關于壓力的作文（優選）
在平凡的學習、工作、生活中，大家對作文都再熟悉不過了吧，借助作文可以提高我們的語言組織能力。還是對作文一籌莫展嗎？下面是小編精心整理的關于壓力的作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
關于壓力的作文1
每天，當太陽升起來時，非洲大草原上的動物們就開始奔跑了。
獅子媽媽在教育自己的孩子：
“孩子，你必須跑得再快一點，再快一點，你要是跑不過最慢的羚羊，你就會活活餓死。”在另外一個場地上，羚羊媽媽也在教育自己的孩子：
“孩子，你必須跑得再快一點，再快一點，如果你不能比跑得最快的獅子還要快，那你就肯定會被它們吃掉。”
生活需要壓力（暴風雨中的輪船）
一艘貨輪卸貨后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇巨大風暴。
驚慌失措的水手們，急得團團轉。
老船長果斷下令：“打開所有貨倉，立刻往里面灌水�！�
水手們擔憂：“險上加險，不是自找死路嗎？”
船長鎮定地說：“大家見過根深干粗的樹被暴風刮倒過嗎？被刮倒的是沒有根基的小樹�！�
水手們半信半疑地照著做了。雖然暴風巨浪依舊那么猛烈，但隨著貨倉里的水越來越滿，貨輪漸漸地平穩了
船長告訴那些松了一口氣的水手：“一只空木桶，是很容易被風打翻的`，如果裝滿水負重了，風是吹不倒的。在船上負重的時候，是最安全的時候，空船時，才是最危險的時候�！逼鋵嵨覀兠總�人都是一只只在生活的海洋中航行的船，生活中的各種壓力就是我們的負擔，這些壓力雖然有時會令我們疲累、煩躁，但它同時也是保證我們前進的動力，若沒有這些壓力，我們就很容易被生活的波浪打翻
關于壓力的作文2
幾周前，我們分了提優班（a班）和培優班（b班），分到a班的，當然皆大歡喜，而分到b班的不禁黯然神傷。 幾周后才知道提優
班的慘處。 班是很好的，老師也好，可像我這樣成績平平的學生就不一定了。 前幾天，進行了數學單元考試。本身數學就不咋地的我，更是急得焦頭爛額。試卷剛到手，我趕緊草草地寫上大名，開始答卷�！斑x擇題寫到第6題的速度正好”，我仿佛在一片密不透風的荊棘叢林中，聽到了來自孤僻山村人的聲音。已開始做第8題的我，看到了一束幽長的陽光，找到了一絲生存的希望。 當試卷做了一半時，我的速度明顯慢了下來二我明白，是一群“攔路虎”擋住了我的去路。額頭上不斷流下咸咸的汗水，直弄得我的雙眼疼。我卻不能加快速度或另找新路。已走到這步田地了，下山的路，幾乎沒有了！ “收卷了�！蔽业募绨蚨读艘幌�，緊握著的筆險些從手中滑落。老師的聲音很輕，但還是把在夢中的我驚醒了，這一覺我睡得很沉很沉，最后依依不舍地望了試卷一眼，競還有半面和兩道填空題沒碰過。我愣住了：這么多年來，還是第一次在交卷前沒寫完卷子！看來，自己的實力太弱了。
第二天，發卷了。我心里也有數，不情愿地瞟了一眼，才知道“傷亡慘重”。那一個個紅叉就像一道道傷口爬滿我的心。一股莫大的`羞恥感充斥了我的心。
放學了，走在昏暗的人行道上。春天的冷風一陣陣刮向心底。我豁然明白了：在提優班，是酸溜溜的：但它像葡萄一樣，最初感覺會不怎么樣，但慢慢品味，其中的甜味兒就出現了。它特
