溺水后如何自救安全手抄報資料

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　　預防溺水安全手抄報資料：溺水后如何自救

　　在水中活動，如果突然發生身體不舒適或其他意外時，必須馬上喊“救命”，救生員或其他人聽到后會來幫助你的，但是如果沒人來幫助你，你必須保持冷靜，設法自救。

　　1、利用漂浮物求生：如救生圈、救生衣、浮板，木板等能在水中浮起來的物件。

　　2、徒手漂浮求生：利用身體的浮力盡量放松身體，采取仰臥位（仰泳），注意：吸氣要深，呼氣要淺,(因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面；呼氣時，人體比重為1.057，比水略重)；用最小的體力在水中維持最長的生機，爭取更多的時間，等待獲救；此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，這樣就使身體下沉的更快。

　　3、肌肉抽筋自救法

　　肌肉抽筋常見的部位是小腿、腳趾、大腿、手指、手掌等；無論抽筋發生在什么部位都要及時采取拉伸肌肉的.辦法進行解救，保持鎮靜，千萬不要驚慌，否則更危險；如小腿后面的肌肉抽筋是最常見而多發的部位，解救的方法是一手按住膝蓋，另一只手抓住腳底（或腳趾）做勾腳動作，并用力向身體方位拉，反復做幾次，放松片刻，肌肉抽筋部位則可緩解；大腿抽筋時，可用兩手抱住小腿貼近大腿，反復壓下直到解脫。

　　總之，預防意識和自救能力必須在平時培養和訓練。而在水中遇險后，又必須建立沉著、冷靜、積極的基礎上，運用合理的、正確的自救手段和方法，達到自救或被救的目的。

　　特別注意：

　　遇到有人溺水時，必須運用最安全的方法去救援，如果能在岸上施救的，絕不要下水去救；如能用器材去施救的，決不要徒手去救。不論使用拿一種救生方法，都要先要求保障自身的安全，才能做到去救助他人，千萬不要變成“人溺己溺”。

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