當下的力量讀書心得（精選50篇）
我們從一些事情上得到感悟后，馬上將其記錄下來，這樣我們可以養成良好的總結方法。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編幫大家整理的當下的力量讀書心得，歡迎閱讀與收藏。
當下的力量讀書心得 1
我們擁有珍貴的東西——當下的力量。生命是由無數個片刻所組成的，當下僅是眾多片刻中的一個，但是我們每個人都活在當下。當下，使我們無法逃離的現實。我們總處于當下，既然如此，為何不順其自然，與其友善相處呢？有多少人的一生是這樣度過的：盼望著上大學，盼望著大學畢業好工作，之后又開始盼望著結婚生子，然后小孩去上學自我回去上班。之后盼望著退休，退休之后回憶自我的一生，到最后生命快要終結的時候，忽然明白，自我一向忘了真正去活。勞碌了一生，時時刻刻想的是未來，每一天活在對過去的回憶與對未來的憂慮之中，卻忘了自我是活在當下的。“我們思索著過去，憂慮著未來，結果是我們永遠無法對此刻付出全部的注意力。”就這樣在不知不覺中，失去了每一天，每一個真實，精彩的剎那，失去了生活本身的樂趣。
活在當下——放下對過去的糾結，放下對未來的迷茫，體驗生命中的每一分，每一秒，把握當下，人生的好處就在眼前，生命的喜悅俯拾皆是。
活在當下——是一種豁達的人生態度，順其自然，在順境中學會珍惜與感恩，在逆境中也學會欣然理解，過一個充實的.人生。
活在當下——是一種清醒現實的生活態度。昨日已成歷史，明日尚可未知，只有當下有我們自我掌握。
“人生就像一場旅行，重要的不是目的地，而是沿途的風景，以及看風景的情緒。”只有我們清醒地意識到我們活在當下，才能用心去感受，去欣賞這沿途的風景，也才能心無雜念，拋開所有煩惱與不快，享受人生的樂趣。
《當下的力量》是一本美妙，深邃的靈修讀本。每一段雖然很短，但要用心用神去體悟。初次讀這本書，領悟到的東西還不是很多，但若經常讀，每一天讀一小段，慢慢咀嚼，細細品味，并用內在覺知來吸納其中的精髓，定能凈化心靈，拂去疲憊，即使在喧囂的都市中也能感受到內心的寧靜、溫馨與完美，到達內在的平靜與和諧。
當下的力量讀書心得 2
《當下的力量》中告訴了人們如何對待過去、此刻、未來。壇子里有不少評論貼了，我也來寫寫這本書對我的影響。
讀書后個人體驗是時間感覺變慢，人變得沉穩，不再那么焦燥。書中對我影響最大的一點是如何看待過去、此刻、將來。過去是最容易讓人產生悔恨的地方，當你能了解最重要的是如果度過當下這一秒的時候，你就不會再為了后悔過去沒有做好的事情而耗費情感。未來則是容易產生焦慮、不安、害怕的地方，當明白當下這一秒最重要之后，我也不應再為未來的可能發生的事情而不安，還是好好度過當下時刻吧。
只要能夠讓心靈處于平和、沉靜的狀態，完成一件緊急的工作，與看娛樂節目、發呆、做其他無意義的事情并無區別。當下這一秒要做什么，不要跟隨理性、不要跟隨情緒，要跟隨你的心靈。如果今日必須提交一份重要、需要花費很多時間投入的工作，即使想經過娛樂來逃避行動的話，心靈也會經過焦慮情緒告訴你，你并未正確度過當下。所以要跟隨心靈，剩下的就很簡單了，觀察到你真正需要的，對我而言經過情緒就能明白，我是否在做當下應當做的事情。
以前也研究過GTD，最終的發現對我來說，問題不在于任務如何分類，而在于如何推動自我去做事情。問題的關鍵在于選擇什么是值得在當下做的事情，而不是用緊急、重要四個象限來機械的決定要做之事。能夠大段時間的浪費生命，如果這同樣能讓我的心靈處于平靜，什么也不做，什么成果也沒有也是一種進取的行為，這是以前從未想過的，所以《當下的力量》對我是更有幫忙的一本書。
《六祖壇經》中有一個小故事，大意是一個和尚問一個得道高僧說如何開悟，高僧回答吃飯、念經、睡覺。和尚說這些我也做啊，高僧則回復：我該吃飯的時候吃飯，該念經的時候念經，該睡覺的時候睡覺。用《當下的力量》來解釋，就是高僧所作的在每一刻都是心靈中認為的最重要的事情，因而能夠心無旁繆的行動。而我則在工作的時候想著玩，玩的時候想著工作，為過去而悔恨，為未來而焦慮，經常處于不安的狀態。這些焦慮不安非但沒有任何用處，還消耗了很多身體能量。
當代人喜歡抱怨，抱怨好工作崗位都被占了，沒錢的.抱怨房價太高，抱怨沒有社會醫療保險不足，抱怨CPI漲的太厲害；有錢的抱怨社會腐敗，抱怨有了錢卻沒有安全感要移民；移民的抱怨在國外沒有歸屬感，不能融入主流社會。這些抱怨真的是想通話語來改變不平等不合理嗎？我看未必，絕大多數人只是一種情感宣泄。世界上真的有能不讓人不抱怨的地方嗎？我想確實有，就是在人的心靈深處。跟著心靈指引，過好當下這一秒，絕大多數的抱怨都會消失，變成新生產的東西，或是對路邊小草的欣賞。即使仍然有抱怨，這時的抱怨也是為了推動問題的解決，抱怨不參雜太多的情緒，人們能在抱怨之后平靜的投入下一件值得做的事情。
《當下的力量》十分好的一本書，但中文版的翻譯加入了譯者自我的想法，比如生造出來的“臨在”一詞，再比如“臣服”，感覺要下跪磕頭似的很不舒服，再比如某章的標題“思維逃避當下的策略”，讓人容易誤解為“想想怎樣逃避當下”。所以又買了英文版，果然發現原版中這些讓人別扭的地方都表達的很清楚。
當下的力量讀書心得 3
你為什么這么傷心？你為什么不開心？
我們大多數人的答案是：當我有足夠的錢，當我有一段完美的感情，如果我沒有經歷過失敗和痛苦的心碎，我想我擁有我想要的快樂。
然后你活在你的未來和過去。你焦慮、悲傷、浮躁、沮喪、痛苦。然而，無數的未來只是由無數的當下組成，而無數的當下也會變成無數的過去。如果你不能很好地把握當下，那么你就會失去今天，明天和昨天，最后的幸福將會讓你一無所有。
直到前天，當我讀完埃克哈特·托利的《當下的力量》時，我才開始深入思考：我們如何才能擁有當下，在沒有擁有我們想要的的時候，卻依然快樂和幸福？
書中使用比較哲學的語言和邏輯告訴我們，我們一向活在思維的慣性和尋求自我價值的圓滿中，當我們不能面對現實，或不能認同自我，焦慮情緒困擾就會哦我們，讓我們不能平靜與快樂，更別談論任何幸福和快樂！
事實上，在現實中，我們只能活在當下，一切都會發生在當下，而過去和未來只是一個無用的時間概念。時間是一種幻覺。只有向當下投降，我們才能找到真正的力量，通往和平與寧靜的大門。在那里我們可以找到真正的快樂，在那里我們可以擁抱真正的自我。
它還告訴我們如何獲得完全的快樂、和平和寧靜，從而積累更多的能量，在每一個當下得以釋放；怎樣透過痛苦之身體悟當下，尋求解放；怎樣透過當下連接本然的自我。他告訴我們什么才是真愛，什么是真正圓滿的感情關系。
總之，我們應該不斷反省自己，正視生活的本質，“不扭曲，不變形”，滿足于當下，知道如何屈服，不抱怨不焦慮，“以無為而有為”。
我想起一句話：耶穌說，看哪，野地里的.百合花，不耕不織卻長在地上。
這句話很平常，但讓我們知道，如何順應自然，才能達到人與自然的統一。任何事物和存在都有它的因果，何不去抓住當下的每一刻，積累能量，等待爆炸，那么你就會自然而然地創造出生命的奇跡！
同時，我也了解到，普通人也有自己的幸福。如果富人能取之有道，造福社會，名利雙收，他也能嘗到幸福的滋味。
當下的力量讀書心得 4
《當下的力量》這本書我讀完的感覺就是，這是一本要靜下心來，用心體會的書。他的每一句話都需要我們細細的品味，才能得到我們自我的體會，然后我們才會由這本書得到關于我們如何對待過去、此刻和未來的一些想法。同時這本書，也不是很容易理解，許多語句都是比較晦澀，比較需要我們深入理解的，可是一旦我們理解這些有點深奧的語句，對于我們的內心都是深刻的震撼。
由于我們總是習慣于理性思考、喜歡用腦子，也沉溺于過去的經驗構成的小我的自我認同，還有在現實社會的壓力下我們對未來的期許，所以活在當下不是那么容易。“如果沒有東西能夠給他們真正的成就感，那么他們還有什么能夠去拼搏呢”“事物和生活條件能夠給你歡樂，但它無法給你喜悅。喜悅是你內在寧靜狀態的關鍵部分。它是你的自然狀態，不是努力才能獲得的。”
最打動我的是第84頁的資料，上頭提到，此刻的人總是在等待，他們等待愿望實現的那一天，以為那樣自我就會幸福了，實際上他們是在拒絕當下。
對啊，我們總是推遲了自我歡樂的時間！我以往想過，當我得到某個工作我必須是最最開心的人了，那時我必須會每一天很滿足；我以往想過，當我得到某個人的愛的時候，我必須要好好珍惜，那時我必須會很幸福；我以往想過，如果我此刻有了什么東西，我會多開心啊，我必須會是最知足的人，可是此刻呢，因為我沒有得到那個工作、沒有得到那個人、沒有得到那個東西，所以我此刻怎樣也歡樂不起來，或者說我有什么理由歡樂呢，那么多的愿望都沒法實現。
之后，我得到了這個工作、得到了這個人、得到了這樣東西，可是我一點也沒有想象中的歡樂和幸福，煩惱依然存在，我仍然不開心。所以我又在想了，我此刻不歡樂是因為我還沒有得到其它的東西，如果我得到了更多的'東西，那么我那時候才會幸福。
以前的我就是這個樣貌拒絕當下的，生活在等待中，讀完這本書，我的體驗是：人變得沉穩，不再那么焦躁了，不再因為后悔過去沒有做好的事情而耗費情感，也不再為不可預知的未來產生焦慮、不安、害怕。這本書讓我明白了活在當下的重要，讓我明白下一秒的重要。我理解的當下就是理解此刻的自我。我明白做到這點很難，可是我會努力去做的。
當下的力量讀書心得 5
最近讀了埃克哈特·托利的《當下的力量》。這是一本很難讀懂的書，但如果踏下心來真正用心體會其中的文字，過一段時間你會發現自己的專注度在不知不覺中提高了。
專注于當下，是專注于當下的時間和空間，是專注于當下的事情。現在的生活越來越豐富多彩，可為什么越來越多的人感受不到快樂？我們想想是否身邊的人常常會說：這件事本不該發生……如果……早知道……，等等，甚至有人一直生活在過去的悔恨當中，影響了現在的生活。
著名網球運動員德約科維奇曾說：“我想多活在當下，少活在過去和未來。”網球這項運動不僅僅需要良好的體力，更需要平靜堅定的內心力量來支持。而德約科維奇就可以做到專注于當下，發好每一個球，找好每一個球的擊球點。不為上一局的輸球而沮喪，也不為未知的結果而感到壓力，只要做好當下，就贏了全局。
這讓我想到了大學期間，在大一結尾的那段時間里，我報名參加了大學生職業生涯規劃大賽，但同時又有英語四級考試、大一各學科期末考試和文藝匯演的彩排。當時各種事情加在一起讓我焦頭爛額。當我復習英語的時候腦子想著職業生涯規劃大賽該怎樣著手，可做職業生涯規劃PPT的時候又去想文藝匯演的彩排。過了幾天后，我發現哪件事情都沒有進展。于是我調整心態，專注當下，當做一件事情的時候不去想別的事，一件事一件事地有條不紊地進行。慢慢地，我發現效率大大地提高了。
工作中亦是如此，當我入路之后，我遇到了各種各樣的“麻煩”，比如想學好業務，參加背規比賽，又想每天鍛煉，讀書充實自己，于是我給自己列了一個計劃表，每一個時段專注于一件事情，慢慢地我找到了屬于自己的節奏，很多事情便迎刃而解。
其實，我們看書就是為了更好地指導生活，生活中很多事情都讓我感受到專注當下的重要性。張德芬曾說過：我們所能擁有的，就是當下這一刻，未來就算一定會來臨，它也一定是以“當下”的方式出現的.，不是嗎？
所以，不為過去的事情感到悔恨、自責、愧疚，也不為將來的事情感到憂慮、惶恐、壓力。專注當下，創造更好的未來！
首先，學會專注當下，對曾經和未來不必計較太多，我們對曾經和未來要明白幾點：一要總結曾經的經驗，二要堅定的對未來的信念，這個信念是我現在的努力在未來的某一天一定會有所收獲。其次，學會聆聽這個世界，不能妄加自己的聯想，要以事實說話。學會包容，有一個良好心態。
未來的路，還很長。我們必須立足當下，給自己一個目標，專注的做好一件事情，其實成功離我們并不遙遠。
當下的力量讀書心得 6
《當下的力量》的作者是誒克哈利托利他用自己的親身經歷來告訴我們當下情況的重要性。告訴我們應該以一種什么樣的心態去面對我們所生活的世界。作者在文中說出了自己一直飽受憂郁癥折磨，曾一度產生了自殺的念頭，但是就在他想要結束生命的那一刻，他突然覺悟，感受到萬事萬物的本來面目，正是這種神秘而又偉大的力量，不僅將他從死亡的邊緣拖回，更讓他品嘗到了生命無盡的甜蜜和喜悅。之后他寫下了這本書——《當下的力量》。此書鼓舞了全世界無數的人重獲心靈力量。
托利書的前半部分告訴我們：應該學會認清自己，認清現狀。如同干涸的沙漠一樣，沒去沙漠的時候向往沙漠的一望無際，到了沙漠遇沙塵暴沒水時才知該如何繼續生存，此刻的一切都如過往云煙，只有繼續活著該怎樣繼續活下去的想法，在這一刻會發散我們全部的思想去想怎么才能活著走出沙漠。現實的我們也一樣，遇到問題時應該想想怎么才能解決問題改變心態，而不是破罐子破摔無所謂，這樣的人生是沒有激情沒有意義的，我們此刻可以清空自己的思想，靜靜的聆聽周圍環境的聲音;從中學習曾經沒有意識到的知識，改變現狀，問題也就迎刃而解了。同時我們還應學會控制自己的情緒，情緒的高低直接決定結果的好壞，遇問題時 如果心煩氣躁那結果多半都會事與愿違，如果遇問題靜下心來冷靜想一想為什么事情會是這樣的？這個問題我應該怎么才能輕松的解決，這樣處理得到的結果多半都會事半功倍，得到我們想要的`結果。
在后半部分，托利讓我們知道，我們應該學會專注當下，不要去計較曾經和未來的得與失，只需要關注眼前及當下的重要，我們對曾經和未來要明白幾點：
一：總結曾經經歷過的經驗，
二：堅定自己對未來的憧憬與美好，這個憧憬需要我們現在努力奮斗，慢慢積累經驗，沖破重重難關，相信在未來的某一天一定會有所收獲。現在我們的付出是為未來的收獲打基礎，但是首先我們要關注自己身體，聆聽自己的身體關注身體發出的每個信號，愛護我們身體的每一個部分，從而打造一個身心健康的身體，學會包容，寬容，放開，舍得，擁有良好的心態。有一句話說的很好“吃的虧才打的堆”就是說我們要看開一切，不要把得與失看的太重，吃虧是福，此刻吃了虧，說不定在以后的某一刻就收獲了。
活在當下。我們平時在生活和工作中常常被自我的思維所控制，于是忘記了“當下”，在我們小時候，什么都不懂，但擁有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，那時的我們的注意力都集中在當下，所以笑時大聲笑，哭時大聲哭，我們小時候的喜怒哀樂會感染周圍每個人，那時的我們只是單純的發泄著自己的情緒，不開心時會難過，開心時會手舞足蹈，那時候的天真快樂就是最無憂無慮的，我現在的職業是教師。
當下的力量讀書心得 7
最近的日子里，學習和工作上都處處碰壁，極端的情緒總是在夜深的時候在我的腦海里激烈地動蕩著，于是我拿起了很久就已經在書柜里的《當下的力量》，指尖輕輕地翻開，在輕柔的燈光下，我進入了，那個用大腦思維進入不了天地，尋找情緒的釋放，就如書開篇，作者埃克哈特.托利寫給讀者的話“你生存在這個世界就是要使宇宙的神圣目標得以實現。你看，你是多么重要!”
通讀全書，我發現，語言有時候是蒼白無力的，猶豫書中所描繪的“我”與“自己”的聯系，作者也說到世界任何一人都不能形容這種感覺，或者不能說是感覺，是一種“悟”，就像佛家家所說的“醍醐灌頂”，依我的想象，這應該就是一種混沌的狀態，處于各種情緒，想法，評論，批判，推測，比較，選擇之外，根據書里所說的，就是”真我“，但這個真我不是佛洛依德關于“本我，自我，超我”的觀點，這個”真我“只是一個詞，形容的是一種超越思維的境界。
書里共分為十個部分，其中第二部分所闡述的是關于人類情緒起源，關于人被大腦與思維的控制和如何反控制，最精彩的部分是關于”痛苦之身“的描述，就如我的開篇所說，我尋求的是情緒上的釋放與控制，而在這一部分所寫的內容里，我看見了自己的縮影，看見了自己對過去與未來的反饋，這是之前我所不認識的，因為我被大腦的”慣性“所控制了，我在跟著我的思維走，走到了這個迷惘沉淪的夜，直至我翻開了這本書，腦海里便漸漸寧靜下來，原來痛苦一直都在卻一直都沒有過，最初的目的已經達到了，就如書里所說的”當大腦和思維控制了我們生活時，痛苦和悲哀就產生了“，我找到了根源，而現在我要尋找的是解決的辦法。
第二部分的內容，是我在閱讀全書后體會最深的一部分，也是最貼近生活的一部分內容，是我尋找答案的依據。但問題是什么?我會很自私地回答，”如何能擺脫痛苦?“但為什么是自私呢?很顯然，我又在慣性思維下被大腦控制了，為自己產生了更多的痛苦，在生活中，我何嘗不是像被一條無形的繩子牽著走，時間就是這條繩子上的一個結，而我以前或將來會經歷一切則使繩子越來越長，如何可以把這個結打開，也就是如何去承認當下而不是執著于過去或未來。
人們總是以各種借口來傾訴或說服自己的情緒，就如作家九把刀的名言”如果這件事我5年后不會因此而生氣的，現在這一刻我也不會生氣“，可悲的是，任何人都不能擺脫痛苦和悲哀，但我們就不能與痛苦共存嗎?書中給我的解答只是簡單的四字”活在當下“，一直以來，我無數次對別人說過”活在當下“”這句話，希望的能給人勇氣和信念，想不到，原來更需要這四個字的.是我自己，一個內在的我，然后，像書中所說的，我不再糾結于過去，也不再擔憂著未來，我試著把時間停止，但我發覺自己很難做到這一點，我開始焦慮，于是下意識的問自己“你為什么感到焦慮”，然后，我感到非常的震驚，因為我聽到了腦海里有一個聲音，表達著一種抗拒，然后，我發現焦慮的不是我，是“他”，是我體內的惡魔，是我的大腦，是大腦讓我感到焦慮，是“痛苦之身”開始活躍，我開始不停地在回憶，回憶起自己以前所犯的錯誤，回憶起自己曾經緊張而手心出汗，回憶起自己曾經因嫉妒而產生的怨恨，回憶自己曾憤怒而失控，歷歷在目的記憶不斷浮現，不知為何，我對那個在記憶中的我產生憐憫，“他”就像個奴棣，被大腦和思維不停地奴役著，卻毫不知情。我開始反抗，掙脫他的控制，用我的意識之光來與痛苦作深刻的斗爭，最終，我終于掙脫了痛苦之身的控制，我感覺到了它的存在，而它不再是我或可以變成我，我們達成了共存而不再是我單方面的認同，這是一種很奇妙的感覺，我知道，我在必知不覺中，達到一個境界，就如同作者所經歷的，這就是當下的力量。
一切痛苦情緒都由自己產生的，當我在抱怨或在沉淪的時候，原來，那不是真正的我，這本書讓我從另外一個角度來關照自己，讓我感受到了一種超越思維與大腦的力量，當下的力量!