有的酸味兒富有極高的營養成分，會促使我嘗到期盼已久的——甜。不品，可會酸倒了牙喲。
關于壓力的作文3
你的壓力來源于無法自律，只是假裝努力現狀，跟不上內心的欲望，所以你焦慮甚至恐慌。
——題記
很多人在日常生活中，總是會感覺到從四面八方卷席而來的層層壓力，有時這些壓力堆積起來，能讓人喘不過氣，嚴重的甚至會產生過激行為，造成不可挽回的后果。
但是，這些壓力來源于何處呢？剔除掉各種外在因素后，壓力最根本的發源地就是感到壓力的這個人身上了，或者說是這個人的內心。
從小學三年級甚至更早的時候開始。每次到了考試，不論是大考還是小考，班里小測或是全校通考。我總是會感到或大或小的壓力，三年三，四年級還不太清楚，這種壓迫感來源于何處，等到再大些，我才漸漸明白這是考試帶來的.：怕考不好父母、老師失望，同學詫異……（……我知道，學習從來都是自己的事+_+……）但其實，老師甚至父母從來沒有給過我任何壓力（至少我印象里是從來沒有的）。
所有使我感到焦慮、不安的那些情緒，最后不過都歸結于平日的那些散漫和僥幸：罷了，因為平時學習不努力，考試才會慌亂緊張，壓力如山。歸根究底，壓力不就是來源于“無法自律卻假裝努力，現狀跟不上內心的欲望”嗎？
其實不論是工作還是學習都是這樣的，大人總是抱怨工作上的壓力，小孩子總是抱怨學習上的壓力，但如果把平日里每一件該做的小事努力做好，該背的知識點努力背熟，這樣無論是突發事件還是臨時檢測，壓力就不會找上門啦！
關于壓力的作文4
初三的我，壓力總是陪伴著。僅有的最后一年，也許就是那么一剎那，中考就會來臨。天真幼稚的我這才感覺到一種從未有過的壓力。此時應該想一想我今后的學業了：今年的中考要比去年中考難得多。爸爸說“去年的初三因整體素質差，所以分數只要504分就行了，而今年卻不行，今年可能要520分以上才行，因此我們應該更加努力。
現在，我們所面臨的壓力也就越來越大。也許這一種讓人心亂，難以理解的行為就是壓力存在的'表現吧！
今年暑假，我家蓋上了三樓，而我也感覺到干活的辛苦和疲勞。學習上，爸爸管的很嚴，我這才了解爸爸的良苦用心。有時因作業做得不好，被挨了一頓打或罵，我所面臨的壓力也就越來越大。
時常想起爸爸的話，我深有感觸：現在的社會，每個人都要有文化，沒有文化就是淘汰者。
宏觀宇宙的精確化，現代戰爭的信息化，網上閱卷的公開化，農業生產的機械化，學校教學的網絡化等等，哪一樣離開文化行嗎？
想到了這些，我感到壓力太大。這種感覺讓我變得認真許多。同時，我也感到今年這學期很重要，這是我人生的第一個“十”字路口。壓力讓我感到，我一定要努力，把握好最后的一學年。
我們應該要變壓力為動力，讓自己更有自信，那么學習就不會太壓抑，生活就會變得輕松，快樂。只有這樣，你才會不被壓力所屈服，所戰勝。
來吧！壓力，盡管來吧！古人說的好“生于憂患，死于安樂”。我會珍惜這份擁有的壓力。
關于壓力的作文5
初中三年的時光漸漸地走向了尾聲，班上各個人都在抓緊備考，想在中考上散發自己的光彩，考上一個好的高中。學習的壓力在不知不覺間就變得無比沉重。這份壓力不僅來自于父母老師的期待，更來自于自己內心的追求。
又一次在考試中失敗，內心無比失落，于是我來到奶奶那里去尋求答案。
