春節期間孩子飲食需要注意的事項

　　春節期間，由于父母要應酬親朋好友的來訪或忙于玩樂，常常會給寶寶吃這樣那樣的食物或零食，然而這樣卻很容易給孩子的健康帶來危害。那么，春節期間寶寶該如何做到健康飲食呢？

　　零食怎樣吃

　　節日期間寶寶吃零食的機會多，建議吃些有利于寶寶健康的食品，如：酸奶、含氫化油（反式脂肪酸）少的餅干、應季水果（蘋果、梨、荸薺、火龍果、草莓、獼猴桃、香蕉等），盡量少吃含糖量高、油炸的非健康零食，如含有反式脂肪酸的各種糕點。零食好吃也要適量，以免影響食欲，且不利于健康。

　　不該吃什么

　　春節時逢冬季，天寒地凍，切忌吃生冷，春節期間也不要吃或少吃油炸食品、膨化食品、烘烤食品，如炸年糕、炸丸子、炸排叉、烤魚片、烤羊肉串，熏烤食品如烤鴨，腌制的食品如咸菜、臘肉、咸魚等，罐頭食品盡量不給孩子吃。這些食物中會含有反式脂肪酸、丙烯酰胺、亞硝酸鹽等致癌物質和霉菌等，即使是糕點也要少吃。

　　節日期間孩子喝什么

　　為營造節日氣氛，家中常常準備許多各種飲料，如可樂等碳酸飲料等，經常給孩子喝這些飲料對他們的健康十分有害，要盡量避免給他們喝。

　　從寶寶期開始，就應該幫他們養成喝白開水的良好習慣，白開水是最有利于孩子健康的日常飲料，當然為烘托節日氣氛，我們也可以給寶寶自制一些飲料。下面介紹幾款簡單又好喝的自制飲料。

　　香醇可口荸薺水：取數個荸薺切碎煮水，給寶寶飲用前加幾滴鮮檸檬汁。

　　清咽利喉雪梨水：取一只梨，去皮切碎，加少許冰糖煮水。

　　健脾開胃鮮藕水：鮮藕洗凈，去皮切碎榨汁，加幾粒冰糖。

　　專家觀點

　　兒科專家張思萊認為，節日期間走親訪友，要注意孩子的飲食安排，少讓孩子吃零食，嬰幼兒不要吃堅果以免發生意外。孩子的飯菜要現做現吃，另外由于親戚在一起用餐，千萬不要用他人的食具給孩子吃，也不要用大人的筷子給孩子夾吃的，不能讓孩子坐在煙霧繚繞的房間，更要避免逗引孩子讓孩子嘗試酒類或者一些飲料。

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