夜深，原來寂靜那么美!
當下的力量讀書心得 8
《當下的力量》是當代靈魂成長大師埃克哈特·托利的經典之作。這本書，用現代化的通俗易懂的語言，講述了求道者的核心思想。這不是一本心靈雞湯，這是一本手術指南，指導我們如何對自我的頭腦做手術。
在古希臘德爾菲神廟門前的石柱上，鐫刻著一句神諭：人啊，要認識你自我。認識自我，這個神交給我們的任務，應置于人生所有事件的首位，怎樣強調都可是分。
人類今日能夠探索宇宙，靠的不是銳利的爪牙，強壯的四肢，而是擁有遠遠優越于其它動物的大腦。在人類誕生的早期，自然環境和生存條件都比較惡劣，大腦的功能大大提高了人類的存活本事，它是上天賜予人類最美的禮物。然而，成也蕭何敗也蕭何，任何事物都是雙刃劍，在享受著大腦帶來的便利的同時，人類還必須承受大腦帶來的弊端。因為，大腦并不完美，它同時具有很多局限性。在度過了史前的漫漫黑夜，人類逐漸建立起發達的禮貌社會之后，大腦的缺點越來越多的`顯露出來。
有一個比喻貼切的展示了這個問題。小時候，有人送給我一把刀子。這把刀很鋒利，我十分喜歡。我拿著這把刀，用它來切身邊的很多東西。切蛋糕，切泥巴，切蔬菜，切蚯蚓……可是，我不明白該怎樣樣保養這把刀，我從來沒有擦拭過它，也從來沒有用水沖洗過它。過了幾天，這把刀上已經沾滿了各種殘渣和碎屑。一天，我用這把刀削蘋果。在吃蘋果的時候，我分明又嘗到了蛋糕，泥巴，洋蔥，昆蟲等等的味道。
這就是我們的大腦遇到的困境之一。
初生的時候，世界對于我們來說，一切都是鮮活的，我們能夠如實的看到世界。隨著大腦里儲存信息的不斷增多，我們看待世界的方式越來越經驗化，公式化。每個人都發展出了自我的公式，我們稱之為性格。性格固定以后，我們所看，所說，所想，都是舊模式在這一刻的再次重復。我們已經看不到真實的世界，我們看到的，只是自我頭腦里的幻象。
更可怕的是，大腦借助于自我對個體的巨大貢獻，已經不滿足于從屬的地位。一個本用來解決問題的工具，已經宣稱自我是靈魂的主人。它一刻也不停的喋喋不休，懷念過去，擔憂未來。強迫性思維是現代人的通病，我們無法停止思考，各種念頭在頭腦中接連閃現，我們不停的做著各種“白日夢”。我們已經不能活在當下，這就是佛家說的無明。
如何找到真實的自我，如何突破頭腦的局限，古今中外，已有很多的智者，運用不一樣的方法，到達了相同的目的。今日的人是幸運的，能夠從網絡上快速獲取很多的知識，能夠了解到不一樣門派的不一樣法門。已有聰明的人敏銳的發現，萬法歸一，所有的方法，僅有一個核心：觀照。
古老的語言對現代的人不太適合，容易有歧義，造成誤解。過去的智者，受限于時代，有些描述也不太準確。與佛家經典相比，《當下的力量》所講述的資料是相通的，但這本書的語言更加通俗易懂，講述更加科學，所介紹的方法也更加易于操作。這本書能夠幫忙我們在求道的路上快速入門。
愿更多的人能與此書結緣，愿所有的人都能享受當下！
當下的力量讀書心得 9
《當下的力量》這本書我讀完的感覺就是，這是一本要靜下心來，用心體會的書。他的每一句話都需要我們細細的品味，才能得到我們自我的體會，然后我們才會由這本書得到關于我們如何對待過去、此刻和未來的一些想法。同時這本書，也不是很容易理解，許多語句都是比較晦澀，比較需要我們深入理解的，可是一旦我們理解這些有點深奧的語句，對于我們的內心都是深刻的震撼。
由于我們總是習慣于理性思考、喜歡用腦子，也沉溺于過去的經驗構成的.小我的自我認同，還有在現實社會的壓力下我們對未來的期許，所以活在當下不是那么容易。“如果沒有東西能夠給他們真正的成就感，那么他們還有什么能夠去拼搏呢”“事物和生活條件能夠給你歡樂，但它無法給你喜悅。喜悅是你內在寧靜狀態的關鍵部分。它是你的自然狀態，不是努力才能獲得的。”
最打動我的是第84頁的資料，上頭提到，此刻的人總是在等待，他們等待愿望實現的那一天，以為那樣自我就會幸福了，實際上他們是在拒絕當下。
對啊，我們總是推遲了自我歡樂的時間！我以往想過，當我得到某個工作我必須是最最開心的人了，那時我必須會每一天很滿足；我以往想過，當我得到某個人的愛的時候，我必須要好好珍惜，那時我必須會很幸福；我以往想過，如果我此刻有了什么東西，我會多開心啊，我必須會是最知足的人，可是此刻呢，因為我沒有得到那個工作、沒有得到那個人、沒有得到那個東西，所以我此刻怎樣也歡樂不起來，或者說我有什么理由歡樂呢，那么多的愿望都沒法實現。
之后，我得到了這個工作、得到了這個人、得到了這樣東西，可是我一點也沒有想象中的歡樂和幸福，煩惱依然存在，我仍然不開心。所以我又在想了，我此刻不歡樂是因為我還沒有得到其它的東西，如果我得到了更多的東西，那么我那時候才會幸福。
以前的我就是這個樣貌拒絕當下的，生活在等待中，讀完這本書，我的體驗是：人變得沉穩，不再那么焦躁了，不再因為后悔過去沒有做好的事情而耗費情感，也不再為不可預知的未來產生焦慮、不安、害怕。這本書讓我明白了活在當下的重要，讓我明白下一秒的重要。我理解的當下就是理解此刻的自我。我明白做到這點很難，可是我會努力去做的。
當下的力量讀書心得 10
你為什么這么傷心？你為什么不開心？
我們大多數人的答案是：當我有足夠的錢，當我有一段完美的感情，如果我沒有經歷過失敗和痛苦的心碎，我想我擁有我想要的快樂。
然后你活在你的未來和過去。你焦慮、悲傷、浮躁、沮喪、痛苦。然而，無數的未來只是由無數的當下組成，而無數的當下也會變成無數的過去。如果你不能很好地把握當下，那么你就會失去今天，明天和昨天，最后的幸福將會讓你一無所有。
直到前天，當我讀完埃克哈特·托利的《當下的力量》時，我才開始深入思考：我們如何才能擁有當下，在沒有擁有我們想要的的時候，卻依然快樂和幸福？
書中使用比較哲學的語言和邏輯告訴我們，我們一向活在思維的`慣性和尋求自我價值的圓滿中，當我們不能面對現實，或不能認同自我，焦慮情緒困擾就會哦我們，讓我們不能平靜與快樂，更別談論任何幸福和快樂！
事實上，在現實中，我們只能活在當下，一切都會發生在當下，而過去和未來只是一個無用的時間概念。時間是一種幻覺。只有向當下投降，我們才能找到真正的力量，通往和平與寧靜的大門。在那里我們可以找到真正的快樂，在那里我們可以擁抱真正的自我。
它還告訴我們如何獲得完全的快樂、和平和寧靜，從而積累更多的能量，在每一個當下得以釋放；怎樣透過痛苦之身體悟當下，尋求解放；怎樣透過當下連接本然的自我。他告訴我們什么才是真愛，什么是真正圓滿的感情關系。
總之，我們應該不斷反省自己，正視生活的本質，“不扭曲，不變形”，滿足于當下，知道如何屈服，不抱怨不焦慮，“以無為而有為”。
我想起一句話：耶穌說，看哪，野地里的百合花，不耕不織卻長在地上。
這句話很平常，但讓我們知道，如何順應自然，才能達到人與自然的統一。任何事物和存在都有它的因果，何不去抓住當下的每一刻，積累能量，等待爆炸，那么你就會自然而然地創造出生命的奇跡！
同時，我也了解到，普通人也有自己的幸福。如果富人能取之有道，造福社會，名利雙收，他也能嘗到幸福的滋味。
當下的力量讀書心得 11
當我的思維操控著我合上德國著名寫作家埃克哈特·托利寫的《當下的力量》時，我深刻的感受到：活在歡樂的此刻，千萬不要讓思維把你激怒。
作者指出，人類受苦的'根源是來自我們大腦的思維。他舉過一個這樣的例子：今日你被某人激怒，晚上，引你發怒的人早已安然入睡，但你卻被氣得睡不著。那件事已經過去了，是你的思維不放過你。許多人都明白ABC理論，A是引發你情緒波動的人或者事，B是你的信念，C是你的負面情緒，通常當人們不喜歡C的時候，都會去找A的制造者，可我們不明白，B是我們唯一能夠改變的，并且引發C的不是A，而是B。
在書中，作者還提出了一個我們受苦的原因——“痛苦之身”。劇作者描述，痛苦之身好像一個寄生蟲。在它沉睡時，一切都安然無恙。可是，一旦外在的人、事、物啟動了它，它就會蘇醒。我們能夠看到一個文質彬彬的人，會忽然間變了一個人，出現語言或肢體上的暴力行為，或是有時候自我都不明白自我為什么會為了一件小事而激怒。
也許，很多人認為自我已經認識自我，了解自我。但從你的內心來講，你并不了解自我，如果了解，就能夠歡樂的享受生命。
當下的力量讀書心得 12
《當下的力量》這本書是由身心靈大師埃克哈特·托利所著。作者在30歲之前都一直生活在極度的焦慮中。有一次知道半夜他也睡不著，他當時一直在心里想著，我真的受不了我自己了!到后來，他恍然大悟，如果我受不了我，那么就應該有兩個我，哪一個是真正的我?艾埃克哈特從此就開悟了。
思維是開悟的最大障礙。思維本來只是一個工具。但是我們大部分人都被思維所控制了，成為了思維的奴隸。無論何時，當你想從思維中解放出來的時候，你能做到嗎?我們有時候會想一些不愉快的事情，當別人勸我們說那你不要去想啊，但是我們能控制嗎?我們通常都是說我沒辦法控制自己不去想。這就是我們內心不得寧靜的根源。我們很多人甚至每時每刻都在思考。我們認同于所有我們思考的東西，甚至認為那些就是我們自己。大腦只是完成任務的工具，任務結束，大腦就應該休息。
那么如何才能從思維中解放出來呢?
1.觀察傾聽自己的思維
傾聽自己大腦中的聲音，特別是那些重復的思維模式。在傾聽的時候，不去做任何評判。當你在傾聽思維時，你不僅意識到了這種思維，而且還意識到了你在觀察這種思維。這樣一個新的意識層面就產生了，你會感覺到那個在思維背后更深層次的意識。思維就會因為喪失了力量而很快消散。
2.專注當下
我們認同于思維的自我就是“小我”。對于小我來說，當下時刻幾乎不存在，只有過去和未來才是最重要的。小我總是想把過去的事情復活，因為沒有過去，你將會是誰?小我還會把自己投射到未來，以確保它能繼續存活。即使小我在關切當下時，它關切地也不是眼前的當下，因為小我是以過去的眼光來看當下的。所以，在日常生活中，我們要練習將注意力集中在當下這一刻，比如在洗手時，關注與洗手有關的所有感覺，或者觀察自己的呼吸，通過這樣的方式，我們可以在思維中創造空白。當我們的思維空白時，我們就能感受到內心深處深深的寧靜，祥和。
思維創造出了情緒和痛苦。只要你認同思維，處于無意識狀態，痛苦就不可避免。思維總是否認當下，并試圖逃離當下。因為在沒有時間的情況下，它無法發揮自己的作用并對你進行控制，所以它視當下時刻為威脅。思維和時間是密不可分的。雖然我們需要大腦和時間來生活，但是當它們控制了我們的生活時，痛苦就產生了。想一想，如果沒有人類，只有動物和和植物，還會有過去和未來嗎?如果你去問一只鴨子現在幾點，它可能就會說：“現在就是現在啊”。而且當我們看見兩個鴨子打架，他們打完以后就會平靜的各自游開當作剛剛的事情沒有發生一樣，他們已經專注在當時的當下時刻，沒有在去思考剛剛的打斗，我們人類呢?我們已經被思維控制，無法專注當下，總是專注在過去的事情上，或者就是在以過去的經驗，評斷現在或者擔憂未來。我們從未真正的'拋下所有的思維只是去感受當下時刻。所以，我們的所有痛苦都是來源于思維和時間。
如果你不想再創造痛苦，不想再增加過去的痛苦，那么就請你不要再創造時間。至少不要創造除了做必要事情之外的時間。請務必認識到，當下時刻是你所擁有的一切，沒有任何事物任何人可以存在于當下時刻之外不是嗎?如若不關注當下，你所體會到的所有情緒痛苦都會殘留一部分，繼續在你體內存活。它們會與你過去的痛苦合并，在你的大腦和身體里扎根。這些累積起來的痛苦是形成了體內的一個消極能量場“痛苦之身”。我們每個人身體里都住著一個“痛苦之身”。有時候你會看見一個溫文爾雅的人突然間暴跳如雷，這就是他的痛苦之身被喚醒了。平常的時候，痛苦之身在休眠，當遇到一些和你過去的痛苦產生共鳴的事情時，它就會被激活。痛苦之身以我們的負面情緒為食，一旦你被痛苦之身控制，你會想要更多的痛苦。如果你認同于自己的痛苦，痛苦之身就會不斷壯大，當你開始不再認同它，觀察它，它就無法再控制你的思維了。
剛剛前面講到思維和時間密不可分。從思維中去除時間，思維就會停止—除非你選擇運用它。當你認同思維時，你會不由自主的被時間控制。你完全陷入了對過去的回憶和對未來的期待當中，你不愿接受當下時刻并允許它存在。我們可運用觀察者的方式去觀察自己那個想要逃脫當下的思維慣性。當你開始觀察的時候，你就會發現你總是把未來想的比現在好或者比現在壞。好的話你就充滿期待，壞的話你就會焦慮。
當下的力量讀書心得 13
《當下的力量II》是在Amazon上買書送的，所以一開始并沒有抱太大的興趣，好在書本身不厚，就趁著每天睡前半小時的讀書時間看完了。合上書，不禁感嘆這是本好書，語言更簡單，道理卻更深刻。
活在當下，因為只有當下才是最真實的存在。汲取當下的力量，就要學會專注，專注我們的思想，專注我們的身體。思想常常喜歡停留在過去，執著于一些虛幻的念想，卻忽略了真正存在著的現在，于是，我們舍棄了該把握的，卻死死抓住了該放棄的，痛苦，往往由此而生。
活在當下，就要學會放下，放下那些虛幻的不存在，欣賞那些真實的存在。所見所聞所感的每一刻，都值得我們以喜悅之心去贊美，生命本身，是美好的。
因為專注，才能放下。
我是一個容易憂郁的人，最近常常反思，很多時候，就是因為自己想得太多。敏感的人，總能從一個很小的細節中，編造出一個完整的故事，說服自己、感染自己，然后陷入一種悲傷的情緒。其實很多時候，事實并非完全和想象一樣，即使真的`一樣，已經發生的事實，就要面對和放下，因為發生了就過去了，我們需要面對的，是當下。
這個世界太多事情是個人無法改變的，我們可以掌控的，只有自己和自己的當下。所以，與其讓自己陷在一種情緒中，不如學著活在當下，專注眼前，享受生命。內心的平靜，才是最強大的力量。
每每以此鼓勵自己，變覺得內心平靜很多。生活是一種選擇，快樂或不快樂，不過是一種選擇。生活是一種修行，修行中，我們學會了選擇。
當下的力量讀書心得 14
這要我對現在的自己不滿意，我應該讓自己更快樂。我們時常會聽到這樣的話語，這里的我和自己到底是什么關系？哪一個才是本真的自己？為什么我這么多好的念想到了自己這兒會變得如此不同？
這要這要從機體運作說起。要完成一件事情，大腦發出指令，身體具體落實，因此，關鍵在于是什么給大腦發布指令，或者說大腦產生指令的工作模式是什么？
這要我們暫且把大腦產生指令和發布指令的過程稱為思維活動。實際上我們多數人的大腦中的思維活動，沒有意義的比有意義的多很多。那些成功人士之所以成功，除了他們有良好得思維方式外，很重要的一點就是他們能夠把自己的思維活動更多的集中在有價值的思考上。
這要我們的學校教育主要集中在專業知識、實用技能的學習上，而對思維方式的培養卻極少涉及，而在生活和工作中，好的思維方式能讓自己變的更好，能夠事半功倍，而這一切與我無關。我是高于自己的另一個層面，我們可以稱之為超脫的意識。多數情況下我們的大腦都是被自己控制，身體和心理上糾纏于是是非非，冷靜下來才發現自己這里不妥，那里不當，這也是自己和我在心理上相互作用的結果。這要我們很多問題都沒有得到很好的解決，歸根結底是因為：自己在解決自己的問題，就好比一個人同時扮演了被告和法官的角色，是一場自己對自己的審判，這又怎么可能有公正、客觀可言。然而，上升到我這個更高的層面來看待這些問題后，一切將變的清晰，由我來做法官，做心靈的'指路人，做大腦指令的智庫，問題將不會再周而復始。
這要我們假想，如果大腦由高大上的我來控制，或者當自己控制不好時由我來接管，將會出現什么情形，這時我與自己不再有沖突，自己將臣服于我，也許一切將會達到前所未有的平和。
這要其實，跟我作對的不是別人，正是自己，它時而鉆進牛角尖，時而與細枝末節、各類復雜情緒攪在一起，但當我們越來越清晰的認識它，控制它，它就會像斷了養分的野草，慢慢枯萎，讓我做主，也許就會像我們經常所說的超越自己，獲得重生！
當下的力量讀書心得 15
夏日，中午。烈日當空，沒有一絲風。樹木靜默在陽光下。遠近高低的樓房，泛著白光。氣溫，四十幾度，沒有一個人影。燥熱的空氣中，傳來一陣接一陣的蟬鳴，狗的狂吠，汽笛的聲音。馬路上來來往往的車輛，告訴你，世界在這一刻并沒有靜止。
空調屋，舒適，愜意。
朋友圈內旅游的照片，吸引眼球。觀光，運動，品美食，實在令人羨慕。微信群里，家人紛紛出門學習，充電。看到“守望者”家人們的一次次團聚，心中難免遺憾。成都就在家門口，而我，被困在家中。
唯有讀書，讓我浮躁的心安靜下來。
《活在當下》，作者指出，人類受苦的根源來自于我們的大腦。思維其實也不是問題，問題出在我們無法控制自己的思維，反倒成為思維的奴隸，成為“強迫性思維”的受害者。
就像現在是半夜三點，你在溫暖的被窩中，可是你氣得睡不著。引發你生氣的人早已安然入夢，那件事情其實也已經過去。但是你的思維卻不放過你，一再地想那個人有多么對不起你，那件事讓你有多危險、多丟臉、多麻煩，多……這就是病態的思維，制止不住大腦的思考，是讓我們痛苦的主要原因。
大腦的思維不但在日常生活中制造我們的痛苦，我們人類最基本的存在性焦慮和永遠在外界無法尋得滿足的肇因，都來自于大腦的思維，思維和時間是密不可分的。過去發生的事情，經常會在人的頭腦中重現，未來可能發生的事情，常常會在人的頭腦里盤算。時間是一個陷阱，常常讓你不由自主地完全生活在對過去的回憶和對未來的期待之中。人不能活在過去，而對未來的過于關注，往往會引起心里的恐懼。
在新與舊之間，在消逝的過去和虛妄的未來之間，只有一個點是無比真實的'，那就是——此情此景，此時此刻。活在當下，把握當下的這一刻，生活就不會有那么多的痛苦和煩惱了。