奶奶聽了我的訴說后笑著對我說：“你先不要傷心，先看看這個不倒翁吧�！闭f著奶奶從柜子里拿出了一個略有些陳舊的`不倒翁。
我仔細端詳了一下這個不倒翁，除了發現它是我兒時玩過的不倒翁外并沒有發現什么神奇的地方，于是我疑惑的問奶奶這個不倒翁可以說明什么。
“你撥動它一下試試�！蔽乙苫笾鴵軇恿怂幌�，發現不倒翁先是很輕易的倒了下去，然后就像是有魔力一樣迅速的立了起來。我還是很不解奶奶到底是什么意思。
奶奶看我依然不解，隨即說道，“不倒翁顧名思義它是不會倒下去的。你看這個不倒翁，不管你用多大的力量壓在它上面，等你松手后他又會恢復原狀。你現在的處境就和這個不倒翁倒下去的情景差不多，你不能被這小小的壓力打敗。你面前的中考雖然可怕，你要化壓力為動力，砥礪前行才行�！�
聽了奶奶這番話，我恍然大悟，隨即想到了張瑞敏的故事：當時的海爾集團外債累累，公司面臨這倒閉的風險，張瑞敏此時受命上任。此時如果他的心里上沒有壓力的話，中國就不會出現現在的享譽全球的海爾集團了。
我們不應該被壓力打敗，我們應該化壓力為動力，只有自己放下沉重的包袱才有搏擊長空的可能。
要敢于與壓力作斗爭，人生才會煥發光彩。
關于壓力的作文6
壓力就是動力，動力推動發展。
——題記
時光荏苒，在這個初夏我就將結束緊張的初一生活，開始新的一段旅程。回望初一生活，最不容忽視的就是壓力。
小學，即使上課不聽講、開小差，成績就算平平，也不至于一落千丈。原本以為初中只不過是一道標志青春的門檻，可哪知上了初一我才知道，小學生活是那樣的安逸、舒適。
坐在課堂上，翹著板凳、開著小差、時不時裝模作樣的記下筆記，可月考卻給了我一個承重的打擊。我意識到數學不再是簡單的加減乘除運算；語文不再是寥寥可數的筆記，單一的古詩文默寫；英語也不再是認得幾個單詞便作罷，懂得幾個句形便可敷衍了事。上課只要稍不留神就會漏下一些知識點，它成為了后來考試的定時炸彈，我就如站在懸崖上的人，被這個定時炸彈炸斷懸崖、跌入深淵。成堆的作業，沒有喘息的余地，那些陌生的面孔好似在嘲諷般的翹起卷尖，我把頭埋在臂彎里，深深感受到了壓力的存在。
開始的時候在班上我只能站在一個不起眼的.角落里靜靜傾聽，也許這就是我的生活，平淡無奇。但正是因為有了壓力的存在，我就有了動力。為了不在人前低頭，為了有一個飛揚的青春，我奮斗著。終于，奮斗在汗水下閃光，智慧的結晶有了回報。我闖進了班里前20名，我的名次在上升，我將開始不懈的超越，直至我的巔峰。
現實是殘酷的，它無情地扼殺了天真卻讓人變得更成熟。是壓力推動了成長，對著壓力漸漸加重，我們需要去很好的適應。以至于在過去，在將來——不悔！
但是“現實是天真的兇手，你的城府沒人猜得透”，戴上了面具的假笑，我無法將心靈釋懷，一切的哀傷乘風而去，只剩下模糊的記憶——此情此景待追憶。
關于壓力的作文7
成長的過程中每個人都面臨著不同的壓力，但是不同的人對壓力有著不同的感觸。成功的人看待壓力是作為前進的動力，大多失敗者就沒有這樣對待它。“壓力是彈簧，看你強不強，你強它就弱，你弱它就強。”
人處于太安定的環境里就不能更好的發揮自己，只有置身于艱難的環境中才能將自己的潛力挖掘出來�！吧趹n患，死于安樂”不就是最好的列子嗎?
