(必備)《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感
當細細地品讀完一本名著后，大家心中一定有很多感想，何不寫一篇讀后感記錄下呢？可是讀后感怎么寫才合適呢？下面是小編精心整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感，僅供參考，大家一起來看看吧。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感1
最近幾天看完了《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，這是一本心理學咨詢入門的暢銷書籍，講述了一只抑郁的蛤蟆先生通過去做心理咨詢，重新發現自我，了解自我，最終找到自我、重獲快樂的故事。
書里的蛤蟆先生在外界看來是一個令人羨慕的成功人士，家世顯赫，生活富裕。以前的他是大家眼中的開心果，但現在的蛤蟆先生卻神色黯淡，變了一副模樣。朋友們十分擔心他，決定送他去蒼鷺先生那里做心理咨詢。在開始咨詢的時候，蛤蟆先生坐在那里等著接受指導，希望聽到蒼鷺先生告訴他應該怎么做。但是蒼鷺卻拒絕了他，蒼鷺先生對他說：“心理咨詢是一個自發的過程，咨詢師和來訪者雙方都處于自愿。所以，這就意味著，只有當你來咨詢是為了自己而不是為了取悅朋友們的時候，我們才能真正的合作……為咨詢負責的只能是你，而不能是其他任何人。”對于蛤蟆先生來說，“合作”是個新鮮詞，第一次他不再被人當做命令或是說教的對象，這些年來，不論做任何決定，他總是習慣性地問問別人，不管是嚴肅的獾還是明智的河鼠，仿佛這一問，責任就從他自己的肩頭卸下了，不管事情的好壞，都和他無關。
在后續的咨詢過程中，蒼鷺先生問了蛤蟆先生很多問題，這些問題都是蛤蟆先生以前從未思考過的，因為以前的蛤蟆先生總是讓周圍的人告訴他答案，他也會努力地讓大家對他感到滿意，為他驕傲，甚至壓制自己的情感和情緒，久而久之他都忘了自己內心真實的想法。經過每次和蒼鷺的聊天，蛤蟆先生開始重新尋找自己，思考那些往往會勾起痛苦的回憶，但在這個過程中蛤蟆先生也在不斷地找尋自己，接納自己。
蛤蟆先生和蒼鷺在最后一次面談中討論了“高情商”的含義。“它和智商完全不是一回事，情商真正的意思是理解你內心的情感世界，并且還能掌控它。高情商的人都有強大的自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制沖動，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的`決定和不妥的行為。”成年以后“高情商”是我們需要培養的，情緒穩定能幫助我們減少焦慮，提高生活幸福感。
作為一個做過心理咨詢的人，我在這本書中更能找到共鳴，同時也讓我回憶起之前做心理咨詢的經歷。心理咨詢是一個能夠幫助自己進一步了解自我的方式，我非常慶幸當時去嘗試了這種方式，并從中獲得了成長，走出了當時的焦慮，并且現在也能夠主動地探索自己、調整自己，讓自己處于平和快樂的狀態。
了解自己是一生都值得探索的命題，在探索內心的過程中才能真正了解自己，甚至驚喜地發現一個不一樣的自己，從而接納自己、順從內心，幫助我們變得更加平和幸福。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感2
“抑郁癥”一詞頻繁出現在生活中，學生上學壓力大，跳樓、跳河，因為抑郁癥；上班族面對工作和人際關系，焦慮不安，失眠多夢，脫發，喜愛宅在家里，因為抑郁癥。
《蛤蟆先生去看心理醫生》中蛤蟆先生情緒抑郁，不愛出門，自己一個人在家里悶著，是鼴鼠和河鼠察覺到最近沒看到蛤蟆先生，然后一起去找蛤蟆先生，發現他情緒不高，就帶他去看心理醫生，于是乎有了一系列的故事。
假如去看心理醫生，也許就能從死胡同走出來吧？我們一旦碰壁，就愿意待在原地，覺得沒有辦法，解決不了，直接原地等結果吧。
《蛤蟆先生去看心理醫生》書中，蛤蟆先生并不是自愿去的，所以不配合，直接問蒼鷺怎么解決。然而心理醫生并不是看一個病人，開一副藥就行的，他需要知道為什么有這個情緒？是什么時候有的？與什么事有關？你應該怎么解決？蒼鷺只能引導蛤蟆先生自己思考，自己明白面臨的困境，然后一點點打開心扉，解除抑郁心理。
蛤蟆先生非常喜歡依賴他人，再加上父親這一角色對他影響深刻，他一直被嚴厲的管教著，不能表達自己的想法，不確認自己的能力，從來沒自己處理好過一件事。習慣討好身邊的人，在意別人的想法，從而把自己陷入情緒困境。
這本書里，作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動，寫出了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的性格與抑郁的情緒究竟來源于何處，讓讀者看到童年經歷對人格的.深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。
蛤蟆先生的結局是美好的，希望困在抑郁情緒中的人們，也可以像蛤蟆先生一樣，擁有美好幸福的人生。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感3
在我離開珠海之前，我一直有個念頭，就是要去看書。
我為什么會有這個想法？我回顧了我過去三年，我的大學生涯里沒看過幾本書，我感覺到我自身已經沒文化了，即使我得到了很多我們專業的專業技能，但在這個快餐時代，我覺得我失去了獨立想法，取代獨立想法的是從眾、人云亦云......
