有關心理健康標準

　　一、 情緒有適當的形成原因：

　　一定的事物引起相應的情緒是情緒健康的標志之一。情緒的產生是由各種不同的原因引起的，如：高興是因為有喜事；悲哀是遇到不愉快或不幸事件；憤怒是挫折引起的等。

　　二、 情緒的作用時間隨客觀情況變化而轉移：

　　通常當引起情緒的因素消失之后，人的情緒反應也相應逐漸消失。例如，生活中不小心把東西丟了，當時何能會非常生氣，事情過后，慢慢也就自己調節過來。如果長期生氣，這就是情緒不健全的表現。

　　三、 情緒持續穩定：

　　情緒穩定表明個人的中樞神經系統活動處于相對的平衡狀況，反映了中樞神經系統活動的協調。如果一個人的情緒常期不穩定，喜怒無常，是情緒不健康的表現。

　　四、 心情愉快平靜

　　心情愉快是情緒健康的重要標志。愉快表示人的身心活動的和諧與滿意。愉快表示一個人的身心處于積極的健康狀態。一個人經常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情有苦悶，則可能是心理不健康的表現，要注意自我調節。

　　關于4條心理健康標準的整體觀點

　　我們看到：第一條標準從一個人軀體、智力和情緒的精神機能方面界定，從個體內、外在客觀方面進行考量和描述，說明他的心理系統是完善的健康的。第二條標準從個體與環境與群體的客觀關系方面進行界定和描述，表達了個體在與群體相處中，要具備完善的心理健康素質和功能。第三條則是對個體主觀內在標準的考量和描述，一個人必須主觀上有自己的幸福感，才是心理健康的。第四條標準從人的社會性和人的價值進行了界定，把人和動物徹底區別開了，并進一步對人的效能方面做出了界定，也把人心理健康的功能準確表達了。

　　綜上所述，本人認為世界心理衛生聯合會的4條心理健康標準，精煉扼要，從人的生物內在和外在特性、個體特性與社會特性幾個最關鍵的特質進行界定和描述，清晰、準確地概括了人的幾個關鍵特征，很好地定義了人的心理健康狀態。可以說，再多則顯繁顯贅，再少則缺而不全，故這多年來，心理健康標準描述很多，卻很難有取而代之者。

　　同時，這個標準也為我們檢驗自己和他人的心理健康狀態提供了重要的依據，使我們能夠簡單清晰地界定心理健康狀態，避免八條十條很繁瑣地去檢驗核對(那些標準也有抽象的概念，不容易簡單對比和檢驗)。

　　再進一步，這個標準還為我們自己的心理健康狀態的提升提供幫助，我們可以依據這個標準對比檢驗、建設提升自己和他人的心理健康水平，它對我們具備很好的指導幫助作用。我建議更多地推廣和使用世界心理衛生聯合會的4條心理健康標準。

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