2. 盡可能由肩膀帶動身體

3. 彎曲膝蓋

4. 均衡雙腳

5. 保持背部的直立和良好的姿態

6. 拖動腳步

7. 空閑的手置于腹部前方，掌心朝下

8. 被男士持握的手在面部前方保持L型并盡可能穩固

9. 自己支撐身體，而不要完全依靠握住你的男士

1. 保持積極的態度

首先而且最重要的，如果你自己就不認為你能夠完成旋轉或者認為這太難了，那你就肯定轉不好。其實，只要進行適當的.訓練并保持正確的態度，無論胖瘦，任何體形的人都可以完成旋轉。所以，必須要有一個信念：我能夠完成旋轉而且能夠轉得很好。保持這個信念（這個信念實際上意味著在旋轉之后還能夠站的住），你必將能夠完成旋轉。

2. 盡可能由肩膀帶動身體

并不是腳步帶動了身體的旋轉，也不是頭部、胳膊或者腿部，而其實上是肩膀獲得了旋轉的動量。當旋轉肩膀時，身體的其他部分就會跟著旋轉并且能夠在旋轉的過程中更好地保持穩定。由于速度快，動作就離心力作用，足部的支撐點和身體平衡作用就顯現出來了。由此可以看出，上身的轉動必須保持完整的一體感，就是要使胯、肩、頭，向著同一個方向轉動，像一塊板似的整體轉動，這樣才能收縮體積減少阻力；而立點盡量集中，速度就有了。

3. 彎曲膝蓋

在旋轉中如果兩腿伸直，則很容易發生搖晃、傾斜、甚至會象森林里被砍伐的大樹一樣跌倒。在自己完成旋轉或者在男士的引導下進行旋轉時，非常重要的一點就是：膝蓋有彈性地微曲并保持一種能夠“減震”的姿勢，有點象在洗手間里正準備蹲下一樣（雖然不太雅觀）。這樣將可以降低身體的重心，以便在旋轉時更加貼近地面并且更加穩定。在屈膝時必須保持一個正確的姿態并且背部要挺直，不要彎腰。保持這一姿勢對于旋轉中身體的平衡和控制是至關重要的。