下班后的時間是否用來提升自己的文章
01
尊重現實
你不具有完美的執行力
我們大家都需要承認的是，在沒有強大的執行力的基礎上，完美計劃的可行性可能為零。
一次次的計劃失敗，可能會加深對自己的誤解就是：我做的事情，都沒辦法實現。
小編我就是這樣一個人，我的keep里面現在還停留在一周運動了94分鐘的記錄。
在健身之前，我給自己制作了一個完美的時間計劃表，每天做什么部位訓練和練習都安排得十分妥當。
我在腦子中，已經想到一個擁有完美身材的我自己。
但是由于我自己并不是有很強大的執行力起來，所以最后做起來十分困難，導致我根本無法按照計劃的鍛煉節奏來進行。
再后來，我分析了失敗的原因：
一、我制定的時間節奏過快，導致我運動起來消耗十分大;
二、我高估了自己的運動能力，第二天過于勞累，我根本對鍛煉產生不起來興趣。
因此，接受自己沒有強大耐力的事實，沒必要在剛開始的時候就強迫自己開始高強度的鍛煉或者是學習。
選擇你覺得最合適的節奏來進行自我提升，一兩個小時的強度如果過大的話，可以從簡單的15分鐘開始。
安排的事情太多、想要的太多、欲望太多，往往到最后都是無疾而終。
你只需要做一件事：就是承認自己沒有那么大的耐力，按照自己的節奏去完成目標。不要再去制定一份天衣無縫的計劃，強迫自己去提升。
02
加班后
還能做到高效率嗎
在快節奏和變態的加班體制下，相信大家很多人都和小編一樣回到家根本就不愿意動。
本來上了一天班了，拖著疲累的身子只想刷手機、打游戲和逛淘寶。
但是如果你渴望改變，對自己的生活現狀很不滿，下班后的時間就是你的“重生”時間。
因為這段時間是真真正正屬于你自己的時間段。
人生在年輕的時候差距不大，但是尤其是到了30歲，當你遭遇了職場兩面夾擊的時候，濃重的焦慮感撲面而來的時候，就是需要改變自己的時刻了。
那么如何做到高效率地提升自己呢？
可以從兩方面來：
其一，你需要充分提高大腦的活躍度，讓自己的大腦運作起來。大腦的活躍度可以被科學地預熱調動起來，從而提升自己的`效率。
在高難度的工作開始之前，與其開始復雜的工作之前，可以先做一些簡單的工作。
比如，在學習英語之前我們可以從聽英文歌開始，這樣能夠讓大腦先活躍起來，避免因為畏難情緒，拖延著不去開始。
做一些簡單的工作能夠將大腦的功率提升起來，狀態變好之后，我們就可以高效地做更有難度的事情。
其二，要明白環境的重要性。
很多人效率不高，他們沒有想到的問題就是環境其實對待一個人的效率有很大的影響。
其實，很大的一個問題就是：他們的精力不集中。在家里，我們往往會被別的吸引走。
床上的舒適、手邊的零食、愛貓一族沒事還想要吸一小會兒，就這樣時間被拆碎了，想要做的事情什么也沒完成。
五十音圖只背了一半、馬甲線只練了一天、百詞斬斬了幾次，被環境分散出去的注意力是源源不斷的。
為什么我們在公司和學校的效率要遠遠高出家里呢？這就需要我們主動去改善周邊環境對自己的影響，達到對自己督促的作用。
下班后，我們可以選擇家附近的咖啡館或者圖書館去學習和讀書。想要鍛煉身體的可以去健身房，選擇一個更加督促自己進步的環境才是最重要的。
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