然后我在上班摸魚的時候，我看了蛤蟆先生去看心理醫生，這本書和我以前看的.書不怎么相似，這本書通篇講的是蛤蟆先生去看了心理醫生，蛤蟆先生本身患有了抑郁，去心理醫生蒼鷺里接受了一次又一次的談話，從而慢慢敞開了心扉。只是在每一章節穿插了很多專業術語，它不像那種大道理，也需要有一定的思考才能接受這些話語。因為思考角度不一樣所以接受程度也會不一樣。
人應該具有三種狀態，兒童、父母和成人狀態，但大部分人只有兩種狀態，比如“媽寶”等人，等我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不是被腦子里父母的聲音驅使和也不會被童年里的情緒所圍困時，那才是獨立的自我。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感4
時光荏苒，歲月如梭。轉眼間，我的寒假生活也快結束了。在這期間，我閱讀了許多課外書籍。然而令我印象最深刻的是一本外國名著——《蛤蟆先生去看心理醫生》。
《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國作家羅伯特。戴伯德所寫。他是一本關于心理咨詢的書，通俗易懂，讀起來溫暖而又治愈。
這本書講了蛤蟆先生與心理醫生的十次面談，在讀的過程中，讓我想到了我的咨詢師，也會把自己帶入到蛤蟆的角色里，但我走的沒有他快，我和現在的咨詢師已經進行了4次咨詢了，還在探索中。
剛開始的時候也會像蛤蟆一樣，期待咨詢師告訴我該做什么以及該怎么做，但咨詢師沒有給我答案，而是讓我更多的了解自己，陪著我去尋找答案，就過程會比較慢，但卻讓自己內心更有力量。
在書中看到“共謀”的時候，讓我很有觸動，“共謀”。是我們偷偷的或無意識的配合對方，讓自己產生某種感受。我們會覺得是別人“讓”我們產生了某種感受，但卻沒有意識到是我們“選擇”了。自己的感受，別人或許會影響你，但最終還是自己在決定要選擇什么樣的感受。這樣的觀點是讓自己為自己的行為包括情緒負責，只有這樣我們才會認識到對自己是有自主權的，我們有力量來改變處境，也有力量改變自己。我認為當我們為了自己負責后，改變是自然而然發生的'，而不是為了改變而改變。
其實與自己相處的方式沒有絕對的好與壞，適合自己的方式就是好的方式，就像咨詢師一樣，有很多種流派。不同的風格，也沒有絕對的壞，只有適不適合自己。
我們要認識自我，做自己的主人，不為他人而活，只為自己而活，認可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感5
《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，是英國最有名的心理咨詢入門書之一，講述了抑郁癥患者蛤蟆先生通過十次心理咨詢，終于找回了自己的自信和快樂的過程。
蛤蟆先生是英國著名童話《柳林風聲》里的一個人物，我認為它有點像孫悟空，每個人都看著它的故事長大的。蛤蟆先生愛吹牛，愛冒險，追求刺激，對什么事它都是三分鐘熱度，它曾拉著它的三位好朋友踏上了一場冒險之旅，在一路上事故不斷，九死一生才逃回家，卻發現自己的莊園被別人給占據了。但還好，最終他們團結在一起，齊心協力，奪回了莊園。后來它才認識到，家和朋友是多么的可貴。雖然它曾愛笑愛鬧，但患上了抑郁癥，它一個人躲到屋子里，好朋友來看它，它卻放聲大哭起來，它的朋友都很擔心它，勸它去做心理咨詢。它們找到的咨詢師，是剛來小鎮上的蒼鷺先生，蒼鷺先生就是作者羅伯特·戴博德的化身，他是英國資深的心理醫生。我感覺蒼鷺先生就像作者一樣是一個溫柔又有智慧的`老爺爺。在這本書中，我們可以看到心理咨詢的傾聽、共情、溝通技巧，也可以看到一個標準心理咨詢流程的模板。我猶如身臨現場般地體驗到了一個心理咨詢師的每一個細節，見證了療愈和改變的發生。
在這本書中，作者借由蛤蟆和蒼鷺的互動，體現出了蛤蟆先生的自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒。讓我仿佛看到了自己的影子，它深深地影響到了我，讓我知道了自己應該如何在心理上真正長大成人，怎樣獨立、自信、充滿希望地生活。
作者寫得很巧妙，他把心理咨詢的核心理念、常用技巧和溝通技巧都融進了故事和對話當中，整個過程就是標準的心理咨詢模板。
讀完這本書，我有兩個收獲：理解到了心理咨詢的重要性和意義；還體會到我不能驕傲，也不能過于自卑，要自己幫助自己，努力走向自信、快樂、充實的人生道路！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感6
童年多悲慘，成年多“變態”！
“變態”在生物學和心理學上不是一個道德層面的貶義詞，其描述的只是一個非正常或非健康的狀態。特作此聲明，以免誤會。
我建議一個哥們去看心理醫生很久了，最近終于有了回應，他說：“我哪有什么心理問題，醫生都被我懟得無話可說。”
在我看來，這恰恰說明了這哥們有嚴重的心理問題，近乎精神病。
或許這就是為什么《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書要以童話故事的形式來呈現的原因，因為沒人會承認自己心理有病，抗拒甚至是敵視心理醫生也是常態，故事中的蛤蟆先生最初見到心理咨詢師時便是這個樣子。
在這本書里，作者借由蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的互動，探索了蛤蟆先生自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒究竟來源于何處，讓讀者看到童年經歷對人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。
這本書貢獻了不少經典的句子，諸如：
“不是發自內心的東西，就不能帶來真正的改變。”
“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”
坦白地說，這是一本帶有雞湯性質的心理學科普著作，作者懷著善意編制了一個美好的心理治愈童話，但殘酷的現實卻告訴我們，有太多的蛤蟆先生正在和蒼鷺醫師較勁，有太多的蛤蟆先生已經放棄了治療，不是他們覺得自己沒問題，而是童年時代的創傷是一個大概率無可救藥的死循環。
就我強烈建議去看心理醫生的那位哥們來說，在我了解了他悲慘的童年后，徹底明白了他匪夷所思的行為根源，也徹底明白了，他真的改不了。
這位哥們有好幾個哥哥和姐姐，年齡最大的比他大了將近20歲。本來就不富裕的大家庭，使得他從小得到的關愛就少，更為雪上加霜的是母親去世早，父親年齡大了，而且子女本來就多，有的都成家了，干脆做了個甩手掌柜，這哥們來了野蠻成長。
當他前妻跟他打電話抱怨上小學的兒子在學校調皮時，我很理解他的情緒根源，他憤怒地向前妻咆哮：“你這人就是心太軟！他不是在學校跟老師對著干嗎？送派出所讓警察管，讓他早點知道人生的殘酷！我小的時候我老子就從不管我，只給點吃飯的錢，為什么我能長大？”
這種精神病級別的傷人言論不止一次出現，不幸的是我還聽到過一次。
這一次是他的現任妻子跟他電話抱怨兩歲的`孩子哭鬧不停，只聽他又是十分煩躁地說：“就該由著他哭！你這樣帶孩子，累死你活該！”
我作為一個外人，聽到這些話感到的是徹骨的寒冷，這是一個人類該說的話嗎？
每當這哥們抱怨社會不好的時候，我總會玩笑似地回敬一個觀點：“或許別人有資格抱怨社會不公，但對你來說，當前社會就是太好了。在和平年代，你肯定是屈才了。如果生在戰亂的年代，你這人絕對有帝王將相的前途。你看人家劉邦，在被項羽追殺的時候，嫌車子里人多速度慢，直接把老婆孩子踢下車，我看你也有這個魄力。”
玩笑歸玩笑，因為我對生物學和心理學很感興趣，所以就多了解了這哥們的一些童年背景，我發現他的悲慘之處并不止于母親的早逝和父親的不聞不問，他還經常遭受同齡人的欺凌，沒人傾訴委屈，更沒人給他撐腰。
如今的這哥們是個典型的施暴者，但在了解了他的過往之后才發現，其實每一個施暴者都可能是受害者。他們在童年時期受到的心理創傷將會伴隨終身，折磨他們自己，也折磨他們的家人。
童年應該是無憂無慮的，而且也就那么短短幾年，但給人帶來終生折磨的傷害往往發生在那短短幾年。
在《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書里，如同大多數的童話故事的幸福結尾，蛤蟆先生得到了治愈，可現實中的我們卻真的很難被治愈。
或許我們每個人都會有一些童年創傷，也許是老師當著全班同學的面給的一記耳光，也許是當你撒嬌求抱抱時趕上了煩躁的父親把你煩躁的一推，也許是你看到了父母被人毆打，也許是父母無休無止地爭吵及離婚……
最嚴重的童年心理創傷往往來自父母，《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書里還有一句名言說：“我們絕不是父母的翻版，雖然父母對我們影響極大，但每個人自身的獨特性確保了我們不是父親或母親的復制品，而是獨立的個體。”
我認為這話不全對，一個人若生在一個問題家庭，他的未來只有兩個方向，要么成為和自己的父母相反的人，要么成為自己父母的復制品，甚至有過之而無不及，并將自己在童年承受過的傷害傳遞給自己的孩子。
我們這代人的父母，經歷過忍饑挨餓的童年，能活下來就是勝利，而他們的父母，也未必有過衣食無憂的快樂童年。
這是一個民族普遍的心理傷害，然后普遍地傳給下一代——我承認，我多少有點精神不夠明亮。
更何況，還可能有其他的傷害，譬如一個變態的親屬或鄰居，一個邪惡的老師，一個霸道的同學……
當然，社會在整體上是發展的，一個個家庭組成了社會，一個個家庭也在緩慢地自愈著傷痛，希望00后可以更好！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感7
不裝了，我是蛤蟆，我攤牌了......