我覺得，我的思維就一直沉侵在過去的痛苦和對將來的擔憂之中。原本假期的到來，我心里有過短暫的輕松。隨著兒子期末考試的結束，他成績的下滑，對游戲的癡迷，還有和我的頂撞，都讓我陷入了對過去痛苦的追憶之中。
想到從小母親的去世，婚后家庭生活的種種困難，生活中別人的惡意中傷……所有的疊加在一起，痛得撕心裂肺！再加上老公的下崗，我陷入了對未來的擔憂之中。這些日子，痛苦、悲傷、焦躁、絕望……整日以淚洗面！寄居在體內的痛苦之身被喚醒，好幾個那一刻，我想到了……
讀完《當下的力量》，突然頓悟：人，要活在當下。過去已經過去，不會再回來，未來還沒有來臨，我也根本不可能去掌握它。
正所謂“不念過往，不畏將來。”活在當下，覺察自己腦袋里面的思維力，把注意力放在我自己內在的身體能量場上。環顧四周，只看不要詮釋。覺察一事一物的那份寧靜，覺察容納萬事萬物的空間，傾聽四周的聲音，傾聽聲音之下的那份寧靜。感知呼吸的韻律，感覺身體里面生命的能量。
在生活中，我用正念走路，感知腳上的每一個步伐和動作；用正念吃飯，注意夾菜的動作，觀察菜的顏色，以及想象它的營養豐富；洗手的時候，關注手的動作，聞聞洗手液的氣味，傾聽流水的聲音；睡覺的時候，覺察我的頭，我的手，我的腳，甚至我的呼吸……
去的盡管去了，來的盡管來了，在這去來的中間，活好當下，感受生命的平和與寧靜。
當下的力量讀書心得 16
在我們很小的時候，我們盡管什么都不懂，但是擁有完整的自我。我們擁有自己完整的身體，并有絕對的控制力，想笑就笑，想哭就哭，想睡就睡。我們的注意力每時每刻都完整地集中在當下。所以當我們笑時，笑得那樣開心；當我們哭時，哭得那樣傷心。我們的喜怒哀樂會感染每一個人。孩童的時候我們就像一個完整而完美的藝術品，沒有瑕疵。我們的身體和內心不會累積任何的負面能量。
我們的身體漸漸成長，我們的內心漸漸豐滿。思維作為人類一種認識并改造世界的工具，顯示了它的力量。思維讓我們具備了適應社會的能力，思維讓我們獲得了方方面面的提升。可是我們把思維最本質的屬性忘記了。它只是一種工具——并不是我們的全部。工具是被我們所利用的，但是我們漸漸地被思維所奴役了，漸漸地失去了自我的意識，而我們所有的負面能量都因此而來。也許你會否認這點。但是你應該注意到，如果它是工具的話，當你用不著的時候是可以放在一旁的，可是身邊又有多少人能夠停止思維？你是否感覺到你的大腦在永不停息地運轉，即使在你有意識想獲得內心的寧靜時，可它仍然在耗費你的能量！我們在做事情的時候，不再專注，內心有擔心、有后悔、有疑慮、有嫉妒、有恐懼、有憤怒、有傷心、有興奮。并不是說這些情緒沒有它的價值，它們其實是一種對現實的提醒。但是我們大多數人無視這種價值的存在，而是一味地陷入這種情緒所產生的負面能量場中。這種情況下，思維無法體現它對于現實提醒的價值，反而產生了極大的負面能量，阻礙著我們進入當下，使我們生活在對過去的怨恨與后悔當中，使我們生活在對未來的幻想與恐懼當中。這樣，我們的時間每時每刻在浪費，我們的生命不知不覺在流逝。這種負面的能量充斥在我們的身體與內心中，便產生了各種各樣的身體疾病與心理疾病。而如果不嚴重的話，又往往被我們所忽視，視為理所當然。
當我們被思維所奴役時，我們其實就失去了自我。當我們自以為成熟時，我們卻發現小的時候我們做到的事，現在再也做不到了。我們再也做不到單純的哭與笑。我們每每忽略或忽視自己的內心，我們變得偏激或麻木、冷漠或遲鈍。我們失去了內心的寧靜與喜悅。我們的自我感，不再取決于自我的真正感受，而是取決于外在。并且我們在這個外在的世界里無止境地尋找自我認同，如財產、工作、社會地位、名望、知識和教育、外表、特殊技能、人際關系、個人和家族歷史、宗教信仰、種族等其他集體認同。當我們獲得這些外在時，我們便會覺得很幸福，而我們失去這些外在時，我們便會覺得很痛苦。外在的世界本質上是無常的，所以當我們從外界當中來尋找自我認同的.話，我們注定會隨時陷入恐懼與痛苦當中。
愛情對于很多人的意義也是這樣。
當我們越來越長大時，我們潛意識地感覺到了自我的不完整，而我們又在從外界尋求自我認同中倍感疲憊。就在這里，當你突然碰到一段愛情時，你突然會感覺到你的整個世界變得完整了，因為你發現你不再是一個孤立的碎片，你發現因為“愛”——你和這個世界有了最親密的聯系，你發現了自己的意義。這種愛情的感覺短時間內真得讓你覺得有一種拯救的意味，可是當有一天，它突然離開的時候，所有讓你感覺到幸福與快樂的事物與記憶，反而成了痛苦與傷心的佐證。對于有的人來說，它甚至會變成恨。當它變成恨的時候，我們有理由懷疑，這是愛嗎？
只要我們被思維所奴役，我們的自我感就是源于外在。我們從那些與我們的自我感絲毫沒有任何關系的事情——你的社會角色、財產、外表、成功與失敗、信仰等（包括愛情）——尋找我們的自我感覺。而當我們沉浸在愛情當中，彼此深深地需要與依賴，就像是藥物一樣讓對方上癮。當我們擁有這種藥物時，我們會處于高度興奮的狀態；而當對方要離開我們的時候，我們就會嫉妒，企圖通過要脅、責備或指控來操縱一切，這源自于我們對失去的恐懼。如果對方真的離開了我們，這可能會導致我們最為強烈的敵意或最為深刻的痛苦和絕望。這時，愛又在哪里？愛會在瞬間就轉向它的對立面嗎？當初的那些是愛，還是上了癮的控制和依賴呢？
正因為我們失去了自我，這種不完整感使我們在外在的世界當中無窮無盡地尋找而又一次又一次地被傷害。而我們無法意識到思維已將我們奴役。我們所需要做的就是要恢復自我存在感的意識，恢復對于思維這個工具的主人身份，恢復自我對身體與內心完全的支配。這樣，當我們意識回歸的時候，我們便回到了一個身心合一的狀態里，就像孩子一樣，透明、喜悅、寧靜。這時，我們擁有了最完整的自我。無論外在的世界如何無常，我們的內心都是完整的。而當我們需要思維為我們服務時，我們的意識就會指導我們的行動。思維在這里恢復了它工具屬性的本質。這樣，當我們遇到一段愛情的時候，我們便會明白真愛沒有對立面。它只是一種存在的狀態。它是你真正擁有自我時，散發出來的平和、寧靜與喜悅。
我們便能理解真正的幸福其實就是內心的完整。每個人所選的路不同，但殊途同歸，幸福是我們共同的目的地。當我們學會隨時隨地感受到愛——即內心的平和、寧靜與喜悅時，整個世界都將變得光彩！
而回歸到愛的世界里，回歸到我們本真的最初，則需要利用當下的力量。
當下的力量讀書心得 17
這本書看了好久。它用非常哲學的語言講一件非常需要悟性的事情。說實話，讓人看著有點累，但思考的東西也較多。“當下”在何處?對于生活和世界我們到底看到了、體會到了什么?
我們平時在生活和工作中常常被自己的思維完全控制。于是忘記了“當下”，作者在書中提到了幾個通往“當下”的途徑和方法。比方說，可以通過自己的身體。我們的身體是唯一時刻生活在當下的物體，能夠與自己的身體“聯結”就是通往當下的最好途徑之一。而“呼吸”是最好的聯系自己的`身體的方式，通過意識到自己的呼與吸，來感受到自己身體的存在，除了呼吸之外還有其他的通往“當下”的途徑，比如說自己周圍的事物，認真觀察自己周圍的事物，自己的環境，也是通往當下的途徑之一。
就說說我們現在的經歷吧!
辦公室里養了一顆魔豆，關心她的同事們每天給他澆水，把它搬到窗戶旁邊曬太陽，并且享受著它每天帶給我們的驚喜，它在以驚人的速度生長著，幾乎是一天一個模樣。就這樣一顆可愛的嬌嫩的小東西，有一天我們在餐廳討論起它來，正在大家大發感慨時同辦公室的一位同事卻驚奇的問：“辦公室什么時間種了一顆魔豆?我怎么不知道?”……
同學們正在上課，如果這時你把其中一位同學拉到門外，問其余的人出去的同學穿什么衣服，你會發現就連他的同桌也不一定回答得出來。
視而不見，聽而不聞，使我們完全被自己的思維控制。“當下”在何處?“當下”可能是最容易被忽略的思維死角。
當下的力量讀書心得 18
讓人精神世界打開一扇窗的一本書，書中最基本的一個理論“活在當下”過去的已經過去，不再回來了，未來也沒有來臨，你根本無法去掌控。如果人在這里，腦子卻跑到過去，這就帶來了傷心、悔恨、愧疚等情緒，或者人在此刻，腦子卻跑到了未來，就會產生壓力、焦慮、恐慌。仔細想想確實是這樣的。我常常感到壓力、遺憾、焦慮，人在現在，腦子卻跑到了過去和未來。因為總覺得現在的自己不夠好，是曾經那個不努力的自己造成的，所以害怕現在如果不夠全力以赴，又會導致今后的遺憾和悔恨。
書中說，過去和未來都是幻象，你越關注就會錯過當下重要的東西。放不下過去，以過去的看法來判斷現在，會得到一個被扭曲的理解，我們不能讓過去的的錯誤來懲罰現在的自己，來耗盡生命的能量。而幻想未來，對未來的期待代表了一種想解脫或者得到一種形式上的滿足，這些都是一種逃避現實的想法，只會讓人陷入更深的困惑中，收獲無力感。有一些觀點，我是比較贊同，但是書中談到的一些事情，我只能一知半解，或者現在還不可能做到，這是需要長時間練習和體會的。
臨在感就是，不念過去，不想未來，只關注當下，把意念集中在現在發生的事情，以平靜，理智、清醒的頭腦來感知當下。書中提到的，有些禪宗大師為了測試弟子的臨在程度，會悄悄從身后用棍子打擊他們，令人吃驚的是，如果弟子處于的臨在，那就相當的.警覺，就會感覺到后面發生的險境而去阻止或者閃避。這讓我聯想到一些武俠小說中，描寫到武功高強的人，會感知到一般人覺察不到的即將到來的危險，讓人感覺他們是不是有千里眼，順風耳，甚至是一些修煉高人能夠得知自己歸天的時辰。這種未卜先知的能力，現在看來這就是一種臨在的力量。說起來雖然有點玄乎，但確有此事。
再比如參加一些刺激性的活動，如賽車、蹦極之類的人們就會只關注到當下，而感知到臨在。這就是為什么明知道很危險，但還是有那么多人熱衷，就是因為在那一刻，他們體驗到了臨在暢快的感覺，那種沒有煩惱，沒有痛苦，沒有憂愁的全神貫注，只在乎當下的感覺。還有醫院里面的病人，被推入手術臺的那一刻，也是可以體會到臨在的感覺的，因為病痛或是治療時的恐懼，會讓人只關注當下，而無暇去想其他。
對發生的事情不管好的壞的，都保持一顆不抗拒的心，接受他存在的事實，而不是逃避。不抗拒不是說不采取任何行動，而是說你所做的事情不是由反應引起的，比如遇到不好的人不好的事情，我們的原始反應可能就是痛苦、憤怒、想反擊，這都是正常的情緒反應，但是多數時候這樣一點用處都沒有的，只有承認當下，接受臨在的人，就會如東方武術中深藏的智慧一樣，因勢利導，也就是“無行動的行動”，這種行動就不是思維的反射，是一種看似“無為”的表現，真正的“無為”意味著內心的不抗拒和高度的警惕。這時候人的行動就會非常理智冷靜睿智，往往做出的決定是最正確也是最有效果的。就是此時無聲勝有聲的境界。
當一個人真正理解并且頓悟了“當下” 、“臨在”的意義，那任何事情對他來說都不是問題，只是當下正在發生而已，哪怕這事情發生在自己身上，你都能夠以一個旁觀者的身份來看待，只是靜靜看著它，不做任何評價，而是臣服它，不管是好的還是不好的事情，都要去承認它，接受它存在的事實。
曾經看過一句話，承認自己軟弱比故做堅強有用得多，說的也是這個道理。過去的我，遇到不開心的事情，總想著在逃避問題，但是逃避不是辦法，躲是躲不過的，所以那種不好的情緒，煩惱、憂慮、郁悶會反反復復，因為暫時的遺忘并不能徹底打敗它，情緒糾結下忽冷忽熱，反而讓自己更不快樂。現在的我不再逃避任何事，也不會為了面子而掩飾自己的弱點，承認自己的不足、缺點，接受真實的自己。
學會了感知臨在，就不會再有消極心態，不會再有不開心的事，但是感受到了臨在，并不是說就會幸福快樂，因為它是建立在幸福快樂之上的一種內心的平靜、安寧，一種發自內心的舒坦，這種感覺不會受到任何人任何事的干擾，和其他人也無關，不需借助任何外力，來自一個人本體的喜悅感，一個不滅不朽的境界。這就是至高境界的成熟，很難做到，至少我現在做不到，但會嘗試著去學習。
當下的力量讀書心得 19
以往，有一位乞丐在路邊坐了三十多年。一天，一位陌生人經過。這位乞丐機械地舉起他的舊棒球帽，喃喃地說：“給點兒吧。”陌生人說：“我沒有任何東西能夠給你。”然后他問：“你坐著的是什么？”乞丐回答說：“什么也沒有，只是一個舊箱子而已，自從我有記憶以來，我就一向坐在它上頭。”陌生人問：“你以往打開過箱子嗎？”“沒有。”乞丐說：“有什么用？里面什么都沒有。”陌生人堅持：“打開箱子看一看。”乞丐這才試著打開箱子。這時令人意想不到的事情發生了，乞丐充滿了驚奇與狂喜：箱子里裝滿了金子。
有時，人們不停地四處尋找成就、安全感或感情所殘余的歡樂或滿足，可是他們不明白自我不僅僅已經擁有了所有的這些東西，并且還擁有了比這些更為珍貴的東西？自我的內在。一個人的真正財富并不是他擁有了多少物質財富，而是他真正擁有著存在的歡樂以及與它緊密聯系在一起的深深的不可動搖的寧靜。
哲學家笛卡爾在寫下他的名言“我思，故我在”時，他自認為他已經找到了真理。實際上，他表達了一個最基本的錯誤：將思考視為存在并且認同于思考。那么，究竟什么才是真正的存在呢？存在是超越那些受限于生死的各種生命形式，而永在的“一個生命”。存在作為無形的、不滅的本質，它不僅僅超越并且還深深地植根于每一個形體之內。也就是說，作為你最深的自我和真實的本質，你能夠在每個當下接觸到它，別試著去掌握它的`含義，別試著去理解它。僅有當你的思維處于靜止時，你才會領會它的真正含義。當你的思維處于靜止時，你就會感覺到存在，可是從心智上我們永遠無法領會它的真正含義。
是的，讓你的思維處于靜止并試著超越你的思維，思維對我們在這個世界上生存來說并不是最為關鍵的。事實上，人們80%-90%的思維不僅僅是重復的，并且還是無用的，并且由于思維的運作障礙和消極的本質，大部分思維都是有害的。然而我們卻對思維上癮，因為我們認同思維，從思考的資料和活動中獲得自我的感覺。因為我們認為，如果我們停止思維活動，我們將不復存在。思維在本質上是一種求生的機器。攻擊、防范其他的思維，收集、儲藏和分析信息——-這是它所擅長的，可是這些不具有創造性。所有真正的藝術家，不管他們是否明白，都是在無思維的、內在寧靜的狀態下進行創作。即使最偉大的科學家都聲稱他們的創造性突破來自于無思維狀態。對美國最著名的科學家包括愛因斯坦在內的調查令人吃驚，調查結果顯示，“在那個短暫的、決定性的創造本身的過程中，思維只起到小部分的作用。”所以我們能夠說，絕大部分人不具有創造性的簡單原因，不是因為他們不懂得如何去使用思維，而是他們不懂得如何停止思維。身體或生命的奇跡不是經過思維來創造和得以維持的。很明顯，有一種比思維更重要的智慧在起作用。
禪宗大師用頓悟來描述短暫的開悟或短暫的無思維、完全臨在的狀態。要感受大自然的美麗、偉大和神圣，你需要臨在意識。你是否在晴朗的夜晚凝視夜空，驚嘆于它絕對的寂靜和不可思議的浩瀚？你是否傾聽過，真正地傾聽，森林中山泉的聲音？或者你是否真正地傾聽過寂靜的夏夜鳥兒的歌唱聲？當你的思維寧靜時，你才會關注到這些。你必須暫時卸下你個人問題的包袱、過去的和未來的包袱，以及你知識的包袱。否則，你將會視而不見、聽如未聞。你需要完全地進入當下時刻才行。
當你體驗到了這些臨在時刻，你可能不會意識到你是短暫地處于無思維的狀態。這是因為這種狀態與思維之間的間隔太窄。在思維開始活躍起來之前，你的頓悟可能只會持續幾秒鐘，可是它確實發生過了；否則，你就不會體驗到這種完美。對于美的感知和創造，思維無能為力。僅有完全處于臨在狀態里，那種美或神圣才會產生。
然而，你會驚訝地發現，自我一向都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恒焦慮中。我們忘不掉過去，更擔心未來。但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的，而過去和未來只是一個無意義的時間概念。經過向當下的臣服，我們才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。
人們只認同生理和心理的形式(form)，而無意識于本質的存在。又由于每一個形式(form)都是變動不定的。他們就活在恐懼里。這種恐懼造成了他們對自我、對其他人類很深的誤解，也扭曲了他們對世界的知見。
宇宙如果發生震動，而導致世界末日的話，隱含生命仍會如如不動，不受絲毫的影響。《奇跡課程》里犀利地揭露了這個真理：“凡真實的必不受威脅。凡不真實的必無法存在。神的平安自在其中。”
如果你有意識地與隱含生命維持著連系，你就會珍重、會愛、會衷心地尊重外顯世界，和生存于其中，以超越形式的至一生命而展現于世的每一個眾生。你也會明白每一個形相終將化滅。究竟來說，世間的一切不再那么重要了。誠如耶穌說的，你已經“征服了世界。”，或者像佛陀說的“到達了彼岸。”
當下的力量讀書心得 20
如果僅僅是影院排隊，銀行叫號，這種類似的等待并不是我所注重的，即使這么瑣碎的時間也有瑣碎的價值。
我要說的等待，是學生等待著放假，職員等待著周末，單身等待著戀人，考核等待著晉升，結婚等待著子女，前半生等待著后半生，這種大跨度時間的周期過程中，我們該干點什么。
我承認，在很多時候等待必定會有一個結果，是“等來的幸福”，好比等待孩子長大成人，這是自然規律啊，必定會等來個幸福的結果，又好比等待出國求學的伴侶歸國，必定有回來的那一天，這是正常判斷下的大概率結果。這種等待就無所謂積極與消極之分，因為隨著時間的流逝一定會給出答案，且是可以認準的答案。
