注意3點春節飲食驅寒防疾病

　　在春節期間，每家都會精心準備很多美味豐盛的佳肴，然后和和好久未見的老朋友、親戚一起邊吃美食、聊天，很是盡興。

　　所以，大家就這樣一波接著一波，美食的誘惑難擋，可是吃太多或吃了一些不恰當的食物，對胃部的傷害可是很大的。

　　況且在春節期間的溫度并沒有很暖和，因此做好驅寒防病的事項也格外重要。那么，在春節期間的飲食健康該如何保證呢?

　　春節飲食要注意這幾點可驅寒防疾病

　　1、多甘少酸

　　春節期間各種大魚大肉自然少不了，對于一些本身就愛吃肉的人來說便能大飽口福了。于是大口吃肉、大口喝酒，這樣對脾胃的損傷是很嚴重的。而中醫認為，甘能入脾胃，所以適量增加甘味食物的攝取便能起到不錯的滋養脾胃的功效。

　　而這里的甘味食物多指具有健脾養胃性質的食物，并不是指吃起來有甜味的食物。另外減少酸味食物的攝入，也能減輕對腸胃所造成的刺激。

　　2、適量吃點羊肉

　　春節飲食怎么會少的了各種肉類美食，而肉類種類有很多，應該選擇吃些什么呢?對于一些體內濕寒之氣較重的人來說，在春節期間不妨適量多吃些羊肉，因為羊肉性溫，且有溫中健脾的作用，常吃點可輔助驅寒暖身。

　　3、少吃冷飲

　　春節期間很多人在家中的冰箱會備點雪糕、冰淇淋，然后當吃完麻辣的食物之后，在空調房中能吃上一根冰淇淋是何等的愜意啊。

　　但是別忘了，單純的吃多冷飲對腸胃造成的刺激本身就很大，更何況當你吃完溫熱的食物之后。

　　而除了會加重對腸胃的損害之外，更是加重體內寒邪之氣的重要來源，所以，春節期間最好不吃或少吃冷飲!

　　春節健康飲食的小貼士

　　1：春節期間，串門拜年、吃飯，你會品嘗到各式各樣的美食，再加上春節的飲食本身就以魚肉類居多，偏于油膩，所以記得多喝點水，對于輔助消化、解膩、促排毒十分重要。

　　2：春節飲食中要講究一個多樣化、葷素搭配的原則，愛吃肉也要適量吃些果蔬，這是保證所攝入的營養素均衡的有效方法。

　　3：每頓飯菜固然格外豐盛、誘人，但也別吃得太撐，稍微留點飯量，免得加重腸胃的負荷。

　　總之，在春節期間的飲食一定要注意，才能更開開心心的過新年!

【注意3點春節飲食驅寒防疾病】相關文章：

春節飲食注意事項04-20

春節飲食須注意范文04-04

春節注意飲食的問候短信05-12

春節的飲食注意事項05-01

春節飲食需要注意的8大飲食誤區05-02

春節后的飲食調整注意誤區05-12

孕婦春節飲食注意事項05-02

有關春節飲食的注意事項05-02

春節的健康飲食注意事項05-01