冬季養生在于藏精文章
俗話說。臘月二十八是大寒，在這個一年中最冷的時節，更要養精蓄銳，護好精氣。專家解釋，冬天不養好身體，春天更易得病。中醫認為：冬季藏精的關鍵在于護腎養腎，不僅可以提高人體的抗寒能力，而且能增強機體抵抗力。
“中醫所說的‘精’，指的是人體內的精氣，包括精力、體力、免疫力。”專家指出，寒冷的冬季身體內耗加大，原本寒邪最易中傷腎陽，腎氣不足則精虧，抵抗力自然也就下降。春節過后馬上立春，氣溫逐漸上升，病毒細菌大量滋生，一旦侵入人體，就會誘發各種疾病。
腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年儲存一定的.能量，因此冬季養腎至關重要。專家建議，在避免過分疲勞的同時，更要注意節欲、少酒，避免酒色過度造成的腎精虧損。此時，可以吃一些具有溫陽益腎、滋陰補精的食物進行食補，如枸杞、龜膠、鹿膠、鹿茸、高麗參等。
不妨在燉羊肉時加點枸杞，有條件的還可以多吃烏龜。同時還要注意保暖，早臥晚起，避寒就溫以藏陽氣。
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