有關(guān)減肥的勵(lì)志故事
當(dāng)身體過于肥胖時(shí)就要開始減肥，下面陽光網(wǎng)小編給你推薦減肥勵(lì)志故事，希望您能喜歡!減肥勵(lì)志故事1：
曾經(jīng)，她靠減肥藥度日。為徹底戒除依賴成癮的減肥藥，她下定決心健身。四個(gè)月內(nèi)，從170斤到106斤，“80后”辣媽詹歡歡的減肥故事，好勵(lì)志!
產(chǎn)后體重飆升長期吃減肥藥
“80后”的詹歡歡目前在廈門從事金融業(yè)，面容姣好，身姿婀娜。你肯定想不到，幾個(gè)月前，她因過度肥胖備受困擾，甚至害怕出門。
2012年，因?yàn)閼言小⑸⒆樱矚g歡的體重從110斤飆升到170斤。為了減肥，詹歡歡想盡奇招。節(jié)食就不用說了，連續(xù)二十多天只吃蔬菜餓到“眼冒金星”是常有之事。嘗試運(yùn)動(dòng)減肥，跑步一個(gè)月后，沒瘦下來，反倒胖了幾斤。三年間，詹歡歡嘗試了上百種減肥藥，吃的、喝的、涂的應(yīng)有盡有。“總是剛開始吃管用，一兩個(gè)月后就沒效果了。”長期服用減肥藥的詹歡歡，精力不集中、失眠、記憶力下降，隔三差五就會(huì)被感冒打倒。最可怕的是，詹歡歡從心理上對減肥藥產(chǎn)生了依賴，“即使一整天不吃不喝，也不能忘了吃藥。”
健身四個(gè)月后人魚線都有了
因過于肥胖，詹歡歡經(jīng)歷了不少尷尬。“和朋友去吃飯，別人坐一把椅子，我要套三把。”因過于依賴減肥藥，詹歡歡體力很差，走幾步就氣喘吁吁。“沒有好的身體誰來照顧寶寶?”2015夏天，想要徹底戒掉減肥藥的詹歡歡下定決心去健身。
第一個(gè)月，每天50分鐘走步機(jī)、單車等有氧運(yùn)動(dòng)配合一小時(shí)無氧器械訓(xùn)練。第二個(gè)月，有氧運(yùn)動(dòng)、無氧器械訓(xùn)練隔天輪換。平均每天兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)量，讓詹歡歡吃不消。“剛開始，常有不想動(dòng)、堅(jiān)持不下去的惰性。” “逃課”時(shí)，詹歡歡用暴飲暴食來排解內(nèi)心的犯罪感。遇健私教健身中心教練林建福介紹:“健身頭兩周最為難熬，但只要堅(jiān)持，就會(huì)越來越容易。”幸運(yùn)的是，詹歡歡沒有放棄。“吃適量去皮魚肉、雞肉，用紅豆、藜麥代替米飯。”這是健身初期詹歡歡被嚴(yán)格管控的食譜。“特別餓時(shí)就加半個(gè)蘋果，再不行就拼命喝水。”
第一個(gè)月，她瘦了20多斤。兩個(gè)月后，她的手臂少了6厘米。四個(gè)月后，她有了人魚線，體重減為106斤。從強(qiáng)迫，到喜歡，再到習(xí)慣。現(xiàn)在，詹歡歡仍堅(jiān)持每天健身，心態(tài)也越發(fā)積極向上。
也許有人會(huì)問，她那樣控制飲食會(huì)傷身嗎?國家一級(jí)營養(yǎng)師王雷軍提醒:如果減肥者的身體指標(biāo)、精神狀態(tài)良好，就證明目前的食譜是適合的，針對不同時(shí)間段的不同身體狀況應(yīng)制定不同的食譜。為防止減肥后反彈，應(yīng)建立正確的生活方式、合理膳食。
減肥勵(lì)志故事2：
因?yàn)槭伲覐囊粋�(gè)苗條清瘦的女孩，一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長不短，減肥的4個(gè)月中，我收獲的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一種讓自己身心平衡的生活態(tài)度。瘦身，其實(shí)也是愛自己的一種方式。