現在的學生有著美好的學習環境，家長為了子女可謂嘔心瀝血，好吃的都顧作他們，有的家長還要看自己子女臉色行事。自古就講究孝道，這樣做不就反其道而行之了嗎?90時代的小皇帝可是屢見不鮮。這樣做是不會讓孩子養成好的習慣的，相反他們會有那種父母應該為自己做心里。其實這也怪父母太愛自己的孩子了，害怕他們受傷害，害怕他們有什么不滿足。這樣的結果也不用我說了。
其實像日本，美國那樣的國家，他們很注重對青少年的培養。我聽說在日本小孩要光著腳踩雪地，(想想在中國那個父母會讓自己的.孩子這樣受苦)在美國很多小孩要自己找工作掙錢，父母不會讓他們太依賴了�！俺缘每嘀锌�，方為人上人。”怎么中國的導言，到成了別國的實踐了。
總之，現在應該讓家長改改他們的“惡習”，未來的花朵不該在溫室里面培養，因為他們始終要經歷風雨。與其展現出來弱不禁風，不如讓自然好好的鍛煉它歷盡風雨的本領。
關于壓力的作文8
今天，在上語文課時，張老師拿著瓶子、盆子、幾張小白紙走上了講臺，同學們都不知道老師葫蘆里賣的什么藥，接著老師神密地說：“今天我們一起來做一個科學小實驗——神奇的大氣壓力。”同學們聽了歡呼雀躍，有的踩在凳子上，有的踩到桌子上，有的圍上了講臺。
實驗開始了，老師左手拿起空杯子，右手拿起小紙片，把紙封在杯口上，老師說：“貼不起吧，但我可以用紙封住杯口不讓水倒出來，大家可要看仔細了！”然后老師把瓶子放到講臺上，再倒滿水，小心翼翼地拿起小紙片，貼在瓶口上，接著慢慢地把瓶子倒過來，老師剛把手輕輕地拿開，“啪”的一聲，瓶子里的水全出來了，還把我們的第一排同學的書給弄濕了，第一次實驗失敗了。接下來老師做的第二次、第三次實驗也沒有成功，同學們有一些不耐煩了，我發現有的同學在講臺下偷笑，有的同學叫老師算了，別做這個實驗了�？墒抢蠋焻s沒有放棄，還胸有成竹地說：“俗話說‘失敗乃成功之母’，實驗做不成功決不罷休。”
張老師開始做第四次實驗了，只見老師小心地把水灌滿瓶子，然后拿出一張剛剛裁剪好的白紙，輕輕地把紙片從左往右平移，直到把紙片全移到瓶口，封住了瓶口，再慢慢把瓶子倒過來，老師最后松開壓住瓶口的左手，奇跡出現了：白紙牢牢粘住了瓶口，杯中的水一滴水也沒出來。不可思議，老師成功了，我真佩服老師不輕言失敗的可貴精神。
最后老師告訴了我們實驗的'科學原理：當水杯灌滿水后，杯中的大氣壓力就小于杯外的大氣壓力，杯外的大氣壓力就壓住了紙，水就流不出來了。
關于壓力的作文9
安逸是人人想要的，壓力是人人討厭的，在兩者之間，我們到底應選哪一個呢?
--題記
在人生中，有很多選擇，遇到困難時，是進，還是退;在考試時，遇到難題，是作弊還是自己努力;在路邊撿到錢是，是私吞，還是交公……除了這些外，還有一點：在習慣面前，是選擇安逸，還是壓力呢?
我想大多數人都會選擇安逸，有人會說：“安逸多舒服啊，什么事情都不用做!”可是，你有沒有想過，過度的安逸會使人們變得懶散、墮落。
有一個科學家曾做過一個實驗：如果把一只青蛙放進冷水里，把水慢慢加熱，這只青蛙會在里面悠閑地游著，最后被活活燙死，可是如果把一只青蛙放進開水中，青蛙就會立刻拼命往外跳，跳出開水，逃出生天。
楚霸王項羽和秦兵交戰時，他們勢單力薄，于是，項羽把所有的.船弄沉，背水一戰，他的士兵也都奮勇抗敵，最后以少勝多，大破秦軍，這就是有名的破釜沉舟的故事，正如《孫子兵法》中說的：置之死地而后生，也就是這個道理。
看了這兩個事例后，你們是否覺得有時候給人施加壓力，會取到意想不到的效果呢?安逸，很容易使人不思進取，使群體平庸和沉淪，與此相反，壓力出動力，壓力出活力，壓力出實力!
