怎么和過去的自己say bye bye哲理文章
“有時候我們無法往前走，是因為還沒有與過去告別——不能放下過去，讓我們無法走進未來。”
在職業(yè)規(guī)劃咨詢工作中，我會經(jīng)常遇到無法原諒自己的來訪者——“當(dāng)初如果怎樣怎樣就好了……我不該……我后悔……”比如，有人因為沒有考上名牌大學(xué)而后悔;有人因為選了自己不想要的專業(yè)而后悔;有人因為大學(xué)沒有好好學(xué)習(xí)而后悔，希望再認真地學(xué)一次，但是又到了結(jié)婚生子的年齡;有人因為一直拖延自己重要的目標(biāo)，現(xiàn)在又覺得自己的目標(biāo)已經(jīng)無法實現(xiàn)了，但是要放棄還是很困難……于是在內(nèi)心中，總有一些對過去的后悔、不甘心、自責(zé)，還夾雜著委屈、憤怒和抱怨，這讓他們內(nèi)心中糾結(jié)、內(nèi)耗，無法向前走。
背負這些難以釋懷的情緒，或者沉溺其中，往前走自然艱難而吃力。這些內(nèi)心的情緒，需要通過一個儀式表達出來，跟過去和解。當(dāng)我們完成這個告別儀式時，我們可以帶著一顆有愛和充滿力量的心上路，開始新的旅程。
我知道的告別儀式有兩種，一種是通過心理咨詢中安全的、被抱持的環(huán)境退行到過去，與自己的情緒對話;另一種是給過去的自己寫一封告別信。通過這樣的表達，你可以看到自己內(nèi)心的委屈、辛苦、珍貴和不容易。
其實，面對不確定的未來，沒有哪個人可以預(yù)測到什么選擇是絕對正確的。從這個意義而言，我們已經(jīng)做出了對那個時候的我們來說最好的選擇。而且，我們在過去的經(jīng)歷中，并非毫無收獲。通過儀式看到這些，并真誠地表達出來，這個過程有療愈作用的。如果你有勇氣跟朋友分享，讓他們成為你的見證者和支持者，會更有助于自己情緒的轉(zhuǎn)化——從自責(zé)、抱怨到愛與感激，這些正能量會讓你更有勇氣地前進。這就是成長。
2011年，我曾經(jīng)給自己寫過一封這樣的信《寫給30歲的自己》。那是一封讓我自己落淚的信，我看到過去的自己是多么不容易，雖然做了很多傻事、錯事，缺乏勇氣，自信心不足，不太擅長與人交往，但他還是在堅持內(nèi)心的價值，一步步地往前走。
在寫這封信的過程中，真誠地面對自己的內(nèi)心很重要，因為你可以選擇只給自己看，所以嘗試真誠而充分地表達自己的情感，無論憤怒、委屈、悲傷、痛苦，還是快樂、愛、感激、自豪，都是同等的。允許自己內(nèi)心的感情自由流動。是否通順或者有文采都不重要，關(guān)鍵是寫呀寫呀寫。
除了寫給過去的自己外，這封信也可以寫給一個讓你自責(zé)的人，一件對你很珍貴的`、失落的物品。在這封信中，你可以嘗試寫下“謝謝你”、“請原諒”、“對不起”、“我愛你”這四個句子。
以下是我的一個例子，寫給一塊我很喜歡的手表，我無意中弄丟了它，一直耿耿于懷，而當(dāng)我寫完這封信的時候，我的心境發(fā)生了奇妙的變化。
“親愛的手表先生：
對不起，請原諒我弄丟了你，請原諒我的不小心。
謝謝你陪伴我這么長時間，給了我很多開心的時刻。
第一次見你的時候，你就讓我眼前一亮。你是Thinkpad的禮品表，正好配的“小黑”，而且你的設(shè)計是那么的簡潔而有創(chuàng)意，讓我非常喜歡。
在我們相處的這段日子里，你像一個好兄弟。你不但提醒我時間，還幫我在女孩面前耍酷，因為你，我在聊天的時候也多了一個話題。
在你離開的這段日子里，我無比牽掛你。雖然我明白你不會再回來了，而我也應(yīng)該重新開始我新的生活。
我不知道你現(xiàn)在在什么地方，我祝福你遇到一個新的主人，開始你新的旅行。
從今天起，我不再自責(zé)，而你會成為我記憶中一段美好的回憶。
謝謝你，我愛你。”
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