美容養生小知識大全

　　愛美的人那么多，相信很多人都愿意去了解一些美容相關的養生常識，其實養生也是美容的另一種方式，養生得到的話也能收獲到好的美容效果，那么在我們的生活中有什么好的美容方法呢，美容養生的好方法有哪些呢，接下來就讓陽光網小編來為您介紹吧。

　　美容養生方法有哪些

　　每天八杯水。

　　無論我們在何時何地有何癥狀，別人一說就多喝水，這是有科學依據的，水是補充人體能量的，能量越大身體越好，在現在這種酷暑的季節，更應該補水，美容養生都離不開水，多喝水，有益處。

　　飯后運動跑步。

　　現如今，人們越來越懶惰，平常不去鍛煉，有條件的人應該去健身房運動，不想花費過多開銷的可以簡單一點，晚上吃飯后跑步，兩天跑一次就行，只有身體素質提高了，臉上才會有氣色，才會越發神采耀人。

　　每天準時睡覺，不熬夜。

　　可以根據自己的工作時間來規定自己的睡覺時間，比如說早上六點起來，晚上十點或者十點睡覺，絕對不能超過十二點，要知道熬夜對女孩子的影響是非常大的，會產生各種皮膚病，美容養生一定要早睡早起。

　　少玩手機電腦等電子產品。

　　現在科技很發達，人人都有手機電腦，弊端也出來了，就是輻射問題，不管是在什么時候，都在低頭玩手機，這樣對脊椎不好，而且晚上也玩電子產品，對眼睛也很不好，所以說美容養生還應該控制自己玩電子產品的時間。

　　多吃水果，少吃零食。

　　水果里面蘊含著豐富的營養，可以補充身體能量，提高免疫力，還會讓皮膚變得好，少吃一些零食，減少油脂，讓身材保持正常，如果太胖的話，健康也是個問題，管好自己的嘴。

　　保持美麗的心情。

　　在生活中，總會遇到各種事情，但是我們都應該保持美麗的`心情，沒有什么事情是解決不了的。保持一個好的心情，對身體健康來說也是非常重要的，心情越好，身體的負能量才會散開，美容養生，養的也是心。

　　維生素e的美容效果

　　1、祛斑

　　維生素E的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微循環的作用，能促進營養成分的輸送以及體內代謝垃圾的排泄，從而也有利于“斑”的祛除。

　　2、防皺

　　皺紋的產生往往是由于皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及聯結膠原組織的降解。另外，脂肪腺的退化也會促使皺紋的'生成。維生素E能抑制脂質過氧化反應，保持組織間聯系，使皮膚光滑、有彈性。

　　3、鎖水

　　由于維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，所以能幫助修復并鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，提供由內而外的深層滋養。

　　4、促進護膚品吸收

　　維生素E還能促進維生素C和A的吸收，并幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養成分，使美容功效加倍。

　　春季美容小常識

　　1、每天起床喝2杯水，一杯清水，另一杯可以適量的添加些鹽，這樣可以達到清腸胃的功效。

　　2、睡覺之前，可以用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上大約20分鐘，保持每周使用3次，你的皮膚就會變的意想不到的水亮清透喔!

　　3、為了美麗，一定要多喝水，切記不要熬夜，而且對于油炸類的東西盡量少吃為宜，并且要注意保持皮膚的清潔。

　　4、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作--先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

　　5、洗臉的時候不要迷信冷水，應當先用溫水再用冷水，這樣不僅可以使肌膚清洗的更加干凈，而且具有收縮毛孔的神奇作用哦!

　　6、睡覺之前，用切的很薄的黃瓜片作為面膜

　　7、堅持每周用市售的純水洗臉3~4次，并經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!

　　8、白天要多喝水，多吃水果，晚上則要盡量少喝水，最好在睡前敷水亮面膜，以便保證皮膚的水亮。

　　9、將面粉蜂蜜以及牛奶，以2:1:1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15~20分鐘，然后用溫水洗凈，再將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋。注意，此項秘方需加配上一項獨門絕招--每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

　　10、將薏仁粉加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，而且對減肥也具有神奇的功效喔。因為意仁具有利尿的效果，多喝可以減少身體的浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對于美白肌膚也有著很大的幫助。

　　11、無論什么季節，在出門前都要記得擦隔離霜及防曬乳，因為紫外線的傷害是無時不刻存在的哦!還有記得回到家要馬上卸妝，以免化妝品中的'化學物質損傷皮膚。

　　12、把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需要久一點，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點可以用來喝。原本是用來減肥的啦，不過用來敷臉更棒，美白效果十分顯著喔。不過最大的缺點就是要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔!

　　13、泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善你的過敏膚質哦!

　　14、據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知道的UVA及UVB外，還有所謂的UVC,平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是做好防曬措施，才能防止老化的提早發生喔!

　　15、小偏方：黑砂糖+蜂蜜+一點點水，雖然有點麻煩，但能讓肌膚看起來水嫩水嫩喔!不過感覺有點不舒服，但是確實不錯的妙方!

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