所以，人不能只擁有安逸，而要適當給自己一點壓力，這樣才能走向成功。我想告訴大家：面對壓力，不應膽怯，不應逃避，因為“狹路相逢勇者勝!”面對安逸，不應貪圖享樂，不應陶醉其中，因為“生于憂患，死于安樂。”
讓我們牢記這兩句話，在人生的旅途中，不斷進取，登上成功的高峰吧!
關于壓力的作文10
仔細想一想，人不也一樣嗎？從會思考開始，直到生命的最后，這樣漫長的人生歷程我們會遇到多少壓力？它會帶給我們痛與
悲，哀與愁，可倘若沒有了壓力，我們怎會經受人性的歷練，擁有睿智的頭腦？我們怎會看盡世事的滄桑與無奈，終成豁達的心境？有了壓力，生命便有了前行的驅動力，便有了收獲碩果的可能，否則終老一生，我們只會像那乞求上帝收回狂風暴的農夫那樣，在秋天收獲一把糟糠。
生命需要壓力，但也要時時刻刻注意不能讓生命被壓垮，不能讓壓力成為踐踏生命的借口。那些現實始終讓我費解：清華大學生怎會因就業壓力大就結束自己年輕的生命？中學生怎會面對學習的壓力而殘害父母？真的震驚，迷惑。與最寶貴的生命相比，再大的壓力又算得了什么呢？面對壓力，每個人都應該是勇者，都應該以堅強的毅力和堅定的`笑容抬頭直視，用一顆寬博似海的心接納一切會發現，原來洶涌如江的壓力如今已不過成為自己面前的一股細流。讓我們銘記著徐本禹、王順友、洪戰輝……他們承受的壓力或許比我們一生承受的都要多，可又怎樣？他們以粉筆，以雙腿，以博愛，寫下了輝煌，走出了黑暗，迎來了陽光。他們知道，壓力面前該以怎樣的心去面對。
讓我們銘記席慕容的話：請讓我明白，每一條走過的路徑都有它不得不這樣跋涉的理由，每一條要走上前的路徑都有它不得不這樣選擇的方向。
人生，時有黯淡，時有輝煌，你能否像種子，破土則出后茁壯成長？你能否像蛹，破繭成蝶后翩翩起舞，那顆試金石——壓力，會給你答案，鑒證你的得與失，決定你成功或是失敗。
關于壓力的作文11
它就好比是鐵匠爐上的錘子，使你百煉終成鋼;又好比是兵器鋪中的磨刀石，讓你越磨礪，越能散發光芒。
在美洲地區有一種雄鷹，它的飛行高度在全世界的所有鳥類當中都是頂尖的，它的羽毛被當地的印地安人作為勇氣以及力量的象征。為了這一切，當雛鷹在巢穴中剛可以自己探出頭的'時候，它們的母親就把他們放在懸崖邊上，然后推下去，羽毛還未長滿的雛鷹使盡全力往上飛，當然，不能飛的雛鷹將會活活摔死。
這僅僅是第一步。更讓雛鷹痛苦的還在后面，母鷹將它們的翅膀折斷，然后再次推下懸崖當最后一只鷹從懸崖上飛上來時，它將擁有豐滿的羽毛和更加強硬的翅膀。它將是浩瀚天空中的霸主，長鳴一聲，氣吞山河!雄鷹需要經過兩次生死考驗才能成為浩瀚天空中的王者，鷹既如此，人類亦然。
有這樣一個故事，小張、小王均在同一家單位內工作，其時流行下海經商，于是單位里推出了兩種補貼政策。第一：工資墊付一年作本，若虧本則仍可返回公司，但若盈利則需收取一定量的回扣;方案二：工資一次性付清，但之后盈虧與公司無關，若虧本則無法返回公司。小張選擇了方案一，小王則選擇了方案二。
幾個月之后，小張鎩羽而歸，而小王卻越做越好，最后成了商業大亨。后來小張碰到了小王，但小王卻說：“我當時的壓力其實很大，因為知道如果虧損就沒有退路了，所以我就拼命干。這大概就是我們最后結局不同的原因�！�
