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拔罐減肥一日三餐的食譜
拔罐減肥固然是一種簡(jiǎn)便的減肥方法，但是我們也要注意減肥期間一日三餐的食譜搭配。下面是陽(yáng)光網(wǎng)小編給大家整理的拔罐減肥一日三餐食譜，供大家參閱!
拔罐減肥三餐食譜
中醫(yī)減肥是現(xiàn)在很多美眉們都會(huì)選擇的減肥方法，而中醫(yī)減肥中，有數(shù)拔罐減肥最受追捧，拔罐減肥是現(xiàn)在很流行的也是很有效的一種減肥方式，在拔罐減肥期間，如果美眉們能夠配合拔罐減肥的食譜進(jìn)行減肥，那么取得的.減肥效果是非常好的，一起看看下面的拔罐減肥期間一日三餐食譜介紹吧。
早餐：豆?jié){(無(wú)糖)+雞蛋+燕麥片
美眉們?cè)绮涂梢允褂蒙鲜鋈N食物，很多美眉們不喜歡喝豆?jié){，那么可以利用白開(kāi)水代替，小編提醒眾位美眉們拔罐減肥的時(shí)候早餐一定不要吃任何的主食，像糯米食物還有紅豆糕這類(lèi)的食物一定不能吃，否則的話會(huì)降低減肥的成效。
午餐：一兩米飯+蔬菜+少量肉類(lèi)
午餐的時(shí)候一定要吃一些蔬菜，肉類(lèi)可以不吃，但是蔬菜一定不能少，而且在烹飪的時(shí)候一定要記得少油和少鹽，最好能夠用白水直接煮熟了吃，而且像烤鴨還有燒雞這類(lèi)的油膩的食物，減肥人員一定不能吃。選擇肉類(lèi)的時(shí)候小編建議大家可以吃魚(yú)，因?yàn)轸~(yú)類(lèi)不容易長(zhǎng)胖而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，美眉們不妨考慮看看。
晚餐：水果或酸奶
美眉們晚餐的時(shí)候可以吃水果，像西紅柿還有黃瓜之類(lèi)的，這類(lèi)食物可以生著吃，也可以拌著吃，但是有一點(diǎn)需要注意，就是不能和糖一起使用。如果美眉們不想吃水果的話也可以喝酸奶，或者說(shuō)水果和酸奶一起食用也可以。
拔罐減肥吃啥效果好
維生素E、碘
拔罐減肥食譜必不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素就是碘了。因?yàn)榈馐羌谞钕俜置诓豢扇鄙俚闹匾亍６谞钕賹?duì)于促進(jìn)人體蛋白質(zhì)、脂肪的合成都有著非常重要的作用。
為了達(dá)到燃燒脂肪的目的適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E或者是碘就是非常重要的了，像是海藻都是非常好的食物。
植物油
植物油對(duì)于想要減肥的女孩子來(lái)說(shuō)是必要的。因?yàn)樗梢苑浅Ｓ行У拇龠M(jìn)脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯(cuò)的選擇。
鉀
如果過(guò)度節(jié)食減肥的話，可能會(huì)引起內(nèi)臟衰竭問(wèn)題。特別是血糖過(guò)低，那么就會(huì)造成鉀元素的流失。導(dǎo)致浮腫問(wèn)題的出現(xiàn)。所以拔罐減肥的時(shí)候，諸如土豆、南瓜是要多吃的。
蛋白質(zhì)
很多人在減肥的時(shí)候不愛(ài)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這是不對(duì)的。其實(shí)想要提高脂肪燃燒，那么蛋白質(zhì)一定要攝取的，例如芝麻等等食物。
1、在任何時(shí)候都不要暴飲暴食。
2、切記在睡覺(jué)前3小時(shí)不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的`重中之重。
3、保持好身材，最好選擇一周二次單一飲食(晚餐)。
4、晚餐和睡覺(jué)時(shí)間一定要間隔3小時(shí)才能睡覺(jué)。
5、以后晚餐禁吃：高淀粉類(lèi)、甜品類(lèi)、油炸類(lèi)、高鹽、辣的，吃以清淡為主。
6、不要忘了減肥后的你是健康迷人、自信的，請(qǐng)維護(hù)好你的健康，不要輕易破壞它。
7、反彈是吃出來(lái)的，只要遵循以上規(guī)則，美麗迷人的身材永遠(yuǎn)屬于你。
拔罐減肥的注意事項(xiàng)
1.拔火罐一般一天進(jìn)行兩次，結(jié)合健康的飲食，持續(xù)一到兩個(gè)月，會(huì)取得很好的瘦身效果。
2.一般拔火罐的時(shí)間為10到20分鐘，不要超過(guò)這個(gè)時(shí)間，如果是過(guò)敏性的皮膚，那么在出現(xiàn)皮膚充血的時(shí)候就要停止拔罐。
3.在拔罐完之后的`一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要洗澡，如果是剛吃完飯，最好等一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行拔罐，如果皮膚出現(xiàn)充血或者是淤血，可以拿按摩油按摩一下。
4.感冒、發(fā)燒、糖尿病、皮膚病、孕婦、癌癥患者等人群不能拔罐。
拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出，造成罐內(nèi)負(fù)壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性。
從而改善全身血液循環(huán)!拔罐減肥不同于藥物減肥等，藥物作用通常有一定的期限，而拔罐減肥是通過(guò)調(diào)整患者內(nèi)在功能而發(fā)揮內(nèi)因作用，所以一般不會(huì)在拔罐減肥治療停止后很快又發(fā)胖。也就是說(shuō)，拔罐減肥一般不反彈。
用這種方法來(lái)減肥的原理是：通過(guò)拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開(kāi)，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng)，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出!
通過(guò)對(duì)局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪，從而達(dá)到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。
利用中醫(yī)里的拔罐療程進(jìn)行減肥，原理是將體內(nèi)脂肪重新分布，但卻有人嘗試過(guò)后，贅肉沒(méi)少，腰圍還越拔越粗，醫(yī)師說(shuō)拔罐就像橡皮筋理論，把拔罐當(dāng)家常便飯，小心松弛的危機(jī)提早到來(lái)!
想要讓拔罐減肥成功，還需要你注意。
1、貧血、心臟病不能減肥。
2、皮膚過(guò)敏、溫疹、濕疹不能減肥(多毛需刮掉)。
3、月經(jīng)期不能減。月經(jīng)前不愿掉重，因?yàn)樗Ⅺ}、鈉儲(chǔ)留在體內(nèi)。月經(jīng)干凈后才可做減肥。經(jīng)期不拔罐也掉重。
4、便秘不愿掉重(先調(diào)理再減肥)。
5、感冒、拉肚子不愿掉重。
6、疲勞過(guò)度、上火不愿掉重。
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