的訓練會幫助你達成目標。
那么，動力和付出的確切含義是什么呢？動力就是成就非凡目標的愿望，它會激勵你去做別人未準備好去做的事情。沒有多少人想過要進行周而復始的訓練，因此也就沒有多少人能夠站在馬拉松的起跑線上，對自己說：“是的，我準備好了，該做的.我都做了。”
你總是可以準備得更充分一些，即使是最優秀的運動員也會這樣想。每名運動員都有自己的難題，如要為孩子做好上學準備，或者要面對跟腱受傷。通過解決這些難，我們變得更加堅強，也正是因為如此，我們才會滿懷信心地站在起跑線上。
如果你從事全職工作，你可能不得不每天早上5點就起床訓練。這需要動力、決心和付出。如果你幾星期后恢復舊有的習慣，每天上班前半個小時才起床，那就無濟于事了。
無論是早起，還是開始健身計劃，你都需要保持長久的動力和為之付出的信念，這樣才會有成效。如果為了參加馬拉松而訓練，那么每兩周跑十公里，而期間不做任何訓練是沒用的。你再次起跑時，身體已經忘記要做的事情了。而一周跑三次或更多，周末再跑一段加長距離，你的身體狀態就會更好。
假以時日有規律的短跑，你就會成功。如果你心懷目標，做到這一點就會容易得多。這個目標可以是你想要跑的時間或是跑完26英里的愿望。
無論用哪種方式，只要清楚自己的奮斗目標，你就會更樂意去做該做的事。有目標就會全神貫注，就會增強你的動力。
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