正因為小王的壓力比小張要大得多，所以小王最后才會不斷努力，最后成為商業大亨，這雖然只是一個故事，但是它所蘊含的道理卻是生活中的一個普適法則。事實上，壓力和動力就像一對孿生姐妹，當你的壓力增大時，你的動力必然也會跟著增大。
關于壓力的作文12
人，在生活中是需要不斷嘗試與學習的。有許多人雖做到了這點，并鼓勵別人，可總不明白如何去學習，學習的壓力就由此而來。
近年來，人們學會了理財，寫字，樂器，讀書，可是卻又不知怎樣利用，掙到了錢，卻進了監獄；會寫了字，就用它寫來罵人；會彈樂器，卻故意制造噪音；滿腹才華，又不知怎樣交流。大人們不但給自己壓力，還給孩子壓力，他們請家教，去補習班，從不感受自己孩子如何想，還心安理得的說：“這都是為你好，分數上不去怎么辦！”幾乎所有大人都是這樣，平時，你遇到某個親朋好友，說不定第一句話就是：最近你的`成績好不好呀？學習還順利吧？其實，學的東西能利用到該用的地方，那么就是學會了、學懂了，成績才會提高。我生活在一個幸福的家庭，我考差了，說聲奮斗！我考好了，說聲真棒！從沒有“罰獎分明”、“黃金棍下出好人”，只有這樣，才會有學習的動力。
在老師這個方面，也在不斷的給學生壓力。比如：老師為了上好三個主科，罷占其它課程，同學們愛上的體育課、科學課和音樂課上不了，精神也得不到放松，自然就上不好其它主科，也就學得一踏糊涂了。學得差，老師不知其因，就越要抓緊，學生就會更差。我的這個班就是這樣，我們本是最乖的一群學生，由于老師經常占課，大部分同學都抗議了，竟會罵課了，老師卻只是不理解的說：“不想上課的出去。”誰敢��？只要一出去，就會打電話請家長，同學們都心知肚明，只得忍受“權利的壓迫”。因此，我們班經常得倒數第一。
生活中，不管有沒有壓力，我們也應該給自己創造動力，為自己贏得一片藍藍的天空！
關于壓力的作文13
壓力對于一位科學家來講是一個名詞，對于一名職員來講，壓力來自自己的“頂頭上司”，對于一名學生來講，壓力來自老師、作業、考試和家長。
是的，我就是一名學生。所以我的壓力來自于這幾方面的。每到期中考、期末考，老師們就瘋狂的占課，緊接著就用“題海戰術”來對付我們，讓我們“淹沒”在“題�！崩铩Ｋ赃@一系列的原因，就給我們造成了很大的'壓力。
俗話說“化壓力為動力”。我們班就是這么干。還記得初一的時候。那時快期末考了，所以語、數、英三科老師們像吃了藥一樣地占課，永遠講不完。語文老師前腳剛走，英語老師后腳就進門了。
一點休息的時間都不給。但是，壓力就是動力，老師給我們造成這么大的壓力，那我們的動力肯定是很大的。所以我們四班在奮斗，在“題�！崩镉斡荆瑺幦≡缛盏竭_“岸上”。我們就這樣“拼搏奮斗”終于讓我們拿到了年級第一。老師們也眉開眼笑了，同學們也到達“岸上”。是的，老師給我們壓力，同學們就“化壓力為動力”，才會有這樣的成果。
沒錯，就是壓力!你想想以前的中國多么落后，現在這么富強，這完全來自壓力，世界各國帶來的壓力。如果不化壓力為動力，中國那會像現在這樣強大。哪會有今天的60周年慶國大典。
沒錯，壓力會讓沒有動力之人，擁有動力;壓力會讓落后之國，變得強大;壓力會讓成績差之人，變得好。一句話——動力來自于壓力!