首先要告訴大家的這是一本心理輔導書，通過童話故事把晦澀難懂的心理學知識向我們展示出來。主人公是只蛤蟆，你沒聽錯，是一只蛤蟆，此書帶入感極強，誰讀此書誰就變成了蛤蟆。雖然是一本故事書，但是卻描寫出了我們成年人面對焦慮和抑郁時最真實的感受，蛤蟆先生通過十次心理治療成功從困境走了出來，同時也告訴了我們一個道理：原來，我很重要！
先來看一下蛤蟆先生抑郁時的狀態：
“我感覺自己好像沒什么價值，我把自己的生活搞得一團糟。”
“很長時間里，我時不時都會這么想。當然，確實有些時候一切似乎都好起來了，好像我可以真正去干點什么。可隨后我的興致就低落下來，沒了做事情的勁頭，接著就跌入了我所熟悉的悲傷情緒里。”
在第一次治療時蒼鷺咨詢師給了我們一個知識點——兒童自我狀態：
兒童自我狀態：是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有情感。在我們出生時只具備幾種最基本的情感，幼年時，這些基本情感逐漸發展演變成更微妙、更復雜的行為模式，這些行為模式成為自我的核心，融為我們自身的一部分，定義了我們一生的行為。某些特定的情形和場景會激發我們的基本行為模式，讓我們自動做出反應，所以我們會和小時候一樣去行動和感受。
在第二次治療時蒼鷺咨詢師以情緒做媒介分析了蛤蟆先生的童年：
“如果你要更好的理解自己，就需要跟自己的情緒做聯結，并理解這些情緒。”
順從行為：如果你被迫順從某個人，就意味著你不與他爭辯。你照他們說的去做，而且同意他們的想法。
依賴父母：對大多數人而言，成長的本質就是減少并最終打破依賴關系，這樣才能成為一個獨立自主的人，很少人能完全達成，而很多人會依賴一輩子。順從行為可能導致有些人學會了把依賴當成生活方式。換句話說，這些人永遠都沒有真正長大成人。
在第三次治療時蒼鷺咨詢師解釋了蛤蟆先生的憤怒方式：
釋放憤怒：所有這些行為策略實際上都是從我們童年發展而來的防御機制，用來保護我們免于受到傷害，是孩子在權威之下無法隨心所欲才做出的反應。
在第四次治療時蒼鷺咨詢師給了我們一個知識點——父母自我狀態：
父母自我狀態：包含了自出生起，我們從父母那里學到的所有價值觀和道德觀，還包含了對生活的評判標準，讓我們借此判斷是非對錯。
在第五次治療時蒼鷺咨詢師給了我們一個知識點——成人自我狀態：
成人自我狀態：指我們用理性而不是情緒化的方式來行事。它讓我們能應對此時此地正在發生的現實狀況。在這種狀態下，我們能計劃、考慮、決定、行動，我們能理性而合理地行事。兒童、成人、父母三種狀態就形成了自我狀態的三位一體。
在第八次治療時蒼鷺咨詢師給了我們一個知識點——人生坐標：
人生坐標：一旦我們在童年決定用哪種態度和觀點，我們就會在隨后的人生里始終堅持自己的選擇。這些態度和觀點，變成我們存在的底層架構。從那以后，我們便建構出一個世界，不斷確認和支持這些信念和預期。換一個詞來說，我們把自己的人生變成了一個“自證預言”。
在第九次治療時蒼鷺咨詢師給了我們一個知識點——心理游戲：
心理游戲：這類游戲的發起基本上都不是出于真誠，不像正常游戲那樣只是讓人覺得興奮好玩，而是會產生非常戲劇化的結果。表面看起來實事求是，其實真正的意圖卻并不正大光明。游戲體現在兩個層面上：在社交層面上，似乎一切都是公開誠實的。而游戲玩家的`真正動機卻隱藏在心理層面，同時也隱藏著欺騙。至于游戲的必然后果呢，全都是讓人產生負面情緒。
舉例1：“我抓到你了，你個壞蛋”
這是人們經常在工作場合玩的游戲，這種游戲能讓憤怒的人找到看似正當的理由來發火，借此證實“我好，你不好”的人生坐標。他們會證實別人根本上都是無能而不可信的，接下來，他們會把斥責和懲罰別人視為己任。
舉例2：“你為什么總讓我失望”
這種游戲能讓你自卑或者自責，從而證實——你一無是處，他高人一等。這會加強他的道德優越感。
舉例3：“我真不幸”
這種游戲能讓低自尊的人常常覺得生活對他們不好，卻更善待別人。概括的說，處在“你好，我不好”人生坐標的人，認為自己是生活的受害者。玩這個游戲的人確信他們是不幸的，會隨時給你報出一長串遭遇過的不幸事件。
在第十次治療時蒼鷺咨詢師給了我們一個知識點——情感智力：
情感智力：也就是情商的世界，意思是理解你內心的情感世界，并且還能掌控它。概括而言，高情商的人都有強大的自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制沖動，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。情商和理解別人有關，一個高情商的人能辨識他人的感受，這種技能稱為“共情”。情感智力能讓你在自我成長和完善的路上走的更遠，因為它能帶你從獨立的個體走向共生的關系。
從開始不知道自己怎么了，到不愿意面對，覺得丟臉恐懼，再到了解自己的成長中原生家庭的羈絆，童年中的虧欠，成年后憤怒背后的故事，最后說出“我好，你也好”。蛤蟆先生被治愈了，同時也治愈了你我。
為什么讀完這本書后我感到非常震撼？是因為我發現自己前段時間也處于抑郁階段，通過蛤蟆先生我想起自己的原生家庭情況，我很慶幸此時讀了這本書，它帶給我很多正能量。我也堅信很多人都會感到焦慮和抑郁而且無法擺脫困境，那么這本書推薦給你。我是貧僧，謝謝您花時間觀看。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感8
本書人物形象取自童話《柳林風聲》，但與該書有本質上的不同，它是一本心理學小說，借用了童話的外衣，講解了心理學知識和心理咨詢過程。
主人公蛤蟆先生最近一段時間陷入了抑郁不能自拔，他的朋友們河鼠、鼴鼠很擔心他，于是勸說他去接受心理咨詢。起初蛤蟆很抗拒心理咨詢，但在接受了咨詢師蒼鷺的一次試面談后，他改變了想法，決定繼續試試。在經過了十次心理咨詢后，蛤蟆先生的心理狀態明顯好轉，又變回了那個開朗明快的蛤蟆。
本書以童話故事的方式給我們闡述了很多心理學概念，下面來談談令我印象深刻的幾個點：
①兒童自我狀態、父母自我狀態、成人自我狀態。
