練太極拳的學習心得體會

　　我學練太極拳十四年頭有余，受益匪淺。初學二十四式入門，逐漸又學了四十二式，四十八式，陳氏五十六式，陳氏老架一路，楊氏四十式，吳氏四十五式，孫氏七十三式太極拳，同時學了三十二式劍，四十二式劍，五十六式劍，武當劍，十三劍，舒懷劍及陳氏扇，楊氏扇，功夫扇，夕陽美扇等，每天將以上所學的套路最少練上一遍，夕而久之，總覺得這些套路并不是十分適合我，也不是我所真正追求的太極。終于在02年我有幸認識了楊氏傳統套路八十五式太極拳,可以說一見鐘情，后又參閱了許多有關〔楊八五〕太極拳的資料，也看了許多名家表演的〔楊八五〕太極拳，最終選中了楊氏第五代傳人趙幼斌先生的風格〔楊八五〕太極拳,一接觸〔楊八五〕,就感覺習練〔楊八五〕太極拳很過癮，越練越有味，趙幼斌先生行〔楊八五〕太極拳舒展大方，輕靈圓活，身段干凈，拳姿瀟灑……。就我而言，習練〔楊八五〕太極拳，“氣”的感覺容易產生并且較強，健身效果特別好。我感覺競賽套路只適應比賽和表演,而用于健身的效果卻沒有傳統套路效果好,競賽套路好比一壺水,沒等水燒開就收勢了,水老也燒不開,即使燒開了也只是白開水而。而傳統套路則似純正的濃茶一樣,越品越有味,韻味無窮,現在我每天必到公園習練至少三至四趟〔楊八五〕太極拳，由于專練〔楊八五〕，方向明確，精力充沛集中，自我感覺拳架比以前漂亮了，還有點太極的味道，練拳也流暢自如，感覺〔楊八五〕太極拳，鍛煉效果特別好。運動的方式及強度也挺適合我。

　　曾幾何時，我是遺傳性高血壓病患者。沒學會太極拳時,整天沉醉在麻將桌上，狠不得把麻將煎水喝,回憶哪天，由于玩麻將時間太長，血壓驟起，不幸中風，幸虧麻友及時把我送往醫院掄救，但還是落得手腳不聽使喚，走路如同踩在彈簧上，高一腳低一腳掌握不住平衡，右手也伸不直了，頭也經常發昏。由于有緒多的后遺癥，當時的心情非常低落，用生不如死這句詞形容當時的心境也不為過,悲觀極了。

　　由于家人及親朋好友的勸導，特別值得一提的是我的一位醫師朋友告訴我：最有效的措施是運動鍛煉，而最好的運動方式是打太極拳。他給我看的資料中說：在高血壓病的防治中，運動療法被世界衛生組織，國際高血壓學會確認為最有效的降壓措施之一。

　　那么，我該如何制定和落實合理的鍛煉計劃呢？首先，我必須了解運動療法的一些基本概念。以運動處方形式，確定適當的運動方式和運動量，運動強度，包括心率的快慢，運動持續時間的長短，運動頻率，運動形式等等，通過學習太極拳特別是與〔楊八五〕太極拳有緣，通過長時間的持之以恒的鍛煉，現在的我基本上恢復到十幾年前中風的那天前的我一樣，身體徹底康復，血壓也正常，頭也不昏了，的確是太極拳改變了我的人生，我對〔楊八五〕太極拳獨有情鐘，我決心這輩子就重點習練〔楊八五〕太極拳，健康，快樂的享受生活……

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