關于壓力的作文14
每個人的生活中都會有很多壓力，壓力可以說是無處不在，以至于很多人都會厭煩他。但是，人生可以沒有壓力嗎？
學生有考試考到好成績的壓力，上班的人有工作的壓力，打工的人還有干活的壓力……正是因為這些壓力，才能讓學生們更好地學習，讓上班的人們有工作的動力，讓打工的人能更有力地干活……
假如世界上沒有了壓力，那么人們就會失去生活的動力，雖然人們會因之感到很輕松，但在一個沒有生活動力的世界，怎么還會有好生活，這回世界還能因為什么變得絢麗多彩？人們只會覺得無聊，日復一日，年復一年，厭惡了當前的生活。
所以，壓力對一個人的一生很重要。有了壓力，人們才會有生活的動力；有了壓力，才會有一個好生活；有了壓力，世界才會變得絢麗多彩；有了壓力，人們才不會感到無聊，不會延誤當前的生活。因為壓力使得人們顧不得去想那么多事情，他們把所有的時間都放在了學習和工作上，很少會有一些空閑的時間。
壓力，也就是人生活的動力。我們有壓力，同時我們也在一點點地去擺脫壓力。但是，壓力真的容易被拜托嗎？一個人從小學開始，就有學習的`壓力，高考壓力更為強烈，大學畢業之后，就會有找工作的壓力，找到工作之后，就會出現工作的壓力，不讓自己被辭退。
所以人的一生有很多壓力，人們擺脫了一些壓力之后，就會出現新的壓力。人生豈能無壓力？就讓我們帶著壓力去過充實的生活吧！
關于壓力的作文15
心理咨詢中有很多咨詢者反映，壓力大，腦子里的弦成天繃得緊緊的，放松不下來。據了解，壓力更多的來自內心，如對自身期望值高而超出自身能力，導致不勝重負。內外雙重壓力外，會表現一系列心理癥狀，心理不放松，煩躁，包容性差。
有了壓力，需要學會放松。
最好的、最簡單的辦法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分鐘，同時讓自己的'動作慢下來，這可以通過一個暫停動作來實現。當心緒恢復平靜后，重新啟動自己。
音樂放松。通過音波的振動起到舒緩作用，同時，音樂猶如化學催化劑，它能改變內分泌，使之心理放松。聽音樂要有所選擇，興奮躁動，要聽安靜的音樂;憂郁愁悶，先聽憂郁的音樂，產生共鳴之后，再聽歡快的音樂;感到壓抑時，可以聽聽《命運交響曲》、搖滾樂;緊張，要聽調子輕松、流暢、旋律優美的古典音樂。聽音樂放松時，要盡量不受外界干擾，保持連續欣賞。
做好工作和休息時的角度轉換。把工作時間和休息時間分開，周末、睡前不要想工作上的事，該休息時好好休息。
認知介入，對事情給予積極的或中性的解釋，從內心深處化解壓力，調整期望值，把利害關系看淡一點，滿足感強一點。不妨向下比較。社會競爭激烈，心理壓力大，要學會比較，在生活上、待遇上、地位上，不妨選擇比自己低的人比較，這樣比較心理就容易平衡和獲得相對滿足感，或者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和產生相對剝奪感。俗話說，退一步海闊天空就是這個道理。假如生活是一首鋼琴曲的話，如果總是高音，這樣難聽的曲子不聽也罷;如果有高有低，或許這才是一首悅耳動聽的樂曲。
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