文中并未給出這幾個詞的明確定義，我所理解的是，兒童自我狀態是指當我們遇到一些和童年所見類似的情形時，會瞬間回到兒童的情感狀態中，表現出喜悅、深情、憤怒、悲傷、恐懼等基本情感，正如一個孩子的自然行為。當人們進入兒童自我狀態后，他們的感受和行為都和自己小時候一致無二，與實際年齡并無關系。而當我們處在父母自我狀態時，表現得則如自己的父母，言行舉止包括思考問題的方式都和自己的父母類似。我似乎會經常進入父母自我狀態中，在我嘗試去安慰別人、關懷別人時，我的思考和說話方式都會極其像我媽。不僅讓我想到，舊社會家長古板頑固的形象一代傳一代，正是在血緣崇拜的背景下，一代又一代地活在對上一代的父母狀態中。我認為我處于兒童自我狀態下的頻率要遠遠多于父母自我狀態，我經常在兒童自我狀態下產生情緒，然后在成人狀態下解決情緒，雖然解決的過程給了我是一個成年人的錯覺，但仍會有好多人會覺得我是個長不大的小孩。
②情商的理解。
閱讀中遇到了一個不錯的觀點：“情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒，從而增強理解他人及與他人相處的能力，是由五種特征構成的：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關系。”我們經常會遇到一些可笑的說法，說情商就是會說話，情商就是會搞關系，把情商和“油滑”畫等號，確實，會說話會搞關系的人往往被認為情商很高，但我認為這只是“高情商”的一種外在體現，情商應當是察覺情緒、管理情緒的能力，這包括get自己的.情緒，也包括get他人的情緒。照顧自己的情緒，關心、在乎并合理訴說自己的內心感受也是情商的一部分，該拒絕就拒絕，該提條件就提條件，不要因為想和誰搞好關系就委屈自己。
③心理咨詢師的意義。
我也接受過心理咨詢，而且很多次，從大一到研一，次數多到我數不過來，但大都因為同一個原因：情緒化。起初，我抱著一種看病就醫的心態，期待滿滿地坐在咨詢師面前，問老師有沒有什么有效地方式能又快又好的化解情緒。老師搖搖頭說：沒有。然后我失望地離開了。后來我又換了幾個心理咨詢師，但都是一樣的模式：我在說，老師在聽。雖然我并沒有從咨詢師那里得到化解情緒的特效藥，但我卻喜歡上了心理咨詢的過程，因為這個過程中咨詢師是傾聽者，他真的在關注你訴說的內容，并試圖理解你的情緒。宣泄情緒的最好方式就是說出來，但往往能認真聆聽的人太少，當你準備把煩心事說給你的朋友聽時，他馬上打斷了你的話，開始說他的事情，最后變成了各說各的。本書中的蒼鷺就是一位合格的咨詢師，他善于聆聽，并反思自己話是不是說的太多了，蒼鷺做的只是一個引導者，引導蛤蟆從自身經歷中找到抑郁背后的原因。所以心理咨詢的過程就是在咨詢師的引導下理解自己認識自己的過程。解救之道，就在自己手中。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感9
讀點心理學不僅是為了了解自己的行為和背后深層次的原因，也為了了解其他人行為背后的動機，就能從不同的視角對他人的行為進行解讀。
書中寫到我們每個人的行為模式是在小時候形成的，“嬰幼兒會從經驗中學習，這樣的學習不僅涉及用腦思考，也涉及全部的自我。我們學到的一種生存的策略，并發展出一套行為來應對父母和其他人。這套應對行為會跟隨我們一生，直到我們改變它。“我們一直深受行為模式的影響，直到有一天你看到它，并決定改變它。“童年的經歷如此強大，如此鮮活，于是便塑造了每個孩子對世界獨特看法，外面的世界變成了在我這里的世界。”此后的一生我們在不斷的強化自己構建的世界觀，“把自己的'人生變成了一個自證預言”。
書中談到了心理學的專業概念“自我狀態”，“自我狀態是三位一體，分別是父母、成人，兒童。”三種自我狀態在生活中都可以找對對應的人，成人的自我狀態是理想的自我狀態；“成人自我狀態是指我們用理性而不是情緒化的方式行事，它能讓我們應對此時此地正在發生的現實狀況。處在這個狀態時，我們所有的只是和技能都能為自己所用，而不再被腦子里父母過去的聲音所驅使，也不會被童年的情緒所圍困，相反，我們能思考當下的狀況，基于事實來決定怎么做。”處在父母的狀態總是認為自己是對的，想要把控所有事件。處在兒童的狀態依賴心強，存在逃避責任。
為什么相似的事情重復發生，是你決定了別人可以怎么對待你，以前不是很理解這句話；人有時候都很難自己，如何能控制其他人？在書中找到了答案。“為什么你總是遇到類似的事情？這些事情最后都讓你顯得很蠢，讓對方占了上風，讓你感覺又變回那小時候那個可憐弱小的自己，到底是純屬倒霉，還是因為你用某種方式和對方共謀了這件倒霉事。”聽起來匪夷所思，實際情況可能就是這么回事。“以往的經歷教會我們在相似的情境下，不經大腦就自動做出反應。”
感受是基于外部事件的影響還是基于我們的選擇，阿德勒心理學強調是我們對事件的看法決定了我們的感受，而不是客觀事件本身。同樣這本書中寫道“我認為沒有人能讓我們產生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你，說到底是我們選擇了自己的感受，我們選擇了憤怒，我們選擇了悲傷。”人要為自己的情緒負責，“如果你為自己負責，就會認識到你對自己是有自主權的，因此你就知道自己有力量來改變處境，更重要的是，有力量改變你自己。”
從對于自己的信任和他人的信任的兩個維度，劃分出四個現象。我好你好，我好你不好，我不好你好，我不好你不好。其中我好你好是一種理想狀態，“他們有強大的自我意識，了解自己的情感，他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作，但也許最重要的是，他們能控制沖動，也得懂延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。”我好你不好的典型特征是挑剔父母型，對應生活中總是挑別人毛病的人，生活中這類人可能是某個挑剔的同事。我不好你好處在悲傷的兒童階段，存在自卑，對應生活中自尊水平較低，總是在自我否定。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感10
《蛤蟆先生去看心理醫生》講一只快樂的蛤蟆患上了抑郁癥，整天郁郁寡歡，他的朋友河鼠和鼴鼠為了讓他痊愈，鼓勵這位不像話的朋友去看心里咨詢師蒼鷺。
一場關于治愈的對話，就此展開。
其中讓蛤蟆先生最痛苦的就是他的父母，他的父親嚴厲而正直，而他永遠都在為這為那訓斥批評責備蛤蟆先生這讓，他認為他父親永遠是對的，而他永遠是錯的，為此他總是做一些傻里傻氣的舉動。他的父親會把坐在膝蓋上的蛤蟆先生推下去：“我受不了他這副樣子。”
假如我是一位家長，我會多鼓勵孩子和他講道理，而不是責罵他。