發(fā)胖，對一個(gè)女人原來那么容易
那個(gè)時(shí)候，剛剛失戀，雖然知道已經(jīng)無法挽回，可看著他轉(zhuǎn)身離開的背影，我心里依然充滿了空蕩蕩的憂傷。一個(gè)人的時(shí)候，總想吃東西，那種感覺仿佛胃“滿”了，心也就變得“滿滿”的。于是，大量的零食、外賣，總之一切能吃的東西，迅速占領(lǐng)我生活、工作的一切空間。
這樣差不多持續(xù)了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看著我，仿佛已經(jīng)不知道我是誰!雖然，我知道自己胖了，但是，沒想到已經(jīng)胖到連朋友都認(rèn)不出自己的地步!回到家中，看著鏡中的自己，我被一種從未有過的緊迫感抓住了。原來女人發(fā)胖竟然這么容易，下定決心，絕不能再讓體重隨著糟糕的心情沉淪下去。
對我而言，減肥是為了做回原來那個(gè)美好的自己，為了優(yōu)雅地生活，并不是為了取悅別人的眼睛。即使要取悅，我取悅的也是自己。
減肥，就是痛并快樂著
我反省了自己發(fā)胖的原因，發(fā)現(xiàn)飲食是關(guān)鍵。有句老話叫“在哪里跌倒，就在哪里站起來”，所以，怎么胖起來的，就怎么減回去。
第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分紅薯干、杏仁、水果，其他的都送給了同事，這些曾經(jīng)在午夜、黃昏或一天中的任何時(shí)候，用來填滿內(nèi)心的垃圾，被戒掉兩周后，我的體重減少了3斤。初戰(zhàn)告捷。
第二步，一個(gè)人的周末，不再躲在被窩，靠網(wǎng)絡(luò)和外賣度日。我嘗試DIY各種清淡的食物，為了不讓自己有時(shí)間胡思亂想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多樣，這樣做的好處是，既沒有時(shí)間胡思亂想，也頗有心計(jì)地避開消化系統(tǒng)的“造反”。再戰(zhàn)得勝。
第三步，寫日記。日記中，不再爬滿那些纏綿憂傷的感情，而是洋溢著健康飲食快樂。我把每天吃的食物一一記錄在案，有時(shí)候，還會(huì)配一張自己創(chuàng)作的小畫。用科學(xué)的方法指導(dǎo)自己每天吃了什么、吃了多少，并跟蹤進(jìn)食后的感覺。堅(jiān)持，并不容易。但每次翻日記，都會(huì)感慨，“唯有美食和愛，不可辜負(fù)”!
除了飲食，適量的運(yùn)動(dòng)也是不可或缺的。我沒有特別愛好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且，對于我而言，很多運(yùn)動(dòng)都像高難動(dòng)作一樣，無法完成。所以，我能做的就是走路。這樣，從我開始減肥，每天上下班走路時(shí)間不少于40分鐘，速度要稍微快點(diǎn)，風(fēng)雨無阻。
在注意飲食和運(yùn)動(dòng)的4個(gè)月里，我減掉了24斤。在這個(gè)過程中，有過痛，有過累，有過反復(fù)，有過堅(jiān)持。但是，我最大的收獲就是學(xué)會(huì)了愛自己!回看自己當(dāng)初胖胖的照片，還很后怕。不過，還好，一切都過去了。
姐妹們，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里沒有陽光，好好和自己相處，健康優(yōu)雅的生活。這句話我僅以此文送給自己，也送給所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。