另一種等待就不一定了，等待到最后也許是一場夢，一場空，這樣的等待就是白白浪費了大把的時間。比如開始創業了，等待著有一天能夠成功上市，功成名就；再比如中學成績很好，努力學習，等待未來幾年后能夠考上常青藤名校。這種等待就很難講，牽扯的因素條件非常多，成功的幾率萬中難有其一。
書里說：【等待是一種思維狀態，意味著你需要未來，而不要現在，你不要你所擁有的，而要你所沒有的。任何一種形式的等待，都讓你無意識地在你的此時此刻創造了一種內心的.沖突：你不要此時此刻，你把希望寄托于未來。喪失對當下時刻的意識，會大大降低你的生命質量。】
我并沒有偷換概念，等待是希望的過程，希望是等待的目的。核心在于這個等待的時間內，我們有沒有為了等待而等待，或是操控等待時事務的走向，利用一些等待中的價值，促進可能的方向性結果。
我不能完全認同書中所說的等待是一種思維狀態，書中不確認等待期間的價值，極力倡導“當下”的價值，這有些過于機械化了，我認為在等待中可以改善生活狀況，同樣可以改善你的生命。
書中還舉例說：“你就像一個建筑師，你應該關注的是地基，而不是將大量的時間花在地面建筑上”，地基比喻為“當下”，地面建筑比喻為等待后的結果。我理解作者的想法是好的，表達的是對更重要的“當下”的專注，但是等待未來的結果出現之前，這個過程中我依然認為是重要的。
活在當下，能夠保證生命的存活；關注全程，能夠提升生命的質量。
實不沖突。
比如，許多人一直在等待發財，這會不會在未來實現呢？設置目標并努力去實現目標本身并沒有錯，錯誤的是你將它看成是生命的本質，和對生命全程的重點。忽略了“當下”的重要，對“過程價值”的視而不見。
反之，即使成為千萬富翁，在內心深處，由于“過程價值”的缺失，人仍然會感到不滿足。金錢可以買來刺激體驗，但是這種體驗來得快去得也快，最后所剩下的只有空虛，而且還需要補償更多身心上的滿足。
結論是，放棄“等待”這種概念。當你察覺到自已陷入了等待之中時，請迅速撤離，轉面進人當下時刻。在當下的進展中保持“過程價值”，我想這才是更好的方式，也才是更積極的方式。
當下的力量讀書心得 21
炎炎夏日總會被人勸上一句心靜自然涼……然而真正做到心靜卻也不是那么容易，索性到書柜跟前摸索，翻看之余，下面的這個小>故事吸引了我。曾經，有個乞丐在路邊坐了三十多年。
一天，一位陌生人經過。
這個乞丐機械地舉起他的舊棒球帽，喃喃地說：給點兒吧。
陌生人說：我沒有任何東西可以給你。然后他問：你坐著的是什么？
乞丐回答說：什么都沒有，只是一個舊箱子而已，自從我有記憶以來，我就一直坐在它上面。
陌生人問：你曾經打開過箱子嗎？
沒有。乞丐說：有什么用？里面什么都沒有。
陌生人堅持：打開箱子看一看。
乞丐這才試著打開箱子。令人意想不到的事情發生了，乞丐充滿驚奇與狂喜：箱子里裝滿了金子。
很多人都沒有找到他們的真正財富——存在的歡樂以及與它緊密聯系在一起的，深深的寧靜。就像故事中的那個乞丐，即便已經擁有很多物質上的財富，他們依舊在四處尋找歡樂、成就、安全或愛情的殘余。他們不知道，自己不僅已經擁有了所有這些，還擁有了更為珍貴的東西，那就是——當下的力量！德國作家埃克哈利？托利所著同名書籍《The Power of Now》（當下的力量）很生動地為我們詮釋了這一理念與正能量——腳踏實地，活在當下。
認真想來，也許只有孩子們是擁有活在當下的天賦的。小時候我們不回憶過去，不規劃未來。我們的注意力完整的集中在當下，無論哭還是笑，我們都擁有對自己絕對的控制權。
后來我們學會并開始沉迷于思考，擁有控制權的變成了虛幻的我執。我們開始無節制的回憶過去或者期待未來，要么過度關注如何讓過去復活，要么沉迷于有朝一日的說法，當下對我們來說變得毫無價值。我忘了我是誰，很多人都忘了自己是誰，或者按托利的說法，忘了內在的真理。我們變成了思考的囚徒，從幼時的活在當下，變成了活在如果過去和有朝一日的交點上，我們的注意力偏移了本應集中的重點：當下。《晏子春秋》有句古話：衣莫若新，人莫若故。人們習慣沉湎于過去，總覺得過去的`東西總是好的。在我們眼里，我們交不到過去那么親密的朋友，沒法擁有過去那么美好的愛情，甚至遇不到過去那么和善友好的陌生人。在我們眼里，當下的處境越來越糟，于是我們開始逃避現在，在不斷地抱怨和懷念中荒廢了最有意義的時點：當下。
活在當下是一種認清本我、清醒現實的生活態度，以我們正在做的事情為中心，做好當下的每件事。從時間中擺脫，不再從過去和未來尋找自我。從昨天到明天的路是唯一且不可逆的，我們能做的就是珍惜當下，盡力改變可以改變的事情，也盡量包容無法改變的事實。
從現在開始，回歸本我，從實際出發，活在當下，做一個真正快樂的人。一切莫非當下還是冗余。
當下的力量讀書心得 22
《當下的力量》是一本引人深思的書籍，通過它，我得以更深入地探討內心的世界，從而尋找到真正的自我。這本書以其獨特的視角和深邃的洞見，賦予了我一種全新的生活理念，讓我更加珍視每一個瞬間，活在當下。
在閱讀這本書的過程中，我逐漸領悟到，我們往往過于沉浸在過去或未來的思考中，而忽視了眼前的現實。我們為過去的錯誤而懊悔，為未來的不確定而焦慮，卻忘記了只有當下才是我們真正能夠把握的。這種對當下的忽視，讓我們失去了很多體驗生活的機會，也讓我們無法真正地感受到內心的平靜和喜悅。
書中提到的一個觀點讓我印象深刻，那就是“超越你的思維”。我們往往被自己的思維所限制，無法看到更廣闊的世界。只有當我們學會控制自己的思維，不被其左右，才能夠真正地超越自我，達到一種內心的平和。這種平和不是消極的無所作為，而是一種積極的、充滿活力的狀態。在這種狀態下，我們能夠更加清晰地認識自己，更加深入地體驗生活，更加有效地應對挑戰。
通過閱讀這本書，我也逐漸明白了，要想真正地活在當下，我們需要學會放下過去的包袱和未來的擔憂。這并不是說我們要忽視過去和未來，而是要以一種更加積極、更加開放的態度去面對它們。我們要從過去中吸取經驗教訓，為未來做好規劃，但更重要的是要珍惜眼前的`每一個瞬間，全身心地投入到當下的生活中去。
此外，《當下的力量》還教會了我如何更好地與他人相處。當我們真正地活在當下時，我們會更加關注他人的感受和需要，會更加真誠地與他人交流，會更加積極地為他人提供幫助。這種與他人的互動不僅讓我們自己感到快樂，也會讓周圍的人感受到我們的正能量。
總的來說，《當下的力量》是一本非常有價值的書籍。它不僅讓我學會了如何更好地活在當下，還讓我學會了如何更好地認識自己、與他人相處。我相信這本書的每一個讀者都會從中受益良多。
當下的力量讀書心得 23
《當下的力量》這本書中，作者主要想表達的意思是，我們的思維形成了我們的自我意識，但那不是我們真正的樣子，只是一個小我，真正的我隱藏在身體中，是一個無限而永恒存在的一部分，那個地方思維本身達不到，思維只是我們意識的一部分，只有當我們的意識穿透思維的重重迷霧，關注于當下，那時候我們才有可能會發現真正的我。
為什么關注當下要去掉思維呢？當我們陷入思緒中的時候，我們是不是對周圍的一切都會失掉一定的感知？在自己的思緒中陷入的越深，我們對當下時刻的感知就越弱。我們的思維其實是已經過去的已經知道的東西的體現，在那里面沒有新東西，要想有新的東西進入，唯有關注當下。而我們對當下時刻的感知越強，我們的思維作用就越弱。在事情緊急的時刻，我們往往都是憑借本能在行動，那個時候已經沒有時間去思考。所以為什么在生死攸關的時刻，人容易頓悟，就是因為在那一刻意識超出了思維狀態，感知了真正的我的存在。那個真正的“我”，作者稱其為內在之身，那才是生命的本質，是一個無限永恒存在的本源的投射。
聽起來是不是很玄妙？其實這個內在之身不是虛幻的想象，而是一個真實的存在，只是它不是存在于物質世界，就好像我們的思維一樣，思維確實存在，但它也不存在于物質世界。中醫早就發現了這個內在之身的存在，中醫的經絡穴道其實就是在這個內在之身上觀察到的。
人類的歷史似乎是一個對內在之身感知越來越弱，而自我意識卻越來越強的歷史。
我看秦朝以前的歷史，春秋戰國時期的那些人，老感覺他們和現在的人差別很大，真的就是意氣風發，慷慨悲歌，死不旋踵。也難怪曾有人說秦朝以前的中國人和秦以后的中國人是兩個不同的物種。從秦始皇開始，中國人怕死就出了名了。他們為什么能做到那樣？我現在覺得，應該是因為那時候的人沒有那么強的自我意識。（想知道秦以前的人大概是什么樣子的，強烈推薦閱讀無罪的《劍王朝》）
在電影《金剛川》中，那些年輕的戰士，把個人生死利益完全置之度外，為了一個宏大的目標而在當下全力以赴的精神，讓任何一個人都不能不動容。他們為什么能做到那樣呢？我想最主要的原因也是因為他們沒有那么強的自我意識。
害怕死亡的不是生命，是自我意識。
“自我”這個東西害怕死亡，它把“我”和其他的東西割裂開來，和整個世界分隔開來，它要有一些感覺跟其他人不同的東西來彰顯自己的存在，特別是感覺比別人更好的時候它就最舒服。所有那些我們引以為傲的東西，一切感覺比別人更好的東西，都在彰顯著“自我”的存在。同理，一切我們感到比別人更差的東西，感覺到的侮辱痛苦，也都是它在彰顯自己的存在。可悲的是，任何一個“自我”，哪怕它掌握了全世界所有的財富，所有的知識，所有的思想，它也僅僅是一個微不足道的小我。它終究避免不了消亡的命運，所以它總是充滿著焦慮恐懼。
我們現在這個時代，大概是人類有史以來“自我”意識最強的時代。別說是掌握了所有的東西，哪怕他一無所有，他也覺得老子獨一無二，天下第一。太多無法理解的人，無法理解的事，一股腦兒的涌現出來。人與人之間就像隔著一堵厚厚的'墻，別說是陌生人一見傾心，片言可托生死，哪怕是摯愛親朋，親如爹媽，做的事情稍微不合己意，也有一堆人噴的。
為什么春秋戰國，那么多傾蓋如故的事情？兩個陌生人，一見面就知道氣場合不合，就能以生死相托。而現代遍地都是白頭如新？哪怕從小一起長大的兄弟姐妹，也幾乎不知道對方到底在想什么。
也許就像《當下的力量》中作者說的，幾個世紀以來，人類進入了集體的精神失常，他們完全被自我的思維控制了，切斷了自己與更根本的更宏大的事物的聯系。因為那意味著服從。服從是一種高貴的品格，巨大的力量，而現在的人卻把征服當做可貴，把服從棄如蔽履。服從需要人們從思維創造的那個小的自我中掙脫出來，去接納比自己更深更廣更大的事物，這就好比讓自我的思維死亡，這太難了，所以每個人都堅持自己的思維，這思維包括我們對過往的記憶，我們的知識經驗，我們無意識的情緒反應。我們的記憶和喜怒哀樂，那讓我們感覺到我們才是一個我，沒有了記憶和喜怒哀樂，我還是我嗎？
那也是我，但只是一個小我。小我的存在也是我的一部分，但那不是真正的我。無需抗拒小我，小我是為了讓我們察覺到真正的我的存在。就好像真正的我是一個廣大的空間，而小我就是那些空間中出現的事物。只有那些事物存在，我們才能察覺到那一個廣大的空間的存在。
如何找到真我呢？保持對小我的覺知，觀察它，在每一個當下時刻都觀察，僅僅只是觀察，而不去思維。就這樣。
把這簡單的事情堅持下去吧，愿我們都找到那個真我。那個真正的我宏大無比，宇宙中的每顆星辰都在為它注入能量。太陽穴為什么叫太陽穴？就是因為通過這個穴位人體在和太陽交換物質和能量。人體中的每一個穴位的名字都不是亂取的，它都是真實存在的。當我們真正體會到這一點的時候，生命將會何等精彩！
當下的力量讀書心得 24
《當下的力量》是德國心靈導師EckhartTOlle所著。從一個焦慮到想自殺的人，到成為現在的心靈導師，他是如何擺脫內心的痛苦，找到心靈的平靜呢？答案就在《當下的力量》這本書里。這不僅僅是一本書，它還蘊含著活生生的能量。這種能量已經改變了無數人的生命軌跡。
一、痛苦的創造者——思維
我們為什么會痛苦？作者指出，人類受苦的根源來自于我們大腦中的思維。思維其實也不是問題，問題出在我們無法控制自己的思維，反而一直處在“思維”的控制下。我們無法控制自己的大腦，淪為“強迫性思維”的奴隸。可能有人會對作者的觀點有疑問，認為“大腦是我的，當然是我在控制大腦呀！”如果是我們在利用大腦來處理問題，那問題解決后它的任務就應該結束了，可是，你能找到讓大腦停止思考的方法嗎？你注意過你腦中那個一刻不停息的聲音嗎?
我發現，我根本就沒有能控制過我的大腦。我的煩惱都是源于大腦的思維。白天某個人惹惱了我，到了晚上躺在床上，我還在翻來覆去氣得睡不著。記得之前學生上課跟我頂嘴，朝我發脾氣，我失眠了一個星期，每天躺在床上就想到這個學生的行為，心煩意亂。現在我發現，真正讓我心煩的不是那件事和那個人，因為那件事已經過去了。是我的思維在反復的重現，把我帶到那件事情里去，當我不想那件事的時候，我是不煩的。我明白了痛苦都是“想”出來的。
我們以為是自己在思考，并在無意識中認同了大腦中的聲音。這個聲音總是不停地在批判、比較、抱怨、指責、懊悔，它讓你不斷地回憶起過去的經歷，陷在痛苦的泥沼里不能自拔；也經常想象未來可能發生的不好的事，使你被恐懼籠罩：它喋喋不休，使我們的心里難有片刻的安寧。
二、怎么擺脫思維的控制——進入當下
問題是思維創造的，思維只能存活在過去或未來中。思維忘不掉過去，更擔心未來。通過向當下臣服，我們才能找到力量的源泉，發現平和與寧靜的`入口。在那里，我們便放下焦慮和壓力，獲得內在的智慧和真正的喜悅。作者還指出，實際上，我們所能擁有的一切，只有當下。一切都是在當下發生的，而過去和未來，只是一個無意義的時間幻象。我感覺這句話像一把利劍直擊我的心靈深處。我明白了幸福的生活是過好每一個當下。
當我把更多的注意力放在當下時，我的生活有了兩個明顯的改變。第一個是我的拖延癥大大的緩解了。以前，面對幾項事情要做的時候，比如要備課，要做迎檢的資料，要安排課表，我就感覺頭皮發漲，心里很煩。知道自己有這么多事要做，但就是沒有心力去做。一邊玩手機，一邊焦慮著。等到實在拖不下去的那一刻，才不得不匆忙去做。我也知道拖延不好，但就是沒有力量去做。因為我大腦中背負著很多件在未來將會或必須做的事情的重擔，卻沒有將注意力集中在一件我現在就能做的事情上。我最煩惱的時候，是在我想到要做這些事情的時候。而當我專注于做一件事的時候，我是感受不到煩惱的。于是當我再想到做一件事情有壓力的時候，我就會去做。因為專注當下做的時候，我不煩，做完就更加不煩了。第二個改變是我更容易入睡了。以前，盡管勞累了一整天，可是一躺在床上，腦子里的想法就特別活躍，一會想到明天的工作怎么做，一會又想到怎么策劃一個方案。在床上躺一個小時，都睡不著。現在，我會意識到，我又在被思維利用了，我現在并不需要思維。然后我會通過關注呼吸的方式臨在當下。當我停止思維的時候，很快就睡著了。
因為我們被思維利用慣了，進入當下是需要練習的。作者在書中有很詳盡的冥想方法，教我們進入當下，培養更多的覺察力。我認為最簡單又有效的方式是關注呼吸。觀察我們呼吸的節奏，感覺空氣的流入流出。每次當我的思維又喋喋不休時，我就會把注意力放在呼吸上，內心就會平靜下來。
三、為什么進入當下會有力量？
為什么把注意力放在當下會有解決煩惱的力量？我想給大家分享這本書開篇的一個故事。曾經有一個乞丐坐在路邊乞討了三十年。一天一個陌生人經過，這位乞丐依舊向他乞討，陌生人沒有施舍任何東西，而是問起乞丐坐著的是什么。乞丐說只是一個什么也沒有的舊箱子。陌生人繼續追問，“你打開過箱子嗎？”乞丐說沒有。然后陌生人堅持讓乞丐打開箱子，奇跡發生了，箱子里竟然裝滿了金子。
作者說，那些沒找到他們真正財富，也就是本體的喜悅以及與它緊密聯系在一起的人，就是乞丐，即使他們有很多物質上的財富。他們四處尋找成就，安全感，但是他們不知道自己不僅已經擁有了所有的這些東西，而且還擁有了比這些更為珍貴的東西。
我發現原來自己和乞丐一樣，看不見自己已擁有的價值，而在拼命向外尋求認同感。比如我特別在乎別人的評價，希望得到別人的認可，我努力變得優秀，更多時候不是我享受做這件事，而是我覺得我做了，會得到一個好的評價。
作者通過乞丐的故事，向我們展示存在于我們體內的道路、真理和光明。我們內在本身就是平和，喜悅，有價值的，我們不用向外尋求真理，我們只要走進我們內在已經擁有的東西。我們不用向外尋找力量，關注當下能讓我們停止向外的追求，讓生命本身的力量流露出來。
當下的力量讀書心得 25
《當下的力量》這本書幾年前就聽過，著名心理學家武志紅和身心靈導師張德芬都推薦過它。不過我一直沒有讀，學心理學專業的朋友曾經跟我說過一句話：她不能靜下心來讀它。
某天，去圖書館時看到它，毫不猶豫的就借了。
或許它的書名打動了我，尤其是力量二字。最近我開始了一件新事，我需要力量來鼓舞。
我能否靜下心來讀它呢。我能否獲得力量呢？帶著這樣的疑問我開啟了和它相遇的旅途。
書的目錄前是作者的一句名言：你生存在這個世界就是要使宇宙的神圣目標得以實現。你看，你是多么重要！這句話太像一位哲學家對迷茫的人關于我活著的意義的解答----你的存在就是意義的另一種答案，但是聽上去多了點神秘感，而且要高尚點。
它分為9大章，最先吸引我的是第二章：意識：擺脫痛苦的'途徑。
書中講，通常，當下所產生的痛苦都是源自對現狀某種形式的不接受、某種形式的無意識抗拒。從思維的層面來說，這種抗拒以批判的形式存在;從情緒的層面來說，它又以負面情緒的形式顯現。痛苦的程度取決于你對當下的抗拒程度以及對思維的認同程度。思維通常否認當下，并試圖逃離當下。換句話說，你越是認同自己的思維。你就越感到痛苦。或者可以這樣說:你越是接受當下。你受的苦就越少。也越能從小我思維中解脫出來。