在當今社會，很多孩子都因為父母的不理解和責罵而患上了抑郁癥，嚴重的甚至結束了自己的生命，在這點上蛤蟆先生的'母親的做法更正確，當他的父親對他發脾氣時，她就會。安慰蛤蟆先生：“親愛的，別犯傻了，我肯定他不是故意這樣對你的。”對于像我們這樣的青年來說，沒有人愿意被罵，更希望受了挫折之后，能受到來自家人的鼓勵。
父母的不完美，家庭溫暖的缺失，父母從未給過蛤蟆先生愛和溫暖，只有指責和冷漠。這樣的傷痛，帶著他來到了成人世界，年幼時形成的自卑、敏感的性格，始終折磨這著他，雖然極力讓自己看上去像個樂觀的“開心果”，但內心的脆弱，讓他日漸憂郁。
在一次和蒼鷺面談后，他開始了自己在“適應型兒童狀態”里待了多久，這讓他第一次產生了困意，但他卻去劃了船，劃的比上次更好了，于是便去喝了杯啤酒，在周末收到了朋友們的午餐邀請后。和朋友們敞開心扉的聊天后，他感覺比之前快樂了一點。
當一個人遇到困難時，要勇于克服它，而不是用什么辦法逃避它，正面的面對他，戰勝它！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感11
我們是否常常犧牲自己用出丑來逗笑別人，自以為成就？是否經受過別人的奚落嘲諷，哪怕極度難堪也表現得云淡風輕，以顯示心胸開闊？是否被不愿意的工作壓得喘不過氣，卻不敢直接推辭？是否不敢在朋友圈展示情緒低落的自己，擔心別人覺得自己矯情？是否用微笑掩飾尷尬？是否用無所謂掩蓋委屈？是否……
我不敢承認我是這樣的人。而書中的蛤蟆先生，確確實實是這樣的。
蛤蟆先生是一位滑稽逗趣的先生。他沒有那種正經端莊的品德，正如老獾所說，“沒有哪個自尊自愛的動物會跟他站在一起”。但同時，他又有世界上最“可貴”的品德：心胸開闊，從不在意別人的低看，“盡職盡責”地做著“有趣”的自己來逗笑他人。
有一天，蛤蟆先生變了，他敏感、悲觀、邋里邋遢，甚至在眾人面前放聲大哭：“抱歉了，我現在整個人都不太好！”這樣的蛤蟆先生，讓朋友都覺得他病了，一致決定送他去看心理醫生。蛤蟆先生順從地接受他人的好意，因為他不想讓別人失望。
一次又一次，麻木地接受他人好意的指導、訓誡，蛤蟆先生已準備好被動地治療自己的心理。
直到蒼鷺醫生告訴他：“心理咨詢向來是一個自發的過程，咨詢師和來訪者雙方都處于自愿。所以，這就意味著，只有當你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢的時候，我們才能真正地合作……為咨詢負責的只能是你，而不是其他任何人。”
自發的？為自己？不為取悅別人？
這些話對蛤蟆先生來說是新鮮而震撼的。他從來都被當作是接受命令，或是坐等受教的對象。有一天，有人告訴他，拯救他的只能是他自己，他是最重要的參與者。
事實上，這些年來，他從未有意識地將“我”放在第一位。為了討好朋友，他常常做出夸張，甚至是浮夸的“扮丑”；為了不辜負長輩的心愿，他獨自消化著被迫繼承釀酒廠的陰影；為了迎合大家對他的“大大咧咧”的印象，他從不敢說出一些可能矯情尖銳的話。回望過去，他總是主動地挑剔自己，審判自己，然后判定自己有罪，繼而譴責自己。
事實上，這些年來，表面開朗大方的蛤蟆先生，從來都不快樂。因為姿態很低，旁人總是肆無忌憚地與他“開玩笑”。盡管他不斷的說服自己“沒有關系，我不重要，我不重要”，可是，每一次“開玩笑”的奚落，每一次“無心”的指責，都像一根刺，戳向蛤蟆先生，切切實實地扎在他心底，直到他再也無法承受，直到他覺得自己真的一事無成、糟糕透頂。背地里，他無數次為自己無人關懷的自尊心默哀。
蛤蟆先生終于勇敢地嘗試做一名重要參與者、主權掌握者。他知道了哭也沒有關系，哪怕這是父親從來不允許的；他知道了他可以自己安排工作，就像獾無數次安排他一樣；他知道了逗笑別人的前提是：取悅自己，使自己快樂。治愈自己的'路上，他照舊遇到困難，但這一次，他選擇將自己放在首位：一點點認識現在的自己，尋找丟失的自己，不斷愛撫、矯正自己的心靈……
以上，我用大量筆墨描寫蛤蟆先生，看似是對情節的凌亂的摘抄，實際上，這更像是我的自白書，我的自畫像。我東一筆、西一筆地勾勒自己，別人可能看不懂，但我心里清楚，這一筆是我，那一筆是我，這就是我。蛤蟆先生教會了我很多：他本身讓我看到了我是什么樣的，他的治愈之路讓我明白了我應該怎么做。
我應該認識自己。認識現在的自己：我不完美，心胸不開闊，不云淡風輕，我很介意別人的奚落，我只是善于偽裝，也該承認使我陷入泥沼的是我自己；認識丟失的自己：我本該想笑時笑，想哭時哭，大聲說出自己的不滿，以理所當然的姿態安排自己的人生。我本該首先取悅自己，將自己視為最重要的人。
我應該接納自己。一個善于偽裝的我，不虛偽；一個敏感的我，不奇怪；一個會嫉妒的我，不可怕；一個開玩笑只為逗笑別人的我，不粗俗；一個希望做回自己的我，不自私。我接納我的全部，我的殘缺，我的陰暗面。
我應該愛自己。無論如何，我都不完美，但我愛我。無論我功成名就，還是一敗涂地，我都愛我，只是因為我是我。我歌嘆我的閃光，修正我的不足。我用熱烈的愛包裹自己的心靈。
能使我們自覺的，只有自己；能治愈我們的，只有自己；能認識我們全面的，只有自己；能為我們做主的，只有自己……對的，那個最最重要的，自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感12
《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本借以童話《柳林風聲》的角色書寫的一本大眾心理學著作，故事內容以活潑開朗的蛤蟆先生患上抑郁癥，朋友們勸他去看心理醫生，然后在與心理醫生蒼鷺的對話中逐漸與自己和解，放下小孩子的心性，找到真正成熟的自己這一條線展開。主要表達的是原生家庭給人帶來的影響。
故事結尾是個常規的好結局（這兒有點跟不上莊園世家子蛤蟆先生被治愈的速度），在最后所有的小動物都明白了無論風險如何，都必須繼續前行。可大家都知道數十年所經歷的童年創傷僅憑幾次心理咨詢對話就能被治愈嗎？這恐怕不是件容易的事。好在這樣的結局讓人充滿希望。
第一次了解原生家庭、兒童心理創傷等概念時是在《愛的藝術》這本書里，當我看完“父母和孩子之間的愛”這章后，了解到父母的愛是不一樣的，父親與母親扮演的角色有偏差，會使孩子性格往單一方向發展，童年父母給孩子的愛對孩子成年后甚至是一生都會產生非常重要的影響。