減肥勵(lì)志故事3：
為了改變形象，芙蓉姐姐的減肥近乎她在網(wǎng)上的瘋狂。每天早上，她在腿上纏上保鮮膜，然后快走或者慢跑1小時(shí)，晚上再堅(jiān)持跳舞1小時(shí)。而為了成功減肥，她曾在健身房連續(xù)3個(gè)月做強(qiáng)力器械、高溫瑜珈、動(dòng)感單車和各種舞蹈健身操，結(jié)果累來累去只瘦了10斤。幾個(gè)月后，她的體重又停止不下了。這時(shí)，她見減肥效果不佳，于是狠心開始了節(jié)食。而從這天起，她每天早餐只吃一個(gè)雞蛋加一杯豆汁，晚餐則吃一個(gè)蘋果或一根香蕉，且決不吃葷菜。在控制飲食的同時(shí)，她還堅(jiān)持每天做兩個(gè)小時(shí)的塑身舞蹈。但她堅(jiān)持了一個(gè)多月后，雖然度過了減肥瓶頸期，卻把自己的腸胃弄壞了。
一天，一個(gè)同事過生日，邀請她吃涮羊肉。由于盛情難卻，她便多吃了一些，但好久不沾葷菜的她，由于吃的過多，一連吐了三天。自那以后，她意識(shí)到，瘦身不能損害健康，于是開始琢磨用自己的方法減肥。
一次，她跳舞時(shí)，突然想到以前教學(xué)生塑身跳舞的情景。由于該舞蹈動(dòng)作簡單，又能幫助更多人塑身減肥，市場前景巨大。此時(shí)，生活拮據(jù)的她為了在轉(zhuǎn)型路上走得更遠(yuǎn)，她買來大量教學(xué)光碟，研究出了一套新的塑身舞蹈。該舞蹈一共十小套約100個(gè)動(dòng)作，跳這種舞需要大量體力和毅力。有幾次，她跳得腰酸腿痛，倒在床上不想起來，但每次一想到兒子被人歧視的情形，便將所有苦和累都丟在了腦后。此刻，她深知，如果自己減肥不成功，那么就無法樹立新形象，這對她的兒子與事業(yè)都將致命，所以無論如何，她都咬牙堅(jiān)持了下來。
這樣，經(jīng)過幾個(gè)月的艱苦運(yùn)動(dòng)，她居然從135斤的豐腴身材變成了98斤的婀娜身姿。此時(shí)，成功減肥的她形象來了個(gè)180度的大改觀。以往扭著S型、露著一身贅肉的她，將嬌媚妝容、梳著大辮子造型的圖片一發(fā)到網(wǎng)上就好評(píng)如潮，就連以往罵聲一片的網(wǎng)友也開始不住贊美說，她變得清純、漂亮了。而減肥成功最大的收獲，也幫她成功扭轉(zhuǎn)了公眾對她的偏見。以前，她無論多美，大家都說她丑。現(xiàn)在，無論她多樸素，大家都夸她美，一舉扭轉(zhuǎn)了信任危機(jī)。
芙蓉姐姐的努力終于得到了回報(bào)。2009年3月，一家大型商場發(fā)現(xiàn)她的驚人變化后，以2萬元出場費(fèi)的價(jià)格，盛情邀請她出席商業(yè)促銷活動(dòng);2010年10月，她成功代言農(nóng)家樂北京瀟湘曾府養(yǎng)生園，隨后擔(dān)任中國農(nóng)家樂協(xié)會(huì)形象大使;7月8日，她盡展瘦身正果，以一身青花瓷造型重回清華拍攝寫真。這次，她以全新形象重新出現(xiàn)在公眾面前后，立即引來網(wǎng)友一片驚嘆和贊美的同時(shí)也迎來了事業(yè)巔峰。
2011年5月，芙蓉姐姐受邀參與數(shù)字音樂電影《月光戀》，后出演話劇《唐朝也有流星雨》中的楊貴妃。這部戲是專為她量身打造，劇情橫跨上下五千年。芙蓉姐姐穿梭在楊貴妃、潘金蓮、林黛玉、秋香和慈禧太后中，將這5個(gè)國色天香、性格迥異的美女演得形神兼?zhèn)洌牍侨帧８钊梭@奇的是，此劇僅在北京演出，她就創(chuàng)下了一個(gè)月連演28場的傲人記錄!
