小暑節氣是入伏嗎
小暑節氣就是入伏嗎?今年7月7日就是小暑節氣，意味著炎熱天氣的到來，那么小暑就是入伏嗎?“夏至三庚數頭伏”，三伏天一般在小暑前后。到底小暑是不是入伏呢?小暑和入伏是什么關系呢?下面小編為您介紹。
小暑是不是入伏？小暑節氣是入伏嗎？
小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。每年7月7日前后，太陽到達黃經105°時，小暑節氣開始。2015年小暑是公歷2015年7月7日。
俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現在夏至后的第28天，即所謂“夏至三庚數頭伏”。中國歷法規定，夏至后第三個庚日為入伏，其中第一個10天為初伏，初伏最早離夏至20天，最晚30天，小暑離夏至16天。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。而2015年入伏是7月13日，末伏最后一天是8月21日，共40天。
“小暑過，每日熱三分”，小暑節氣期間正好趕上入伏，從小暑至立秋這段時間，稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高的時候，民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。
小暑期間是雷暴、雨水最多的季節，二十四節氣之小暑后還有一周時間就將“入伏”，進入一年中最酷熱的日子。今年的伏天有40天，比去年多出了10天。
小暑節氣的到來標志著將進入夏季最炎熱的階段。小編提醒，小暑與入伏不同，小暑不是入伏，但小暑和入伏期間均是高溫天氣要注意防暑。
小暑如何養生？
小暑節氣，流傳最廣的是吃炒面之俗，史書記載，宋代皇帝在伏天向臣下賜炒面，可見這種風俗已經滲入皇宮。在江南一帶流行吃蓮藕、黃鱔，并有諺語云“小暑黃鱔賽人參”。中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。小暑前后多吃淡水魚、海帶等對身體也有益處。
此時節，要合理作息，晚睡早起，穿淺色衣服，隨身帶防暑降溫用品，如防曬霜、清涼油、仁丹、藿香正氣水，多喝水、尤其是加鹽的涼白開水。在飲食調理上，少油膩，多清淡，可適當多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑熱，生津解渴，健胃消食，增進食欲。
另外，小暑養生重點應突出“心靜”。此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品。養生要注意早睡早起，避免熬夜。運動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。
7月7日"小暑",7月12日入伏 "三伏"防暑,更要"養心"
“倏忽溫風至，因循小暑來。”《中國天文年歷》顯示，7日5時51分迎來“小暑”節氣。保健專家提示說，小暑期間，迎來三伏天，“桑拿天”來襲，悶熱當頭，公眾要注意防暑和養心。
每年陽歷的7月7日或8日，太陽到達黃經105度時為小暑。小暑到來，意味著我國大部分地區進入悶熱季節。
“小暑大暑，上蒸下煮。”天津市天文學會理事史志成介紹說，7月7日至7月21日為小暑，其間正逢“三伏天”的“初伏”。今年7月12日入伏。“入伏后，高溫、高熱、高濕的.‘桑拿天’將會頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐。”
針對即將出現的極端高溫天氣，勞動保障部門提醒說，用人單位安排勞動者在35攝氏度以上(包括35攝氏度)高溫天氣從事室外露天作業以及不能采取有效措施將工作場所溫度降低到33攝氏度以下(不包括33攝氏度)的，應當向勞動者發放高溫津貼，并納入工資總額。
凡是工作時間在工作地點因工作原因引起的高溫中暑，都屬于工傷，經認定后，應享受工傷待遇。
“小暑過，一日熱三分。”面對即將襲來的“桑拿天”，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒，高溫時段盡量減少不必要的外出，若外出，應采取防護措施;注意及時補充水分;飲食調理應以清熱解暑為主，并可多吃一些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆等;避免過度勞累，盡量不要熬夜，保證充足的休息和睡眠。
悶熱的天氣很容易讓人的心情變得煩躁不安，李艷玲進一步提示說，此時養生應以“養心”為宜，要多吃養心、護心的食物，如大棗、葡萄、藍莓、紅小豆、蓮子等。另外，還要注意克制情緒，調整心態，戒躁戒怒，心情舒暢，心態平和。
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