《蛤蟆先生》這本書中說“我們的父母把我們帶到世上來，他們盡他們最大的.努力來養育孩子，很少有父母要故意傷害孩子，可是父母也是人，會不可避免地將他們的觀念和行為傳給后代，正如他們一定會把自己的基因傳給下一代一樣。”所以沒有任何一個原生家庭是絕對完美的，因此孩子們要學會的是，如何應對和防御因此而產生的后果。
因此在看完《愛的藝術》后第一次接觸到這個概念時，像是被重錘敲了一下，我嘗試著把我童年的經歷就像電影一樣在我腦海里完整的放映了一遍，這是個較為痛苦的過程，好比在鏡子前將看似完整的自己一點一點撕開，逐步撥開自己身上的每個角落查找，然后發現每個地方都有需要去填補的地方。于是產生了對自我、父母、家庭的思考。
看《蛤蟆先生》后比較有代入感，將自己代入到每個動物身上，發現他們身上的劣根有部分都是我自己，于是得到提醒要盡量改變自己的這一部分。從中也得到啟發：辨別三種自我狀態“父母、兒童、成人”、自證預言與人生坐標、心理游戲與角色扮演。
最后希望自己能成長為一個有共情能力（具有強大的意識，了解自己的情緒，能從不幸中重新振作，能控制得住沖動，懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為）、高情商（也指共情能力，體現在成熟和自我接納和求同存異接納他人）、獨立自我（做自己的自豪感）的成人狀態。
將自己剖析這無疑是個痛苦的過程，沒有痛苦就沒有收獲，正如那句所說的：沒有一種覺醒不帶著痛苦。但是正因為有覺醒才會有改變，盡管沒有那么容易脫胎換骨。
所有的愛都是需要學習和練習的，包括父母與孩子之間的愛、戀人之間的愛、朋友之間的愛，自己對自己的愛等。就像是學習其他的藝術一樣，如音樂、繪畫等。那自己愛自己無疑是最重要的，足夠的愛自己，才有能力愛別人，愛這世間萬物，所以請務必學會好好愛自己！
最后，引用這本書的一段話作為結尾：如果你為自己負責，就會認識到你對自己是有自主權的。因此你就知道自己有力量來改變處境，更重要的是，有力量改變你自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感13
愿每個孩子都有一個幸福的童年。
今年的寒假期間，媽媽給我買了一本很特別的書，書名叫《蛤蟆先生去看心理醫生》。我剛拿過來這本書的時候，并沒有因為它的書名而怦然心動，也沒有覺得它普通的外皮引人注目。但是當我翻開它的時候，就愛不釋手了，只想一口氣看到故事的結尾。
從蛤蟆的經歷中，我了解了現在大人們經常說的一個詞語——抑郁癥。這本書就是以蛤蟆患上了抑郁癥開始說起的。煩躁、焦慮、沉默、失眠……這些都是抑郁癥的表現，讓我來給大家說一說蛤蟆是怎么克服了這些困難的吧！
蛤蟆本是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙，時常會惹出一些麻煩和笑話，大家都會因為他的存在而感到生活充滿樂趣。可是突然之間大家卻很少發現蛤蟆的影子，大家都關心的去看望他的時候，竟不可思議的發現他已經陷入抑郁，不能自拔。他的朋友們決定出手相助，他們是智慧威嚴的獾，碎碎念念的河鼠，體貼善良的鼴鼠。他們商量的結果就是不得不帶蛤蟆去看心里咨詢。
蛤蟆第一次去心理咨詢的時候，他很疑惑地問咨詢師：“你認為我會好起來嗎？”咨詢師堅定地看著蛤蟆的眼睛回答他說：“如果我不相信每個人都有能力讓自己變得更好，我就不會做這份工作了。”這句話給我留下了深刻的印象。在他們的談話中，蛤蟆說自己有過自殺的想法，并給自己的精神狀況評了最低的分數，最后咨詢師給蛤蟆的結果是，他現在正處在“兒童自我狀態”。
在他們治療的過程中，我也了解了很多神奇的事情，每個人在遇到一些問題的時候，都會不由自主的回到“兒童自我狀態”，就是我們小時候的一些習慣，會一直影響我們的心理狀態，不論你到成年的什么時候。所以我終于明白弗洛伊德的學生阿德勒說過的那句至理名言：幸福的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。原來就是這個意思。所以，我想等我們成年了一定會更明白，有一個健康快樂的童年會是一輩子最幸福的事情。
蛤蟆的狀態就是因為他的`父親在他童年的時候，給了他很多不好的感覺和經歷。他的父親雖然是一個正直的好人，但是對蛤蟆總是過于嚴厲和不認可，造成了蛤蟆遇事自卑和不知所措的狀態。直到現在他已經成年，父親也已經不在了，他還依然擺脫不了自己的這些心理陰影，造成了今天蛤蟆的抑郁。
經過咨詢師的一次一次的談話和開導，蛤蟆的狀態也已經越來越好，他可以跟著自己的感覺計劃、考慮、決定、行動一些事情，他逐漸恢復了從前的活潑，甚至比以前還要自信又堅定。咨詢師也非常為蛤蟆高興，并且告訴他已經到了“成人自我狀態”，蛤蟆對自己的精神狀態也評到了最高分，現在的他不但不會再想到自殺，還對大家說：“我覺得這個世界很美好！”
通過蛤蟆的故事我覺得，咨詢師真是一個偉大的職業，竟然能幫助一個抑郁的人戰勝自己，對自己和世界都充滿信心。我還明白了，爸爸媽媽對一個孩子的態度是會影響一輩子的，所以我還希望能有更多的爸爸媽媽都能看到這本書，讓我們每個孩子都能被溫柔以待，給我們一個健康快樂的童年和人生。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感14
一、你有過自我攻擊么
為一件小小的事情自責內疚很長時間，你有過這種心理體驗么？
嚴重的時候甚至會發展為自我否定、自我攻擊。
這種體驗真的太糟糕了，我懂。
適度的自省是有必要的，但如果發展為自我否定、自我攻擊，非但不會讓我們變得更好，只會讓我們越來越抑郁、自卑。
二、這些是如何發生的
第七章到第十章給了我們答案。
1、令人憤怒的獾
這部分的開頭，看得著實讓人憤怒：可憐的蛤蟆在家待得好好的，氣勢洶洶的獾來了，就開始對蛤蟆指手畫腳、批評指責。更讓人憤怒的是，獾竟然讓作為校董的`蛤蟆寫封辭職信，因為獾認為他更適合做校董。而他此次來，不是和蛤蟆商量這件事，而是來通知蛤蟆的。
獾認為這一切理所應當！就像往常一樣。
蛤蟆雖然很憤怒，但“適應型兒童”（上一篇讀書筆記中已解釋）的狀態讓他無法表達這種憤怒。只能告訴獾，他需要考慮。
2、獾為什么會這樣對待蛤蟆？
蛤蟆來到心理咨詢師蒼鷺這里，蒼鷺引導蛤蟆，認識到兩點：
1）是蛤蟆的某些行為，與獾“密謀”，促使獾如此對待他。
我覺得這里很微妙，想想我們生活中，有些人總能遇到同樣的問題，不能不說，是我們的某些行為想法，給我們招來一些相同的問題，就像俗話說的：“看人下菜碟”。
