維護心理健康的三大方法

　　在我任教的十幾年間，我發現教師心理健康水平有下降的趨勢，聽了高老師的講座讓我感觸很深，對本人的幫助也很大。就我而言，要維護自身的心理健康我認為應做到以下幾點：

　　一、健全人格，培養良好的心態

　　人的心理特征與人的心里健康有密切的關系。積極良好的心理特征能促進心里健康，情緒穩定、樂觀、堅強、勤勞、與人為善、助人為樂等良好的心理品質，都有利于心里健康。暴躁、任性、貪圖安逸、心胸狹窄、虛榮心、嫉妒心等不良心理品質，都有害于心里健康。

　　二、要正確認識現實，坦然面對失敗

　　正因為教師是心理上開放的職業，失敗和過錯發生的機率就特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經歷，關鍵是看怎么去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、總結經驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。比如，一個對自己的教學能力充滿信心的老教師對學生家長和社會上其他人員對課程提出的不同意見會處之泰然。與教育界之外的人談論關于課程的時候，他心態平衡，語氣堅定，因為他知道自己是一個有能力的教師，他知道自己在說些什么。他清楚地知道，自己對問題的直接接觸更多，因而對整個教育形式也就有更客觀的把握。他從實際工作中建立起來的安全感不會受到影響。事實上，正是因為他能接受這些失敗，并從中總結經驗，才有如此大的心理能量來勇敢面對失敗。

　　三、要有規律的生活

　　人們要根據自己的生活、工作的實際情況，制定切實可行的生活時間表，把工作和休息安排好。有規律的生活，在學習和工作的時候埋頭苦干；在休息的時候，愉快的休息。使人產生生理上與心理上的節奏感，消除忙亂，有利于心里健康。

　　另外，教師應努力營建一個幸福和諧的家庭。美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進個體健康人格的形成與發展，能在個體遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩解個體的心理壓力。

　　聽了高老師的講座后，讓我正確認識了自己從教以來的心態，也讓我更好地調整自己的心態，為我接下來的工作提供了良好的基礎。

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