眼鏡保護與心理健康標準

　　眼睛不僅僅是心靈的窗口，它還是人類感知世界的重要器官。現在生活中用眼的地方實在是太多了，特別是那些整天面對電腦的上班族，在平時更需要注意保養好眼睛，這樣眼睛干澀、視物不清以及眼睛疲勞等現象才會得到改善。因此小編今天就給大家介紹下保護眼睛的方法以及怎樣保護眼睛的方法。

　　日常怎么保護好眼睛

　　1、飲食

　　對于眼睛的保養來說，在日常要注意給它補充營養元素，這樣才能夠讓它得到滋養，從而能變得更加明亮。

　　如果想要保養好眼睛，其實最需要的營養元素是這兩樣，分別是維他命A、維他命B。維他命A是眼睛必須的營養成分，在日常補充它能夠預防眼睛干澀以及視力衰退的出現。

　　這種元素廣泛的存在于胡蘿卜中。大家在平時只要多吃點胡蘿卜就能夠給眼睛補充這種元素，如果你覺得直接吃胡蘿卜味比較大，難以下咽，那么你可以把它放在鍋上蒸，通過這種方法來制作，會讓胡蘿卜的味道減淡一些。

　　維他命B主要存在于芝麻以及大豆中，給眼睛補充這種元素對于緩解眼睛疲勞，防止眼睛出現疾病來說，效果是比較顯著的。

　　而大家在平時最好少吃一點甜食，因為甜食在進入到身體中后，會需要特別多的維生素B還代謝掉，這就會讓眼睛得到的營養減少。為了眼睛的健康著想，在日常一定要注意少吃一點甜食才可以，多吃點水果以及蔬菜比吃什么食物都好。

　　2、按摩

　　日常眼睛護理少不了按摩，在按摩的時候能夠讓眼睛周圍的血液變得暢通，從而眼部的營養就會供給比較充足，從而有助于眼部的護理。

　　首先大家可以按摩晴明穴，這是一個護眼的穴位，經常對這個穴位進行刺激，能夠有效的改善頭暈目眩以及消除疲勞感。

　　晴明穴位于大家內眼角部位，在取穴的時候大家可以用雙手摸自己的內眼角，之后慢慢的往上去感受，直到觸碰到一個凹陷處，這就是晴明穴的位置。在日常感覺到眼睛疲勞的時候就可以按摩這個穴位，這樣會更有助于眼睛的保養。

　　男人只有經歷過失戀才能成長。失戀背認為是對人情感傷害最大的事，不論男女，都會感覺痛不欲生。但是男人只有頻繁經歷過這種事才能正確的對待感情，失戀次數越多，心態反而更加的健康。

　　男性心理健康程度與分手次數成正比

　　英國倫敦大學瑪麗女王學院“分手對男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調查中發現，在只考慮兩性關系對心理健康影響的情況下，在同居關系中，女性比男 性更容易出現焦慮等心理問題，其原因可能是女方更容易感到缺乏金錢和財產上的安全感，而男性更關心的則是會不會一輩子都被拴牢。

　　雙方分手后，情緒低沉和沮喪本屬正常現象，但女性從感情傷害中恢復的時間比男性長得多，而且女性的心理健康會隨分手次數的增多而不斷惡化。而男性卻恰恰相反，曾有過兩次或兩次以上分手經歷的男子，心理狀態極佳，甚至比其他男士還要健康。

　　兩性關系穩定的情侶心態都健康雖然研究結果顯示，分手對男性和女性心理健康影響截然不同，然而對于情侶兩人的心理健康同時達到最佳狀態時的標準，還是與傳統認識相一 致的，也 就是說，“兩性關系穩定或家庭幸福的人，其心理健康往往處于最佳狀態;相反，令人痛苦的分手則是導致心理不健康的罪魁禍首，尤其對女性的傷害更大。”

　　心理專家表示，對于大多數人來講，承受失戀的精神打擊都不是一件令人愉快的事，對心理健康的影響都是負面的。因此，當您或您的家人中有失戀者時，應及時進行自我調節，以避免抑郁癥等心理問題的出現。

　　失戀對于戀愛也許是不可避免的，也許你也失戀過，但是請你不要再耿耿于懷，因為失戀從健康方面來說是件好事情。失戀有益健康，所以失戀的男人都應該走出心理的陰影，這樣才能更健康。

　　判斷男人心理健康的八個標準

　　男人心理健康的八個標準

　　1、控制情緒

　　情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態大方，既不拘謹也不放肆。

　　2、塑造人格

　　人格是人所有穩定的心理特征的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養出健全的人格。有一則印度諺語說：態度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。

　　3、有家有業

　　家和事業是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關系是相互促進的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。在處理好二者之間的關系時，更應具備一個健康的心態。

　　太陽穴有改善眼部疲勞，以及振奮精神的功效。它在兩個耳廓的前方，兩眉后面的凹陷部位，左右面頰各有一個。大家在日常如果感覺到眼部不適，還有精神不振的時候，都可以對這個部位進行刺激，能夠有效的改善出眼部不適情況。

　　最后一個要給大家介紹的能夠有效保養好眼睛的穴位就是魚腰穴。這個穴以瞳孔為起點，往上的眉毛中間，對這個部位進行刺激能夠有效的幫助大家緩解眼睛疲勞，能夠很好的幫助自己保養好視力。

　　大家在按摩眼睛部位的一些穴位緩解眼部疲勞的時候，手的力度一定要輕柔。因眼睛部位的肌膚比較的嬌嫩，如果你下手比較重，容易對這些部位的肌膚產生傷害，而且還不利于你們保養好眼睛，大家在平時只要注意到這點就可以了。

　　3、避免做的事情

　　如果想要維護自己的眼部健康，在平時有一些事情是大家需要避免做的，這樣才不會對眼睛造成傷害。

　　首先就是大家在晚上睡覺之前最好不要玩手機，這樣會讓手機的影像停留在腦海中，從而你在睡覺的時候就會影響到自己的睡眠。如果你實在想要玩手機，那么一定要注意開著燈玩，不然手機屏幕的亮光比較強，容易對眼睛造成刺激，從而不利于眼部的保養，時間一長容易患有眼部疾病。

　　大家在日常要注意端正自己的坐姿，不要靠著電腦比較近還有就是把自己的后背彎著，這樣做不僅會讓眼睛比較疲勞，更為關鍵的一點就是會讓自己的腰椎受到傷害。因此大家為了自己的眼部健康還有身體著想，在平時坐著的時候要注意把自己的后背挺直，腹部與桌面保持一定的距離，前臂盡量與上臂成九十度的夾角，眼睛平視電腦桌面就可以了。如果在你長時間用電腦眼睛比較疼的時候，要注意多眨一眨眼睛，通過這樣的方法就能夠有效的幫助你們緩解眼睛干澀以及疼痛。

　　結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的在日常的生活中究竟做哪些事情就能夠很好的幫助我們保養好自己的眼睛，大家在平時如果感覺到眼部出現不適的時候，要注意到上文中所說的這些就可以了。

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