2）獾的挑剔型“父母自我狀態”
獾在不友好地對待蛤蟆的時候，不是處在“兒童自我狀態”，而是處在“父母自我狀態”下。
3、蛤蟆的“父母自我狀態”，指向了他自己
處于“父母自我狀態”時，我們表現得就像自己的父母。我們會像父母一樣評判是非對錯，父母的言行塑造了我們童年的生活，不可避免地影響我們以后的生活。而且，每個人都有“父母自我狀態”
既然每個人都有“父母自我狀態”，那為什么有一對挑剔型父母的蛤蟆，對別人卻很友好呢？
經過蒼鷺的引導，蛤蟆發現，自己的“父母自我狀態”，指向的竟然是他自己。
原來一直以來，蛤蟆他自己在審判自己！
被人定罪已經很糟糕了，可更糟糕的是，連自己都覺得自己有罪。
沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。
三、自我攻擊應該怎么破？
1、自我察覺
通過兒童自我狀態和父母自我狀態的認識，站在第三者視角，進行自我察覺，搞清楚是什么在作祟
2、能幫助自己的只有自己
停止自我批判、對自己好一些，開始愛自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感15
前言
周日白天閑來無事兒，晚上還要見人，但是我想出去走走。所以早早的就出發了。到了目的地，吃個午飯，然后找個書店買杯喝的，一坐一下午。其實中午剛吃完飯掏出書來看的時候是昏昏欲睡的，總感覺下眼皮和上眼皮空前的團結，自己卻在強撐，大概過了十分鐘，可能是咖啡勁上來了，開始精神起來了。我翻出來的一本書是23年五月份加入想看書單的書。一直因為沒啥興趣也沒看，這不是閑來無事兒，找了本電子版看了起來，一共沒多少頁，但是很多人說是屬于心理學的入門了，讓人知道心理咨詢是怎么回事兒的啟蒙讀物，所以拿來讀了讀。
這本書的評價兩極分化挺嚴重的，豆瓣評分的分還挺高，但是給差評的人也有不少，但是多數差評都集中在內容太淺了，故弄玄虛，不能共情。如果你給他當作給不懂心理學是怎么回事兒的人看，我個人覺得還是有一些意義的，對于一些想要自救的抑郁人來說，不失為一種引路的方式。
書對于我來說還是有一些觸動的地方的，有些地方是經歷過一些內心的掙扎，有些地方寫的好似雞湯，但是如果經歷過，你會理解書想表達的是什么，如果沒有經歷，就會覺得是在無病的呻吟。如果你看完書沒共情，那我還挺羨慕你的，畢竟那種經歷確實是不想再經歷過一次了。
介紹
書的簡介很短：蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態地郁郁寡歡，他一個人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有。朋友們非常擔心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領下，勇敢地探索了自己的內心世界，也逐漸找回了信心與希望……
這簡介看起來就像是給小孩看的童話故事一般，但是這個確實披著童話故事外殼，且實實在在的初級入門心理咨詢科普讀物。
先說我沒做過心理咨詢。但是我參加過入門的教練課程，雖然僅僅參加兩次，但是感覺他們兩者之間還是有相通之處的。
有些人會認為心理咨詢是，你說說你的狀態，然后會希望從心理咨詢師那里得到一個一個睿智的話，讓其醍醐灌頂，瞬間就能解決自己的問題。但是在故事里蒼鷺這個心理醫生最開始并沒有直接切入主題直接談蛤蟆的問題，而是引導讓蛤蟆知道，心理咨詢是咨詢師和訪談者的合作，雙方都需要出于自愿，而不是因為想取悅誰才做咨詢的。雖然是蛤蟆朋友讓他來做咨詢的，但是蛤蟆和咨詢師蒼鷺卻是合作關系，那么對于咨詢者蛤蟆來說，他得為自己得為咨詢擔起責任來。然后他也知道了，必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。
簡述一下書里十次的的咨詢咨詢師都做了什么。
第一次，蒼鷺引導讓蛤蟆知道，咨詢的意愿一定是自發的，蛤蟆得為自己的咨詢擔起責任來，他和咨詢師是合作的關系。必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。不是發自內心的東西，就不能帶來改變。
第二次，咨詢師從感受出發。咨詢師引導蛤蟆說出自己一直被自己忽視的真實感受，并將感受具像化，用感受溫度計為自己打分。蛤蟆給10分滿分的溫度計，蛤蟆毫不猶豫的在1-2之間打了記號（PS，解釋一下：書中說，溫度計有10個刻度，最低為1，代表感覺非常糟糕，可能還有自殺的想法。中間是5，帶表感覺還不算糟糕。最高為10，表示非常愉悅。）。可見蛤蟆的狀態非常的差。明確了概念之后，咨詢師再次問蛤蟆，感覺如何。咨詢師通過積極傾聽以及適時的發問的方式，讓蛤蟆能覺察到自己的想法和感受，這時蛤蟆更加敏感，更容易捕捉情緒。并且讓蛤蟆自己重新審視自己。并且根據蛤蟆的敘述，引出了“兒童自我狀態”的概念。
第三次，蒼鷺為了更好的讓蛤蟆理解概念，切換到老師的講解模式，有些概念還是需要咨詢師去切換一下講解一下，也便于被咨詢者能更好的明白和表述清楚當前所處的狀態和和所處狀態的特征，蒼鷺詳細解釋了“兒童自我狀態”和具體內容，某些基本情感是與生俱來的，基本情感包括，快樂和深情，憤怒，悲傷，恐懼，這些情感加在一起構成了所謂的“兒童自我狀態”。而且兒童自我狀態還分為自然型兒童和適應型兒童。蒼鷺也說了很多，并且也強調了探索兒童自我狀態的意義。最后蒼鷺還給蛤蟆布置了了一個任務就是回憶童年。
第四次，咨詢師和蛤蟆一起回憶童年的重要人物和事件，并在蛤蟆說出的具體往事中分析他的行為模式。在此過程中，咨詢師對來訪者做到了充分的共情，這無聲的支持和理解給予來訪者直擊靈魂的力量。聽著蛤蟆的講述，蒼鷺盡力的去走進蛤蟆的回憶，去體驗蛤蟆的情緒。蛤蟆感覺到了無聲的支持和理解，有時候人和人的相處就很神奇，靜靜的坐著，一句話不說，也能感受到那份力量。通過回憶那份童年的記憶，蛤蟆找尋到了自己一些行為的原因，并且驚訝的發現成年后有很多行為是從童年學來的。而且蛤蟆意識到自己目前還是沒脫離依賴關系，還沒成為獨立自主的人。
第五次咨詢，具體分析上一次咨詢遺留的問題：憤怒。蛤蟆說他不會憤怒，經過分析，他并不是不會憤怒，而是采用了另一種形式，比如慪氣、郁悶、拖延、厭煩等等的方式來發泄憤怒。