晚上，女兒說想要我陪她去散步，我有點無奈，稍帶點煩躁地跟她講我今天還沒有做完自己的事情，我沒時間陪她。她很不開心地說，你那個事情就那么重要嗎？都不陪我啦！我有點被敲醒的感覺，我想要做的事情跟滿足女兒來說，滿足女兒會更重要點。我立馬換上高興的神情說，好吧，我先陪你。她馬上眉開眼笑。我問她，需要陪多久呢？她稍微思索了下，15分鐘。要求不多哦，我想。就這樣，我倆都皆大歡喜。
像在這個事情當中，我差點忘記當下我最重要的身份是作為媽媽。女兒的埋怨讓我及時看清了事實。今天先學以致用這一點。
當下的力量讀書心得 26
當下有你所有想要的東西，當下也是你唯一擁有的東西。
常常聽到許多哲學家告誡要活在當下，當時也只是聽聽罷了，根本不能真正理解“活在當下”四字的含義，直至有機會讀到埃克哈特.托利寫的《當下的力量》一書，才真正地豁然開朗起來，并從心底里喜歡上這本書，“活在當下”的確賜予了我太多的力量。
多少時間，我們都活在過去和未來，而忽略了當下的時刻。而事實上，過去的一切將一去不復返，未來的事情總是讓人難以預料，當下才是最真實的也是最寶貴的，但多少人都把最寶貴的當下白白浪費了。特別是像我這樣愛胡思亂想的人，腦子里永遠充滿著對過去的回憶、對未來的憧憬，殊不知錯過了多少珍貴的時刻。讀完此書，一種強烈的活在當下的欲望油然而生，一次次地體驗著當下時刻的神圣與美妙，那種快樂與平靜是多少拒絕當下的人所不能感受到的。
多少人在大腦的折磨下度過一生，任由它攻擊、懲罰，并耗盡生命的能量。
讀了此書我才知道，當不需要運用思維時卻出現思維并認同思維，是多么恐怖且痛苦的事情。對絕大部分人來說，我們從來都不會去質疑自己的思維，我們理所當然地認為自己的思維是正確的，并代表了真正的自己。事實上，思維制造了我們的`痛苦，對思維的認同讓我們陷進痛苦中久久不能自拔。思維帶我們進入過去，于是有了遺憾，有了懊悔，有了自責，有了悲憤，有了難過。思維帶我們走向未來，進入一個虛幻、飄渺的世界，于是有了焦慮、不安、緊張、壓力。所有這些，均是痛苦的根源，但我們從不會有意識地從思維里走出來，反而深深地認同于它，因此我們就陷進了痛苦之中。古人所云：難得糊涂，大概就是告誡我們不要總是活在思考之中，暫停思維也是一種難能可得的智慧。
受苦是需要時間的，在當下它不能生存。
如果我們現在感到痛苦、焦慮、難過，請閉上眼睛，有意識地把關注點放在此刻，放在這一秒中，不去想前一秒或后一秒鐘，那么我們就根本不會感到絲毫的痛苦，保持臨在狀態是最好的解脫方式。保持臨在，意味著不再無意識地受到思維的控制，不再無意識地認同于思維的指引，而是有意識地關注當下，把意識聚集在此刻。舉個簡單的例子，有人對我說了句羞辱我的話，我的立即反應必定是惱羞成怒，這是因為我無意識地認同了思維：他正在侮辱我，攻擊我，我必須反抗。這也是小我賴以生存的保障，因為“自我需要問題、沖突和‘敵人’來強化它身份賴以生存的孤立感”。但倘若我保持強烈的臨在意識，我深深地進入此刻，進入當下，我便不會產生憤怒，那么后來所有的沖突也就可以避免發生了。
所有內心的抗拒都是各種形式的消極體驗，所有的消極心態都是抗拒。
我們總喜歡活在過去和未來，是因為我們抗拒當下。也許現實中有重大的任務等著我們去做，也許現實中有太多的煩心事困擾著我們，所以我們開始逃避，開始拒絕接受現實。然而這些事情并不能因為我們心里上的拒絕而消失，它們依然存在，任何抗拒、逃避都是無用的，只會給我們帶來消極的心態，最終帶來痛苦。面對現實，接納事實，臣服于當下的一切，然后采取積極的行動處理，心平氣和地與事實共事，我們便會被所接受的事實帶進一個寧靜的狀態，所有的麻煩事也都會迎刃而解。謹記：不去抗拒，就沒有人受到傷害。
“活在當下”的力量的確巨大無比，沒有了懊悔和焦慮，多了幾分寧靜，真正把自己從痛苦之中拯救出來；關注于當下時刻，全心全意高質量完成此刻的任務，快樂和喜悅便由此而來。
獲取拯救的大門只有一個：進入當下。
當下的力量讀書心得 27
《當下的力量》中告訴了人們如何對待過去、此刻、未來。壇子里有不少評論貼了，我也來寫寫這本書對我的影響。
讀書后個人體驗是時間感覺變慢，人變得沉穩，不再那么焦燥。書中對我影響最大的一點是如何看待過去、此刻、將來。過去是最容易讓人產生悔恨的地方，當你能了解最重要的是如果度過當下這一秒的時候，你就不會再為了后悔過去沒有做好的事情而耗費情感。未來則是容易產生焦慮、不安、害怕的地方，當明白當下這一秒最重要之后，我也不應再為未來的可能發生的事情而不安，還是好好度過當下時刻吧。
只要能夠讓心靈處于平和、沉靜的狀態，完成一件緊急的工作，與看娛樂節目、發呆、做其他無意義的事情并無區別。當下這一秒要做什么，不要跟隨理性、不要跟隨情緒，要跟隨你的心靈。如果今日必須提交一份重要、需要花費很多時間投入的工作，即使想經過娛樂來逃避行動的話，心靈也會經過焦慮情緒告訴你，你并未正確度過當下。所以要跟隨心靈，剩下的就很簡單了，觀察到你真正需要的，對我而言經過情緒就能明白，我是否在做當下應當做的事情。
以前也研究過GTD，最終的發現對我來說，問題不在于任務如何分類，而在于如何推動自我去做事情。問題的關鍵在于選擇什么是值得在當下做的事情，而不是用緊急、重要四個象限來機械的決定要做之事。能夠大段時間的浪費生命，如果這同樣能讓我的心靈處于平靜，什么也不做，什么成果也沒有也是一種進取的行為，這是以前從未想過的，所以《當下的力量》對我是更有幫忙的一本書。
《六祖壇經》中有一個小故事，大意是一個和尚問一個得道高僧說如何開悟，高僧回答吃飯、念經、睡覺。和尚說這些我也做啊，高僧則回復：我該吃飯的時候吃飯，該念經的時候念經，該睡覺的時候睡覺。用《當下的力量》來解釋，就是高僧所作的在每一刻都是心靈中認為的最重要的'事情，因而能夠心無旁繆的行動。而我則在工作的時候想著玩，玩的時候想著工作，為過去而悔恨，為未來而焦慮，經常處于不安的狀態。這些焦慮不安非但沒有任何用處，還消耗了很多身體能量。
當代人喜歡抱怨，抱怨好工作崗位都被占了，沒錢的抱怨房價太高，抱怨沒有社會醫療保險不足，抱怨CPI漲的太厲害；有錢的抱怨社會腐敗，抱怨有了錢卻沒有安全感要移民；移民的抱怨在國外沒有歸屬感，不能融入主流社會。這些抱怨真的是想通話語來改變不平等不合理嗎？我看未必，絕大多數人只是一種情感宣泄。世界上真的有能不讓人不抱怨的地方嗎？我想確實有，就是在人的心靈深處。跟著心靈指引，過好當下這一秒，絕大多數的抱怨都會消失，變成新生產的東西，或是對路邊小草的欣賞。即使仍然有抱怨，這時的抱怨也是為了推動問題的解決，抱怨不參雜太多的情緒，人們能在抱怨之后平靜的投入下一件值得做的事情。
《當下的力量》十分好的一本書，但中文版的翻譯加入了譯者自我的想法，比如生造出來的“臨在”一詞，再比如“臣服”，感覺要下跪磕頭似的很不舒服，再比如某章的標題“思維逃避當下的策略”，讓人容易誤解為“想想怎樣逃避當下”。所以又買了英文版，果然發現原版中這些讓人別扭的地方都表達的很清楚。
當下的力量讀書心得 28
佛說，“凡生者必滅”，學會了不去抗拒本然，學會了接受當下時刻的存在，學會了接受萬物無常的本質，我們，也會找到了寧靜。無論是沉溺于過去，還是幻想一個美好甚至糟糕的未來，都會帶來痛苦，只有活在當下，才是擺脫痛苦的唯一途徑。
《當下的力量》，作者埃克哈特，他指出，我們有可能生活在一個沒有痛苦、沒有焦慮、沒有神經質的狀態中，全書也指導我們怎樣生活在這種輕松的狀態中，在沒有達到和擁有你想要的東西時，依然幸福和快樂。這是一本心理加哲學，理論加方法，每個人都可以受益的個人成長工具書。
作者認為，思維是我們痛苦的根源，我們受控于思維卻不自知。隨著年齡的增長，我們再無孩童時那般淳樸和自然，不需掩飾，也無擔憂，但當我們在社會中慢慢成長，其實我們的思維會逐漸控制和屏蔽我們的真實意識，我們對真實的感受，已然不是內心的真正所想，而是取決于外在，我們的思維會在這個外在世界中無止境的尋找財富，工作、地位、名望、教育、人際關系……當我們獲得時，會覺得幸福，失去時便覺得痛苦。我們一直活在思維的慣性和尋求自我價值的圓滿中，也注定會隨時陷入痛苦甚至恐懼之中。
為此作者告訴我們一些方法：
一是學會清空自我。恢復自己的存在意識和對身體以及內心的完全支配，回到一個身心合一的狀態，擁有一個完整的自己，文中作者提到一個臨在的狀態，把我們的'注意力從思維中直接轉移到身體內，去感受內在無形的能量場，達到徹底的愉悅、平和和寧靜，從而積聚更多的能量，以無為而有為，就如文中有一句話“看那野地的百合，他們不耕不織，卻長在地上。”順應自然，天人合一的狀態，也是生命的奇跡。在日常生活中，我們可以隨時保持冥想，感受到對未顯化狀態的覺知，感受寧靜中的一種深深的平衡感。
二是享受和關注當下。禪宗里有一句話，“若非當下，何時”，作者說，過去和未來只是一個無意義的時間概念，當地球上只有動物和植物，仍然會有過去和未來的存在嗎?其實是我們一直在追逐時間，人類指定了很多規則，卻也束縛住了自己，關注當下，是一種全身心投入的生活方式，不糾結與過去的包袱，不迷茫于以后的未知，是感受當下的暖暖春日，花香樹柳，關注當下，也是一種豁達坦然的人生態度，在黑暗與光明中，不回避不逃離，在順境中感恩珍惜，在逆境中忍耐與包容。
生命的本質就是我們注定在世上走一遭，好完成一個深刻的內在轉變。每個人所選的路不同，都殊途同歸，幸福使我們共同的目的地，所以，不亂于心，不困于情，不畏將來，不念過往，只求當下，回歸我們本真的最初，感受平和、寧靜與喜悅。
當下的力量讀書心得 29
在這個充滿焦慮，痛苦，壓抑的社會中，我拼命的掙扎，想抓住一根救命稻草，將我解救出這黑暗的生活。
你能想到會有這樣一本書，它能帶你走出混沌，重見溫暖嗎？就是這本萌姐讀書會推薦的書《當下的力量》作者埃克哈特。托尼。他是身心靈大師，畢業于倫敦大學，29歲那年，一次意外的經歷徹底改變了他的生活，他用一種簡單明了的語言傳達了古代心靈導師的簡單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦并進入內心的平和世界。其實這就是我想得到的世界，現在我的世界實在是太痛苦了，每天生活在焦慮，自責，壓抑中，甚至嚴重時，想過自殺。但是讀了這本書后，我漸漸地情緒緩和。接下來讓我們來感受一下這本書在我身上產生的力量吧。
這本書開頭就講，你不等于你的大腦，這就奇怪了，我們的行為不都是由大腦控制的嗎？那我是誰呢？作者講你是你自己（本體），大腦只是思維的工具，它通過無意識得思維來批判你。它通過分析過去的經歷，思考未來的走向，使我們活在痛苦的過去，焦慮的.未來，但偏偏忽略當下的時刻。當下這個時刻才是我們能控制掌握的。他告訴我要做為觀察者來觀望我的情緒，我的痛苦，我的恐懼，當你抽離出一種狀態來靜靜地觀察它時，這些情緒便無處安放。
我閉上眼睛，用心聽我的大腦此刻在跟我說什么。它說，你是無能的人，什么事都做不好，每天做事手忙腳亂。沒學識，沒主見，沒遠見，也沒技能，所以你就是沒有用的人……當時我就眼眶濕潤了。同時，也感受到了我的內心在說，我不是這樣的人！但是聲音太小，而且我的無意識是認同大腦這樣給我貼標簽。所以才漸漸明白，原來當有人否定，不認同，不贊同我的意見，我的想法時，自己會產生非常憤怒的情緒。要么發脾氣，要么冷眼相待……
你不覺得這很奇妙嗎？突然覺得有個卡點被打通了，原來自己的焦慮，恐懼，痛苦，都來自大腦對我（本體）的無意識批判。而我本身并沒有痛苦，是大腦這個無意識思維給我投射了一個痛苦之身。它只是一個幻像。
這給我帶來了一絲平和的感覺。而這種讓人豁然開朗的力量，來自作者講的要找回我們的本體，感受“臨在”的狀態，感受“心流”的觸動。集中精力做好當下的每一件事，將大腦無意識的思維批判，看作是痛苦之身，并接受它，觀察它，最后讓它變成一道光，融合在溫暖的陽中。成為本體之光的一部分。
在看了這本書以后，我立即實踐了當下的力量。這一天，我開車回家，這次說也奇怪，選擇了走國道，旅途比較遠，有很多岔路口，又是下班高峰期，屋漏偏逢連夜雨，我居然又把路走錯了。當時這火大了，憤怒，自責，責怪……一連串的情緒就出來了。這時我意識到要作為觀察者抽離出來看這一切，我的手已拽緊，非常的緊張，因為情緒很不穩定，并有抓扯自己褲子的抓狂舉動。于是我深深的吸一口氣，慢慢緩和情緒，意識到現在我的大腦在批判我走錯方向的行為，它在否定我，在指責我，又勾起了小時候經常被種種外界的否定和批判的痛苦回憶，使這個痛苦之身，更加的痛苦。觀察到這一點，我便接受了我的痛苦之身，同時意識到當下走錯路后，現在最重要的是做什么呢？當然是專心開車，專注路況，跟著重新規劃正確的路線開車回家，這樣才能安全的回到家。而這時，痛苦之身的責怪，憤怒，已蕩然無存。它在這個時候也是沒有用的，自然就消失了，它并不能給我指明方向。
晚上，剛好我親愛的姐姐給我打電話，也很巧，今天都是來度化我的，哈哈。姐問我最近起來那么早都干嘛呀。當然我姐是關心我的，怕我又犯“心臟病”。我說起來看書呀。她說，那你看的啥，給我說說。我脫口而出，不講。很簡單的詞。我大腦說的。你看，這是我常有的無意識思維方式，為什么我要說不講呢，看我一步一步來分析自己。
我姐一聽到我說這個，她當姐當老師的范兒就來了。她說，你看了書，不講，你就看不懂嘛，記不住，白看了。那還不如不看。你看這話我聽的是不是覺得姐在否定我，放以前，我就直接掛電話不講了，因為我自己是看懂了的，不是不講，是有原因的，但是我不說。因為大腦對我的評判給我又貼標簽，它說，你表達能力不好，你重來沒有講過，肯定講不好，你姐會否定你看的內容，會瞧不起你。這認定讓我產生了恐懼心理，自卑，不自信的心里也出來了。
萬萬沒想到，今天我有意識的觀察了自己大腦所有批判，并意識到當下最重要的事情是做什么？難道是讓這些沒有出現的問題，帶給我不良情緒？不，當下我意識到我應該表達出我的想法。于是我說，姐，不是我不講，是我不敢講，其實我感悟挺深的，但是我覺得自己很自卑，怕講不好，你笑話我，自尊心會受到重創。我說了大腦對我的批判，也表達了此時此刻的想法。這一說不得了，大腦沒有再批判我，而是任由我的內心徜徉。
接著我姐說，沒關系，她原來也是講的語無倫次。于是，我第一次用獨有的自我意識克服了恐懼情緒，開口對親近的人講自己讀過的書，自己的內心恐懼。一切都很好，并沒有嘲笑，指責，換來的是自己身心的愉悅，和姐姐的肯定。
于是痛苦之身的小我，便化作自我意識的燃料，助我完成分享。
通過自己的實踐，慢慢地開始找到自己的本體一光，慢慢地有意識的思考，慢慢地感覺到當下集中精力的力量，本體的純凈平和，感受到當下臨在的狀態，痛苦在減輕，焦慮在消散。
感謝遇見《當下的力量》，感謝萌姐讀書會推薦這本書，并導讀這么棒的一本書，這使我終身受益，這是本真的拯救了我靈魂的書籍。我也想把它推薦給更多身邊的朋友，愿所有朋友能活的平和而有力量！
當下的力量讀書心得 30
本月我看了這本《當下的力量》，書中用最清晰易懂的語言，告訴我們活在當下的真理，雖然我沒有完全讀完這本書，但我能感悟到這是一個真正能幫忙我們移除障礙的心靈導師。它會提醒你：你是誰，為你指明前方的路。人需要用當下的力量，回歸到愛的世界里，它利用古老印度記載靈性教誨經文的再現，透過閱讀以下兩條給我的印象最深：
1。活在當下。我們平時在生活和工作中常常被自我的思維所控制，于是忘記了“當下”，在我們很小的時候，盡管什么都不懂，但是擁有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，我們的注意力每時每刻都集中在當下，所以笑時笑的那么開心，哭時哭的那么悲哀，小時候的喜怒哀樂會感染每個人，兒童時代的我們就像完美無缺的藝術品，沒有瑕疵，我們身體和內心不會積累負面的能量。隨著年齡思維漸漸長大，我們的內心慢慢豐富起來，思維和經驗慢慢左右了我們的行為方式，我們漸漸地被思想奴役了，失去了自我的意識，所有負面的能量隨之而來。從表面看，當下僅是生命中的片刻，生命中似乎有無數個片刻組成，然而當下，是唯一永遠無法逃離的現實，無論生活發生多少改變，有一件事情是不變的：你總是處于當下。
2。真實的你。生命中重要的事情很多，但絕對重要的只有一件----“你究竟是誰”。在世俗的眼光中，成功與否很重要，健康與否很重要，富裕與否很重要，這些都會給我們的生活帶來很大的影響，這些事項確實重要，但不是絕對重要，生活中有一件比上述更重要的事情，就是弄清楚“你究竟是誰”，尋找內心的平和，靠梳理你的生活是做不到的，唯一可行方法就是深刻的理解你是誰，地球上所有的苦難，皆源于“我”或“我們”這樣的.人意識，不明白自我是誰，就像水一樣，時常有固態、液態、氣態。
總之，我們要將生活和工作中的負面消極減到最少，事實就是用“當下”的心態去看待問題和處理問題，減少過去和未來非現實的東西，對我們生命中的影響，懂得了當下的力量，或多或少能幫忙我們體會到心靈的寧靜，減少不必要的情緒和壓力，使我們集中精力活在當下，做最好的自我。不活在當下，就無法體會生活的樂趣，當下有我們想要的東西，當下也是我們唯一擁有的東西，與當下成了朋友，無論身處何方，都會感覺到自在，念頭、情緒、生活、工作以及我們所經歷的一切，構成了生命的全部，活在當下、順其自然，就像孩子一樣，透明、喜悅、寧靜，不管外在的世界如何無常，我們內心都要完整，真正的幸福就是內心的完整，幸福使我們共同的目的，學會隨時隨地感受到愛，學會活在當下!
