保證心理健康的方法及注意事項

　　概述

　　一些人比較容易生病或者是容易被感染一些細菌，這是由于自身的免疫力低下才會這樣的，那么影響這人體的免疫力的有飲食、運動和生活習慣等。下面跟大家分享一下免疫力差怎么辦。

　　免疫力差怎么辦？要保證心理健康

　　 第一：心理健康：很多人出現(xiàn)免疫力低下的原因往往是由于來自工作和生活的多重壓力，所以在這里我希望大家要正視壓力，正確的看待壓力，每個人都有壓力，所以就需要我們自己去善于調節(jié)壓力，學會解壓等。很多不良情緒都會影響我們的身體免疫力的。所以我希望大家都有一個愉悅的心態(tài)來幫助提高免疫力。

　　 第二：營養(yǎng)均衡：我們要注意飲食結構，如果不按時吃飯，挑食偏食都會影響到我們的免疫力的，所以在這里我建議大家多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉，雞蛋，牛奶，魚類等。

　　 第三：最后就是我們要勞逸結合。我們白天要工作，晚上必須要充分的休息，如果習慣性熬夜是很容易導致內分泌失調的，同時也會影響我們的身體免疫力，所以要充分睡眠。

　　注意事項

　　希望通過看完上面的我所分享的經(jīng)驗能幫助有相同問題的人解決問題，多鍛煉身體，合理飲食，慢慢的我們的免疫力就會大大提升的。

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