第六次咨詢，借由咨詢前發生的獾想勸說蛤蟆退出校董事會的事兒，通過蛤蟆的表述，蒼鷺引出了另外的一個“可憐弱小的我”的游戲，遇到事兒的時候，他能讓所有人都能讓對盡上風，而自己一直是被欺負的弱勢群體，其實真實的情況可能是自己偷偷的無意識的配合對方來給自己制造了不快，就是在這場游戲里，輸的'人才是贏家。其實這時候發現在心理咨詢里，通常會引入一些反直覺的概念，很多概念乍一聽會顯得很蠢、不合邏輯，或者是讓人害怕。但是人一般都會對突然不和邏輯得事兒產生抵觸情緒，而且越是深入探討自我的概念，越容易引發激烈得抵抗，因為它會打破我們的心理平衡，從拒絕到接受，過程往往痛苦。但是如果能打開學習和接納的這扇大門，可能會對自己有更深刻的領悟。通過這個引出了另外的一個概念，“父母自我狀態”，自己表現的如同父母那般，不是在挑剔就是在教育別人，然后猶如一個法官，用自己的道德和標準在控訴別人和給別人定罪，之后順利成章的懲罰他們，自己處在這種狀態的時候，不一定是審判別人，有時候就是在審判自己，而且審判自己往往會更強烈，書中原話說的是，“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛”。通過溝通，最后得出的結論就是，蛤蟆一直在審判著自己。
在第七次咨詢之前，在去河鼠家吃飯的路上，其實通過描述看出來蛤蟆心態有了很大的變化，在去河鼠家的路上，他仿佛卸下了之前的盔甲，各種感官視力開始變得敏銳。草木得顏色分外顯眼，以前怎么沒發現綠色得層次這么豐富。能感受到了萬物得存在，審視著自己得內心，而且也能感受出心情還不錯。甚至自己拿情感溫度計測量得話，他愿意給自己打8分。
其實我也曾有過這種經歷，當真正的開心，是看到日常的煙火氣，平常再平常不過的東西都心生歡喜，那你一定開始熱愛了生活，而且那時的當下一定開心快樂。
第七次咨詢，總結蛤蟆的變化，引出蛤蟆的變化是由“成人自我狀態”產生的，成人狀態，就是用理性而不是情緒化的方式來行事。因為在成人的狀態下，能計劃、考慮、決定行動，能合理的安排，不被父母的聲音驅使，不被童年的情緒困擾。而且能思考當下的狀況，基于事實來決定要怎么做。并指出，一個所謂成功的人生中，兒童、父母、成人狀態都是必須的，每一種狀態都很重要，但是成人自我狀態里才能理性考慮，才能學到關于自我的新知識，因為兒童狀態只能體會過去的情緒，父母狀態會重復從父母哪里學來的觀念和價值觀，而且你會想證明給別人看，讓別人接受你的觀念和價值觀，而且越是爭辯，大家越是固執己見。只有處在成人狀態的時候，這時候才能思考當下的事情，評估自己的行為，或者傾聽別人對你的看法而不馬上駁斥。當蒼鷺指出來自己處在哪種狀態一切都是自己的選擇，引發蛤蟆激烈的阻抗，蒼鷺那一句“你還要為自己的不快樂責怪別人多久？”。讓蒼鷺和蛤蟆展開了探討，蛤蟆意識到，當有些已經過去并且無力改變的事兒最后只能原諒，我們不能總拿過去來懲罰著自己。通過這次和蒼鷺的對抗，蛤蟆很生氣，并且他意識到，產生沖突的地方可能就是成長中的經歷，所以蛤蟆決定要聊一聊他所有的經歷。
第八次咨詢，蛤蟆從他最早的記憶講起，一直到現在。咨詢師和蛤蟆一起探討原生家庭，在聊的過程中，蒼鷺協助蛤蟆將自己的經歷和行為進行了串聯，以及這些事兒是如何影響的他。蛤蟆也通過這個事兒，漸漸的獲得了一種能力，他能更客觀的看待事務的能力，不再譴責自己。蒼鷺那不帶評判地傾聽蛤蟆的過往，給了他非常大的慰藉。也讓他認定了讓自己活的真實一點。活得真實一點，其實就是真誠的回應當下的需求。
第九次咨詢，提出人生坐標、自證預言和心理游戲概念。這次的討論對蛤蟆來說有點難懂，他們相約的下一次再進行討論。
第十次咨詢，詳細分析各種人生坐標中的心理游戲，在咨詢的過程中，蛤蟆感覺很不舒服，蛤蟆的感覺是蒼鷺好像總是讓他承認他的錯誤和失敗，一直也沒從蒼鷺嘴里聽到是如何看待他的。而且一直以“你感覺怎么樣？”“你怎么看？”“你打算怎么做？”等反問的語句來進行提問。這次咨詢蛤蟆做了一次很有意義的爆發，而且蛤蟆自己發現了自己即使爆發也不像從前，也不用扮演那個卑躬屈膝的角色了，他可以說自己想說的話，而且還能說得擲地有聲。通過這次的爆發之后，蛤蟆決定和蒼鷺再來最后一次咨詢。
在去最后一次咨詢之前，蛤蟆反思了一下他和蒼鷺上一次面談發生的事兒，他發現他生蒼鷺的氣了，但是他生氣并沒有失控，他知道這種對抗是有意義的，他不在像之前的孩子了，這次的沖突是有成果、有建設性的。而且沖突過后也改變了他和蒼鷺之間的關系。
最后一次咨詢前，蛤蟆翻看自己的日志，在很長一段時間里，日志本上除了和蒼鷺定期面談的記錄，幾乎什么都沒有。而且就在他陷入抑郁而且鼴鼠還沒去找他的那個階段，他曾有過一段可怕的空虛狀態。時間如沒有路標的沙漠一樣，他的生活只剩空虛。慢慢的他發現，隨著他心情的變好，內心世界的改善，他發現他的社交也逐步增多了。而且最能證明的轉變的一句就是，蛤蟆想辦一家新企業這一條了。這一條也是因為和蒼鷺聊過了之后，他明白了，想要繼續成長和完善就得又目標，現在他當下想做的就是去拼、去贏！
最后一次咨詢，蛤蟆和蒼鷺探討前一次咨詢中的情緒爆發的意義。蛤蟆對蒼鷺的發火，那是因為蛤蟆對咨詢師發生移情，將咨詢師當做曾經的那個父親，情緒爆發實為反抗對父親的依賴。并和蛤蟆一起總結十次咨詢后發生的變化。
并在最后還討論了一個情商的問題。他們認為高情商的人是，他們都有強大的自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不行中重新振作。但也許最重要的是他們能控制沖動，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。并且他們有共情能力。
嚴格來說，蛤蟆一共做了11次咨詢，前10次參與其中，最后一次總結過往。蛤蟆也從依賴的狀態，對抗依賴，然后到獨立的狀態，這就像是一段心理成長之路，雖然蛤蟆還是那個蛤蟆，但是實際上那個蛤蟆已經不是曾經的那個蛤蟆了。
故事到了最后，在我看來好像一場電影的大結局，蛤蟆去赴約河鼠的午宴，這次的宴會是河鼠慶祝蛤蟆的康復而舉辦的，因為他認為，人們太容易讓重要的事件就這么過去了，往往時候才明白這個有多重要。在一場其樂融融的一場宴會中結束了故事,大家各自有了新的前程，蛤蟆還決定賣了自己的大房子，并且買了一棟小房子，并且用他特有的管理經驗去負責更好的樓盤，去做房地產公司。
故事的梗概大體如此。
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