當下的力量讀書心得 31
最近在讀《當下的力量》，個人覺得作者的感悟是很妙的，用現代的語言在描述覺悟是什么樣子的。作者在其中所講的兩個重點，一個是本體，一個是臨在。用《道德經》的語言，本體是“道”，臨在是“觀”。
臨在狀態，是一種與本體合一的狀態，自本體覺知，會進入到平靜、自在、專注、愉悅的狀態，這就是當下的力量。這種力量只有在當下獲得。
雖然我們無時無刻不在當下，但是我們的心卻不一定，可能是懷念過去，或者是擔憂未來。關于是否在當下，我們可以反問自己，是不是在平靜、自在、專注、愉悅的狀態？如果沒有的話，說明自己的`心是動亂的。
那我們要怎么樣處于臨在狀態？為了回答這個問題，我們需要先知曉什么是本體。
雖然作者嘗試告訴我們什么是本體，但是又強調，本體是無法描述的，它是沒有形象可言的，它是不生不滅，脫離一切生死過程。老子在《道德經》描述“道”是恍惚的，寂廖的，玄同的，是天下之母。想要知曉什么是本體，是要感知一種沒有辦法去描述的存在，通過排除一切生滅相，可以去找到它。
在當下，我們都有能力去感知本體，但是卻因為思維的干擾很難做到。思維就像是電影一樣，畫面之間存在著間隔，在思維空白的當下，我們就已經在感知本體，這就是臨在狀態。體驗到臨在狀態的覺知之后，我們可以再從本體來覺知各種思維和感受。老子在《道德經》中描述“觀”，觀是非思維的，需要先關閉我們的感官之門，然后自“道”來觀萬物。
處于臨在狀態，我們與本體是合一的，不會分離地看待事物，能夠進入全然的平靜，同時也會生出發自內心的愉悅與愛。
個人覺得這本書很妙，因為它始終在講兩個關鍵點。如果我們可以知曉本體是什么樣子，臨在狀態是什么樣子，我們就有能力回到當下。通過反問自己，是否當下在平靜、專注、愉悅、自在，可以提醒我們重新回到當下，然后再體驗當下平靜、專注、愉悅、自在、合一、覺知的狀態。
喜歡可以閱讀《當下的力量》這本書。個人很喜愛《道德經》和《壇經》，《當下的力量》也是符合于這兩本傳統經典的。
當下的力量讀書心得 32
如臺灣作家張德芬女士所說“這是一本不能用大腦讀的書，這也是一本百讀不厭的書”。我一生都將讀它，因為它就是我自己。這是一首用生命譜寫的曲調，永遠動聽！
我們總是回望從前，仰望未來，卻極少關注當下。當作者（埃克哈特·托里）提到“過去沒有任何事情發生，所有的事情都發生在當下時刻，未來也不會發生任何事情，所有的事情都會發生在當下”。我愣住了。難道不是這樣嗎？過去的一切難道不真實了嗎？我們不是借以過去的印跡走到今天，并借以此刻引向未來嗎？
以前和未來都不是真相。真相就在此時此刻。
過去的事情，那些記憶的碎片有時看起來比當下更真實，卻也是你用當下的時間去回放，重演。回放的次數越多，時間越長，你與當下的.聯系就斷絕得越徹底。于是出現對回憶的焦慮，恐懼，難過等情緒。你給自己制造了一個個早已不存在的幻象，不斷地滋潤制造幻象的“小我”，而失去對本體的認知，失去真正的自我。
那么未來呢？我們不應該對未來充滿美好嗎？不應該憧憬嗎？作者問我，過去未來，有哪一刻不是發生在當下？是的！你的幻想、回憶、憧憬、感悟任何的思維形式與客觀存在的事物之間的聯系，沒有哪件事情能脫離當下發生。
我想你開始明白了。
當你明白這些，一種活在此時此刻的感受便由內心散發出來。作者把那種狀態稱作“臨在”。“臨在”意味著什么？意味著你與本體之間的緊密聯系，而不受那個虛幻，喜歡用痛苦去滿足自我感的“小我”控制。“臨在”意味著對時間的否定，對永恒的解答。
什么是永恒？你回答不出。因為時間限制了我們對永恒的理解和對生命本質的扭曲。
作者舉例，若這個星球只有花草樹木和鳥兒，你問它們什么是時間，它們肯定一臉茫然。“時間是什么東西？時間不是現在嗎？如果不是現在，還能是什么？”你懂了嗎？
永恒便是“無時間”，永恒就在此時此刻！生命的本質，亦在此。而不是在過去和將來。
你會想，沒時間？可能嗎？我們工作，生活作息，哪一樣不需要時間？
花兒草兒鳥兒它們為什么沒有時間這概念？因為沒思維嗎？不是的。因為它們沒有心智。“時間”是我們的心智對外在事物不斷變化的思維映射。作者認為，我們生活處事所用的“時間”，是鐘表時間。它讓我們總結經驗，處理生活日常事務。它不能主宰生命本身。起決定作用的，仍是此時此刻。
目前我的領悟，也只深入到這個層面。作者所體驗到的，與整個宇宙融為一體，“合一”狀態。我只是大腦理解，卻不能內心感悟。我不斷的做冥想練習，不斷警惕自己，告誡自己，活在當下。練習得越多，臨在越多，本體的真實感就越強烈，與世間萬物的聯系就更緊密。
我感覺到自己靈性的覺醒。
希望看到這篇文章的人，也能好好去讀一讀它。用心去感悟，你將得到一個全新的世界。
當下的力量讀書心得 33
我以為《當下的力量》在介紹一種生活態度：接納當下的自己，接受此刻的一切自身所處的現實環境。調用自己的意識，不是任由（順從）自己的情緒，不是任由（遵循）思維的反應來應對、處理生活中的問題。
書中有理論。就是作者的邏輯及邏輯的演義以得出上面的`結論。作者借用中國《道德經》部分內容，舉例佛教的某些生活事跡，也闡釋西方《圣經》中一些語句。對以上各方宗教則學的相互驗證，印證作者自己理論，以表達道理、智慧的想通之處。
書中有案例。作者如從愛情、疾病、苦難中對作者理論的驗證、實踐。除過從疾病中開悟的那部分內容，我是可以或多或少將案例映射到自己的生活中來。自己曾經某些點滴也是可以支持作者的理論。
曾經的《刻意練習》已告知主動尋找機會來調用自己的意識。曾經的《心流》已告知全身心的投入并享受當下。這些都在一定范圍內，讓我快速接納書中的案例，并能感同身受，直接獲得如同真實經歷過那樣的生活的經驗。
過去有一段時間，在工作中，開會總是和同組的同時爭辯、進而抬杠。后來調用意識在爭辯開始形成時，就發現，沒有按歷史個人情緒、思維的反應進入爭辯之中去。這和《當下的力量》描述的一般無二，此書在這個情景下還多表達了一點：在意識啟動的時候，觀察自己，臨走當下。
書中有方法。作者給出了具體能夠從當下汲取到力量的辦法：觀察，深深的觀察當下的自己。不帶評判，不貼標簽，只是觀察。即觀察情緒思維的變化，也觀察身體內在真實的反應。
無論當下你所在哪種痛苦、歡樂之中。使用這個方法，就進入了當下時刻，就會從所在的痛苦、歡樂之中解脫出來，獲得平靜。痛苦不是被轉移，不是遮掩，不是被擱置，而是會消除。
這么神奇嗎？實踐是檢驗真理的唯一標準。不要覺得差異，覺得不符合常識就排除在大腦、生活之外。不放試試看。
最后個人再復述一下給自己：
接受現實，承認生命、環境的無常。進而接納自己，接納當下全真的自己。產生意識，意味著自己的主動性的萌生，根據已接收的現實制定計劃解決問題。不斷的進入當下，從當下汲取力量，未來會變成一個好的當下。讀《當下的力量》過程中，和此后的生活，會有一些認同并踐行到生活中的。
當下的力量讀書心得 34
《當下的力量》就是以托利自己的親身經歷去告訴人們當下(即現在)的重要性。告訴人們應該以一個什么樣的心態去面對我們所生活的世界。
應該學會清空自己。正如向杯子中倒水的道理相類似，只有當杯子是空的時候，才能往杯子里倒入更多的水。人們也一樣，只有在清空自己的思想時才能聽到或者感覺到周圍環境的聲音;只有清空自己的思想才能學習到曾經沒有意識到的知識。其次，在清空我們自己的思想的同時，應該學會控制自己的情緒。最淡定的人是最無敵的(至少我是這樣認為的)，因為他沒有把破綻暴露出來。接著談到，無欲則剛，現在的我們應該學會淡定，努力做事、認真學習。也許在未來的某一天，我們會看到朝陽的`美麗。
學會專注當下，對曾經和未來不必計較太多，我們對曾經和未來要明白幾點：一要總結曾經的經驗，二要堅定的對未來的信念，這個信念是我現在的努力在未來的某一天一定回有所收獲。其次，專注你的身體，學會聆聽你的身體，從而學會聆聽世界的事物，不能妄加自己的聯想，要以事實說話。愛護你身體的每一個部分，從而營造一個身心健康的身體，學會包容，有良好心態。
在我們很小的時候，我們盡管什么都不懂，但是擁有完整的自我。我們擁有自己完整的身體，并有絕對的控制力，想笑就笑，想哭就哭，想睡就睡。我們的注意力每時每刻都完整地集中在當下。所以當我們笑時，笑得那樣開心；當我們哭時，哭得那樣傷心。我們的喜怒哀樂會感染每一個人。孩童的時候我們就像一個完整而完美的藝術品，沒有瑕疵。我們的身體和內心不會累積任何的負面能量。
我們的身體漸漸成長，我們的內心漸漸豐滿。正因為我們失去了自我，這種不完整感使我們在外在的世界當中無窮無盡地尋找而又一次又一次地被傷害。而我們無法意識到思維已將我們奴役。我們所需要做的就是要恢復自我存在感的意識，恢復對于思維這個工具的主人身份，恢復自我對身體與內心完全的支配。這樣，當我們意識回歸的時候，我們便回到了一個身心合一的狀態里，就像孩子一樣，透明、喜悅、寧靜。這時，我們擁有了最完整的自我。無論外在的世界如何無常，我們的內心都是完整的。而當我們需要思維為我們服務時，我們的意識就會指導我們的行動。思維在這里恢復了它工具屬性的本質。這樣，當我們遇到一段愛情的時候，我們便會明白真愛沒有對立面。它只是一種存在的狀態。它是你真正擁有自我時，散發出來的平和、寧靜與喜悅。
我們便能理解真正的幸福其實就是內心的完整。每個人所選的路不同，但殊途同歸，幸福是我們共同的目的地。當我們學會隨時隨地感受到愛——即內心的平和、寧靜與喜悅時，整個世界都將變得光彩！
而回歸到愛的世界里，回歸到我們本真的最初，則需要利用當下的力量。
當下的力量讀書心得 35
你說你最愛的是春天，萬物復蘇綠意盎然，哪都是美景。所以我覺得你就會有一顆強大而包容萬物的心。你說春天讓人覺得暖暖的懶懶的，午后的陽光甚至會奪走翻書的意念。所以我覺得你會有一顆純真暖人的心。可我連推開窗看一眼春天的勇氣都沒有，因為我怕留不住，轉瞬即逝就是夏天。可你又告訴我說，沒有關系，不論春夏秋冬，我們都是“當下的力量”。
是的，在教育的百花園中，百花吐艷離不開園丁愛的奉獻，在金秋的碩果園里，碩果累累離不開耕耘者的澆灌。無論這個世界對你怎么樣，都請你一如既往的努力、勇敢，充滿希望。希望你的生活像向日葵般美好。所以我有一份職業，神圣的職業，人類靈魂的工程師;我有一種微笑，向日葵一樣的微笑，照亮每個學生，因為我也是“當下的力量”。
德國艾克哈特·托利所著的《當下的力量》蟬聯美國亞馬遜暢銷書排行榜，是我們這個時代最具影響力的心靈經典。“你生存在這個世界就是要使宇宙的神圣目標得以事先。你看，你是那么重要!”每個人每個學生都是重要的一份子，只有認識到這點，才能不斷的往遠處前行，只要走到你能看到的遠處，到了那里你能看到更遠更廣。
《當下的力量》是教導我們一種新的生活方式，告訴我們如何可以把日常生活中我們受的苦減少到最少。其實，要告訴學生的是，挫折不可怕，就如太陽下山了，星星還會升起來。生活學習永遠都不會可以虧欠誰，它給了你一塊陰影，必會在不遠的地方撒下陽光。在成長過程中，都是在不斷的'受挫和受傷中學會堅強和勇敢，只是如果你的雙手仍然被昨天的垃圾占據，你就無法獲得任何新鮮的東西。勇往直前，大步大步往前走，最先道歉的人最勇敢，最先原諒的人最堅強，最先釋懷的人最幸福。永遠不要說這個我做不到，永遠都不要說這個我不行，不嘗試又怎么能知道結果。學習工作中也永遠是這樣，努力追求自己的幸福，永遠陽光般燦爛的堅強、樂觀，追求簡單的快樂，用熱情、開朗、陽光和微笑化解所有的煩惱。記住不抱怨、不消極、不悲觀，善于發現生活中的小幸福。時刻教育和影響學生積極向上善于發現美好的一切，感恩生活一切的美好。從小熱愛生活，不會輕易被困難達到，每天開開心心地做好自己。做自己喜歡的事情，也做一個讓別人喜歡的人，勇敢追求自己的幸福，堅持希望不放棄，只要心中有陽光，每天都是正能量。陶行知也曾說過真教育是心心相印的活動，唯獨從心里發出來的，才能達到心的深處。
如果你是魚，不要迷戀天空，在水中自由呼吸;如果你是鳥，不要癡情海洋，在天空自由翱翔。萬事萬物都有自己的天地，學習也是，工作也罷。在教學中，潛心鉆研自己的業務，盡心盡責的對待每一位學生，再難也要堅持，再好也要淡泊，再差也要自信。雖然不是所有的事情都可以如愿以償，但是任何事情都值得嘗試。盡心去付出了，慢慢期待收獲，也許會是驚喜。當然，如果想提高就需要有改變，想達到完美就要不斷的改變，對待學生應該因材施教，對于教育應該推陳出新。
活在當下，與憂傷和悲痛說再見;活在當下，用生命和生活譜寫人生的樂章。當下，永遠擁有自己的力量;當下，發揮自己最大的作用;在當下，做獨一無二的自己。享受生命，享受陽光，享受教育，享受自己。活在當下，做當下的自己。
當下的力量讀書心得 36
為什么你還那么憂傷？為什么你過得不幸福？
我們大多數人的回答可能是：等我擁有了足夠的金錢，等我擁有了完美的感情，如果我沒經歷那段刻骨銘心的失敗和痛楚……我想我有了我想要的自然就幸福了……
于是你活在你的未來和過去，你焦慮、憂傷、浮躁、壓抑、痛苦，惶惶不可終日，唯獨沒有正視當下，體會當下，安于當下。殊不知，無數的未來正是由無數點滴的當下組成，無數點滴的當下又會成為無數的過去，如果你連當下都把握不好，那么你將又失去今日、明天和昨日，最終幸福將離你遠去，一無所有。
直到前天我看完埃克哈特·托利寫的《當下的力量》，我才深一步的思考：我們怎樣才能擁有當下，在沒有到達和擁有你想要的東西時，依然幸福和歡樂呢？
書中用比較哲學的語言和邏輯向我們展示了，我們的思維和無意識讓我們偏離當下，我們一向活在思維的慣性和尋求自我價值的圓滿中，當我們不能正視現實或不能認同自我時，焦慮的'情感就攫住了我們，使我們不得平靜和愉悅，更談何幸福和歡樂呢！
其實，現實中的我們，只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都要在當下發生，而過去和未來只是一個無意義的時間概念。“時間只是一個幻想”。僅有經過向當下的臣服，我們才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那里，我們能找到真正的歡樂，我們能擁抱真正的自我。
它還告訴我們怎樣經過臨在狀態到達徹底的愉悅、平和和寧靜，從而積聚更多的能量，在每一個當下得以釋放；怎樣經過痛苦之身體悟當下，尋求解放；怎樣經過當下連接本然的自我。他告訴我們什么才是真愛，什么是真正圓滿的感情關系。總之我們要不斷地審視自我，正視生命的本然，“不扭曲，不變形”，安于當下，懂得臣服，不抱怨不焦躁，“以無為而有為”。
在閱讀中，我記憶深刻的一句話：耶穌說，看那野地的百合，它們不耕不織卻長在地上。
這句話雖平常，可是卻讓我們懂得，應當怎樣去順應自然，到達天人合一。任何事物和存在都有它的前因和后果，何不去把握當下的每時每刻，積儲能量，等待爆發，那么，您自然就會創造生命的奇跡！
同時我也懂得了，普通人也有普通人的幸福，如果他能夠知足常樂、平靜地應對生活中的磕磕絆絆波蕩起伏、坦然應對周圍的小麻煩，享受自我的小歡樂；富人若能夠取之有道、心安理得地取得財富，造福社會，名利雙收，他也一樣能夠嘗到幸福之味道。而那些“坐在寶馬里哭”的人并不必須幸福！
當下的力量讀書心得 37
這個月，我讀了這本書《當下的力量》，用最清晰、最容易理解的語言告訴我們生活在當下的真相。雖然我還沒有完全完成這本書，但我可以意識到這是一個真正幫助我們消除障礙的精神導師。它會提醒你：你是誰，為你指明前方的路。人們需要用現在的力量回到愛的世界。它利用古印度記錄靈性教誨的再現，通過閱讀以下兩篇文章給我留下了最深刻的印象：
1、活在當下。我們在生活和工作中經常被自己的思維所控制，所以我們忘記了“現在”。當我們很小的時候，雖然我們什么都不懂，但我們有一個完整的自我。我們想哭就哭，想笑就笑，想睡就睡。我們的注意力一直集中在當下，所以我們笑的時候笑的那么開心，哭的時候哭的那么傷心，小時候的喜怒哀樂會感染大家。在我們的童年，我們就像完美的藝術品。我們的身心不會積累負面能量。隨著年齡思維的增長，我們的心逐漸豐富，思維和經驗逐漸影響我們的行為，我們逐漸被思想奴役，失去了自我意識，所有的負面能量都隨之而來。隨著年齡思維的`增長，我們的心逐漸豐富，思維和經驗逐漸影響著我們的行為方式，我們逐漸被思想奴役，失去了自我意識，所有的負面能量都隨之而來。從表面上看，現在只是生命中的一個時刻，生命中似乎有無數的時刻，但現在，是永遠無法逃脫的現實，無論生活發生了多少變化，有一件事是不變的：你總是在現在。
2、真實的你。生活中有很多重要的事情，但絕對重要的只有一件事——“你到底是誰”。從世俗的角度來看，成功非常重要，健康非常重要，財富非常重要，這些會給我們的生活帶來很大的影響，這些事情真的很重要，但不是絕對重要，生活比上述更重要的事情，是找出“你是誰”，找到內心的平靜，梳理你的生活，可行的方法是深刻理解你是誰，地球上所有的痛苦，都源于“我”或“我們”這樣的人的意識，不知道自己是誰，就像水一樣，常常有固態、液態、氣態。
總之，我們應該盡量減少生活和工作中的負面影響，事實是以“現在”的態度看待和處理問題，減少過去和未來的不現實，對我們生活的影響，了解當前的力量，或多或少可以幫助我們意識到心靈的平靜，減少不必要的情緒和壓力，讓我們專注于現在，做自己。如果我們不活在當下，我們就無法體驗到生活的樂趣。現在有我們想要的，現在也有我們擁有的。當我們成為朋友時，無論我們在哪里，我們都會感到舒服。思想、情感、生活、工作和我們所經歷的一切構成了生活的全部。生活在當下，順其自然，就像孩子一樣，透明、快樂、寧靜，無論外界多么無常，我們的心都應該是完整的。真正的幸福是內心的完整，幸福使我們有一個共同的目的，學會隨時隨地感受愛，學會活在當下！
當下的力量讀書心得 38
《當下的力量》告訴人們如何對待過去、現在和未來。壇子里有很多評論，我也會寫這本書對我的影響。
閱讀后的個人經歷是時間感覺慢，人變得平靜，不再那么焦慮。書中對我影響最大的是如何看待過去、現在和未來。過去是最容易讓人后悔的地方。當你能理解的時候，最重要的是，如果你花了這一秒鐘，你就不會為了后悔過去做得不好而浪費情緒。未來是一個容易產生焦慮、焦慮和恐懼的地方。當我知道這一秒是最重要的，我不應該對未來可能發生的事情感到不安。讓我們好好度過這一刻。
只要你能讓你的心處于平靜和平靜的狀態，完成一項緊急工作，這與看娛樂節目、發呆和做其他毫無意義的事情沒有什么不同。這一秒該怎么辦，不要跟隨理性，不要跟隨情緒，跟隨你的心。如果你今天必須提交一份需要花費大量時間的重要工作，即使你想通過娛樂逃避行動，你的心也會通過焦慮告訴你，你沒有正確度過當下。所以跟隨我的心，剩下的就很簡單了。通過觀察你真正需要的，我可以通過情緒知道我是否在做我現在應該做的事情。
以前也研究過GTD，對我來說，問題不在于如何分類任務，而在于如何推動自己做事。問題的關鍵在于選擇值得在當下做的事情，而不是用緊急和重要的四個象限來決定要做什么。它可以浪費生命很長一段時間。如果這也能讓我的心平靜下來，什么都不做，什么結果都不做，那也是一種積極的行為。這是我以前從未想過的，所以《當下的力量》是一本對我更有幫助的書。