除了演戲，芙蓉姐姐的最新單曲《女兒情》，上線當(dāng)天就備受各大網(wǎng)站強(qiáng)勢推薦，更是榮登各大音樂新歌榜第一。繼這之后，她推出的、被聽眾稱為史上最天籟動(dòng)聽、酥麻甜蜜的《天涯歌女》也躍為新歌榜冠軍。此外，她還擔(dān)任了勵(lì)志節(jié)目《芙蓉來了》《敢拼才會(huì)贏》等電視主持人，并成功舉辦了演唱會(huì)和展覽……此后，尤其是她以全新面目登上央視勵(lì)志類節(jié)目《奮斗》后，人們更是驚奇地發(fā)現(xiàn)，這個(gè)歷經(jīng)“8年抗戰(zhàn)”，從被瘋狂謾罵和嘲諷，搖身變成的正牌明星，已不再是抓住網(wǎng)友的謾罵來證明自己存在，取而代之的，是她這次把握住了時(shí)代的風(fēng)向標(biāo)，變得知性和典雅，從而完成了矚目的蛻變，儼然成為了“勵(lì)志女神”!
隨著一步一步改變，一點(diǎn)一點(diǎn)被公眾認(rèn)可，芙蓉姐姐母子的關(guān)系也親密起來。現(xiàn)在，兒子在學(xué)校經(jīng)常會(huì)有小朋友找他說，自己的爸爸媽媽也是她的粉絲，向他索要簽名。兒子在學(xué)校也變得神氣起來。每次在幼兒園被小朋友欺負(fù)后，如今他已不再怕說出自己的媽媽是誰，而是非常自豪地說：“你們再欺負(fù)我，我就告訴我媽媽，我媽媽就是芙蓉姐姐!”
2012年5月13日母親節(jié)，芙蓉姐姐早早回到家里，打算和兒子一起過節(jié)。但那天，她回到家卻不見兒子，正準(zhǔn)備出門時(shí)，忽然看見兒子捧著一支紫色康乃馨回來了。兒子捧著花，十分懂事地說：“媽媽，你太辛苦了，等我長大了，我一定不要你再為我操心，不分白天黑夜地賺錢。我要好好學(xué)習(xí)，長大后養(yǎng)你，讓你不用再這么辛苦!”說著，小家伙高興地把花舉過頭頂，一臉稚氣地說：“媽媽，節(jié)日快樂!”兒子的善良、孝順，讓芙蓉姐姐淚如雨下，那一刻，這6年來的辛酸和委屈都成了巨大安慰!
辛苦付出6年，芙蓉姐姐不惜強(qiáng)行瘦身、淡出網(wǎng)絡(luò)，就為了讓兒子過上正常生活。這6年，她一直為了兒子而隱忍，今天，當(dāng)她終于走出人生低谷，收獲了事業(yè)和母子親情時(shí)，她才感覺自己的苦沒白受，一切付出都是值得的。她的默默付出，向世人宣告，她已用自己的方式徹底完成了自己的人生蛻變。
芙蓉姐姐和天下女孩一樣，極其普通，也沒深厚背景，但她卻成就了一個(gè)萬眾矚目的草根傳奇!這樣的成功，毫無疑問先得益于她特有的娛樂精神，后得益于她的堅(jiān)強(qiáng)母愛。事實(shí)上，在中國比她更有娛樂精神的女人并不多。后來的鳳姐算一個(gè)，但品像太差，最終沒成氣候。芙蓉姐姐開始也并不光鮮，直到做了母親，為了兒子而徹底改變自己，她的形象才真正光鮮起來，并一舉擺脫了很“二”的形象，最終由一個(gè)賣丑謀生的人，變成了一個(gè)充滿母愛的偉大女人。如果順著這條路堅(jiān)持走下去，她一定可以漂白自己，以一個(gè)脫胎換骨的健康勵(lì)志藝人的形象屹立于人前!
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