太極拳的學習心得范文

　　本學期我有幸在保健班學習了四十二式太極拳，獲益匪淺。太極拳本身就是一項既能強身健體，又飽含中國傳統智慧的運動。通過每周的學習，我改變了自己原先對太極拳的誤解，培養了心性，同時也有效地提高了身體的各個機能。

　　此前，我并沒有過多地接觸太極拳。相反對其還存有一定的偏見誤會。因為總是在公園或者廣場上看見老人們打太極，我就誤以為太極是一項只屬于老人的運動。可是在與太極拳接觸后，我就發現太極遠不如我想象的那樣簡單省力。太極拳要求其練習者既要撐開成圓形，又要有收斂；既要放松，又要緊張。具體來說，任何動作都不能過于僵直，而是要一直保持圓形運動，像流水一般運轉。我發現這與《道德經》中“大成若缺，其用不弊；大盈若沖，其用不窮”的智慧完美呼應。做人做事也如同打太極拳一般，不可走極端，而是要如同流水一般溫和婉轉從而達到“潤物細無聲”的趨近完美境界。

　　這樣的要求對于我這樣的初學者是有很大的難度的，短時間內并不能做到。雖然我自己無法打出太極拳的形與意，但是我發現我的太極老師的動作極為優美靈動，可謂是“靜中有動，動中有靜”。我為此非常的羨慕，因此向老師請教過如何能像他一樣打出一套完美的太極拳，老師告訴我一定要多加練習，就我個人的情況應當首先能熟練掌握各個基本動作，然后再追求更高的層次。在傾聽老師的一番教誨后我對自己也有了一定的反思。我發覺自己在練習的過程中有些浮躁，只是一味地模仿了動作，卻沒有抓住動作的細節。比方說，在太極動作中，上步之前講究要將重心向后轉移。我在此之前完全沒有注意到這個小細節。然而練習太極的人們都知道這個細節可謂是太極動作的核心之一。通過老師的教誨與自身的反思，我改變了自己學習太極的浮躁心態，開始踏踏實實地練習。現在完成了一學期的太極學習后， 我的太極拳水平相比之前有了一定的提高，同時我在做事方面也更加懂得了“耐心踏實”。

　　最后，就我個人的體驗來說，太極拳對人體的影響是潛移默化的。在進行較為激烈的運動時，比如跑步，我的呼吸向來不是非常平穩。在學習了太極拳后，并正確地配合了呼氣與吸氣后，最近我發現自己的身體機能明顯有提高。在跑步時，我已經可以保持平穩的呼吸了。所以就我個人的經驗來說，太極對心肺系統是有很大幫助的。我通過上網查閱相關資料也得知太極是一項對全身都有益處的運動。

　　雖然我的太極拳學習結束了，但我不會停止對太極拳的練習。因為它既是一項強身健體的運動，也是一項彰顯中國智慧的運動。我已然感受到了它的魅力，因此我會按照老師給予我們的盡心指導，自己認真練習，畢竟“師傅領進門，修行靠自身”。

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