《六祖壇經》中有一個小故事，大意是一個和尚問一個得道高僧怎么開悟，高僧回答吃飯、念經、睡覺。和尚說我也這么做，高僧回答：該吃飯的時候吃飯，該念經的時候念經，該睡覺的時候睡覺。用當下的力量來解釋，就是高僧所做的，每一刻都是他心中最重要的事情，所以他可以心無旁繆。而我在工作的時候想玩，玩的時候想工作，后悔過去，擔心未來，經常處于不安的狀態。這些焦慮不僅沒用，而且消耗了大量的身體能量。
當代人喜歡抱怨，抱怨好工作被占據，沒有錢抱怨房價太高，沒有社會醫療保險，抱怨CPI漲得太厲害；富人抱怨社會腐敗，富人抱怨移民沒有安全感；移民抱怨在國外沒有歸屬感，無法融入主流社會。這些抱怨真的是為了改變不平等和不合理嗎？我不這么認為。絕大多數人只是一種情感宣泄。世界上真的有什么地方不讓人抱怨嗎？我覺得有，就是在人的心里。按照心靈的引導，過好這一秒，絕大多數的`抱怨都會消失，成為新生產的東西，或者欣賞路邊的草。即使還有抱怨，此時的抱怨也是為了促進問題的解決解決。抱怨不涉及太多情緒。人們可以在抱怨后冷靜地投資下一件值得做的事情。
《現在的力量》是一本很好的書，但是中文版的翻譯加入了譯者自己的想法，比如創作的“臨在”一個詞，再比如“臣服”，感覺跪著磕頭很不舒服，比如某章的標題“逃避當前的策略”，很容易被誤解為“想想如何逃離現在”。所以我買了英文版，發現原版中這些尷尬的地方表達得很清楚。所以我買了英文版，發現原版中這些尷尬的地方表達得很清楚。
當下的力量讀書心得 39
《當下的力量》是德國心靈導師埃克哈特·托利的著名代表作，被譽為這個時代最具影響力的心靈啟迪之書 。在漫漫的人生道路上，我們往往在不停地追求著我們想要的東西：幸福、夢想、財富、名譽，執著于“明天”幸福快樂的生活。可是“明天”的幸福生活是多么的遙不可及啊，于是我們灰心了、失望了、意志消沉了。心靈導師埃克哈特·托利告訴我們，其實我們忽略了一個已經擁有了并且十分珍貴的東西，那就是——當下的力量。
《當下的力量》一書開篇引入了一個乞丐的故事。曾經有一個乞丐坐在路邊乞討了三十年。一天一個陌生人經過，這位乞丐依舊向他乞討，陌生人沒有施舍任何東西，而是問起乞丐坐著的是什么。乞丐說只是一個什么也沒有的舊箱子。陌生人繼續追問，“你打開過箱子嗎？”乞丐說沒有。然后陌生人堅持讓乞丐打開箱子，奇跡發生了，箱子里竟然裝滿了金子。
埃克哈特·托利借此故事告訴我們，有些珍貴的東西其實一直都在我們身邊，我們卻全然不知。有些人向往美好的未來，有些人留戀輝煌的過去；有的人生活在對未來的焦慮中，有的人生活在過去的痛苦中。不管過去還是未來，其實我們能把握的只有現在，只有當下的生活。埃克哈特·托利導師認為，只有通過向當下的臣服，我們才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的.入口。
《當下的力量》的作者埃克哈特·托利，德國人，畢業于倫敦大學，曾在劍橋大學擔任研究員和導師。在他29歲那年的一次意外經歷，讓他的生活從此改變。埃克哈特·托利擅于運用簡單明了的語言傳達古代心靈導師的簡單而深刻的信息：人們可以擺脫痛苦并進入內心的平和世界。埃克哈特·托利在2011年評選的世界百位靈性導師中位列第一，是一名偉大的心靈導師。
《當下的力量》倡導人們從大腦中解放出來，超越我們的思維，擺脫過去的困擾與未來的焦慮，深深地進入當下的生活狀態，只有這樣，我們的心靈才能獲得平和、寧靜、快樂和幸福。《當下的力量》出版以來，已被翻譯成30多種文字，暢銷世界，名列《紐約時報》暢銷書排行榜第一名，是我們這個時代最有影響力的心靈啟迪之書 。它能夠教予我們開悟，教予我們控制并擺脫不良情緒，教予我們結束時間的幻想，教予我們擺脫心理時間。它讓我們認識當下的力量，并用這個力量去獲得我們追求的快樂生活。
當下的力量讀書心得 40
我們活著，總是有著太多的難明的是是非非，有著許多的糾結的紛紛擾擾！有時候，我們總以為自己看淡了得失悲喜。其實，我們并沒有放下心中的念想。我們會念念不忘于一些人和事，我們會因為一句話而無言感動，我們會因為一件事而流淚不止，我們會因為一個無意的動作而嘆息連連…太多的時候，我們會因為念念不忘而把回憶當作一種習慣！沉迷于過往，我們悲傷成海，我們躊躇不前，我們用過往蒙蔽了雙眼。我們只記得回憶，我們老是念著過去，我們執念于那些念念不忘…好像我們活著只是為了回憶。
昨天的過往，只是念著那些過去，忘記了將來，也忘記了現在，忘記了當下的此時此刻，忘記了我們活著的意義！可是，生活的現實，使我們不能沉溺于曾經的回憶里！人生漫長而苦短，我們面對的不僅僅是昨天，還有未來和現在！未來，是什么樣子，我們無法預知。但是，不管是什么樣子，未來都需要我們自己用當下去填寫那一頁一頁空白的明天。也許，未來太遙遠，太飄渺，我們看不到希望。可是，至少，我們還可以活在今天，活在當下。活在此時此刻。即使活不出精彩，也要給自己一份平和和安靜！可以是一首音樂，也可以是一杯清茶！
我們的生命是有限的，而時間是無限的，為什么我們要用自己有限的生命和無限的時間去較真，去過不去呢？用過去的那些已經過去的事情和自己過不去呢？我們可以回憶，但是，卻不可以把回憶當作習慣，我們可以不開心，卻不可以把不開心當作三餐，我們可以偶爾調節，適當憑吊，卻不能一直沉溺！
我們該做的不是看著遠在天邊的東西，而是做好手上的.事。同時還要懂得放棄，只有懂得放棄的人才有足夠的精神力量。實現當下的力量，還需要接受當下時刻，實事求是地對待當下，摒棄我們思維對當下時刻的逃避和抗拒，讓內心真正從思維認同中解放出來，不受外在干擾，將注意力集中于感受、解決和做好當下的事情，體會充分把握自我的生命過程，享受真實、簡單帶給我們的快樂。
我們唯一可以用的只有現在，只有此時此刻。何必那么在意那些已經過去的開心的或者不開心的事和人，用過去的那些已經過去的事情和自己過不去呢？最后，不要說未來，就連現在也變成了悲傷的回憶。人活著，最主要的不是昨天，也不是明天，而是當下。所以，即使有什么開心或者不開心的事情，睡一覺也就過去了。何必要苦苦糾結于那些已經發生了的而我們又無法改變的曾經呢！
有時候，我們面對的不僅僅是自己，還有太多的人和事，對一些人和事，我們可以逃避一時，卻不可以逃開一世。我們不能只活在想象里，再悲傷、沉痛、深刻的回憶，在時間的荒蕪中也會慢慢淡去。發生了，經歷了，我們就把它當作一種美麗！當我們老的走不動的時候，再回憶，也許會是坦然的一笑，笑那時的天真，笑那時的荒唐，也許，還笑那時的年少輕狂！
不管怎樣的忙碌，不管怎樣的難以忍受，不管怎樣的難以割舍，我們總得要活著，只要活著，再多的怎樣，也都是過去。所以，我們只有活在當下才是最實在的。因為，過去已無法更改，而未來卻太遙遠，現在太寬廣，只有當下才是我們所抓的住的！所以，愚昧的人活在過去，平凡的人活在未來，聰明的人活在現在，而智慧的人，卻活在當下！活在當下，不僅僅是一種智慧，是一種境界，卻更是一種生活的方式！
我們有的只是當下。因為，過去已遠去，未來太飄渺，現在太寬廣，只有當下才是最實在！活在當下，用當下粘貼現在的寬廣，用現在的寬廣去譜寫明天的空白，用明天的空白惦念曾經的過去，讓過去隨曾經遠離當下！
在當下，即使活不出精彩，也要活出一份平和！活不出隨心，也要活出一份坦然！
當下的力量讀書心得 41
我們擁有珍貴的東西——當下的力量。生命是由無數個片刻所組成的，當下僅是眾多片刻中的一個，但是我們每個人都活在當下。當下，使我們無法逃離的現實。我們總處于當下，既然如此，為何不順其自然，與其友善相處呢？有多少人的一生是這樣度過的：盼望著上大學，盼望著大學畢業好工作，之后又開始盼望著結婚生子，然后小孩去上學自我回去上班。之后盼望著退休，退休之后回憶自我的一生，到最后生命快要終結的'時候，忽然明白，自我一向忘了真正去活。勞碌了一生，時時刻刻想的是未來，每一天活在對過去的回憶與對未來的憂慮之中，卻忘了自我是活在當下的。“我們思索著過去，憂慮著未來，結果是我們永遠無法對此刻付出全部的注意力。”就這樣在不知不覺中，失去了每一天，每一個真實，精彩的剎那，失去了生活本身的樂趣。
活在當下——放下對過去的糾結，放下對未來的迷茫，體驗生命中的每一分，每一秒，把握當下，人生的好處就在眼前，生命的喜悅俯拾皆是。
活在當下——是一種豁達的人生態度，順其自然，在順境中學會珍惜與感恩，在逆境中也學會欣然理解，過一個充實的人生。
活在當下——是一種清醒現實的生活態度。昨日已成歷史，明日尚可未知，只有當下有我們自我掌握。
“人生就像一場旅行，重要的不是目的地，而是沿途的風景，以及看風景的情緒。”只有我們清醒地意識到我們活在當下，才能用心去感受，去欣賞這沿途的風景，也才能心無雜念，拋開所有煩惱與不快，享受人生的樂趣。
《當下的力量2》是一本美妙，深邃的靈修讀本。每一段雖然很短，但要用心用神去體悟。初次讀這本書，領悟到的東西還不是很多，但若經常讀，每一天讀一小段，慢慢咀嚼，細細品味，并用內在覺知來吸納其中的精髓，定能凈化心靈，拂去疲憊，即使在喧囂的都市中也能感受到內心的寧靜、溫馨與完美，到達內在的平靜與和諧。
當下的力量讀書心得 42
本書是一本哲學大類下的心靈讀物，主要內容是關于我們日常中常見的精神痛苦的原因分析，我們大腦的被思維所控制，焦慮過去和未來，而并非活在當下。實際上，我們只有活在當下，活在此時此刻，才可以通過向當下臣服，自內而外找到真正的力量，讓自己認清時間的幻像，克服焦慮、抑郁、內耗、壓力，發現平和與寧靜的入口，從而獲得內在的智慧和真正的喜悅。
一、關于痛苦的
我們無法靈活控制自己的思維，我們經常成為思維的奴隸，成為自己“強迫性思維”的受害者。強迫性思考者(其實幾乎每個人都是)活在一個分裂的狀態。當我們轉變了內心的狀態之后，環境也會隨之轉變，這就是所謂的“境由心轉”。
恐懼的表現形式有多種：不安、憂煩、焦慮、緊張、壓力、畏縮、恐懼等。心理上的恐懼總是源于“可能會發生的事件”，而非“當下正在發生的事件”。所有的恐懼都是源自小我對死亡、毀滅的恐懼。
在小我對圓滿的追尋中，最常見的自我認同與財產、工作、社會地位、名望、知識和教育、外表、特殊技能、人際關系、個人和家族歷史、宗教信仰、種族等其他集體認同有關。所有這些都不是真正的本我。
二、如何去做到感知小我背后真正的自我并進入本體
隨著傾聽思維，我們會感覺到在這種思維之下或之后的一種有意識的臨在，那就是更深的自我。思維空白出現時，在內心會感覺到一種靜止和寧靜的狀態。我們開始感覺到與本體合二為一的自然狀態，同樣會感覺到一種來自內心深處的喜悅。隨著我們進一步深入這種“無念”的狀態，純意識狀態，我們會如此喜悅地感受臨在：所有的思維、情緒、身體以及整個外部世界，在與本體比較之下，都不那么重要了。一種無我(selfless)的狀態，這種臨在實際上就是本我。
情緒在思維和身體的相遇處產生，它是身體對思維的反應——或者可以說，它是思維在身體上的反映。情緒是屬于二元思維的一部分，受制于對立法則。可以允許情緒的存在，但卻不要受它控制。如果沒有情緒存在，那么請更深地去關注身體的內在能量場。這就是進入本體的大門。積極的情緒，如愛和喜悅，它們是與你和本體相關聯的本性不可分割的一部分。對于大部分人來說，只有當感受到極大美感、極度恐懼或體力受到極度挑戰時，才能引起思維的暫時失語，這時，思維空白才會產生。愛、喜悅與平和是深刻的本體狀態，或是內心與本體聯結時的三個方面。在這種狀態下，它們沒有對立，這是因為它們都源自思維之外。
三、深深地進入當下，終結時間的幻象
從思維中去除時間，思維就會停止——除非你選擇去運用它。你越關注時間——過去和未來，你就會越多地錯過當下。時間一點兒也不珍貴，因為它僅僅是一種幻象。任何事物都不能存在于當下時刻之外。學著在你生活中的實際事務上利用時間。當這些實際事務被解決后，請立即回到當下的狀態。這樣，就不會創造出心理時間。所謂“心理時間”，就是認同過去，并且持續地、強迫性地投射到未來。
認識到生命旅程的內在目的。外在目的和未來有關，但是如果目標采取的行動占據了太多注意力，比你現在所采取的步驟更為重要是，那你就是失去了你旅程的內在目的。放空身心，將注意力集中在體內的能量場上，內在身體位于你的形式身份和真正本質之間的`門檻上。
四、開悟是進入靈性殿堂的關鍵
“開悟”這個詞聽起來就像一些超人類成就的玄學，它其實就是一種簡單的與本體合一的自然狀態。它是一種與不可衡量的、不可摧毀的事物相聯系的狀態。開悟意味著超越思維，而不是下降到思維之下屬于動物或植物的層面。本體是超越那些受限于生死的各種生命形式而永在的“至一生命”。作為無形的、不滅的本質，本體不僅超越了所有生命形式，更深深地根植于每種生命形式之中。也就是說，作為我們最深的自我和真實的本質，我們可以在每個當下接觸到它。重新覺知到本體，并保持這種覺知體驗的狀態就是開悟。
開悟是一個圓滿的境界，合一而和平，與生命以及它所顯化的世界合一，同時，與我們最深的自我的未顯化的生命，也就是本體合一。開悟不僅是痛苦和身心內外沖突的終結，也是思考的終結。各門各派的心靈導師都指出當下時刻是開悟的關鍵。禪宗的本質就體現在“在當下的刀鋒邊緣上走路”——完全地進入當下就不會有問題，就不會有痛苦。
當下的力量讀書心得 43
我讀完《當下的力量》這本書后，深感它需要我們靜心閱讀、細細品味。每句話都蘊含著深刻的意義，只有用心去體會才能得出屬于自己的領悟。通過閱讀這本書，我們會對如何處理過去、現在和未來產生一些思考。
同時這本書，有些內容并不容易理解，其中許多語句都比較晦澀難懂，需要我們進行深入的理解。但是一旦我們領悟了這些稍顯深奧的語句，對我們的內心產生的沖擊將是深刻而震撼的。
由于我們常常習慣于理性思考和深思熟慮，喜歡用大腦去思考問題，同時也會固守過去的經驗，形成了一個小我認同。加之現實社會壓力的存在，我們很難活在當下。"如果沒有什么可以真正讓他們感到有成就感的東西，他們還有什么去奮斗呢？" "物質和生活條件可以給你帶來快樂，但它們無法帶給你喜悅。喜悅是你內心平靜狀態的關鍵組成部分，它是你本能的狀態，不需要努力去獲得。"
最觸動我心靈深處的是第84頁的那段文字，它指出現代人常常陷入等待中，他們期待著夢想成真的那一天，誤以為那樣才能獲得幸福，但事實上，他們卻在拒絕眼前的當下。原創內容：最令我深感共鳴的是第84頁的那段文字，它揭示了現今社會中人們普遍存在的一種心態——不斷地等待。我們總是在心懷希望，期待著某一天愿望能夠實現，以為那時候才會找到真正的幸福。然而，這種心態卻使我們遠離了當下的生活。讓我思考良久的是這句話：“實際上他們是在拒絕當下。” 這句話深刻地指出，我們對現實生活抱有一種消極的態度。我們把當前所擁有的、所經歷的視為自己追求的目標之外的一部分，我們將其忽視、否定，因而錯過了許多珍貴的時刻和機會。我們不應該只盯著遠方的彩虹，忽略了腳下的石子；不應該只執著于未來的`夢想，忽略了現在的機遇。當代社會變化多端，我們每個人都被時光推著前行，而當下即將成為過去。如果我們總是將幸福寄托在某個未來的日子里，那我們可能一生都無法感受到真正的幸福。我們應該學會珍惜當下，欣賞眼前的美好，體驗生活中的每一個瞬間。不要把幸福寄托在未知的日子里，而是在此刻的細微之處找尋它。唯有這樣，我們才能真正感受到生命的美好，從而獲得內心的平靜和滿足。
對啊，我們總是將自己的快樂推遲到未來！我曾經想過，當我找到一份滿意的工作時，我會是最幸福的人，每天都感到滿足；我曾經想過，當我得到某個人的愛時，我一定會珍惜，并且會感到無比幸福；我曾經想過，如果我現在擁有某個東西，我會更加開心，成為一個知足的人。然而，現在的我因為沒有得到那份理想的工作、那個人的愛以及那些東西，所以無法感到快樂，甚至懷疑自己是否有理由去快樂。實現這么多愿望似乎變得不可能。
當下的力量讀書心得 44
《當下的力量》是一本要靜下心來，用心體會的書。他的每一句話都需要我們細細的品味，才能得到我們自己的體會，然后我們才會由這本書得到關于我們如何對待過去、現在和未來的一些想法。 同時，這本書也不是很容易理解，許多語句都是比較晦澀，比較需要我們深入理解的，但是一旦我們理解這些有點深奧的語句，對于我們的內心都是深刻的震撼。
由于我們總是追求理性思考、喜歡動腦筋，同時也被過去的經驗所束縛，以及現實社會的壓力讓我們對未來充滿期望，因此活在當下并不容易。如果我們無法找到真正能給予成就感的事物，又有什么可以激勵我們去拼搏呢？事物和生活條件可以帶給我們快樂，但無法給予真正的喜悅。喜悅是內心寧靜狀態的關鍵部分，它是一種自然狀態，而非通過努力才能獲得的東西。
最觸動我心靈深處的是第84頁的那段文字，它指出現代人常常陷入等待中，他們期待著夢想成真的那一天，誤以為那樣才能獲得幸福，但事實上，他們卻在拒絕眼前的當下。原創內容：最令我深感共鳴的是第84頁的那段文字，它揭示了現今社會中人們普遍存在的一種心態——不斷地等待。我們總是在心懷希望，期待著某一天愿望能夠實現，以為那時候才會找到真正的幸福。然而，這種心態卻使我們遠離了當下的生活。讓我思考良久的是這句話：“實際上他們是在拒絕當下。” 這句話深刻地指出，我們對現實生活抱有一種消極的態度。我們把當前所擁有的、所經歷的視為自己追求的目標之外的一部分，我們將其忽視、否定，因而錯過了許多珍貴的時刻和機會。我們不應該只盯著遠方的彩虹，忽略了腳下的石子；不應該只執著于未來的夢想，忽略了現在的機遇。當代社會變化多端，我們每個人都被時光推著前行，而當下即將成為過去。如果我們總是將幸福寄托在某個未來的日子里，那我們可能一生都無法感受到真正的幸福。我們應該學會珍惜當下，欣賞眼前的美好，體驗生活中的每一個瞬間。不要把幸福寄托在未知的日子里，而是在此刻的細微之處找尋它。唯有這樣，我們才能真正感受到生命的'美好，從而獲得內心的平靜和滿足。 對啊，我們總是將自己的快樂推遲到未來！我曾經想過，當我找到一份滿意的工作時，我會是最幸福的人，每天都感到滿足；我曾經想過，當我得到某個人的愛時，我一定會珍惜，并且會感到無比幸福；我曾經想過，如果我現在擁有某個東西，我會更加開心，成為一個知足的人。然而，現在的我因為沒有得到那份理想的工作、那個人的愛以及那些東西，所以無法感到快樂，甚至懷疑自己是否有理由去快樂。實現這么多愿望似乎變得不可能。
當下的力量讀書心得 45
初中曾經有一段時間，我不時的想著“人活著有什么意義”“為什么每個人都無法感受到他人的感受”等我自己覺得別人也覺得稀奇古怪的問題，由于找不到能解惑開悟的書，有時候我變得很煩躁。那個時候，我不知道為什么有這些問題，也不知道解決了這些問題對我有什么用，朦朧中覺得這些問題肯定是和哲學有關，但在“不讀與學習無關的”應試思維下，我便以寫詩來使自己暫時擺脫這些糾結的問題。那時候的詩頗有些“從絕望中尋找希望”的新東方精神，總是以積極樂觀收尾。
到了高中，我開始對哲學感興趣，相信肯定能從哲學書中找到問題的答案。最初讀了季羨林的散文，周國平《人生哲思錄》，蒙田的隨筆等，要么通俗沒感覺，要么深邃難懂，政治書上也只是模糊的一帶而過，我漸漸覺得我的答案不在哲學中。
