國慶節(jié)健康出游

　　后天就是國慶節(jié)，法定假日是七天，可能你早已按耐不住心中喜悅的心情，想著出去好好游玩一番，畢竟 和每天繁復(fù)的工作相比較，出去游玩確實是一件非常好的事情。天高氣爽，溫度不冷不熱，也非常適合游玩，但是 ，在出行的時候，要注意一些事情，一些基本的保健常識還是要知道的，下面就來說說，在國慶節(jié)出行的時候，做 好這些事情，能夠保你健康。

　　旅行注意什么

　　1、預(yù)防暈車

　　國慶出門旅游，對于不暈車的人還好，可以到很多地方，領(lǐng)略風(fēng)景。但是，對于一些容易暈車的人來說， 那就有點麻煩了，暈車是他們首先要克服的事情。

　　暈車是不分年齡、不分性別的，在生活中，暈車也是常見的事情，本來是非常高興的進(jìn)行外出旅行，但是 ，被暈車破壞了，無疑是一件不太好的事情，那么這就需要我們提前做好預(yù)防暈車的事情。

　　在上車之前，最好不要吃的太多，避免在暈車的時候，出現(xiàn)嘔吐不堪的情況;在身邊準(zhǔn)備一些酸性的食物， 例如，橘子;也可以準(zhǔn)備較為清涼的食物，例如，薄荷片，對于提神醒腦都很不錯;暈車藥是實在迫不得已的時候， 才使用的預(yù)防暈車的藥物，不推薦服用;自駕游還好，要是坐上巴士去游玩，最好挑選靠近窗戶的座位，打開窗戶， 讓新鮮空氣進(jìn)來，能夠在一定程度上預(yù)防暈車。

　　2、自駕游安全第一

　　如果你是自駕游出行，在外出的時候，更是要注意安全，相比平時，路上的車會多很多，這個就需要駕駛 人員有高超的駕駛技術(shù)，千萬不能出現(xiàn)分神的情況。

　　一般來說，開車超過兩個小時，最好就要找一個服務(wù)站點休息一下，不能疲勞駕駛;更不能酒后開車，這些 都是對生命的不負(fù)責(zé);如果你在旅途過程中生病了，最好也不要進(jìn)行駕駛，以免藥物在身體中吸收的時候，出現(xiàn)不必 要的麻煩。

　　對于帶上孩子游玩的家長來說，更是要預(yù)防孩子在乘車的時候，出現(xiàn)一些問題，在開車過程中一定要鎖緊 車門，避免出現(xiàn)孩子頑皮在開車途中把車門打開。

　　遇上了下雨天，更是要多加注意，以免去一些名山大川游玩的過程中，出現(xiàn)泥石流等意想不到的自然災(zāi)害 的發(fā)生，這些都需要提前通過天氣預(yù)防進(jìn)行了解。

　　3、帶上常用藥物

　　秋天溫度變化還是非常明顯的，可能上午還是陽光明媚，下午就開始降溫下雨，這種變化多端的天氣，常 常容易讓人患上感冒、咳嗽。一些能夠治療感冒、咳嗽的藥物隨身帶著對于保健身體有非常好的幫助。

　　女性養(yǎng)生之旅行常識

　　防治生殖和泌尿道感染 外出旅游時，如果旅游目的地條件有限，就要特別注意防治生殖和泌尿道感染。預(yù)防方法為堅持使用清潔衛(wèi)生紙和坐便器，每天清洗外陰、更換內(nèi)衣等。如果發(fā)生了尿道感染，應(yīng)多喝水，少喝咖啡。如果不能及時就醫(yī)，可以自行選擇合適的抗生素，如復(fù)方新諾明或諾氟沙星等。若24小時未見療效，應(yīng)立即就醫(yī)。如果發(fā)生了生殖器感染，如陰道炎、輸卵管炎等，也最好立即就醫(yī)。

　　提前進(jìn)行婦科檢查 由于環(huán)境變化會給人帶來生理變化，對此，如果不予重視和處理不當(dāng)，就可能影響旅行，甚至造成健康危害。因此，女性在旅行前6周應(yīng)提前進(jìn)行婦科檢查。已有婦科病的旅行者應(yīng)該明確自己的患病史，并攜帶一份病情的詳細(xì)說明，以備到旅游目的地就醫(yī)時使用。

　　很多人到某些旅游景點會出現(xiàn)過敏，這個時候就需要人們帶上一些能夠應(yīng)付蚊蟲叮咬的藥物，適當(dāng)?shù)膰姙?一點對于防治過敏有較好的作用。

　　帶上老年人進(jìn)行游玩的游客，一些老年人必備的預(yù)防心臟病、降低血壓的藥物也要帶著，避免去了一些地 方，老年人因為海拔的原因，造成心跳異常、血壓升高。

　　4、避免去人較多的場所

　　在國慶黃金周期間，出門旅游的時候，自駕游畢竟很少，更多的時候，人們會聯(lián)系旅行社或者是組團(tuán)進(jìn)行 游玩，大家都會一股腦兒的去某個旅游景點，即使你沒有切身體驗，在新聞上也不止一次的看到游人滯留旅游景點 的新聞。

　　當(dāng)人們都聚集在某個旅游景點，你可能也不知道其中的游人有沒有一些傳染性疾病，人群密集的場所也容 易造成一些細(xì)菌的傳播，這樣容易讓人生病。

　　對于計劃出門游玩的朋友要多加注意，盡量的減少去游人密集的場所，以免發(fā)生不必要的麻煩。最好是約 上自己的朋友，在游玩的時候，還能有個照應(yīng)，這樣對于預(yù)防突發(fā)事件也有較好的幫助。

　　5、穿上寬松的衣服

　　金秋送爽、秋風(fēng)怡人，在出行的時候，選擇運動裝是最好的，相比正裝，運動裝會顯得更加舒適。

　　愛美的女性這個時候最好不要穿上顯露身材的緊身衣了，緊身衣容易影響到肢體關(guān)節(jié)，對于肢體活動會造 成一定的影響，進(jìn)而會摩擦人們的皮膚，造成皮下組織受到壓迫，會大大的影響到人們的血壓循環(huán)，同時，對于汗 液的蒸發(fā)也有影響，有損人們的健康。

　　寬松的時候，透氣性較好，能夠及時的把產(chǎn)生出來的汗液蒸發(fā)掉，避免汗液停留在身體上，造成麻煩。

　　對于去登山的朋友來說，在衣服選擇的時候，最好穿上暖色調(diào)的衣服，一方面暖色調(diào)的衣服和自然界的景 色相得益彰，另一方面則是避免在外出的時候，自己一個人走失，暖色調(diào)、色彩鮮艷的衣服較為醒目，便于同伴進(jìn) 行尋找。

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