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健康的體魄國(guó)旗下講話
世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義是；身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面。在這個(gè)定義中，我們可以看出身體的健康只是健康的一部分，而精神和心理的健康也是健康的重要組成部分。
健康的體魄是工作、學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)和前提。教育工作者要擁有健康的體魄，首先要有健康的身體，其次要有陽(yáng)光的心態(tài)，第三要有愉悅的精神。只有三者結(jié)合，才能展示教師的精、氣、神。
健康的身體。人往往在疾病纏身的時(shí)候才會(huì)想起健康的重要性，懂得健康在我不在天，自己是命運(yùn)的主人。
陽(yáng)光的心態(tài)。趙樸初的《寬心謠》就是一種陽(yáng)光的心態(tài)：“日出東海落西天，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月領(lǐng)取養(yǎng)老金，多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜；新舊衣服不挑揀，好也御寒，破夜御寒；常與知己聊聊天，古也談?wù)劊褚舱務(wù)劇膶掦w健養(yǎng)天年，不是神仙，勝似神仙。”
這給我們的啟示是很多的：比如人要有持平常的心情，能“不以物喜，不以己悲”，切勿大喜大悲。還要懂得難得糊涂，吃虧是福，退一步則海闊天空的道理。痛苦的根源在于欲望受到阻礙或不能滿足，而欲望﹝如對(duì)物質(zhì)、利益、權(quán)力等的欲望﹞是無(wú)窮盡、無(wú)止境的，此一欲望滿足，新的欲望又起，所以要知足常樂(lè)和長(zhǎng)樂(lè)，知足不辱。關(guān)于飲食和衣服，其實(shí)就一古語(yǔ)已道破天機(jī)：“食前千丈，不過(guò)一飽，羅綺萬(wàn)箱，不過(guò)一暖”。除此之外，還要有幾個(gè)知己，閑暇之余，能“一壺濁酒喜相逢，古今多少事，都付笑談中”。
愉悅的精神。現(xiàn)實(shí)生活中許多人都會(huì)定期或不定期的快樂(lè)，實(shí)際上心理和精神處于一種亞健康狀態(tài)；煩躁、憂郁、沉默，要么自我封閉，要么自我膨脹，不能控制自己的情緒等等。精神不快樂(lè)，如抑郁癥等許多是由客觀外界因素導(dǎo)致的，不過(guò)許多不快樂(lè)的根本原因是沒(méi)有明白人生的意義，沒(méi)有找到人生的坐標(biāo)，沒(méi)有找到自己的精神家園，因而心靈困惑或困苦。
那么如何才能擁有健康的身體，陽(yáng)光的心態(tài)和愉悅的精神呢？
健康靠自我。健康是自己的，不屬于他人。健康與否，除了先天遺傳，和不可抗拒的客觀因素外，自己要對(duì)自己的身體、心理和精神健康負(fù)責(zé)。
健康靠運(yùn)動(dòng)。健康需要運(yùn)動(dòng)和鍛煉。鍛煉的目的是增強(qiáng)身體免疫力，抵御傷病。只有具備健康的體魄才能有頑強(qiáng)的毅力。
健康靠心態(tài)。心病勝于體病，心魔勝于體弱。心理健康的人自強(qiáng)、知足、感恩、澄凈、不浮躁、不驕狂、不自卑、不絕望、不悲觀、不偏激；擁有平和、謙遜、自信、希望、樂(lè)觀、理性的品質(zhì)；追求人為、和諧、至善、唯美的境界。
健康靠?jī)?nèi)煉。身體的健康可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和鍛煉獲得，但是，心理和精神的健康必須靠?jī)?nèi)煉才能獲得。內(nèi)煉有兩層含義：一是靠個(gè)體內(nèi)心的自我反思精神和自我批判精神，這是內(nèi)煉的前提，每個(gè)人都必須否定自己以趨向完美，這是一種價(jià)值追求。二是靠實(shí)踐行動(dòng)，也就是說(shuō)要把道德的知，心靈深處的真與善通過(guò)無(wú)言的行動(dòng)展示出來(lái)，做到內(nèi)外兼修，知行統(tǒng)一，神行俱備。
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