直至讀了這本《當下的力量》，一本關于自我，關于生命，關于痛苦的很靜的一本書，很靜很靜，讓我多年來的困惑得以解答，內心得以寧靜。它讓我明白，這么多年來我的問題一直扎根在心中，并且一直在從我的生活、經歷中尋找著答案；它讓我深入客觀的了解自我，找到屬于自己的答案。原來我一直在從生活中積累著自己的人生觀，只是在這本書中得到了他人所不能給予的認同感。
作者首先指出我們人類受苦的根源是來自于我們的大腦思維。思維其實也不是問題，問題是我們不會去控制自己的思維，使自己成為“強迫性思維”的受害者。思維并不等同于存在，我們并不是我們的思維，大腦。思維總是努力在創造一個小我去取得你的認同，它不時地在你的腦海中回放你的過去或暢想未來，使你要么沉浸在過去的痛苦中要么沉浸在未來的虛幻中，而不是活在當下。這也就是為什么人有時候會因一件小事而耿耿于懷，或總是想起那些令自己十分尷尬的事，其實也沒什么大不了的。
我們是可以從大腦的思維中解脫出來的，那就是以一個旁觀者的身份去傾聽那些評論、推測、批判、抱怨、好惡，去看那些腦海中回放的'使你憎恨，窘迫的鏡頭。這時，你將會很快的認識到：那里有一種聲音，我在這里傾聽它，觀察它。我很喜歡這種感覺，現在的自己看待過去的自己仿佛就是一個大人在看待一個孩子，我并沒有后悔當初不要這么做就好了，而是以一種接受和肯定過去的自己態度來對待。每個人都會有過錯，但我們也在過錯中成長，經歷過的會成為經驗，沒經歷過的我們可以未雨綢繆，接受不可更改的過去，于人于己有益無害。
我曾試著去創造思維的空白，我曾刻意的留意當下，當下的時刻都十分美妙。因為我們生活中的下意識、潛意識都太多了。我們會覺察不到隨手而放的鑰匙，正如我們在路上走卻察覺不到的風景。匆匆碌碌的身影使我們忽略了許多美。
如果我們真正做到活在當下，便能從享受當下并從中汲取力量。我愛看電影動畫片，即使在那里的不是真實的世界，但也能給我帶來一種沒有雜質純潔的美的享受。最愛《訓龍記》中那段真摯的友情，人與動物的和諧相處；感動于忠犬八公的忠誠、執著；忘不了《功夫熊貓》中的那句話”Yesterday is history ，tomorrow is mystery ，but today is a gift ，that is why it’s called the present。” 也正是這句話道出了我們要活在當下，把握現在的真諦。
或許有時候我見到一只喜鵲飛過會激動地告訴身邊的人，看到一群麻雀在洗澡會開心不已的行為在別人看來有些幼稚，但我仍會珍惜這顆童年送給我的心靈，活在當下，享受當下。
當下的力量讀書心得 46
最近讀了埃克哈特·托利的《當下的力量》。這是一本很難讀懂的書，但如果踏下心來真正用心體會其中的文字，過一段時間你會發現自己的專注度在不知不覺中提高了。
專注于當下，是專注于當下的時間和空間，是專注于當下的事情。現在的生活越來越豐富多彩，可為什么越來越多的人感受不到快樂？我們想想是否身邊的人常常會說：這件事本不該發生……如果……早知道……，等等，甚至有人一直生活在過去的悔恨當中，影響了現在的生活。
著名網球運動員德約科維奇曾說：“我想多活在當下，少活在過去和未來。”網球這項運動不僅僅需要良好的體力，更需要平靜堅定的內心力量來支持。而德約科維奇就可以做到專注于當下，發好每一個球，找好每一個球的擊球點。不為上一局的輸球而沮喪，也不為未知的'結果而感到壓力，只要做好當下，就贏了全局。
這讓我想到了大學期間，在大一結尾的那段時間里，我報名參加了大學生職業生涯規劃大賽，但同時又有英語四級考試、大一各學科期末考試和文藝匯演的彩排。當時各種事情加在一起讓我焦頭爛額。當我復習英語的時候腦子想著職業生涯規劃大賽該怎樣著手，可做職業生涯規劃PPT的時候又去想文藝匯演的彩排。過了幾天后，我發現哪件事情都沒有進展。于是我調整心態，專注當下，當做一件事情的時候不去想別的事，一件事一件事地有條不紊地進行。慢慢地，我發現效率大大地提高了。
工作中亦是如此，當我入路之后，我遇到了各種各樣的“麻煩”，比如想學好業務，參加背規比賽，又想每天鍛煉，讀書充實自己，于是我給自己列了一個計劃表，每一個時段專注于一件事情，慢慢地我找到了屬于自己的節奏，很多事情便迎刃而解。
其實，我們看書就是為了更好地指導生活，生活中很多事情都讓我感受到專注當下的重要性。張德芬曾說過：我們所能擁有的，就是當下這一刻，未來就算一定會來臨，它也一定是以“當下”的方式出現的，不是嗎？
所以，不為過去的事情感到悔恨、自責、愧疚，也不為將來的事情感到憂慮、惶恐、壓力。專注當下，創造更好的未來！
首先，學會專注當下，對曾經和未來不必計較太多，我們對曾經和未來要明白幾點：一要總結曾經的經驗，二要堅定的對未來的信念，這個信念是我現在的努力在未來的某一天一定會有所收獲。其次，學會聆聽這個世界，不能妄加自己的聯想，要以事實說話。學會包容，有一個良好心態。
未來的路，還很長。我們必須立足當下，給自己一個目標，專注的做好一件事情，其實成功離我們并不遙遠。
當下的力量讀書心得 47
不亂于心，不困于情。不畏將來，不念過往。如此，安好。
生日這天，收到一位研修心理學的朋友寄來的這本《當下的力量》。書的作者是一位德國的靈性導師，書中探討了人們一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在焦慮中，忘不掉過去，更擔心未來的狀態。并指出我們實際上只能活在當下，所有的一切都是在當下發生的。只有臣服于當下，才能找到真正的力量，獲得平和。書中有兩個觀點我很認同。
首先作者指出我們人類受苦或受情緒所困的根源來自于我們的大腦思維。思維其實也不是問題，問題在于我們無法控制自己的思維，反倒成為思維的奴隸。記得我在上中學時，有一次老師當著全班同學的面宣讀考試成績，那次我考得不好，所以當老師點到我的名字時，我恨不得找個地縫鉆進去。我總覺得班里其他的同學會因此看不起我，老師會不喜歡我，父母會對我失望，這種不健康的.情緒導致我那晚失眠了，第二天精神不振地去上課。以后的一段時間里，這種病態的思維使我變得少言寡語，最后還是在班主任的勸導下我才識到原來沒有人那么在意我的一次失敗。看完這本書后我終于明白，那時我的思維不再取決于自己的真實感受，而是被外界的看法所控制，陷入一種“被嘲笑”的幻想中。然而外在世界本身是變幻莫測的，因此我們會陷入恐懼和痛苦當中。
其次，作者認為我們思索著過去，憂慮著未來，結果是我們永遠無法對現在付出全部的注意力。如果想象的未來比現在更好，他會給你希望，或讓你愉悅地期待，如果他比現在更糟，會讓你焦慮——其實這兩者都是幻像。過去的麻煩和未來的擔憂控制著我們當下的生活。同時，它會削弱我們的幸福感和滿足感，告訴我們明天會更好，使我們生活在期待中。當期待的事情沒有發生，就會產生很大的失望。由此，我想到一個很經典的小故事：有個小和尚，每天早上負責清掃寺廟院子里的落葉。清晨起床掃落葉實在是一件苦差事，尤其在秋冬之際，每一次起風時，樹葉總隨風飛舞落下。每天早上都需要花費許多時間才能清掃完樹葉，就讓小和尚頭痛不已。他一直想要找個好辦法讓自己輕松些。后來有個和尚跟他說：你在明天打掃之前先用力搖樹，把落葉統統搖下來，后天就可以不用掃落葉了。小和尚覺得這是個好辦法，于是隔天他起了個大早，使勁的猛搖樹，這樣他就可以把今天跟明天的落葉一次掃干凈了。一整天小和尚都非常開心。第二天，小和尚到院子一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一樣式落葉滿地。老和尚走了過來，對小和尚說：傻孩子，無論你今天怎么用力，明天的落葉還是會飄下來。小和尚終于明白了，世上有很多事是無法提前的，唯有認真的活在當下，才是最真實的人生態度。電影《功夫熊貓》里也有句很經典的臺詞：“Yesterday is History, Tomorrow is a Mystery, and Today is a Gift: Thats why we call it——the Present.”(昨天是歷史，明天是謎團，只有今天才是上帝賜予我們的禮物)。這些都告訴了我們同一個道理：那些想追求的美好事物，不用等到以后，現在就已經擁有。如果總把時間和精力耗費在未知的未來，卻忽視了眼前的一切，就永遠不會得到快樂。
讀完這本書后，我開始在上下班時駐足觀察小區門口玻璃窗里的那群鸚鵡和孔雀，聽他們嘰嘰喳喳的叫聲，看他們美麗的羽毛，感受他們帶給我的快樂。其實人就應該安住于當下，體會周圍的事物帶給我們的最真實的感受。或許人生的意義，不過是聞聞路邊的花香，享受陽光灑在身上的溫暖，收集生活中的點點滴滴而已。
當下的力量讀書心得 48
這本書用十分哲學的語言講一件十分需要悟性的事情。這本書讓人思考的東西也較多。“當下”在何處？對于生活和世界我們到底看到了、體會到了什么？
我們平時在生活和工作中常常被自我的思維完全控制。于是忘記了“當下”，作者在書中提到了幾個通往“當下”的途徑和方法。比方說，能夠經過自我的身體。能夠與自我的身體“聯結”就是通往當下的最好途徑之一。而“呼吸”是最好的聯系自我的身體的方式。除了呼吸之外還有其他的通往“當下”的途徑，比如說自我周圍的事物，認真觀察自我周圍的事物，自我的環境，也是通往當下的途徑之一。
看完此書我認為我們需要做的就是：要恢復自我的存在意識和對身體以及內心的'完全支配。當意識回歸的時候，我們便回到了一個身心合一的狀態，擁有了最完整的自我。無論外在世界如何變化，我們的內心都是完整的。于是我們需要了解一種能夠擺脫思維控制，且讓生活更完美的方法，這種方法，就是將注意力關注于當下，活在當下。由于思維控制對外在的認同和關注，我們的生命大多消耗在不是想過去就是在想未來的過程中，而很少享受和關注當下。
什么是當下？“當下”在何處？我對這本書充滿了好奇。經過閱讀我明白了作者埃克哈特托利力圖用一種簡單明了的語言傳達簡單而深刻的信息：我們能夠擺脫痛苦并進入內心的平和世界。我們人類受苦或受情緒所困的根源來自于我們的大腦思維。思維其實也不是問題，問題出在我們無法控制我們的思維。我們不妨這樣想一想從出生到孩童期，我們是淳樸、自然的，思維和真我也是一致的。但隨著年齡的增長，我們學會觀察社會和理解教育，我們的思維便逐漸控制和屏蔽了我們自然意義上的真實意識，使我們的自我感覺，不再取決于自我的真正感受，而是取決于外在。思維在外在的世界里無止境地尋找如財產、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人際關系等自我認同。當我們獲得這些外在時，我們便會覺得很幸福，失去了我們就會覺得很痛苦。然而外在世界本質上是無常的，所以當我們從外界當中尋找自我認同時，我們注定會隨時陷入恐懼與痛苦當中。
“我們思索著過去憂慮著未來結果是我們永遠無法對此刻付出全部的注意力。”不活在當下我們就無法贏取生活的樂趣。如何獲得當下的力量呢？我們必須學會當事情來的時候抓住當事情走時放手。我們該做的不是看著遠在天邊的東西而是做好手上的事。同時還要懂得放棄，僅有懂得放棄的人才有足夠的精神力量。實現當下的力量，還需要理解當下時刻，實事求是地對待當下，摒棄我們思維對當下時刻的逃避和抗拒，讓內心真正從思維認同中解放出來，不受外在干擾，將注意力集中于感受、解決和做好當下的事情，體會充分把握自我的生命過程，享受真實、簡單帶給我們的歡樂。
當下的力量讀書心得 49
偶然看到同事在學校班車上看到埃克哈特。在托利的《當下的力量》一書中，她強烈向我推薦這本書，并將這本書的英文全文、作者的《與神的對話》音頻等材料復制給我。我花了幾個星期的時間閱讀英文版本的內容，然后下載中文版本仔細閱讀，認為這真的是一本好書，是靈魂的雞湯和與自己靈魂的對話，不時向學生推薦這本書，不吝嗇的中英文材料和音頻材料，偶爾與學生討論閱讀經驗，相當有收獲，現在與你分享我的經驗，談談我自己的感受和理解：
當前的力量是通過托利自己的個人經歷來告訴人們當前（即現在）的重要性。告訴人們應該以什么樣的心態面對我們生活的世界。
這本書的前半部分告訴我們，我們應該學會清空自己。就像把水倒進杯子里一樣，只有當杯子是空的時候，我們才能把更多的水倒進杯子里。人們也是如此，只有在清空他們的思想時，他們才能聽到或感受到周圍環境的聲音；只有清空你的思想，你才能學習你沒有意識到的知識。
其次，在清空自己思想的同時，要學會控制自己的情緒。最冷靜的人是最無敵的（至少我是這么想的），因為他沒有暴露自己的缺陷。就像今年的澳網一樣，李娜苦戰三盤，難以淘汰大威。李娜表現出她的冷靜，關鍵時刻不著急，不著急，最后一舉將大威奪得澳網四強。然后說，沒有欲望是剛剛的。現在我們應該學會冷靜，努力工作，努力學習。也許有一天，我們會看到朝陽的美麗。
在書的.后半部分，托利告訴我們：首先，學會專注于現在，不必太關心過去和未來，我們應該理解一些：一個總結經驗，另一個堅定的信念未來，這個信念是我現在的努力必須在未來的某一天收獲。第二，專注于你的身體，學會傾聽你的身體，從而學會傾聽世界上的事物，不要妄加自己的聯想，用事實說話。愛護你身體的每一個部位，從而創造一個健康的身的身體，學會有良好的心態。
作者讓讀者覺得他們應該關注當下，關注這一點，控制自己的思維。思維只是意識的一小部分，沒有思維它會影響意識，無意識思維將不復存在，所以不要擔心。當你關注當下時，你會有強烈的滿足感、不安和麻煩。你的每一刻都充滿了快樂和安全感。
要成為你思維的見證人，你不等于你的大腦的大腦。你的痛苦是由你的大腦思維創造的。事實上，你的意識根本沒有創造這些思維（痛苦）。這是為了證明你的存在而創造的。它利用時間。如果你觀察這些想法，作為見證人，看看他們的想法，不要做任何批評或分析，只是靜靜地看著思維在變化，一股強大的力量會吞噬你的思維（痛苦），慢慢消失。如果你體內有兩個人，那就是兩種思維。你應該觀察他們。當他們創造一種情緒時，你不同意他。你越認同他，你就會被兩者中的任何一種控制。
當下的力量讀書心得 50
《當下的力量》一書在開篇的導讀中就提到，這是一本不能用大腦讀的書。確實，這本書真的挺難啃的，有幾次看著看著我都睡著了，感覺僅僅是眼睛閱讀了文字，根本不知道作者究竟想說的是什么，但是越往后面讀，越能有新的收獲，能感覺到自己的思路也越來越清晰了。這本書教導了我們一種新的生活方式，一種新的思維方式……
日常生活中，我們經常會問自己過得幸福不幸福，快樂不快樂？為什么有那么多的憂傷和痛苦？我們大多數人的回答可能是：我現在不幸福也不快樂，但等我擁有了足夠的金錢，等我擁有了完美的愛情，等我擁有了充足的時間，我就幸福了，總是等我有了……等我有了……
于是你總是活在你的未來和你的過去，你會變得焦慮、憂傷、壓抑、痛苦，唯獨沒有正視當下，體會當下，安于當下，活在當下。殊不知，無數的未來正是由無數點滴的當下組成，無數點滴的當下又會成為無數的過去，如果你連當下都把握不好，那么你將又會失去今天、明天和昨天，最終幸福和快樂都將離你遠去，一無所有。
看完埃克哈特·托利寫的《當下的力量》一書，我才更深一步的思考：我們到底怎樣才能活在當下，在沒有擁有和得到你想要的東西時，依然感覺幸福和快樂呢？
放下這本書，恰好看到我的兒子在專注地玩著他的玩具，我忽然發現，孩子盡管有些事情不懂，但是卻擁有完整的自我，他是真正活在當下的人，他想哭就哭、想笑就笑、想吃就吃、想睡就睡，上一時刻還在不停地哭鬧著沒有游戲成功，下一刻卻又開心地撲到我的懷里大笑。他的注意力每時每刻都集中在當下，所以笑的時候笑的那么開心，哭的時候又哭的那么傷心。
我們也有著活在當下的童年時光，但隨著年齡漸漸長大，我們的內心慢慢豐富起來，我們的思維和經驗卻慢慢左右了我們的行為方式，我們身體和內心會慢慢地積累負面的能量。我們漸漸地被思想奴役了，失去了自我的意識，所有負面的能量隨之而來。從表面看，當下僅是生命中的片刻，生命中似乎有無數個片刻組成，然而當下，是唯一永遠無法逃離的'現實，無論生活發生多少改變，有一件事情是不變的：你總是處于當下。
我們擁有最珍貴的東西——當下的力量。生命是由無數個片刻所組成的，當下僅是眾多片刻中的一個，但是我們每個人都活在當下。當下，是我們無法逃離的現實。我們總處于當下，既然如此，為何不順其自然，與其友善相處呢？
有多少人的一生是這樣度過的：盼望著上大學，盼望著大學畢業找到好的工作，接著又開始盼望著結婚生子，然后盼望著小孩去上學自己回去上班。之后盼望著退休，退休之后回憶自己的一生，到最后生命快要終結的時候，忽然明白，自己一直忘了真正地去生活。
勞碌了一生，時時刻刻想的是未來，每天活在對過去的回憶與對未來的憂慮之中，卻忘了自己是活在當下的。“我們思索著過去，憂慮著未來，結果是我們永遠無法對現在付出全部的注意力。”就這樣在不知不覺中，失去了每一天，失去了每一個真實，精彩的瞬間，失去了生活本身的樂趣。
書中用比較哲學的語言和邏輯向我們展示了，我們的思維和無意識讓我們偏離當下，我們一直活在思維的慣性和尋求自我價值的圓滿中，當我們不能正視現實或不能認同自我的時候，焦慮的情感就左右了我們，使我們不得平靜和愉悅，更談何幸福和快樂呢！
其實，現實中的我們，只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都要在當下發生，而過去和未來只是一個無意義的時間概念。作者在書中寫到，時間一點兒也不珍貴，因為它僅僅是一種幻象。你越關注時間——過去和未來，你就會越多地錯過當下。當下才是最為珍貴的東西。因為它是唯一真正存在的東西，生命就是此刻，你的生命從來不會不在此刻，未來也不會。
只有通過向當下的臣服，我們才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。臣服是一種順隨生命流動，而不逆流而上的簡單而又深刻的智慧。在那里，我們能找到真正的歡樂，我們能擁抱真正的自我。
所以，幸福不幸福，快樂不快樂，顯然與物質并不相關，而且也不成比例。每個人都有每個人不同的幸福和快樂。順其自然，知足常樂，平靜地面對生活中出現的痛苦，當你坦然面對的時候，你會發現其實事情并沒有你想象的那么難，在順境中學會珍惜與感恩，在逆境中也學會欣然接受，不管外在的世界如何無常，我們內心都要完整，讓我們把握當下的每時每刻，學會隨時隨地感受到愛，達到天人合一，自然就會創造出生命的奇跡。
“人生就像一場旅行，重要的不是目的地，而是沿途的風景，以及看風景的心情。”只有我們清醒地意識到我們活在當下，才能用心去感受，去欣賞這沿途的風景，也才能心無雜念，拋開所有煩惱與不快，享受人生的樂趣。
《當下的力量》是一本偏哲理的書。它不太適合一口氣讀完，而且我感覺也讀不下去。它的每一章每一段都很短，但要用心去體悟。初次讀這本書，領悟到的東西還不是很多，但如果能放在手邊，經常去讀，每次只讀一小段，細細地去品味，認真地去思考，并用內在覺知來吸納其中的精髓，定能凈化心靈，拂去疲憊，即使在喧囂的都市中也能感受到內心的寧靜、溫馨與美好，達到內在的平靜與和諧。
最后用我曾經收到的一張好友寄來的賀卡中的詞語，作為結束。
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