為什么會嫉妒自己的兄弟姐妹

　　現在很多家庭都選擇生二胎，這本來是一件非常好的事情，能夠解決我們國家老齡化嚴重的問題。不過，從心理健康方面來說，家里的孩子多了之后，就可能會出現一種名為嫉妒的心理。為什么會嫉妒兄弟姐妹呢?

　　為什么會嫉妒自己的兄弟姐妹

　　嫉妒，是一種憤怒而激動的焦慮狀態。對于同胞而言，嫉妒就是害怕同胞的成功會令我們自己的成就相形見絀，甚至害怕同胞會做出某些傷害我們的行為。

　　嫉妒心會讓我們過分擔心來自同胞的威脅。他們沒有惡意的簡單舉動很容易被誤以為是人身攻擊。

　　例如，姐姐問弟弟：“你的新工作干得怎樣?”弟弟會把這個問題解讀成“你剛被炒魷魚，這次又能夠干多久?我做同一份工作已經好多年，現在準備升職。”

　　心理學家認為這是過度敏感，通常是對自己消極的核心信念所致——總是認為“我不好”的人更容易誤讀同胞不帶惡意的話。同胞之間的嫉妒十分常見，他認為不能忽視其存在，建議用兩個經典的`認知行為技術處理，稱這是證實有效能減輕嫉妒心的方法——

　　首先，問問自己，你的嫉妒心對自己有好處還是壞處?嫉妒能改善你的生活嗎?令你和家人的關系變得更好嗎?能讓你工作更努力嗎?

　　如果你發現對同胞的嫉妒會讓你過得更好，那么就沒有必要擔心了。在另一方面，如果你的嫉妒沒有好處，只會讓你焦慮，讓你不斷想著兄弟姐妹們混得如何好，自己過得如何壞，嫉妒只會增加你的痛苦。

　　常聽到有人說，要想改善自己的嫉妒心，那就要把自己內心的不滿全部宣泄出來，這樣嫉妒心就沒有那么強了。實際上，專家已經證實，如果以上述這種方式宣泄不良心理與情緒，不但起不到什么好的效果，反而會讓嫉妒心更強。

　　哪些人最容易嫉妒別人

　　盡管嫉妒是一種普遍的社會現象，也是每個人都難以避免的，但有一些人卻比其他人更容易感受嫉妒，并飽受嫉妒的折磨：

　　女人比男人更容易嫉妒同性的相貌。

　　【自尊心低下者】

　　自尊心是指一個人對自己的價值所作出的評價，自尊心低下者便是這些對自我價值缺乏肯定的人。他們常常借由與他人的比較來證明自己，經常得出“我在這方面很糟糕”這樣的結論。也就是說，他們的自我意象在這種比較后落了下風，自尊心受到了打擊，那么，在比自己“高”的人面前，便會感到內心的不安，進而產生嫉妒。

　　由于自尊心是一個人在社會上獲得成功及幸福的關鍵所在，擁有自尊心的.人對自己真正的需求，以及自身的評價都有一個中肯的認識，因此，他們不輕易嫉妒別人。而缺乏自尊的人盲目的嫉妒他人所擁有的東西。可見，自尊心的缺失是一種人格缺陷，影響到生活的方方面面。

　　【自我中心主義者】

　　自我中心主義者是這樣一群人，他們過度的關注自我的感覺、地位、權利、能力以及種種與自身相關的東西，并且具有非常強的虛榮心。通常，引起自我中心的原因主要有以下方面：

　　①敏感型氣質。擁有這種氣質的人性格內向，對外界的反應過分敏銳，比如我們常說某些人開不起玩笑，就是指這種類型的人。

　　②兒童期被父母過分稱贊而嬌縱任性，或者過分苛責而自卑怯懦。

　　③沒有分清理想與現實的距離。

　　④童年時受到過嚴重的精神虐待，或者由于沒有得到良好的照顧而缺乏安全感。 總之，自我中心主義者們需要借由別人的評價來確定自己的價值。與缺乏自尊心的人相同，一旦他人的評價低于自己的預期，或者見到一個比自己更受歡迎的人，就會產生嫉妒感。

　　【憤世嫉俗者】

　　當然，幾乎所有人都不大滿足自己目前的經濟和社會地位，或者不滿足于自己的容貌、才華、人際關系等。而那些強烈不滿者更容易嫉妒他人。在他們的眼里，任何比自己處境優越的人都可以成為嫉妒的對象。

　　他們會嫉妒出生良好的富家子弟，也會嫉妒靠自身努力拼搏成功的窮人;會嫉妒天生容貌俊美的人，也會嫉妒穿著時尚的人;性格開朗的人讓他們嫉妒，處事謹慎、做人謙和的人也刺激到他們的神經……。總而言之，他們既是憤世嫉俗者，也同樣是嫉妒心極重的人。

　　你是個容易嫉妒別人的人嗎

　　心理測試題：今天要和一位重要的客戶開會，之前你花了好幾天的時間準備了一份詳細而完整的報告，早上到公司時還胸有成竹跟老板打包票表示沒問題，結果正當你要前往相約地點時，才發現一件令你冒冷汗的事，請問是什么事呢?

　　A.你搞錯客戶要你報告的`主題

　　B.找不到打印的報告，計算機也因中毒而無法開啟

　　C.你的競爭對手比你早一步與客戶見面了

　　D.你記錯時間，其實你和對方是約昨天開會

　　測試答案分析：你是個容易嫉妒別人的人嗎

　　選擇A：你善于嫉妒、心胸不夠寬大，因此特別容易說些酸溜溜的諷刺話語，更顯得你的氣量小、眼光短淺。凡事都喜歡與人比較、跟人計較，一旦分出高下才開始后悔，只好用嫉妒來平衡自己的心態。

　　選擇B：人不自私天誅地滅，偶爾你也會顯露嫉妒的神情，或因為別人過得比你好而覺得不開心，但是這樣的心情往往只是你發泄的過程，很快就云淡風清，不致于對他人或自己造成傷害。

　　選擇C：你喜歡為別人的成就找漏洞、希望別人永遠不要比自己好、期待別人在風光時候遭逢厄運，這就是你的嫉妒心作祟。見不得別人的好，也不愿接受自己的差，只好活在詛咒別人的陰暗世界里。

　　選擇D：你的自信沒有比別人多，但是你的善良卻好像多得用不完，既不愛與人爭，也不會嫉妒別人，而且還會常常為對方著想，真可算是難得的好人。

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